ENDAS
N U O V I
P R O G R A M M I
D I
G I N N A S T I C A
R I T M I C A
Anno 2010
1
CAMPIONATO PROMOZIONALE ENDAS
AMMISSIONE E NORME GENERALI:
Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il tesseramento Endas e il
certificato medico agonistico valido per l’anno in corso; che NON ABBIANO mai
partecipato a gare di agonistica sia nell’ambito della F.G.I che in quello di altri Enti di
Promozione Sportiva.
Il programma per la categoria CUCCIOLI è individuale e prevede un percorso con
attrezzi, la classifica è individuale.
Per le restanti categorie i programmi sono di squadra e seguono le norme tecniche
riportate. La squadra deve essere composta da un minimo di 3 a un massimo di 5
ginnaste. Il programma prevede un esercizio collettivo con 3 ginnaste e, 2 esercizi
individuali con attrezzi a scelta fra quelli indicati nei programmi individuali.
Le difficoltà per la composizione degli esercizi individuali con attrezzi e per l’esercizio
collettivo devono essere prese dalla Griglia degli Elementi in allegato.
L’esercizio collettivo deve essere eseguito da 3 ginnaste, gli esercizi individuali con
attrezzi devono essere divisi fra tutte le ginnaste che compongono la squadra. Ogni
ginnasta non può eseguire più di due esercizi compreso quello collettivo.
La classifica è di squadra cioè la somma dei punteggi ottenuti dall’esercizio collettivo e
dagli esercizi individuali con attrezzi.
Nella composizione delle squadre è possibile utilizzare il 50% delle ginnaste titolari,
calcolato per difetto, per comporre una nuova squadra.
ES: 1a squadra
2a squadra
3a squadra
ginnaste 1-2-3
ginnaste 1-2-4
ginnaste 1-4-5
non è possibile
è possibile
ES: 1a squadra
2a squadra
3a squadra
ginnaste 1-2-3-4
ginnaste 1-2-5-6
ginnaste 3-4-5-6
è possibile
non è possibile
ES: 1a
2a
3a
4a
ginnaste
ginnaste
ginnaste
ginnaste
è possibile
non è possibile
è possibile
squadra
squadra
squadra
squadra
1-2-3-4-5
1-2-6-7-8
3-4-6-7-9
3-4-9-10-11
2
CATEGORIE :
Cuccioli:
anni 2002 – 2003 – 2004
Giovanissime: anni 1999 – 2000 – 2001
Giovani:
anni 1996 – 1997 – 1998
Ragazze:
anni 1995 e precedenti
Sono ammessi i passaggi di categoria da una fascia d’età a quella direttamente
superiore, e ciò rimane valido per tutto l’anno sportivo:
 una ginnasta più “anziana” NON PUO’ accedere alla/e categoria/e inferiore
alla sua di appartenenza
 una ginnasta più “giovane” PUO’ accedere alla categoria/e superiore/i alla
sua di appartenenza
Nel computo degli anni si fa riferimento all’anno solare di nascita, le ginnaste devono
aver compiuto al momento della gara provinciale e/o regionale e/o nazionale, 8
ANNI. In questo caso si tiene conto anche del giorno e del mese di nascita.
ABBIGLIAMENTO DELLE GINNASTE
GINNASTE INDIVIDUALISTE:
Costume da ginnastica corretto e non trasparente, i costumi con una parte in pizzo
devono essere doppi (zona del tronco fino al petto). La scollatura sul davanti e sul
dietro del costume deve essere corretta (non più delle metà dello sterno, non più del
limite inferiore delle scapole). Costume con o senza maniche; i costumi da danza con
fini bretelle non sono autorizzati. La sgambatura del costume non deve superare la
piega dell’anca. Il costume deve essere aderente al corpo per dare la possibilità ai
giudici di valutare la posizione corretta di tutte le differenti parti del corpo.
E’ permesso indossare:
 un collant lungo fino alle caviglie
 un costume lungo intero, a condizione che sia aderente al corpo e alle gambe
 un gonnellino aderente alle anche, che non scenda più in basso del bacino
GINNASTE DELLA SQUADRA:
I costumi delle ginnaste di squadra devono essere identici per forma e colore. Sono
altresì da rispettare tutte le norme previste per le ginnaste individuali.
E’ obbligatorio il distintivo societario.
MUSICA:
Tutti gli esercizi devono essere eseguiti nella loro totalità con accompagnamento
musicale. Piccoli arresti volontari, motivati dalla composizione, sono tollerati.
La musica può essere interpretata da uno o più strumenti, con la voce utilizzata come
strumento (senza parole). Tutti gli strumenti sono autorizzati a condizione che
esprimano una musica con le caratteristiche necessarie all’accompagnamento di un
esercizio di GR: chiara e ben definita nella sua struttura.
Condizioni da rispettare per la registrazione:
• all’inizio è permesso registrare un segnale sonoro, ma non il nome della ginnasta o
dell’attrezzo utilizzato;
• per ogni esercizio deve essere utilizzata una cassetta o un CD differente;
• la registrazione deve essere fatta da una sola parte, all’inizio del nastro magnetico
3
della cassetta e del CD;
• sulla cassetta o sul CD devono figurare:
1. il nome della ginnasta o della Società nel caso dell’esercizio collettivo
2. l’attrezzo utilizzato e il logo della Società di appartenenza
3. la durata della musica
La composizione musicale che accompagna un esercizio di GR deve presentare delle
caratteristiche conformi alle necessità dell’accompagnamento musicale d’un esercizio
di GR: un carattere coerente allo sviluppo dell’esercizio ed un ritmo ben marcato,
chiaro ed efficace al fine di accompagnare il ritmo dei movimenti della ginnasta.
E’ obbligatoria un’armonia molto stretta tra il carattere ed il ritmo della musica e
quello dell’esercizio e dei suoi movimenti.
I rumori impropri sono vietati: rumore d’un motore di automobile, di moto o di
aereo; sirena della polizia, rumore di oggetti che si rompono, ecc…
La musica può essere composta appositamente per l’esercizio o provenire
dall’utilizzazione o dalla modificazione (arrangiamento) di una musica già esistente.
I pots-pourris NON sono autorizzati.
In ogni caso, la musica deve avere un’unità e non essere un insieme di frammenti
musicali diversi senza collegamento tra loro. Un’introduzione musicale di max. 8 tempi
è tollerata.
Individuali:
Squadre:
da 0’45’’ a 1’00’’
da 1’ 15’’ a 1’30’’
ATTREZZI
Gli attrezzi utilizzati per l‘insieme devono essere tutti identici (peso, dimensione e
forma): solo il loro colore può essere diverso.
Ogni attrezzo utilizzato sarà controllato prima dell’entrata della ginnasta nel campo di
gara.
Un’ ulteriore verifica può aver luogo alla fine dell’ esercizio su richiesta della
Giuria Superiore.
Per l’ utilizzazione di un attrezzo non regolamentare:
Penalizzazione:
• 0,30 per gli esercizi individuali e di insieme (Giudice Coordinatore).
SISTEMAZIONE DI ATTREZZI INTORNO ALLA PEDANA – (ATTREZZI DI RISERVA)
La sistemazione di attrezzi di riserva intorno alla pedana è autorizzata (1 per le
ginnaste individualiste e 2, al massimo, per gli esercizi di insieme – per le clavette
rispettivamente 2 e 4).
Penalizzazione:
• 0,50 per ogni attrezzo supplementare (Giudice Coordinatore ).
Se l’attrezzo cadendo esce dalla pedana, l’utilizzazione dell’attrezzo di riserva è
tollerata.
FASE REGIONALE:
Sono ammesse tutte le ginnaste e le squadre regolarmente iscritte
dalla gara.
4
entro 15 giorni
FASE NAZIONALE:
Sono ammesse alla fase Nazionale le prime 5 squadre di ogni categoria partecipanti e
rientranti nella classifica assoluta del Campionato Regionale. Nel caso in cui il numero
sia inferiore a cinque tutte le squadre verranno ammesse alla fase nazionale.
In caso di pari merito nell’ultima posizione utile per l’ammissione alla fase nazionale
tutte le ginnaste a pari merito accedono alla fase nazionale.
Tutte le regioni hanno l’obbligo di effettuare la fase regionale ove vi siano almeno 2
società.
PARTECIPAZIONE ALLA GARE:
E’ consentita la partecipazione alle gare solo alle ginnaste in regola con il
tesseramento ENDAS per l’anno in corso.
La
tessera
deve
recare
il
timbro
della
società
d’appartenenza,
la
categoria,d’appartenenza e deve essere firmata dalla ginnasta o, per le minori, da chi
ne esercita la patria potestà.
Il controllo tessere deve essere effettuato dalla società organizzatrice dei Campionati
regionale e/o Nazionali le quali sono tenute a comunicare tempestivamente eventuali
incongruenze con il presente regolamento alla Direzione Tecnica.
CAMPO GARA:
Pedana: m. 13 x m. 13 in moquette.
Sul campo di gara sono previsti, per ogni società un numero massimo di 2 allenatori in
tuta e scarpe da ginnastica i quali devono essere in possesso di tessera ENDAS o FGI
in corso di validità debitamente compilata in ogni sua parte completa di firma.
Si ricorda che non è permesso agli istruttori avvicinarsi al tavolo della segreteria e non
è concesso parlare con i giudici.
Per eventuali spiegazioni sui punteggi ci si deve rivolgere esclusivamente al Presidente
di Giuria.
5
ORGANIZZAZIONE GARE
Le iscrizioni ai Campionati Regionali e Nazionali verranno accettate solo se pervenute
con i moduli messi a disposizione dall’ENDAS NAZIONALE alla società organizzatrice
l’evento.
La società organizzatrice non deve accettare iscrizioni pervenute oltre i termini
previsti.
Non verranno accettate per nessuna ragione iscrizioni o modifiche d’iscrizione a
Campionato iniziato né tanto meno in campo gara.
Il controllo tessere verrà effettuato in campo gara.
Le società organizzatrici dei Campionati Regionali e Nazionali hanno l’obbligo di dare
una lista dettagliata alla D.T.R. e alla D.T.N. delle ginnaste iscritte ai campionati
nazionali (precisando anno di nascita e società d’appartenenza) entro 10 giorni dalla
data d’inizio dei campionati stessi non che le classifiche complete dei Campionati
stessi.
Le società organizzatrici devono mettere a disposizione della giuria n. 1 cronometrista
e n. 2 giudici di linea per tutta la durata dell’intero Campionato Nazionale.
Le società organizzatrici devono predisporre gli ordini di lavoro per le giudici
riportando solo il nome il cognome della ginnasta e l’attrezzo.
Le società partecipanti al Campionato Nazionale devono verificare che le proprie
iscrizioni siano regolarmente arrivate alle Società organizzatrici e che gli stessi
Campionati non abbiano subito cambiamento d’orario, luogo e date di svolgimento.
6
PROGRAMMA TECNICO CATEGORIA CUCCIOLI
PERCORSO CON ATTREZZI
Ammissioni
Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti di
Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste
8 - 7 - 6 anni (ovvero nate negli anni 2002 – 03 – 04 )
CORPO LIBERO
 Circonduzione simultanea delle braccia sul piano frontale, durante soutenù.
 Equilibrio in passé in pianta con circonduzione simultanea delle braccia sul
piano sagittale per basso, avanti, alto, dietro.
 Capovolta avanti.
FUNE
 Fune triplicata ruota e con semi circonduzione delle braccia per avanti alto
dividere la fune e terminare fune dietro tenuta per i nodi
 4 saltelli avanti a piedi uniti senza rimbalzo
 Oscillazione della fune sul piano sagittale a destra e lasciando il nodo sinistro
terminare a fune lunga dietro, con echappé richiamare la fune.
CERCHIO
 Con 2 salti del gatto consecutivi attraversamento del cerchio girante per avanti
 Prillo del cerchio a terra eseguire 4 passi attorno al cerchio terminare schiena
alla direzione di partenza
 Rotolamento del cerchio di almeno 2 mt., piccola corsa a riprendere il cerchio.
PALLA
 4 palleggi ad una mano destra/sinistra
 Con oscillazione sul piano sagittale piccolo lancio (almeno sopra la testa)
passaggio della palla da una mano all’altra. Riprendere la palla ed eseguire, con
massima chiusura avanti del busto sulle gambe, un passaggio di palla dietro le
gambe e avanti.
CLAVETTE
 Clavette tenute per la testa braccia parallele avanti. Con ceduta ed estensione
delle gambe, oscillazione basso-fuori, chassé avanti e salto groupé con battuta
delle clavette avanti.
 Giri delle clavette sul piano sagittale terminare in ginocchio (bacino alto) con
arco dorsale portare le clavette fuori- dietro e una battuta
NASTRO
 Il nastro può essere lungo mt. 4. Nastro tenuto ad una mano, sn/dx:
 2 Circonduzioni sul piano trasverso (sopra capo) per dentro scivolare in
spaccata sagittale dx/sn terminare con braccio dentro
 Piegare le gambe (posizione svastica) serpentine verticali al suolo da dentro a
fuori.
7
CATEGORIA GIOVANISSIME
Programma tecnico di squadra; esercizio collettivo a 3 ginnaste a
CORPO LIBERO
Ammissioni
Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti
di Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste
9-10-11 anni (ovvero nate negli anni 1999-2000-2001),
Musica
Durata: 1.15’’ – 1.30’’
Squadra
categoria GIOVANISSIME
Esercizio collettivo con 3 ginnaste a CORPO LIBERO esigenze richieste:
DIFFICOLTA’ MAX. PUNTI 2.50 così composto:



ARTISTICO
n. 5 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali
diversi scelti fra 0.10 – 0.50
Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
La somma del valore delle difficoltà non deve superare
punti 2.50
PUNTI 3.00 di cui:


Musica
Comp. Base
1.00
2.00
ESECUZIONE PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
8
CATEGORIA GIOVANISSIME
Programma tecnico individuale; 2 esercizi liberi a scelta fra:



Esercizio libero con la FUNE
Esercizio libero con il CERCHIO
Esercizio libero con la PALLA
Ammissioni Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti
di Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste 9 – 10 –11 anni (ovvero nate negli anni 1999 – 2000 – 2001)
Musica
Durata: 0.45’’- 1.00’’
FUNE – CERCHIO e PALLA esigenze richieste:
DIFFICOLTA’ MAX. PUNTI 1.80 di cui :





n. 5 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali
diversi:
n. 4 da 0.10 – 0.30
n. 1 da 0.40 – 0.60
Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
La somma del valore delle difficoltà non deve superare
punti 1.80
ARTISTICO PUNTI 3.00 di cui:
 Musica
 Comp. Base
1.00
2.00
ESECUZIONE PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
9
CATEGORIA GIOVANI
Programma tecnico di squadra; esercizio collettivo a 3 ginnaste con
3 CERCHI
Ammissioni Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti
di Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste 12 – 13 – 14 anni ( ovvero nate negli anni 1996 – 97 – 98 )
Musica
Durata: 1.15’’ – 1.30’’
Squadra
categoria GIOVANI
DIFFICOLTA’ MAX. PUNTI 3.60 così composto:
 n. 6 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali
diversi scelti fra 0.10 – 0.60
 Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
 La somma del valore delle difficoltà non deve superare
punti 3.60
ARTISTICO
ESECUZIONE
PUNTI 3.00 di cui:
 Musica
 Comp. Base
1.00
2.00
PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
10
CATEGORIA GIOVANI
Programma tecnico individuale; 2 esercizi a scelta fra:



Esercizio libero con la FUNE
Esercizio libero con il PALLA
Esercizio libero con le CLAVETTE
Ammissioni Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti
di Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste 12 – 13 – 14 anni ( ovvero nate negli anni 1996 – 97 – 98 )
Musica
Durata: 0.45’’- 1.00’’
FUNE – PALLA e CLAVETTE esigenze richieste:
DIFFICOLTA’ MAX. PUNTI 2.40 di cui :





ARTISTICO
n. 6 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali diversi:
n. 4 da 0.10 – 0.30
n. 2 da 0.40 – 0.60
Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
La somma del valore delle difficoltà non deve superare punti
2.40
PUNTI 3.00 di cui:


Musica
Comp. Base
1.00
2.00
ESECUZIONE PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
11
CATEGORIA RAGAZZE
Programma tecnico di squadra; esercizio di collettivo a 3 ginnaste con 6
CLAVETTE
Ammissioni Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti di
Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste 15 anni e oltre ( ovvero nate negli anni 1995 e oltre )
Musica
Durata: 1.15’’ – 1.30’’
Squadra
categoria RAGAZZE
DIFFICOLTA’ PUNTI MAX. 4.80 così composto:
 n. 8 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali
diversi
scelti fra 0.10 – 0.60
 Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
 La somma del valore delle difficoltà non deve superare
punti 4.80
ARTISTICO
ESECUZIONE
PUNTI 3.00 di cui:
 Musica
 Comp. Base
1.00
2.00
PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
12
CATEGORIA RAGAZZE
Programma tecnico individuale 2 esercizi a scelta fra:



Esercizio libero con il FUNE
Esercizio libero con le CERCHIO
Esercizio libero con il NASTRO
Ammissioni Possono partecipare alle gare tutte le ginnaste in regola con il
tesseramento Endas o F.G.I. G.p.T. per l’anno in corso, che non abbiano mai
partecipato a competizioni a carattere agonistico (sia agonistico che agonistico
promozionale) a qualsiasi livello, sia nell’ambito della F.G.I, che in quello di altri Enti di
Promozione Sportiva.
Età delle ginnaste 15 anni e oltre (ovvero nate negli anni 1995 e oltre)
Musica
Durata: 0.45’’- 1.00’’
FUNE – PALLA e NASTRO esigenze richieste:
DIFFICOLTA’ MAX. PUNTI 4.80 di cui :



ARTISTICO
n. 8 elementi tecnici di almeno tre gruppi strutturali diversi
scelti fra 0.10 – 0.60
Tutte le difficoltà devono essere prese dalla lista delle
difficoltà in allegato
La somma del valore delle difficoltà non deve superare punti
4.80
PUNTI 3.00 di cui:
 Musica
 Comp. Base
ESECUZIONE
1.00
2.00
PUNTI 10.00 secondo linee guida per la valutazione.
13
GRIGLIE
DEGLI
ELEMENTI
PER LA
COMPOSIZIONE
DEGLI
ESERCIZI INDIVIDUALI
E DI
SQUADRA
14
(A) 0.10
(D) 0.40
(E) 0.50
Salto sforbiciata
flessa (gatto) con
½ giro in volo
(180°)
Salto verticale
(pennello) con ½
giro in volo
(180°)
Salto groupé
(raccolto)
Equilibrio su un
avampiede arto
libero sollevato a
45° (av.lat.
dietro)
Equilibrio in
passé busto
flesso avanti
in pianta
Equilibrio in piata
gamba libera
av./lat.
a 90°
Salto verticale in
passè con ½
giro in volo
Salto sforbiciata
flessa (gatto) con 1
giro in volo (360°)
Salto biche
Salto sforbiciata
tesa
Salto verticale
(pennello) con 1
giro in volo (360°)
Salto groupé
(raccolto) con 1 giro
in volo (360°)
Salto cabriole
Salto cosacco
Equilibrio
arabesque o
attitude in
pianta
Equilibrio in passé
busto flesso avanti
in relévè
Salto enjambée (180°)
Grand écart con
aiuto in relévè
(av./lat.)
Grand écart con
aiuto in pianta
(av./lat. dietro)
Equilibrio su un
avampiede gamba
libera avanti/laterale
a 90°
Equilibrio in ginocchio
arto libero sollevato a
45° (av./lat.)
Equilibrio in
passè in pianta
Equilibrio in
ginocchio arto libero
sollevato
avanti/laterale a 90°
Giro a passi (minimo 4
appoggi)
Giro 360° con
arto libero a 45°
avanti o dietro
½ giro in passé
(180°)
Planche
orizzontale
(frontale) in
pianta: busto e
gamba in linea
½ giro (180°)
arto libero a 90°
av.
Giro in passè
360°
½ Giro in passé
(180°) busto
flesso avanti
Da in piedi
flessione dorsale
braccia in linea
1 giro (360°) arto
libero a 90° av.
½ giro (180°) grand
écart con aiuto
Couchée (da prone
iperestensione del
busto braccia avanti
alto)
Penché con aiuto
delle mani a terra
Al suolo grand ecart
frontale con
capovolta laterale
(360°)
Penché senza aiuto
delle mani a terra
Grand écart con
aiuto (av./lat. dietro)
tour lent 180°
1 tour plongè senza
mani al suolo
Salto sforbiciata flessa
(gatto)
SALTI
1
Salto verticale
(pennello)
Salto verticale in passè
Equilibrio sui due
avampiedi con
movimento del busto
SOUPLESSE
4
GIRI O PIVOT
3
Equilibrio sul sedere
gambe unite a squadra
EQUILIBRI
2
CORPO LIBERO
(B) 0.20
(C) 0.30
Equilibrio in piata
gamba libera
av./lat./dietro
a 45°
Giro minimo 360° su un
piede mediante piccoli
saltelli (sautè) gamba
libera sollevata
av./lat./dietro
½ Giro sul bacino (180°)
Iperestensione del
busto da in piedi braccia
in linea
Iperestensione del
busto da in ginocchio
braccia in linea
Onda avanti, laterale,
indietro
Giro sul bacino
360°
Flessione
massima del
busto avanti da
stazione eretta
Staccata
sagittale o
frontale
Rialzata in onda
da sedute con
l’appoggio di una
mano a terra
Equilibrio in
passé
sull’ avampiede
Da in ginocchio
flessione dorsale
braccia in linea
Discesa in onda
al suolo
15
1 giro (360°) in
attitude o
arabesque
1 Giro in passé
(360°) busto flesso
avanti
Planche orizzontale
(frontale) in relévè:
busto e gamba in
linea
Equilibrio
arabesque o
attitude
sull’avampiede
(relévè)
Equilibrio cosacco
½ giro (180°)
cosacco
1 Giro ½ in passè
540°
VELE CONTROVELE
CIRCONDUZIONI
4
GIRI
3
LANCI / ECHAPPE
2
SALTI E SALTELLI
1
FUNE
(C) 0.30
(A) 0.10
(B) 0.20
Serie di saltelli
dentro la fune
aperta giro
avanti
1 Salto sforbiciata
flessa (gatto) fune
aperta giro normale o
inverso
Serie di saltelli
dentro la fune
con incrocio e
non (avanti o
indietro)
Serie di saltelli
dentro la fune
aperta giro
indietro
Echappé sul
traverso (lancio
parziale) o sul
sagittale a piedi
uniti in relévè
Saltare la fune
durante serie di
galoppi laterali
1 Salto groupé nella
fune doppia a 2 mani
fune girante indietro
1 Salto raccolto
con doppio giro di
fune avanti
Fune doppia tenuta a
due mani, 2 salti
groupé anche con
rimbalzo
Echappé sul traverso
(lancio parziale) o sul
sagittale in equilibrio
passè in pianta
1 Salto cabriole nella
fune girante per dietro
o per avanti
1 Salto cosacco
fune aperta girante
avanti o indietro
Echappé sul traverso
(lancio parziale) o sul
sagittale in equilibrio
passé in relévè
Echappé sul
traverso con 2 o
più rotazioni
(elicottero) durante
equilibrio passè in
pianta
Da saltelli
abbandono fune
aperta (lancio) ½
giro in volo e
ripresa libera
Lancio sagittale av.
(fune doppia a una
mano) durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Echappé sul traverso
(lancio parziale) o sul
sagittale durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Lancio fune lunga
ripresa in ginocchio
Lancio sagittale
av. (fune doppia
a una mano)
ripresa libera
Echappé sul traverso
(lancio parziale) o sul
sagittale in equilibrio
relévè arto libero a
45° (av. lat. dietro)
Lancio sagittale av.
(fune doppia a una
mano) durante salto
groupé (raccolto)
Serie di giri fune
doppia durante
galoppi laterali o
avanti
Serie di giri fune
doppia durante
equilibrio
sull’avampiede arto
libero sollevato a 45°
Serie di giri fune
doppia durante
equilibrio passé
Serie di giri
sopra capo
andando in
staccata
sagittale/frontale
Controvela dx.
sx. (relévè piedi
uniti)
Giri sopra capo
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Giri durante salto
cabriole
Echappé sul
traverso (lancio
parziale) o sul
sagittale in
equilibrio gamba
libera
avanti/laterale a
90° in pianta
Serie di giri sopra
capo durante
equilibrio in
ginocchio arto
sollevato a 90° av.
/ lat.
Giri durante salto
biche
Vela o controvela dx.
sx. durante equilibrio
in pianta arto libero
sollevato a 90° avanti
Vela o controvela dx.
sx. durante equilibrio
passé relévè
Vela o controvela
dx. sx. durante
equilibrio in relévè
arto libero sollevato
a 90° avanti
Fune lunga (tenuta al
centro a 2 mani)
moulinets in relévè
piedi uniti
Circonduzione delle
braccia sul piano
trasverso durante
iperestensione del
busto
Circonduzione
successiva della
fune aperta a 2
mani
durante ½ giro
180° passé
Vela o controvela dx.
sx. durante passi
saltellati
Vela o controvela dx.
sx. durante equilibrio
in relévè arto libero
sollevato a 45°
Circonduzione
successiva della
fune aperta a 2
mani
durante flessione
dorsale in
ginocchio
Circonduzione
sul piano
trasverso (relévè
piedi uniti) fune
semplice o
doppia tenuta a
1 o 2 mani
Vela dx. sx.
(relévè piedi
uniti)
(D) 0.40
1 Salto sforbiciata
Salto biche a fune
flessa con ½ giro in perta girante avanti
volo (180°) fune
aperta giro dietro
16
(E) 0.50
(F) 0.60
Serie di saltelli
(minimo 3) con
rotazione del
corpo e giro fune
indietro
Serie di saltelli
dentro la fune
aperta giro
avanti con
almeno 1 saltello
doppio incluso
nella serie
2 salti raccolti
con doppio giro
di fune avanti
1 Salto
enjambée
(–180°) fune
aperta giro
avanti
1 Salto cosacco
con doppio giro
di fune avanti
Echappé sul
traverso con 2 o
più rotazioni
(elicottero)
durante
equilibrio gamba
libera
avanti/laterale a
90° in relévè
Lancio sagittale
av. (fune doppia
a una mano)
durante durante
salto biche
(cervo)
Lancio sagittale
av. (fune doppia
a una mano)
durante salto
cabriole
Lancio sagittale
av. (fune doppia
a una mano) 1
capovolta e
ripresa libera
Lancio sagittale
av. (fune doppia
a una mano) 1
giro chainèe
ripresa libera
Lancio fune
aperta e ripresa
entrando dentro
la fune con salto
gropè (raccolto)
o sforbiciata
flessa (gatto)
Serie di giri
frontali durante
grand ecart
laterale con aiuto
in pianta
Serie di giri
sopra capo
durante
equilibrio
cosacco
Giri durante salto
cosacco
Giri sopra capo
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto) ½ giro in
volo (180°)
Vela o
controvela dx.
sx. durante
equilibrio in
relévè attitude o
arabesque
Fune lunga
(tenuta al centro
a 2 mani)
moulinets
durante
equilibrio passé
relévè
Circonduzione
successiva della
fune aperta a 2
mani
durante 1 giro
360° passé
Circonduzione
successiva della
fune aperta a 2
mani
durante flessione
dorsale da in
piedi
CONDUZIONI
e maneggio
5
ATTRAVERSAMENTI
SUPERAMENTI
4
GIRI
3
LANCI
2
ROTOLAMENTI
1
CERCHIO
(C) 0.30
(D) 0.40
(A) 0.10
(B) 0.20
Rotolamento
ritornato e ripresa
da seduti
Rotolamento
ritornato e
ripresa in
staccata frontale
o sagittale
Rotolamento
ritornato e ripresa
durante ½ giro in
passé 180°
Rotolamento del
cerchio al suolo con
un piede ripresa
libera
Rotolamento
ritornato e
ripresa durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Rotolamento
ritornato e ripresa
in equilibrio
passé relévè
Rotolamento
ritornato e ripresa
in ginocchio arto
libero sollevato
avanti/laterale a
90°
Rotolamento al
suolo e ripersa
durante salto
cosacco
Rotolamento petto
spalla dorso (1 o 2
mani)
Rotolamento
braccio dorso sul
piano sagittale
Rotolamento
sulla lunghezza
delle braccia in
relévè piedi uniti
Rotolamento al
suolo e ripersa
durante salto
biche
Lancio ribaltato
avanti (da saltelli) e
ripresa libera
Lancio sagittale
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Lancio sagittale e
ripresa in ginocchio
Lancio sagittale
ripresa in
equilibrio relévè
arto libero
sollevato (av. lat.
dietro)
Lancio ribaltato
ripresa
attraversando il
cerchio con salto
groupé (raccolto)
Lancio sagittale
ripresa in
equilibrio relévè
passé
Giri attorno alla
caviglia e riprendere
durante flessione
del busto avanti
Giri durante
staccata sagittale
o frontale
2 giri del cerchio
alla vita durante
equilibrio passè
relévè
Lancio una
rotazione
sull’asse verticale
o orizzontale e
ripresa libera
Lancio piatto o
obliquo, ripresa
in
attravesamento
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Serie di giri
frontali durante
equilibrio grandecart laterale con
aiuto in pianta
Serie di giri sagittali
o frontali, durante
passi saltellati o
galoppi laterali
Attraversamento
parziale durante
equilibrio
sull’avampiede arto
libero sollevato a
45°
Attraversamento
laterale del cerchio
tenuto di fianco
Giri durante salto
groupé (raccolto)
Giri durante salto
cabriole
Giri sagittali
durante salto
cosacco
Attraversamento
del cerchio con
salto groupé
(raccolto)
Attraversamento
del cerchio con
salto sforbiciata
flessa con ½ giro
in volo (180°)
Attraversamento
del cerchio con 2
salti sforbiciata
flessa successivi
(gatto)
Attraversamento
del cerchio con
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Saltare il cerchio
tenuto a 1 o 2
mani con salto
cabriole
Saltare il cerchio
tenuto a 2 mani
(come fune minimo
3)
Attraversamento
parziale durante
equilibrio passè
in pianta
Attraversamento
parziale durante
equilibrio passè
relévè
Passarsi il cerchio
attorno alla vita
durante giri a passi
Circonduzione
del cerchio ad 1
mano sul piano
trasverso durante
iperestensione
del busto
Prillo (anche a
terra) ad 1 mano
durante equilibrio
relévè arto libero
sollevato a 45°
Trasmissione del
cerchio da 1
mano all’altra
attorno alla vita
durante ½ giro
passé 180°
Trasmissione av.
e dietro, con
passaggio sotto
arto libero teso a
90° in ginocchio
Attraversamento
parziale durante
grand écart con
aiuto in pianta
(av./lat.)
Attraversamento
parziale durante
equilibrio in
ginocchio gamba
libera
all’orizzonte a
90° av./ lat.
Trasmissione del
cerchio durante
arco dorsale oltre
l’orizzonte in
ginocchio
Prillo del cerchio a
terra durante
equilibrio passé in
pianta
17
Trasmissione del
cerchio attorno
alla vita durante
salto cabriole
(E) 0.50
(F) 0.60
Rotolamento
ritornato 1 giro in
passé 360° e
ripresa
Rotolamento ritornato,
rovesciamento, o
passaggio al suolo,
ripresa del cerchio
durante
equilibrio in ginocchio
arto libero sollevato
avanti/laterale a 90°
Rotolamento
ritornato e ripresa
durante equilibrio
gamba libera
avanti/laterale a
90° in relévè
Rotolamento
sulla lunghezza
delle braccia
durante equilibrio
gamba libera
avanti/laterale a
90° in pianta
Lancio sagittale
durante salto
biche e ripresa
libera
Rotolamento ritornato
passaggio sopra con
salto enjambée
(-180°) e ripresa
Lancio 1 capovolta e
ripresa a 1- 2 mani in
ginocchio
Lancio ribaltato
con 1 piede e
ripresa libera
Lancio piatto o obliquo,
ripresa in
ٛ ttraversamento
durante ruota
Serie di giri del
cerchio durante
equilibrio relévè
gamba libera
all’orizzonte a
90° av./ lat.
2 giri sul piano
trasverso durante
arco oltre
l’orizzonte
Attraversamento
del cerchio
tenuto a 1 o 2
mani con salto
cosacco
2 giri attorno alla vita
durante giro 360° passè
Giri sopra al capo
durante salto sforbiciata
flessa (gatto) con ½ giro
in volo (180°)
Superamento del
cerchio durante salto
sforbiciata avanti tesa
Attraversamento
parziale durante
salto biche
Attraversamento
parziale durante
grand écart con aiuto in
relévè (av./lat.dietro)
Attraversamento
parziale durante
equilibrio in
relévè gamba
libera
all’orizzonte a
90° av./ lat.
Prillo del cerchio
sulla mano
durante equilibrio
attitude in relévè
Attraversamento
parziale durante
equilibrio cosacco
Prillo del cerchio
attorno alla mano
durante salto
cosacco
2 trasmissioni del
cerchio da 1 mano
all’altra attorno alla vita
durante 1 giro passé
360°
2 trasmissione del
cerchio da 1 mano
all’altra attorno alla vita
durante equilibrio
cosacco
PALLEGGI
4
MANEGGIO
3
ROTOLAMENTI
2
LANCI
1
PALLA
(C) 0.30
(D) 0.40
(A) 0.10
(B) 0.20
Lancio libero e
ripresa da
posizione al
suolo (seduti o
in ginocchio)
Lancio durante
passi saltellati
Lancio durante
salto sforbiciata
flessa (gatto) e
ripresa a una
mano
Lancio sagittale
avanti e ripresa
sul dorso delle
mani
Lancio sagittale
avanti e ripresa
ad una mano
durante equilibrio
passè in pianta
Lancio durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Lancio su chassé
e ripresa a tergo
a 2 mani
Lancio sagittale
avanti e ripresa
ad una mano
durante
equilibrio in
rélève arto
libero sollevato
a 45°
Lancio avanti
durante salto
cabriole
Rotolamento di
una parte del
corpo su palla
rotolante al suolo
Iperestensione
del busto da
supini (sdraiati al
suolo)
rotolamento
petto-braccia
Rotolamento
petto-spalladorso durante
onda parziale del
busto
Rotolamento
sulle braccia
parallele avanti,
durante equilibrio
passé in pianta
Rotolamento
nuca -dorso in
piedi o al suolo
Rotolamento
piedi- gambebacino da
posizione a
squadra mani a
terra
Oscillazioni
sagittali abbinate
a passi con
cambio di mano
4 trassmissioni
(passaggio da
una meno
all’altra con
cambio av/dietro
la schiena ) in
equilibrio su
avampiedi
Palleggi con 3
diverse parti del
corpo
Serie di palleggi
con cambio di
ritmo
Palleggio 1 giro
su se stessi e
ripresa
continuando in
palleggio
(E) 0.50
(F) 0.60
Lancio sagittale
avanti e ripresa ad
una mano durante
equilibrio in pianta
arto libero
sollevato a 90°
av./lat./dietro
Lancio sagittale
avanti e ripresa ad
una mano durante
equilibrio passè in
rélève
Lancio libero e
ripresa da posizione
al suolo senza aiuto
delle mani
Lancio avanti
durante salto
biche e ripresa
al suolo a 1 o 2
mani
Lancio durante salto
cabriole e ripresa
senza mani al suolo
Lancio durante
salto sforbiciata
flessa (gatto) e
ripresa durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Lancio su chassé
e ripresa durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Rotolamento su
un braccio durante
equilibrio in pianta
arto libero a 90°
(av. lat.)
Lancio durante salto
cosacco e ripresa a 1
mano
Lancio avanti,
capovolta e
ripresa a 1 o 2
mani
Lungo
rotolamento
della palla sulle
braccia ( da una
mano all’altra)
Rotolamento su
un braccio durante
equilibrio passé in
rélève
Rotolamento su un
braccio durante
equilibrio in
ginocchio gamba
av./lat. a 90°
Rotolamento
della palla dalle
mani ai piedi in
posizione
supina (al suolo)
Rotolamento
mani –dorso da
posizione al suolo
o in piedi
Rotolamento pettobraccia durante arco
in piedi o in
ginocchio oltre
l’orizzonte
Spirale a 1 o 2
mani in passé in
pianta
Passaggio della
palla attorno alla
vita durante
equilibrio passé
in rélève
Passaggio della palla
attorno alla vita
durante salto
sforbiciata flessa con
½ giro in volo (gatto)
Trasmissione
della palla
attorno alla vita
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Passaggio della
palla attorno alla
vita durante ½
giro in passé
(180°)
Circonduzione 1 o
2 mani sul piano
trasverso durante
flessione del busto
dietro in piedi o in
ginocchio
Passaggio della
palla attorno alla
vita durante salto
cabriole
Passaggio della palla
attorno alla vita
durante 1 giro in
passé (360°)
Trasmissione
sotto la gamba
durante
equilibrio in
ginocchio arto
avanti a 90°
2 palleggi
durante equilibrio
relévè arto libero
sollevato a 45°
Serie di palleggi
durante equilibrio
passé in pianta
Palleggio
durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Serie di palleggi
durante
equilibrio
planche
(frontale)
orizzontale in
pianta: busto e
gambe in linea
Serie di palleggi
durante
equilibrio in
pianta arto
libero a 90°
Palleggio durante
salto cabriole
Respinta/rimbalzo
durante salto
cabriole
Palleggio
durante salto
cosacco
2 palleggi durante
equilibrio passé
relévè
Serie di palleggi
durante equilibrio in
ginocchio gamba
avanti/laterale a 90°
Palleggio
durante salto
biche
Palleggio durante
salto groupé
(raccolto)
Palleggio durante
equilibrio in rélève
arto libero a 90° (av.
lat.)
Serie di palleggi
durante
equilibrio
cosacco
Serie di palleggi
durante equilibrio
sul sedere
gambe a squadra
Rotolamento su
due braccia
durante
equilibrio in
ginocchio
gamba av./lat. a
90°
Rotolamento su
un braccio
durante
equilibrio passé
in pianta
18
Lungo rotolamento
dorsale della palla,
da posizione al suolo
(minimo 2 segmenti
corporei)
Rotolamento
sulla lunghezza
delle braccia
durante
equilibrio in
relévè arto libero
a 90° (av. lat.)
Rotolamento
sulla lunghezza
delle braccia
durante
equilibrio in
relévè attitue o
arabesque
Trasmissione
sotto la gamba
durante salto
cosacco
LANCI
4
MOV. ASIMMETRICI/CIRCONDUZIONI
3
BATTUTE
2
GIRI MOULINET
1
CLAVETTE
(C) 0.30
(A) 0.10
(B) 0.20
(D) 0.40
(E) 0.50
(F) 0.60
Serie di giri sagittali o
frontali, durante passi
saltellati o galoppi
laterali
2 giri durante
equiibrio in relévè
gamba libera
sollevata av. lat.
diatro a 45°
Moulinet con
spostamento (passi,
passi saltellati,
galoppi laterali, altre
andature..)
Moulinet sul trasverso
andando in ginocchio
Giri sagittali durante
salto sforbiciata flessa
(gatto)
Giri durante salto
groupè (raccolto)
Giri durante 1
giro 360° in
passé
Giri durante salto
sforbiciata tesa
Giri durante salto
biche
Serie di giri durante
equiibrio passé in
pianta
Serie di giri durante
equiibrio in pianta
gamba libera
sollevata av. lat.
diatro a 90°
Moulinet sul
trasverso durante
2 giri chainèe
Giri sagittali
esterni durante
salto cabriole
Giri durante salto
cosacco
Serie di giri
durante
equilibrio
cosacco
Moulinet sul
trasverso
durante ½ pivot
passè (180°)
Moulinet
passando da
piani diversi
(minimo due
piani)
Moulinet durante
equilibrio in
ginocchio gamba
libera a 90°
(av. lat.)
2 battute durante
salto cosacco
Moulinet sul
trasverso
durante 1 pivot
passè (360°)
Serie di battute a
ritmo durante
spostamento (passi
saltellati, galoppi, altre
andature)
Moulinet durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Moulinet durante
equiibrio in relévè
gamba libera
sollevata av. lat.
diatro a 45°
2 battute durante
salto sforbiciata flessa
(gatto)
Moulinet durante
salto groupè
(raccolto)
Moulinet durante
eqilibrio passè
relévè
Serie di battute al
suolo durante
flessione dorsale in
ginocchio
Battute durante
salto sforbiciata
flessa con ½
giro in volo
(180°)
Serie di battute
durante giro a passi
Serie di battute
durante equilibrio
passé in relévè
Serie di battute
durante equiibrio in
pianta gamba
libera sollevata av.
lat. diatro a 90°
Circonduzione sul
piano frontale in
relévè sui due piedi
Circonduzione
successiva sul
trasverso durante
iperestensione del
busto da in ginocchio
Circonduzione
successiva durante
pivot 360° in passé
Serie di battute
durante
equilibrio in
ginocchio gamba
libera a 90° (av.
lat.)
Circonduzione
durante salto
cabriole
Circonduzione
opposta sagittale in
relévè sui due piedi
Mov. asimmetrico
durante equilibrio in
relévè gamba libera
sollevata av. lat.
diatro a 45°
Mov. asimmetrico
durante equilibrio in
pianta gamba
libera sollevata av.
lat. diatro a 90°
Mov.
asimmetrico
durante
equilibrio passé
relévè
Movimento
asimmetrico in relévè
sui due piedi
Circonduzione
opposta sagittale
durante salto verticale
con ½ giro in volo
(pennello 180°)
Circonduzione
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Lancio di 1 clavetta
ripresa al suolo
Lancio di 1 clavetta
sul trasverso, e
ripresa al suolo con
l’altra clavetta
Lancio di una
clavetta durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Circonduzione
opposta sagittale
durante salto
verticale con
1giro in volo
(pennello 360°)
Lancio di una
clavetta durante
salto cabriole
Lancio delle 2 clavette
ripresa libera
Piccolo lancio delle 2
clavette durante
equilibrio passè in in
pianta e ripresa libera
Lancio di 1 clavetta
durante equilibrio
su 1 avampiede
gamba libera
sollevata av. lat.
dietro
19
Piccolo lancio
delle 2 clavette
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Moulinet durante
equilibrio
cosacco
2 battute durante
salto biche
2 battute durante
pivot 360° in
passé
Serie di battute
durante
equilibrio
cosacco
Circonduzione
durante
equilibrio in
rélève gamba
libera sollevata
av. lat. diatro a
90°
Mov.
asimmetrico
durante
equilibrio in
ginocchio gamba
libera a 90°
(av. lat.)
Mov.
asimmetrico
durante salto
cosacco
Circonduzione
durante salto
sforbiciata tesa
Lancio di una
clavetta durante
salto biche
(cervo)
Lancio
asimmetrico (1
cl. sul piano
sagittale, l’altra
sul piano
trasverso)
Lancio delle 2
clavette durante
salto groupè
(raccolto)
Piccolo lancio
delle 2 clavette
durante
equilibrio in
ginocchio gamba
libera a 90° (av.
lat.)
Mov.
asimmetrico
durante
equilibrio
cosacco
Circonduzione
durante salto
biche (cervo)
NASTRO
SLANCI CIRCONDUZIONI
3
SPIRALI
2
SERPENTINE
1
(A) 0.10
(B) 0.20
(C) 0.30
(D) 0.40
(E) 0.50
(F) 0.60
3 diversi tipi di
serpentine
combinate fra loro
senza
interruzione del
movimento
Serpentine
durante
spostamento
(passi saltellati,
galoppi, altre
andature)
Serpentine
ascendenti
discendenti
durante
equilibrio passé
in pianta
Serpentine
durante
equilibrio relevé
arto libero
sollevato a 45°
(av. lat. dietro)
Serpentine
durante salto
cabriole
Serpentine
ascendenti
discendenti durante
equilibrio passé in
relevé
Serpentine durante
salto sforbiciata
tesa
Serpentine durante
salto biche
Serpentine
durante
equilibrio in
pianta arto libero
sollevato a 90°
(av. lat. dietro)
Serpentine durante
equilibrio in relevé
arto libero sollevato
a 90° (av. lat.
dietro)
Serpentine
durante equilibrio
cosacco
Serpentine
durante giro a
passi (minimo 4
appoggi)
Spirali durante
giro a passi
(minimo 4
appoggi)
Spirali durante
spostamento
(passi saltellati,
galoppi, altre
andature)
Serpentine
durante
sforbiciata flessa
(gatto)
Spirali durante
equilibrio passé
in pianta
Serpentine
durante salto
groupè (raccolto)
Serpentine durante
½ giro in passé
(180°)
Spirali durante
equilibrio passé
in relevé
Spirali durante
salto cabriole
Spirali durante
equilibrio relevé
arto libero
sollevato a 45°
(av. lat. dietro)
Spirali durante
equilibrio in
pianta arto libero
sollevato a 90°
(av. lat. dietro)
Spirali durante
equilibrio relevé
arto libero sollevato
a 90° (av. lat.dietro)
Serpentine
ascendenti
discendenti durante
equilibrio in
ginocchio arto
libero a 90° (av.
lat.)
Serpentine durante
sforbiciata flessa
con ½ giro in volo
(180°)
Spirali durante
sforbiciata flessa
con ½ giro in volo
(180°)
Spirali durante
equilibrio in
ginocchio arto
libero a 90° (av.
lat.)
Spirali con
cambio di livello
della ginnasta
Spirali durante
sforbiciata flessa
(gatto)
Spirali durante ½
giro in passé (180°)
Spirali durante ½
giro in passé busto
flesso avanti (180°)
Spirali durante 1
giro in passé
(360°)
Circonduzioni
frontali in
spostamento
Circonduzione
sul trasverso
durante salto
verticale con ½
giro in volo
(180°)
Superamento del
nastro durante
spirali al suolo
con saltelli in
rotazione
Spirali durante
flessione dorsale
in ginicchio o in
piedi
Circonduzioni
sul piano
trasverso
durante flessione
dorsale del busto
in ginocchio
Serie di slanci
durante
equilibrio in
pianta arto libero
sollevato a 90°
(av. lat. dietro)
2 slanci durante
equilibrio passé
in rèlève
Circonduzione sul
piano trasverso
durante sforbiciata
flessa con ½ giro
in volo (180°)
Circonduzioni
sagittale durante
salto cabriole
Circonduzione sul
piano frontale del
nastro durante
salto enjambée
(-180°)
Circonduzione sul
piano trasverso
durante ½ giro
passè 180°
Circonduzione sul
piano trasverso
durante 1 giro in
passè 360°
Circonduzione sul
piano sagittale
durante salto biche
(cervo)
Serie di slanci
durante equilibrio
grand-ecart laterale
con aiuto in
pianta(av. lat.)
Slanci (minimo 2)
durante equilibrio
rélève arto libero
sollevato a 90° (av.
lat. dietro)
Circonduzione sul
piano trasverso
durante couché
Echappè durante
equilibrio passé
in rèlève
Lancio boomerang
Lancio durante
salto cabriole
Rotazione della
bacchetta
attorno alla
mano durante
salto sforbiciata
flessa (gatto)
Lancio durante
sforbiciata flessa
(gatto)
Rotazione della
bacchetta attorno
alla mano durante
salto cabriole
Echappè sagittale
durante equilibrio in
rélève arto libero
sollevato a 90° (av.
lat. dietro)
Lancio una
rotazione libera con
passaggio al suolo
e ripresa libera
Echappè sagittale
durante salto
sforbiciata flessa
(gatto)
Echappè sagittale
durante equilibrio in
pianta arto libero
sollevato a 90° (av.
lat. dietro)
Lancio boomerang
fuori campo visivo
Superamento del
nastro con serie
di balzi durante
serpentine al
suolo
Slanci (minimo 2)
durante galoppi
Echappé sagittale
sui 2 avampiedi
ABBANDONI E LANCI
4
Circonduzione
sul piano frontale
del nastro
durante
sforbiciata flessa
(gatto)
Echappè durante
equilibrio passé
in pianta
Echappé frontale
sui 2 avampiedi
Lancio e ripresa
al suolo
Rotazione della
bacchetta attorno
alla mano con
equilibrio sui 2
avampiedi
Rotazione della
bacchetta
attorno alla
mano durante
equilibrio relévè
arto libero
sollevato av. lat.
20
Serpentine durante
1 giro in passé
(360°)
Spirali durante
salto biche (cervo)
Spirali durante
equilibrio cosacco
Lancio boomerang
fuori campo visivo
e senza mani
PRECISAZIONI
Piani , direzioni, posizioni ed elementi non specificati si intendono liberi.
1 tour plongé va eseguito SENZA l’appoggio della mano a terra.
Il grand ecart, se non diversamente specificato, si può eseguire con la gamba avanti,
laterale, dietro (anche a boucle).
Tutte le riprese, se non diversamente specificate, si intendono libere.
Per “arto” si intende tutto il braccio o la gamba: quindi arto libero a 90° si intende
tutta la gamba tesa e non solo la coscia.
FUNE
Per serie di giri o saltelli si intendono minimo 3;
CERCHIO
Per serie di giri o saltelli si intendono minimo 3;
PALLA:
Per serie di palleggi si intendono minimo 3;
F2a Lungo rotolamento della palla etc…. le braccia sono tutt’e due in fuori;
F2b Rotolamento sulla lunghezza delle braccia durante equilibrio in relévè etc… le braccia
sono tutt’e due in fuori;
CLAVETTE:
Per serie di giri si intendono minimo 3;
Le battute possono essere eseguite tenendo le clavette sia dalla testa, che dal collo;
Il lancio delle due clavette può essere eseguito anche con una sola mano
NASTRO:
L’echappé è eseguito con piccolo lancio e rotazione della bacchetta in volo e NON solo
un abbandono della bacchetta.
Si ricorda che per il computo delle categorie bisogna tenere in considerazione solo
l’anno di nascita, mentre per il sesto anno di età anche il giorno e il mese di nascita.
Per la composizione degli esercizi di Squadra nel Campionato Endas gli scambi
vengono considerati per la composizione degli esercizi nel valore artistico, ma non
servono per raggiungere il punteggio nel valore tecnico.
Per il Campionato Endas devono essere consegnate, sia per gli individuali che per gli
esercizi di squadra, 1 ora prima dell’ inizio della gara, copia della griglia relativo
all’attrezzo eseguito con evidenziate le difficoltà che verranno eseguite nell’ordine
cronologico. Tale scheda verrà pubblicata a breve sul sito dell’ Endas.
Nella composizione degli esercizi individuali e di squadra del Campionato Endas si
possono utilizzare solo le griglie, degli elementi con il valore già stabilito, allegate ai
programmi.
IL NASTRO può essere lungo mt. 4 per la categoria CUCCIOLI e mt. 5 per le altre
categorie
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Per chiarimenti sui programmi chiamare Romina Cicognani al seguente
numero
347/7844114
oppure
scrivere
all’indirizzo
e-mail
[email protected]
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