PRESENTA
II° CAMP
giovani portieri
Magnano in Riviera (UD)
29 giugno – 4 luglio
PRIMO GIORNO
LA PRESA DELLA PALLA
ESERCITAZIONI DIDATTICHE
SENSIBILIAZZAZIONE DEGLI ARTI SUPERIORI
A COPPIE:
•Scambio palla con una mano da sopra, da sotto;
•Scambio palla a due mani altezza petto da fermo, con spostamento laterale;
•Scambio palla a due mani da sotto laterale dx e sx;
MURO SINGOLO:
•Palleggi con una mano/due mani al muro;
•Palleggi con due palloni al muro laterale/sopra-sotto;
•Calciare contro il muro per la presa;
•Lanciare contro il muro con rincorsa per la presa alta;
MURO A COPPIE:
•Calciare contro il muro per la presa;
•Stesso esercizio ma il portiere parte girato verso chi calcia;
•Spalle al muro P effettua una presa, si gira e para il successivo tiro che viene
fatto contro il muro;
A
Es.1
PRESA DELLA PALLA
DOPO MOVIMENTO
D
C
A salta nei cerchi e riceve il tiro di B tra i paletti;
B dopo aver calciato scatta a ricevere il tiro di A
tra i paletti; Subito comincia l’azione di C e D;
C skippa sugli over e riceve il tiro di D che
Eefettua 2 giravolte e scatta a ricevere il tiro di C;
Ripetere 3 volte e cambiare stazione.
2 portieri per stazione.
B
VARIANTI: VARIARE SIA IL MODO DI CALCIARE(TERRA, VOLO) CHE IL TIPO DI PRESA(AL PETTO, BASSA)
Es.2
P
PRESA DELLA
PALLA DOPO
POSIZIONAMENTO
C
A
B
P scatta in avanti e arrivato tra i paletti riceve il tiro A per la presa; corre all’indietro veloce
E scatta verso i paletti per il tiro di B e così per C.
VARIANTI: Il calcio da terra o volo, la presa al petto o bassa.
PRESA DELLA PALLA DOPO SPOSTAMENTO
Es.3
P
3
1
2
A
M
P riceve il tiro per la presa da A, si sposta lateralmente con un passo incrociato e riceve
Il tiro per la presa da M e subito effettua una presa alta su lancio di M
Es.1
Es.2
Es.3
SECONDO GIORNO
LA LETTURA DELLE
TRAIETTORIE
Es.1
M lancia una palla alta a P che di pugno indirizza la palla verso P1
che effettua una presa alta. Terminato l’intervento P scatta verso
la porta opposta e così fa P1
P
1
M
2
P1
Es.2
P4
P2
D
A
B
C
P1
P3
A e B dall’esterno effettuano dei lanci con le mani o al volo con i piedi, per ultimo calciando
da terra. Calciano contemporaneamente A per l’intervento di P2 e B per l’intervento di P1
scegliendo il corretto punto di impatto chiamando il colore dell’area dove intervengono. Finita
l’azione C e D lanciano per P3 e P4.
Es.3
1
2
1) M effettua dei cross da varie posizioni, 2) P interviene e rilancia prontamente ad uno dei
compagni. I portieri sono divisi in 2 gruppi, Un gruppo lavora in porta direttamente per l’intervento
in uscita oppure per il disturbo, il secondo gruppo si posiziona fuori area per ricevere il rilancio.
Es.1
Es.2
Es.3
Es.4
Es.5
TERZO GIORNO
IL TUFFO
raso terra e mezza altezza
Es.1
•
1)
2)
Didattica del Tuffo
Esercitazioni per il contatto con il terreno e lo sviluppo della tecnica
corretta di tuffo: Raso, Mezza altezza, Alto.
Partenza in ginocchio: pallone lanciato rasoterra a dx e sx;
VARIANTI: A MEZZA ALTEZZA
I due portieri, uno di fronte all’altro si lanciano la palla rasoterra per l’intervento
del compagno. In seguito il lancio sarà a mezza altezza. Al loro fianco dei cinesini
per costringerli ad attaccare la palla.
Es.2
Didattica del tuffo 2
Ginocchio DESTRO su, SINISTRO a terra. Ma lancia una palla rasoterra a SINISTRA di P il quale
Muoverà il suo ginocchio sinistro per la spinta. Il Piede destro fa da perno. Ripetere dalla parte
Opposta.
Es.3
Didattica del tuffo 3
P nel cerchio con i due piedi, M calcia rasoterra o a mezza altezza la palla. P dovrà spostare il
piede omologo alla direzione del tiro e spingere, facendo perno sul piede nel cerchio.
Es.1
P
1
2
3
dx
M
sx
dx
sx
4
1)P salta lateralmente l’over partendo da posizione portiere, mantenendo la larghezza delle gambe.
2) M calcia rasoterra o mezza altezza per l’intervento passo e tuffo di P in anticipo sul paletto.
3) Concluso l’intervento P si rialza e, dopo skip dx,sx,dx e passo con sx 4) attacca una palla in tuffo.
Es.2
P
1
2
M
1) P attacca in tuffo una palla posizionata aldilà del I° birillo, 2) si rialza e attacca in
tuffo Il tiro di M(raso o mezza altezza)
Es.3
P
1
2
3
M
1) P rotola sotto il nastro, si posiziona e 2) interviene in tuffo raso sul tiro di M, si rialza
velocemente e 3) attacca la seconda palla che M lancia verso una porticina laterale evitando
che la oltrepassi.
Es.1
P con un ginocchio appoggiato a terra, M lancia una palla rasoterra o a mezza
altezza, P facendo perno sul piede opposto spinge con la gamba omologa al lancio
per un intervento in presa.
Es.2
Es.3
Es.4
QUARTO GIORNO
LA REAZIONE
Esercitazioni per la capacità di
reazione, i riflessi.
Es.1
M lascia cadere uno dei due pallo, P dovrà intercettarlo
prima che tocchi terra.
4 palloni a terra, M lancia rasoterra o a mezz’altezza
in sequenza continuata per l’intervento multiplo di P.
Portiere bendato. M lancia il pallone contro il corpo del
Portiere che cercherà di trattenere/intercettare la palla
sempre a occhi bendati. VARIANTE: Lanciare la palla per
terra come stimolo uditivo.
Es.2
M chiama colore casacca e P dovrà raccoglierle tutte velocemente partendo dal colore
chiamato e poi intervenire sul tiro di M
Es.3
A
P
A si muove rapidamente a dx e sx
P lo segue nel movimento. Al via
A passa la palla a M che calcia per
l’intervento di P
M
Es.4
P
1
A
B
3
2
A e B si scambiano la palla continuamente
In vari modi. M chiama colore, 1)P tocca il
paletto e 2) Para il tiro in contro movimento.
In sequenza il possessore di palla tra A e B
3) Passa la palla a M che 4) calcia
nuovamente.
4
Es.1
Es.2
Es.3
Es.4
QUINTO GIORNO
ALLENAMENTO
SITUAZIONALE
Esercitazioni per l’uscita in avanti,
l’1 contro 1
Es.1
P
Due squadre si contendo la palla(pallamano) in uno spazio delimitato: obiettivo mandare un uomo
a rete con un passaggio filtrante. Il ricevente non può portare la palla di là ma solo riceverla
in corsa. P dovrà o intercettare in anticipo o innescare 1 contro 1. Solo un giocatore può entrare nell’area.
Es.2
1
2
VARIANTE
1) P effettua un intervento in uscita bassa su cross raso d A, si rialza velocemente e va a parare
Il tiro di M che effettua nello spazio da metà porta al secondo palo.
VARIANTE: A invece di calciare verso P, calcia verso M che andrà a calciare al volo o innescare
1 contro 1
QUINTO GIORNO
ALLENAMENTO
SITUAZIONALE
Esercitazioni per l’uscita in avanti,
l’1 contro 1
Es.1
Es.2
SESTO GIORNO
GESTIONE DELLA PALLA
Es.1
Es.2