Antonella Lizza
FITNESS E BODY BUILDING
10 titoli Mondiali
(2011-2010-2009-2008-2007-2006-2005-2002-2002-1998)
Coach per il benessere
Personal Trainer
Insegnante fitness
Consulente di Immagine
www.antonellalizza.it
mobile. 347-6245749
Canali su FACEBOOK –YOUTUBE- LINKEDIN
ANTONELLA LIZZA è stata una delle prime donne italiane a praticare bodybuilding e da oltre 20 anni è
ambasciatrice della cultura del benessere psico-fisico, rappresentando il prototipo della "donna fitness"
che coniuga fisico atletico, bellezza,cultura, conoscenze professionali e vita sociale in un mix apprezzato in
Italia e all'estero. Una attività che vede ANTONELLA impegnata su più fronti: la carriera sportiva di altissimo
livello; l’ attività di formazione non solo come trainer ma anche seminari, corsi, pubblicazioni, libri, articoli,
opinionista, consulente di immagine, estetica, benessere; l’attività di immagine come modella, pubblicità,
presenter in eventi, programmi TV, Radio, Cinema.
Una professionista ecclettica non solo nel fitness; Antonella è infatti una qualificata consulente aziendale
esperta di formazione e managment, in particolare nel marketing e nella comunicazione interpersonale e
di impresa.
LAVORI MEDIA 2012-2013:
Rubrica per il mensile Top Salute dal titolo “Chiedilo a Miss Universo”; programma- canale televisivo per
www.itvrome.it dal titolo “The Body”; realizzazione eventi e spettacoli BODYSHOWBIZZ con Marcia Sedoc;
pubblicazione del nuovo ebook-calendario 2013 per Simonelli Ed.; collaborazione con A.P.A.S. (Alleanza per
Arti e Spettacolo) come testimonial per lo sport; candidata al Premio Internazionale Euromediterraneo
2013 per lo sport.
INSEGNAMENTO
Antonella Lizza opera nel settore del fitness dal 1983, già esperta di formazione e consulenza aziendale
può così unire competenze educative e didattiche alla preparazione scientifica ed alle esperienze pratiche
maturate nell’ambito del benessere psico-fisico.
Certificazioni: nel 2012 riceve Premio Grimek (onorificenza internazionale per meriti culturali e formativi);
nel 2006 riceve il Master Doctorate honoris causa per lo sport dalla Imperiale Accademia di Russia
MOSCOW UNIVERSITY SANCTI NICOLAI; attestato Personal Trainer Libertas (2003); attestato istruttrice
bodybuilding FIACF-IFBB (1985)
Ha collaborato come testimonial e docente (cura del corpo e benessere) al Progetto formativo “Officina
Moda” (www.officinamodaedintorni.it).
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Docente nei corsi istruttori e seminari di aggiornamento per: FIPCF-CONI, US-ACLI, LIBERTAS, CSEN, FIACFIFBB, Accademia Nazionale di Cultura Fisica dell'AICAP, AIC, NBBUI.
Docente nel progetto “BIO è LOGICO – Educazione alla salute” del FSE e Regione Lazio, realizzato da Enaip
Lazio e Unione Sportiva Acli.
Docente della SIAF (Scuola Italiana Aerobica e Fitness) per cui ha progettato e sviluppato i materiali
didattici del "Corso per istruttori di pesi e fitness".
Svolge lezioni a tutti i livelli: individuali, di gruppo, master class, seminari teorici, worKshop, praticanti
amatoriali, sportivi, istruttori, atleti.
Programmi per
Moduli teorici:
“Fitness” e “Wellness” : pratica e filosofia per la Qualità della vita, i nuovi approcci olistici; fitness
funzionale che cosa è come raggiungerlo (direttive mediche e sportive); tecniche e metodologie di
allenamento con sovraccarichi; la programmazione personalizzata di allenamenti; nutrizione e
integrazione per sportivi; fisiologia e biomeccanica applicata allo sport.
Moduli pratici:
Individuali: body building; ginnastica isotonica; condizionamento generale; programmi per il fitness;
cardiofitness; tonificazione; dimagrimento; potenziamento sportivo; stretching; ginnastica dolce e
posturale; antistress; consulenza nutrizionale; consulenza estetica.
Di gruppo: condizionamento muscolare (GAG, circuiti con attrezzi, total body); ginnastica aerobica; gym
music; acqua gym; stretching; posturale per portamento; ginnastica antistress.
MASTER CLASS E STAGE:
"Streching Zen" ( stretching, esercizi isometrici, tecniche di respirazione, esercizi calistenici e di
coordinazione, esercizi yoga e pilates)
"Muscle Dance" (aerobica e ballo per far esplodere i muscoli divertendosi)
“Ginnastica su i tacchi” (esercizi per imparare a muoversi come una modella e la tonicità di
gambe e glutei da ballerina + esercizi defaticamento per gambe e piedi).
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PUBBLICAZIONI
Antonella ha scritto libri e oltre 100 articoli parlando di fitness, allenamento con i pesi, divulgazione
scientifica, cura del corpo e benessere psico-fisico.
Da settembre 2012 ha una rubrica fissa per periodico mensile Top Salute.
Nel 2009 esce una collana di eBook per la Simonelli Editore scritta da Antonella Lizza
(www.ebooksitalia.com), a oggi 9 i volumi editi.
Ha realizzato la parte fitness della guida "Pronta all'estate" in omaggio con Vitality maggio 2003.
I suoi contributi sono stati pubblicati anche su: "Better Bodies", "Big", "Body's Magazine", Cultura Fisica",
"La Gazzetta Dello Sportivo", "Formazione & Lavoro", "Man's Life", "Powerlifting", "Roma Circoscrizione",
“Roma Si”, “Sportman e Fitness”, "Strade Aperte", “Sport & Salute", "Sport & Lavoro", " "Supersport",
"Vitality".
Per l'opera di divulgazione e informazione tecnica sul body building femminile ha ricevuto il "Gran Premio
Italia 1994".
Ha pubblicato il libro "Non solo muscoli - Dalla cultura fisica alla cultura del corpo", ed. Joyce & Co. 1991,
Roma. Ne hanno parlato: Il Messaggero, Voglia di successo, Il quotidiano di Foggia, Sport & Lavoro,
Vitality, Vital, Elite, Sport Giovane, Non solo libri, Glamour, Powerlifting, Sport Italiano, Sport & Salute,
Forma,L'Europeo.
CONSULENZE AZIENDALI: FORMAZIONE-COMUNICAZIONE-MARKETING
In ambito aziendale ANTONELLA lavora come consulente dal 1987 con il ruolo di Project Leader e di
Formatrice; con esperienza nella gestione amministrativa, gestione risorse umane, comunicazione,
immagine, eventi, marketing.
Docenze e sviluppo organizzativo:
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Valorizzazione dell’immagine aziendale
Relazioni aziendali e istituzionali
Comunicazione di impresa
Redazione web, editoria, giornalismo
Qualità dei Servizi e Miglioramento organizzativo
Supporto marketing e area commerciale
Formazione delle risorse umane e team building
Comunicazione e relazioni interpersonali
Sviluppo del potenziale , Self assesment e lavoro per obiettivi
Sviluppo competenze manageriali e imprenditoriali
Salute, benessere , Qualità della vita, Qualità del lavoro
Coach motivazionale
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PRINCIPALI RISULTATI AGONISTICI:
Camp. Mondiale Master 2011 (IBFA)
Camp. Mondiale Master 2010 (IBFA)
Miss Universo Master 2009 (IBFA)
Miss Universo Master 2008 (IBFA)
Miss Universo 2007 (NBBUI)
Miss Universo 2006 (NBBUI)
Miss Universo 2005 (NBBUI)
Professional Fitness World 2004 (WFF)
Camp. Mondiale di Fitness 2002 (IBFA)
Camp. Mondiale Figure 2002 (IBFA)
Camp. Europea Figure 2002 (IBFA-WFF)
Camp. Europea di Fitness 2001(IBFA)
Camp. Mondiale Figure 1998 (NBBUW)
Camp. Italiana di Fitness '97 (IFS)
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