ESERCIZI PICCOLI AMICI
1
L’allievo rosso esegue un conduzione e piacimento
attorno un cinesino per poi andare verso la porta,
un suo avversario posto in diagonale rispetto al
movimento dello stesso deve andare a difendere per
un 1 > 1 mentre l’altro allievo a sua volta farà il portiere.
Se il difensore riconquista il pallone dovrà a sua
volta cercare il gol nella porticina posta laterale.
- Capacità tecniche: Conduzione, finta e dribbling,contrasto e tiro in porta
- Capacità tattiche: Difesa della porta, pressione,concetto fase offensiva
- Capacità motorie: Velocità, cap. equilibrio, cap. orientamento, cap. reazione,
cap. accoppiamento, fantasia motoria
2
2 Gruppi di allievi che stazionano al centro di 2 coni.
Inizio gioco viene dato dal mister che chiama un colore
L’allievo gira attorno al cono del colore chiamato,
il più veloce recupera palla giocata dal mister per poi
dare inizio ad un 1 > 1 al gol.
Si può variare l’inizio del gioco non chiamando il
colore ma mostrando alzando lo stesso colore con
dei cinesini posti in mano dallo stesso mister
3
2 Gruppi di allievi
Al via si deve correre velocemente verso un paletto,
girarci attorno e recuperare il pallone giocato dal mister
ed iniziare un 1 > 1
TIRI IN PORTA CON SCAMBIO LATERALE E CENTRALE
Scambio con mister e sprint per la conclusione
Si alterna a dx e a sx
Passaggio in diagonale al mister che fa da sponda
per altro allievo al tiro, entrambi sul portiere.
Si alternano la posizione gli allievi al tiro
e la posizione del mister come sponda
in modo di calciare con entrambe i piedi
Gli allievi partono palla al piede dal fondo campo
contemporaneamente sino al cono,
eseguono una finta sullo stesso,
usando interno o esterno piede,
e calciano in porta in uscita dal dribbling del cono.
Si alterna la conduzione e il tiro con dx e sx
Tiro dopo conduzione attorno al cono
Alternandosi a dx e a sx conduzione della palla
sino al cinesino, si gira attorno ad esso e si và alla
conclusione, poi si cambia la posizione sul campo
Tiro dopo conduzione – scambio e giro attorno al cono
Si inizia con una conduzione poi scambio con mister
recupero palla e giro attorno al cinesino con tiro finale
Tiro dopo conduzione e scambio con mister spalle porta
Si inizia con una conduzione poi scambio con mister
posto oltre al cinesino che ritorna palla per tiro dopo
rotazione
TIRO IN PORTA + 2 > 1
L’allievo posto al lato della porta esegue una
conduzione sino al cinesino, lo aggira e chiede uno
scambio con il mister e va al tiro.
Poi diventa difensore contro altri 2 allievi che
dopo aver eseguito dei passaggi laterali tra loro
arrivano per fare gol.
L’allievo posto al lato della porta esegue una serie
di skip tra gli ostacolini, gira dietro al cinesino e va
a ricevere palla giocata dal mister per il tiro in vari modi:
a terra, al volo o controbalzo
Poi diventa difensore contro altri 2 allievi che
dopo aver eseguito dei passaggi laterali tra loro
arrivano per fare gol.
- Capacità tecniche: Passaggio, sto e controllo, guida della palla, contrasto, finta e dribbling e tiro
- Capacità tattiche: Difesa della porta, temporeggiamento, intercettamento, pressione, smarcamento,
difesa della palla, trasmissione della palla nello spazio
- Capacità motorie: Velocità, cap. equilibrio, trasformazione, reazione accoppiamento e anticipazione
ESERCIZI TECNICI
Conduzioni palla nello spazio, un pallone per allievo.
Solo piede dx interno, esterno e suola
Solo piede sx interno, esterno e suola
5 Palleggi consecutivi ( vedi abilità)
Esercizio nelle conduzioni di palla nello spazio dopo una prima fase di osservazione:
Aumento della velocità con la palla
Fermare la palla
Rallentare su richiesta visiva a colori: Rosso (stop) verde (velocità) Giallo (piano)
Con un elastico teso far eseguire delle esercitazioni
di tecnica analitica di passaggio dove si deve far
passare la palla sempre sotto o sopra l’elastico.
Da eseguire a coppie, con piedi o testa e variare
anche la distanza
In un quadrato di 10 / 12 mt di lato.
Si dispongono negli angoli del quadrato
dei gruppi di allievi con un pallone per
ogni gruppo.
Si beve condurre palla sino al cono posto
davanti al gruppo nel modo adeguato
girarci attorno e ritornare o fermare la palla
con la suola del piede e ritornare nei vari modi:
Collo piede dx o sx
Collo interno
Colo esterno
Palleggiando (vedi abilità gruppo)
TECNICA NEL CERCHIO
Si esegue in un cerchio di almeno 15 / 18 mt. diametro, si posizionano sulla circonferenza gli allievi
e devono eseguire le richieste dell’allenatore: modo e tipo di conduzione
Si inizia con un pallone e poi come variante un secondo e un terzo pallone
1) Condurre palla al compagno a scelta
2) Condurre per metà percorso poi passaggio al compagno e seguo
3) Condurre per metà percorso poi passaggio al compagno e aggressione, chi riceve stop e dribbling
4) Condurre per metà percorso poi passaggio al compagno e sponda laterale o triangolo
SCAPPA DALLA GABBIA
2 1
1 2
2
1
3
3
1
2
1
2
Si esegue con 2 gruppi di allievi, uno all’interno del cerchio senza palla e uno esternamente con il pallone.
Il gruppo all’interno del cerchio(GABBIA) deve effettuare una ricezione e trasmissione della palla con un compagno sempre diverso posizionato fuori dal
cerchio.
Al comando dell’istruttore ( “ FUORI”) e solo quando lo scambio è effettuato con il compagno che si trova con le spalle alla porta il giocatore interessato riceve
palla e trasmette al giocatore che si trova sulla diagonale del campo per poi riceverlo ancora nello spazio ed effettuare il tiro in porta.
I due giocatori posti sulla diagonale dopo il cross corrono a prendere il posto nel cerchio di chi ha effettuato il tiro e chi ha effettuato il tiro va sulla diagonale a
prepararsi per il cross.
VARIANTI :
Effettuare il cambio dei gruppi o dopo un goal o dopo un tempo stabilito dall’istruttore.
Chiedere la ricezione e trasmissione stesso piede o con piede alternato.
Effettuare ricezione con stop di petto a seguire e trasmissione con interno piede etc.
Obbiettivi : GENERALE : Capacità Cognitive
SPECIFICO : Tecnica Analitica ( Ricezione – Trasmissione)
Tecnica Applicata ( Passaggio – Smarcamento – Tiro
GRUPPI DI LAVORO CIRCUITI TECNICI
1
Mobilità articolare per adduttori ( aprire e chiudere sull’ostacolo medio )
Si esegue lo scavalcamento dell’ostacolino alternando il dx e il sx e in uscita si esegue un doppio
scambio con il compagno in attesa con il pallone, variano i piedi e modi: palla a terra o al volo
2
Slalom tra dei paletti con il pallone e in uscita passaggio al compagno
3
Conduzione palla entro un quadrato (2 x 2) finta alternando esterno o interno e dx o sx,
uscita e passaggio al compagno in attesa che a sua volta riparte
4
Slalom sui coni alternando dx e sx e interno ed esterno, uscita passaggio
uscita e passaggio al compagno in attesa che a sua volta riparte
5
2 Allievi conducono palla contemporaneamente usando il dx o il sx, e quando arrivano in prossimità del cono eseguono una finta usando interno o esterno piede.
Variano le richieste del mister nel condurre palla e il piede da usare
6
Passaggi di precisione, colpire il cono posto al centro, chi e in attesa deve cercare lo stop del pallone
7
Conduzione della palla sino alla linea del cono per poi eseguire un passaggio in diagonale a chi e in attesa
per poi in velocità arrivare sulla linea posta davanti. Si alternano le conduzioni con dx e con sx
8
Si deve calciare la palla di precisione cercando di farla passare tra 2 coni posti al centro.
Le distanze variano secondo delle abilità degli allievi, calciare con entrambe i piedi.
Chi riceve la palla deve eseguire lo stop.