CORSO ALLIEVO ALLENATORE
2013
formatore: CESARE RIVA
MODULO 3
TIRO
MAR 21 MAGGIO 2013
PRESA PALLA
POSIZIONE A T DEI POLLICI sulla palla
L’allineamento
Indice-polso-gomito-ginocchio-punta del piede
TIRO DA FERMO
tiro piazzato in fase d’insegnamento e TL
PREPARAZIONE:
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Occhi che guardano il canestro
Piedi larghi quanto altezza delle spalle e rivolti verso canestro
Piede corrispondente alla mano di tiro leggermente avanti
Peso del corpo sugli avampiedi
Gambe e caviglie piegate
Busto leggermente inclinato in avanti
Mano di tiro aperta sotto la palla…pallone poggia sui polpastrelli
Mano guida laterale e aperta
Gomito sotto la palla
Pallone sopra l’occhio sul lato mano di tiro
ESECUZIONE:
• Distensione caviglie, gambe, schiena e spalle
• Distensione delle braccia
• Distensione del polso
• Frustata finale solo alla fine dell’estensione delle
braccia
• Rilascio del pallone con l’indice
• Mano guida segue pallone fino al rilascio dello stesso
CHIUSURA:
• Braccia distese
• Mano di tiro verso canestro con palmo rivolto verso il
basso
• Mano di guida con il palmo rivolto verso l’interno
TIRO ELEVAZIONE
rilascio la palla mentre salto
• Preparazione = tiro da fermo
• Esecuzione… = fermo per le mani ma saltare
tirando mentre si spinge
• Chiusura… = fermo…ma caviglie e ginocchia
attutiscono caduta dopo il salto
• Tattica: si usa sia in controtempo contro
difensore, sia in mancanza di qualità fisiche
(forza equilibrio) per poter effettuare un tiro
in sospensione. Dopo palleggio o da ricezione
TIRO IN SOSPENSIONE
salto e poi tiro…quasi al massimo
sospensione
• Preparazione… = tiro da fermo
• Esecuzione… = mani ma spinta delle gambe
massima x saltare, rilascio palla un attimo
prima di raggiungere punto più alto del salto
• Chiusura … = tiro in elevazione
• Tattica: rubo lo spazio aereo (verticale) al
difensore… dopo palleggio o da ricezione
passaggio
FINTA DI TIRO
• GAMBE PIEGATE..PALLA VIENE PORTATA SOPRA
LA TESTA AD UNA VELOCITA’ CHE RENDE VISIBILE
IL MOVIMENTO, GLI OCCHI GUARDANO IL
CANESTRO
• …più veloce e reale il movimento (anche con gli
occhi !) più efficace la finta
• TATTICA: avversario vicino, rompo equilibrio
spazio-tempo cercando poi di prendere vantaggio
(nb…. Lo spazio è sia orizzontale che verticale!)
TIRO IN CORSA
terzo tempo
TECNICA:
• Presa palla lontano
difensore, vicino al corpo
• Primo appoggio è sul piede
omologo alla mano di tiro
con spinta in avanti
• Secondo appoggio è una
rullata, tallone-avampiede,
e la spinta è verso l’alto
• Stacco verso l’alto con
gamba omologa alla mano
che tira
• Pallone tenuto fermo,
protetto lontano dal
difensore
• Rilascio palla nel punto più
alto del salto
• Mano guida accompagna
palla fino in fondo
• Ricaduta in equilibrio
TATTICA TERZO TEMPO:
• Chiudere a canestro un’azione in presenza di
spazio, in contropiede o durante un taglio
verso il canestro…direttamente dal palleggio o
dalla ricezione del passaggio
SECONDO TEMPO… tecnica simile a terzo tempo
ma si effettua solo un passo e non due
• Tattica: usato in corsa in presenza di poco
spazio x rubare il tempo al difensore
TIRO UNCINO (gancio)
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Schiena a canestro
Mano di tiro sotto la palla
Mano guida laterale alla palla
Passo verso canestro con il piede opposto alla mano di tiro
Portare la palla in linea con le orecchie
Estendere il braccio di tiro
Frustata con polso e dita
La mano guida accompagna la palla fino al suo rilascio
Palmo mano tiro rivolto verso suolo
Braccia alte per il rimbalzo
Ricadere in equilibrio con il corpo fronte a canestro
TATTICA: poco usato...spazi stretti vicino al canestro in presenza di
avversario
JUMP HOOK (semigancio)
• Spalle perpendicolari al canestro
• Gambe piegate
• Pallone tra orecchio e spalla esterna
• Salto a piedi pari
• Distensione del braccio-polso-dita (frustata finale)
TATTICA: più usato xche’ da maggiore equilibrio del
tiro uncino…in spazi stretti vicino al canestro dopo
una ricezione in taglio o dopo un rimbalzo