SPIRITOTRAIL
TRAIL RUNNING MAGAZINE
Anno I, numero 9, ottobre 2009
Personaggi
Nicola Giovanelli
Attualità
Test materiali
Cronache
Allenamento
Poste Italiane S.p.A.–Spedizione in abbonamento postale–D.L. 353/2003(conv. in L. 27/02/2004 n.46) art. 1, comma 1, CB FIRENZE 1
A tutto NON c’è un limite
UTMB, CCC, PTL
Maddalene Skymarathon
Collon-Trek
Skyrace 3 rifugi
Skyrace Dolomiti Friulane
Eco trail del Gran Sasso
I Pionieri del Gran Sasso
Ecotrail della Luna
Trail dell’Etna
Trans Slovenia
Ben Nevis
Ridgeway Challenge
Marquette 50 Trail
Pikes Peak Marathon
White River 50
The North Face Voza
Vibram Five Fingers
Aumentare la resistenza
La corsa all’indietro
Metabolismo di lipidi e proteine
Mantenere la forma in autunno
Anteprime
Corsica Coast Race
100 km del Sahara
Calendario gare
TRAIL del Monte Casto
25.10.2009 ANDORNO MICCA (BI)
info: www.mauscilla.it [email protected]
46km 2050m D+
21km 900m D+
...i magnifici colori dell’autunno vi accompagneranno nei
boschi della valle Cervo e dell’Oasi Zegna...
...la birra a fiumi e il pasta party concluderanno
la festa del trail!
SOGNANDO IL MONTE BIANCO
SPIRITOTRAIL
TRAIL RUNNING MAGAZINE
Anno I, numero 9, ottobre 2009
Ma dov’è lo “spirito trail”, quello vero, quello puro?
Dov’è che risiede quel fantomatico anelito, sublime, infinito, quel faro
Attualità
Personaggi
Dalla strada al trail
Cecilia Mora
Cristian Sighel
Poste Italiane S.p.A.–Spedizione in abbonamento postale–D.L. 353/2003(conv. in L. 27/02/2004 n.46) art. 1, comma 1, CB FIRENZE 1
Cronache
Trail dei 100 pozzi
Trail dei Monti della Meta
Geotrail Palazzo Adriano
Sentiero 4 luglio
Alpi Apuane Skyrace
Giir di Mont
Ossola trail
Dolomites Skyrace
Camignada
Gran Trail Valdigne
Tour des Glaciers de la Vanoise
Tour des Fiz
La 6000 D
Merrel Skyrace
Test materiali
The North Face Rucky Chucky
Saucony Progrid Razor
Petzl MYO XP Belt
Allenamento
La biomeccanica della corsa
Forza ed efficienza
Metabolismo dei carboidrati
E...state Trail
Anteprima
Trail 3 Comuni
Calendario gare
ideale delle nostre corse in montagna?
In quale dei molti trail disponibili alla nostra domanda, in quale delle
numerose corse in montagna, in quale scampagnata o avventura
autogestita?
C’è chi dice: il vero “spirito trail” è solo nell’approccio genuino e modesto,
silenzioso e rispettoso del sacro. E’ solo nei piccoli eventi, con poche
persone e un po’ all’antica.
C’è chi dice: è solo nelle uscite in solitaria o autogestite.
C’è invece chi dice: “no, vi sbagliate! Lo spirito trail va vissuto alla grande,
Foto di copertina:
Il Sentiero Cento Fonti a Cesacastina (Te)
Foto @ Luca Parisse risk4sport.com
SPIRITO TRAIL
Trail Running Magazine
Anno I, numero 9, ottobre 2009
EDITORE:
Spirito Trail A.s.d.
Via Cimabue 6 50121 Firenze
[email protected]
www.spiritotrail.it
DIRETTORE RESPONSABILE:
Simone Brogioni
REGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZE:
n. 5678 del 15/10/2008
ABBONAMENTI E PUBBLICITÀ:
[email protected]
tel. 338 2988252
REDAZIONE:
Simone Brogioni, Matteo Grassi,
Stefano Michelet, Cristina Murgia,
Maurizio Scilla, Leonardo Soresi,
Francesco Zanchetta
HANNO COLLABORATO:
Andrea Accorsi, Claudio Bernagozzi,
Gabriele Bortolotto, Emanuela Brizio,
Filippo Canetta, Stefania Cena, Giuseppe
Cuttaia, Vero Fazio, Alberto Fondriest, Matteo
Ghezzi, Nicola Giovanelli, Augusto Innocenti,
Ilaria Pasa, Elio Piccoli, Enrico Pollini,
Valentina Rolando, Norberto Salmaso,
Massimo Santucci, Loris Van De Kassteele,
Enrico Vedilei, Franziskus Vendrame.
PROGETTO GRAFICO:
Stefano Michelet e Cristina Murgia
con grandi numeri e grandi emozioni collettive”, che alla fine vuol dire una
cosa sola, in poche parole, o in poche lettere: UTMB (Ultra Trail Tour du Mont
Blanc).
E’ facile obiettare a questi ultimi con argomenti sulla mercificazione del trail,
sulla sua estrema spettacolarizzazione e divulgazione, se non addirittura
globalizzazione.
Ma di fatto è vero: l’UTMB rimane, piaccia o no, l’evento, la gara più attesa
e ambita dell’anno, quella che è sulla bocca di tutti, quella che sfonda
i confini di settore per entrare nelle case degli italiani attraverso i canali
mediatici, quella che rimane custodita nel cuore, fra i ricordi più cari o i fra i
desideri più forti.
Fedele o eretico che sia allo “spirito trail”, l’UTMB è come una droga, un
qualcosa che strega e rapisce, ed è capace di attirare su di sé i pensieri, le
attenzioni, gli sforzi, i sacrifici di un anno intero.
Ripeto: dov’è lo “spirito trail”, quello vero, quello puro?
Forse è vero che la musica ad alto volume si addice più ai concerti e alle
discoteche che non al trail, forse è vero che le lunghe code di persone
ricordano tanto la banalità quotidiana, forse è vero che il turbinare di
sponsor e pubblicità può ubriacare e fuorviare dall’esperienza mistica
delle vallate alpine. Ma è altrettanto vero che è solo grazie a quel sogno,
a quel delirio di massa e individuale al contempo, che si raggiungono limiti
inaspettati, di concentrazione, di resistenza e di convincimento. Si tratta
di un percorso di formazione, che dura mesi, fatto di lunghi allenamenti e
preparazione.
Forse lo “spirito trail” sta proprio qui, in quegli sforzi e quei sacrifici che lo
precedono, nel fatto stesso di avere quella meta ideale. Lo “spirito trail”,
quello vero, era sicuramente con Andrea Condotta, il “Bezzi”, quel giorno
sulle Dolomiti di Sinistra Piave, quando correndo sognava un UTMB che non
è riuscito a raggiungere coi propri
protagonista, per
passi, ma di cui è diventato
qualche istante. Ora sta a noi
raccogliere in eredità la sua
passione, onesta e genuina,
S P I R I T O T R A I L
e portarla avanti, come
meglio crediamo, nel nome
OFFICINAGRAFICA
di un ideale comune.
STAMPA:
La Zincografica Fiorentina Srl
Pontassieve (FI)
Finito di stampare il 26/09/09
Sped. Abb. Post.- D.L. 353/03
(conv. in L. 27/02/04 n. 46) art. 1 comma 1
Tariffa ROC (iscriz. n. 17743 dell’8/1/2009)
Abbonamento: 12 numeri € 60,00
Matteo Grassi
6
10
44
Attualità
A tutto NON c’è un limite
Cronache
UTMB, CCC, PTL
Maddalene Skymarathon
Collon-Trek
Skyrace 3 rifugi
Skyrace Dolomiti Friulane
Eco trail del Gran Sasso
I Pionieri del Gran Sasso
Ecotrail della Luna
Trail dell’Etna
Trans Slovenia
Ben Nevis
Ridgeway Challenge
Marquette 50 Trail
Pikes Peak Marathon
White River 50
sommario
Personaggi
Nicola Giovanelli
46
Test materiali
48
Allenamento
58
Anteprime
60
62
The North Face Voza
Vibram Five Fingers
Aumentare la resistenza
La corsa all’indietro
Metabolismo di lipidi e
proteine
Mantenere la forma in
autunno
Corsica Coast Race
100 km del Sahara
Calendario gare
Scritto da voi
SPIRIT O T RAIL [ottobre 2 0 0 9 ] - 5
[TEST MATERIALI...]
VOZA
THE NORTH FACE
i
Grass
atteo
M
:
r
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t
tes
cm
a: 169
altezz
59 kg
peso:
eutro
gio: n
g
o
p
ap
UNA SCARPA PER MACINARE KM ... LA VASTA OFFERTA DI SCARPE DA STRADA RISPONDE ALLE DIFFERENTI CARATTERISTICHE DEI CORRIDORI CHE
DOVRANNO INDOSSARLE: BIOMECCANICA, PESO E VELOCITA' SONO I 3 PARAMETRI CHE DEFINISCONO UN PODISTA
E CHE PORTANO AD ASSOCIARGLI UNA CATEGORIA DI CALZATURE. MA NEL TRAIL E' TUTTO DIVERSO. O MEGLIO, I
TRE PARAMETRI VALGONO SEMPRE, MA A QUESTI SI DEVONO AGGIUNGERE LE CARATTERISTICHE DEL TERRENO E LE
CONDIZIONI AMBIENTALI. ALLA FINE NE RISULTA IL PARADOSSO CHE NON ESISTE UNA SCARPA UGUALE A UN'ALTRA,
MA ANCHE CHE PER CORRERE AL MEGLIO SUI DIVERSI TERRENI E DISTANZE, SI DOVREBBE POTER DISPORRE DI UN
«PARCO SCARPE» MISTO E VARIEGATO.
Valutazione delle The North Face Voza
Comfort: ECCELLENTE ●●●●●
Tomaia senza cuciture, in mesh a maglie larghe, soletta con sostegno dell'arco plantare. Appena
calzata la Voza, sei pronto per correre e soprattutto a macinare chilometri su chilometri.
Attenzione alla misura però, potrebbe essere necessario optare per un 1/2 numero in meno (è
particolarmente comoda in punta).
Ammortizzamento: ECCELLENTE ●●●●●
Assieme alla comodità della calzata, questa è sicuramente la caratteristica che rende questa scarpe
un prodotto di punta e un valido supporto per tutti quegli atleri che intendano correre trail di lunga/
lunghissima durata su terreni non particolarmente tecnici.
Reattività: BUONO
●●●○○
Non è certo la sua caratteristica di punta, se paragonata a scarpe ideate per correre a ritmi sostenuti,
ma ricordiamo che questa è una scarpa ideata per ultradistanze e per performance di lunga durata.
Stabilità: OTTIMO ●●●●○
E
se la prima cosa che vi starà venendo
in mente ora è: «bisognerebbe
inventare una scarpa versatile,
adatta alle diverse condizioni» allora
potrei consigliarvi di provare le TNF - Voza.
Ma non vi direi la verità, non tutta.
La Voza è una scarpa definita «ibrida» per
strade e sentieri, asfalto, sterrati e prati,
con ottime doti di comfort, leggerezza,
traspirabilità, ammortizzamento e grip.
Ma, a mio parere, non va intesa come
panacea, cioè non è la scarpa che
risolverà i problemi delle nostre scarpiere
e che metterà a tacere i brontolii della
moglie (o marito) o di chi la condivide
con noi. E' una scarpa eccellente,
interessante, adatta soprattutto alle
ultradistanze e ad atleti anche pesanti
(con appoggio neutro!) che necessitano
di un buon ammortizzamento, ma
ricordiamoci che, proprio perché ibrida,
non ha tutte le stesse dotazioni di altre
scarpe da trail (suola molto scolpita,
controllo, protezione). Pertanto la Voza
non può che essere un'altra delle tante
scarpe di cui, una volta provate e
assaporate le peculiarità, non potremo
più fare a meno. Aggiungi un posto nello
scaffale, che c'è una scarpa in più!
S P I R I TO TRA I L [ o tto b r e 2 009 ] - 46
E' una scarpa che dà sicurezza, anche nelle discese un po' sconnesse e con appoggi incerti. Precisa e
stabile. Ci si può divertire e togliere qualche soddisfazione, senza correre rischi!
Grip: OTTIMO ●●●●○
Il Grip c'è. Basta un'occhiata alla suola per rendersene conto, e ancor meglio lo si può verificare sugli
sterrati, anche polverosi (!) e sui prati. Qualche problema lo si può avere sul bagnato, in particolare nei
sentieri scivolosi con spessi strati di fango (ma è quasi ovvio, non ha una tassellatura «da campestre»).
Protezione: BUONO ●●●○○
La scarpa è decisamente essenziale, senza fronzoli, ma anche senza particolari inserti a protezione di
urti accidentali. Quel minimo che serve per correre su sterrato c'è, ma nulla di più, non pretendiamo
che ci protegga da rocce, sassi che rotolano o quant'altro potremmo incontrare in terreni per i quali
non è indicata.
Sistema di chiusura: BUONO ●●●○○
Tradizionale, con passanti a fettuccia nella parte anteriore della scarpa (per facilitare lo scorrimento
dei lacci). I lacci, un po' rigidi, vanno tirati bene, pena l'allentamento del nodo.
Peso: OTTIMO ●●●●○
328 grammi. Peso contenuto, per prestazioni elevate.
Parametri di valutazione
COMFORT: il piede percepisce l’interno della scarpa come
comodo?
REATTIVITÀ: la scarpa si muove fluidamente
accompagnando il piede dalla fase di appoggio a quella
di stacco da terra?
GRIP: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta,
riducendo il rischio di scivolare sia su fondi asciutti sia
bagnati?
PROTEZIONE: la scarpa protegge il piede negli urti contro
rocce, pietre, radici?
AMMORTIZZAMENTO: la scarpa è adeguatamente
ammortizzata?
SISTEMA DI CHIUSURA: è in grado di impedire al piede di
scivolare verso la punta durante le discese?
STABILITÀ: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di
appoggio su un terreno sconnesso? La scarpa è in grado di
impedire storte alle caviglie o altri potenziali infortuni?
PESO: qual è il peso della scarpa?
[TEST MATERIALI...]
A piedi (quasi) nudi nel parco:
VIBRAM FIVE FINGERS
A cura di Simone Brogioni
Foto @ Polifemo Fotografia
CI SONO DEGLI ACQUISTI NON PROGRAMMATI
CHE ARRIVANO DALL’ISTINTO, DALLA SMANIA
DI DOVER POSSEDERE UN OGGETTO CHE TI
COLPISCE A TAL PUNTO DA ARRIVARE A CASA,
APRIRE LA SCATOLA E PENSARE: “E ORA CHE
ME NE FACCIO?”. A ME È SUCCESSO CON LE
FIVE FINGERS VIBRAM.
I
miei tendini deboli e i miei talloni
doloranti avrebbero dovuto essere un
deterrente a questa spesa, viste anche
le raccomandazioni rivolte da ortopedici
e fisioterapisti ai “barefooters”, i podisti
scalzi: correre a piedi nudi fa male!
Che mi importa, io mica devo correrci
con questi “guanti da piedi”, voglio
soltanto provare la sensazione della
terra morbida che si insinua sotto l’arco
plantare, del camminare dentro ad un
torrente senza scivolare, sentendo sulla
pelle l’acqua gelida. Ma il richiamo della
corsa è forte quanto quello della natura,
e i passi diventano sempre più veloci,
su e giù per i prati dolomitici e perfino
dentro ai torrenti, dove le suole Vibram
assicurano allo stesso tempo protezione
contro i sassi appuntiti e ottimo grip.
Così scopro un mondo nuovo,
ridimensionando lo scetticismo da
sempre coltivato nei confronti del
barefooting. Torno a casa, con le Five
Fingers che penzolano ad asciugare
fuori dallo zaino, e cerco su Google
“correre a piedi nudi”; e mi rendo conto
che, per 100 specialisti che criticano
questo modo di correre, ce ne sono
altrettanti che ne esaltano i benefici,
fisici e mentali. Certo, non bisogna
esagerare con il chilometraggio e con
i terreni impervi, ma l’esperienza di
correre con le Five Fingers ai piedi è
unica. Le “non scarpe” della Vibram
sono state l’acquisto istintivo più
azzeccato. ▼
Le “scarpe-guanto” che fanno
notizia
Le Vibram Five Fingers sono nate nel 2006
e subito hanno catturato l’attenzione dei
media per la loro originalità, tanto da
vincere l’anno successivo il “best Time
inventions”, prestigio riconoscimento
assegnato dalla rivista americana “Time”.
Pensate inizialmente per essere utilizzate
in sport come il surf, la vela o il kayak,
le Five Fingers hanno trovato la loro
naturale collocazione anche nel mondo
del podismo, specialmente nella sfera
dei praticanti del “barefooting”, la corsa
a piedi nudi. Nei blog dei runners scalzi il
tam tam è stato velocissimo, tanto che la
notizia è arrivata nelle redazioni di diverse
radio e giornali, che hanno dedicato
interviste e speciali a questo fenomeno. Le
vendite delle Five Fingers, cresciute ogni
anno del 300%, hanno subito un’ulteriore
impennata a fine agosto 2009, quando il
New York Times ha pubblicato addirittura
in prima pagina un articolo sul fenomeno
del barefooting, parlando anche delle
“scarpe con le dita”. In Italia l’articolo è
stato ripreso anche dal quotidiano “La
Repubblica”, facendo così conoscere le
Five Fingers al nostro grande pubblico.
I materiali
La suola in Vibram è sottile e segue
la forma del piede. La tomaia in
Poliammide® è morbida, elastica e molto
resistente. Le FiveFingers possono essere
lavate a mano o in lavatrice. Il modello da
uomo pesa 300 grammi al paio e quello
da donna 240 grammi al paio.
SPIRIT O T RAIL [ottobre 2 0 0 9 ] - 4 7
[ANTEPRIMA GARE...]
CORSICA COAST RACE
CORSA A TAPPE 24-31 ottobre 2009
175 km, 7.500 m D+
A cura della Redazione
Foto © Organizzazione
Per riuscire a definirlo trail
è necessario vincere una
certa difficoltà; forse più
giusto sarebbe parlare di
una settimana di viaggio
in cui, spostandosi a
piedi o in mare, poter
scoprire e godere appieno
delle bellezze storiche e
soprattutto naturalistiche
dell'isola che diede i natali
a Napoleone.
L
a manifestazione prevede sei tappe
trail con lunghezze variabili fra i
14 e 60 km (media giornaliera di
37 km) con chilometraggio uguale o
ridotto per chi vuole parteciparvi come
marciatore. Le tappe sono tracciate
su terreni e ambientazioni molto varie,
in località che a partire dall'estremo
promontorio a nord scendono, lungo la
costa occidentale dell'isola, fino al suo
lato più a sud. La prima e quinta tappa
(rispettivamente di 21 e 60 km) sono ad
iscrizione libera, per chi non riesca a
partecipare all'intera manifestazione.
I percorsi sono scelti e tracciati con
l'unico scopo di risultare indimenticabili;
spaziano dal mare cristallino racchiuso
fra scogliere e falesie, fino alla
montagna più interna attraverso
ambienti in cui la bellezza dei luoghi
scaturisce dalla natura più selvaggia
ed incontaminata, senza scordarsi di
lambire le antiche mura cariche di storia
e cultura.
Bastioni e falesie, spiagge ed entroterra
mediterraneo, golfi e mare turchese per
un'avventura collettiva da vivere in un
clima accogliente, dove viene subito
naturale allacciare amicizie e complicità
sportiva.
I trasferimenti fra una
tappa e la successiva
avvengono tramite
battello turistico,
l'alloggiamento è
previsto in alberghi a
due o tre stelle, dotati
di tutti i comfort per il
relax e il recupero post
gara. Sono previsti
servizio massaggi e
adeguati ristori per
il benessere fisico,
mentre per elevare lo
spirito sarà sufficiente
alzare lo sguardo
all'orizzonte.
SP I R I TO T R A I L [ o tto b r e 2 009 ] - 58
Sito ufficiale: www.corsicacoastrace.com
▼
SCHEDA TECNICA
Corsica Coast Race:
corsa in sei tappe per complessivi
175 km (marciatori 102 km)
PROGRAMMA GENERALE:
24/10/09 - Arrivo a Bastia con
partenze da Parigi e Marsiglia
25/10/09 - 1a tappa:
Maccinaggio - Centuri; 21 (21) km,
D+ 1129 m
26/10/09 - 2a tappa:
Saint-Florent - Plage de l'Ostriconi; 35
(15) km, D+ 1273 m
27/10/09 - 3a tappa:
Col de la Croix - Galeria; 20 (20) km,
D+ 1129 m
28/10/09 - 4a tappa:
Sanguinaire - Ajaccio; 25 (12) km, D+
1885 m
29/10/09 - giorno di riposo
30/10/09 - 5a tappa:
Campomoro - Pianotolli; 60 (20) km,
D+1248 m
31/10/09 - 6a tappa:
Bonifacio; 14 (14) km, D+ 661 m
1/11/09 - Ritorno con partenza da
Ajaccio
[ANTEPRIMA GARE...]
100 KM del SAHARA
A cura della Redazione
Foto © Organizzazione
L’estremo comincia da
qui…
Questo è lo slogan che gli organizzatori
hanno creato per identificare la 100 km
del Sahara e collocarla nel panorama
delle gare estreme. Dopo tante edizioni,
la gara si è conquistata un importante
spazio tra gli appassionati grazie alla sua
formula, alla sua continuità, alle tante
presenze internazionali e per la sua ottima
organizzazione. Nella prossima 12a edizione
della 100 km del Sahara saranno molte le
novità, infatti la partenza sarà dall’oasi di
Ksar Ghilane, nel grande Erg orientale, e
l’arrivo nella mitica oasi di Douz, sempre nel
sud della Tunisia. Per la prima volta si inverte
la direzione di gara, ora da Sud verso Nord
Ovest in un’area selvaggia e sabbiosa. Ciò
QRQPRGLILFDO·HVVHQ]DGHOSURJUDPPDq
una gara che esalta lo spirito della sfida di
chi realizza la propria impresa, una gara
certamente impegnativa ma possibile!
Proprio per questo è conosciuta come la
gara di contatto con il mondo delle corse
estreme, e solo dopo averla corsa sarà
possibile valutare con esattezza le proprie
attitudini.
TUNISIA, 7/14 MARZO 2010 12a edizione
speciale camion 4x4 attrezzato a
cucina da campo sono la garanzia
per le oltre 200 persone che
usufruiranno di colazione, pranzo e
cena durante i campi.
I prodotti sono tutti di grande
qualità, importati direttamente
dall’Italia. Non mancano mai
pasta, riso, prosciutto e Parmigiano
e solo i prodotti freschi tipo frutta
e verdura vengono acquistati
direttamente in loco .
Il menù è studiato e bilanciato per
evitare stress alimentari agli atleti e
questo crea grandi vantaggi a chi
già è impegnato nello sforzo della
gara.
Questo ed altri piccoli elementi
hanno caratterizzato da subito
la 100 km del Sahara, unica
competizione desertica in grado
di unire le forti sensazioni date
dall’ambiente a quel minimo di
comfort che agevola chi si cimenta
in questa avventura.
Ecco perché… l’estremo comincia
da qui! ʈ
Si parte dall’oasi di Ksar Ghilane e si arriva
a quella di Douz
dopo circa 104 km,
suddivisi in 4 tappe
rispettivamente di km
23/16/42/23. Il fondo
è caratterizzato da
una forte presenza di
sabbia (il 70% circa
dell’intero tracciato)
in tutte e quattro le
prove.
Il percorso è
interamente segnalato,
corredato da ristori e
pattugliato dai mezzi
dell’organizzazione. Il
profilo altimetrico non è
rilevante ma il continuo
susseguirsi di piccoli
saliscendi porta un
dislivello complessivo
a volte di alcune
centinaia di metri in
positivo.
Il fiore all’occhiello
dell’organizzazione è
il servizio di catering
realizzato durante
LJLRUQLGLJDUD
cuochi, 7 assistenti, uno
S PIRITO TRAIL [ ot tob r e 20 0 9 ] - 59
TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 200
TRAIL in ITALIA
OTTOBRE
04 OTTOBRE
GRANFONDO DELLA VALLE INTRASCA
Cambiasca (Vb)
20km
D+ 1000m
ora partenza: 9,00
Organizzazione: USC Marathon Verbania
www.uscmarathonvb.it
[email protected]
04 OTTOBRE
COMO VALMADRERA
Como
36 km
D+ 2200m
ora partenza: 8.45
organizzazione: O.S.A.Valmadrera
www.trofeodarioewilly.it
[email protected]
11 OTTOBRE
TARTUFO TRAIL RUNNING
Calestano (Pr)
50km / 26km
D+ 2500m / 1350m
ora partenza: 8
Organizzazione: Pro Loco Calestano e
UISP Parma
www.tartufonerofragno.it/fiera_6.htm
[email protected]
11 OTTOBRE
TRAIL DEL MONTE ARTEMISIO
Velletri (Roma)
8,8km
Organizzazione: Atletica Amatori Velletri
www.atleticaamatorivelletri.it
11 OTTOBRE
TRAIL DEI 3 COMUNI
Albisola Superiore (Sv)
76 km / 45 km/18 km
D+ 5000m / 3000m/1000m D- 600m
ora partenza: 4.00/8.00/9.00
organizzazione: Com. Organizzatore Trail
3C
www.trail3c.it
[email protected]
Circuito Trail dei Monti Liguri
11 OTTOBRE
GIRO DEL MONTE UBIONE
Ubiale (Bg)
13km
D+ 900m
ora partenza: 9.00
n max iscritti: 200
www.altitude.it
[email protected]
[email protected]
11 OTTOBRE
ECOMARATONA RIMINI SAN LEO
Rimini (RN)
42,195 km
D+ 580m
ora partenza: 14.30
n max iscritti: 300
Organizzazione: ASD Golden Club Rimini
Int.
www.golden-club.it
[email protected]
18 OTTOBRE
TRAIL MONTE PICARÜ
Cenesi-Cisano sul Neva (Sv)
35 km /19 km
D+ 2000m / 1000m
ora partenza: 9
n max iscritti: 500
Organizzazione: ASD Sport Albenga
Marathon
www.albengamarathon.com
[email protected]
18 OTTOBRE
ECOMARATONA DEL CHIANTI
Castelnuovo Berardenga (Si)
42,195km
D+ 900m
ora partenza: 9.00
n max iscritti: 550
Organizzazione: Comitato ecomaratona
del Chianti
www.ecomaratonadelchianti.it
[email protected]
18 OTTOBRE
TRAIL DELLA ROSCETTA
Civitella Roveto (Aq)
21km
Organizzazione: Trail della Roscetta ASD
www.ecoroscetta.it
[email protected]
18 OTTOBRE
LE MULATTERE DE PIA
Pian Camuno (Bs)
13 km
D+ 700m
ora partenza: 9.00
n max iscritti: 300
organizzazione: ASD Sport e Tempo Libero
www.voli.bs.it/sportetempolibero
[email protected]
25 OTTOBRE
LAFUMA TRAIL DEL MONTE CASTO
Andorno Micca (Bi)
46km / 21km
D+ 2050m /900m
ora partenza: 7
n max iscritti: 500
Organizzazione: GSA Pollone
www.mauscilla.it
[email protected]
prova del Ecochallenge 8000m nelle
Montagne Biellesi
25 OTTOBRE
TRAIL DELLA PINETA
Castel Fusano (Roma)
15km
Organizzazione: Amatori di Castel Fusano
www.amatoricastelfusano.it
S P I R I TO TRA I L [ o tto b r e 2 009 ] - 6 0
NOVEMBRE
01 NOVEMBRE
ETNA SKY MARATHON
Etna Sud (Ct)
42km
D+ 1000m
ora partenza: 08.00
n max iscritti: 100
Organizzazione: ASD Skytribe
www.etnamarathon.it
[email protected]
15 NOVEMBRE
TRAIL MONTE DI PORTOFINO
S.Margherita Ligure (Ge)
23km
D+ 1250m
ora partenza: 9:00
Organizzazione: Atletica Rapallo, Ergus
ASD, Podisti Golfo Paradiso Recco
www.marciarcobaleno.it
[email protected]
Circuito Trail dei Monti Liguri
15 NOVEMBRE
ECOMARATONINA DI CASTEL FUSANO
Ostia (Rm)
21km
organizzazione: ASD Amatori Castel
Fusano
www.amatoricastelfusano.it
[email protected]
22 NOVEMBRE
MADDALENA URBAN TRAIL
Brescia
35km/20km/10km
D+ 1500m/300m
ora partenza: 9.00
n. max iscritti: 500
Organizzazione: Trail Running Brescia
www.trailrunningbrescia.it
[email protected]
DICEMBRE
13 DICEMBRE
TRAIL DEI DUE LAGHI
Anguillara Sabazia (RM)
21 km
D+ 300m
ora partenza: 10.00
organizzazione: Anguillara Sabazia
Running Club
www.asrc.it
[email protected]
19 DICEMBRE
VIALATTEATRAIL
Sauze d’Oulx (To)
30 km /10 km
D+ 1850m/600m
ora partenza: 18.00
n. max iscritti: 400
organizzazione: ASD Bikeadventures
www.vialatteatrail.com
[email protected]
09 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009 CALENDARIO TRA
26 DICEMBRE
ECOMEZZAMARATONA DELLA VALDORCIA
Pienza (Si)
21,7 km
D+ 780m
ora partenza: 9.15
n. max iscritti: 500
Organizzazione: UISP Chianciano Terme
www.girovaldorcia.it
[email protected]
VERTICAL KILOMETER
10 OTTOBRE
VESUVIO VERTICAL KILOMETER
Napoli
9,5km
www.sportchallengers.com
[email protected]
ULTRATRAIL all’ESTERO
8 OTTOBRE
TOUBKAL TRAIL
Imlil (Marocco)
125km / 42km
D+ 9000m / 3300m
www.toubkaltrail.com
23 OTTOBRE
GRAND RAID REUNION
Cap Méchant (Ile de la Réunion)
148km
D+ 9200m
www.grandraid-reunion.com
23 OTTOBRE
ENDURANCE ULTRA TRAIL
Nant (Francia)
120km
D+ 4500m
www.vo2.fr/templiers
12/15 NOVEMBRE
CHOTT MARATHON/MARATONA DEL LAGO
SALATO
Nefta (Tunisia)
42km/21km
www.chottmarathon.com
Le gare contrassegnate
con il logo
19/29 NOVEMBRE
TRANSTICA
Costarica
Extreme Race: 200 km in cinque tappe
Adventure Race: 100 km in cinque tappe
www.latranstica.org
7/14 MARZO 2010
100 KM DEL SAHARA
Tunisia
104 km (4 tappe: Km 23/16/42/23)
www.100kmdelsahara.com
aderiscono alla campagna
promossa da Spirito Trail:
“IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI!”
SPIRIT O T RAIL [ottobre 2 0 0 9 ] - 6 1