Aktiv Park
Natur
Start Natz / Vereinshaus
11 m/km
0,8 %
Kurzcharakter: kurze, flache, aber sehr abwechslungsreiche Rundstrecke zwischen Natz und Viums
Caratteristica: giro molto vario, breve e facile tra Naz e Fiumes
Untergrund: Schotterwege, Asphalt, Waldwege
Sottosuolo: ghiaia , asfalto e bosco
Streckenverlauf: Vom Ausgangspunkt in Natz führt die Runde ein kurzes Stück nach Norden auf der Straße Richtung Viums, zweigt aber
bald ab und führt auf Schotterwegen zum Biotop Sommersürs, einem Feuchtlebensraum einzigartiger Fauna und Flora. Weiter geht’s über
Wiesen und Felder und durch die Ortschaft Viums, an deren Ende man links abzweigt. Durch schöne Föhrenwälder, das letzte Stück durch
Apfelhaine gelangt man zurück nach zum Ausgangspunkt.
4628m
121 hm
Ölberg-Laugen: 4,6 km
51 m
22 %
26 m/km
1,9 %
Ballgrube
Rodeneck
Rodengo
Steurer
Schabs
Sciaves
Kurzcharakter: landschaftlich wunderbare, mittellange Runde mit
einem steileren Anstieg
Caratteristica: percorso meraviglioso dal punto di vista paesaggistico,
di media durata con una breve salita ripida
Rundl
Enstpannungspunkt Ölberg
+ Entspannungsliegen
+ Zentrierungspunkte
Ochsenbühel
Ladestatt
Untergrund: Schotterwege, Waldsteige, Asphalt
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
4
Breitäcker
Streckenverlauf: Vom Ausgangspunkt in Natz startet man Richtung Süden und gelangt, das Ortszentrum querend am östlichen Ortsrand
auf den Kreuzweg zum Ölberg. Auf schönen Steigen und Schotterwegen gelangt man hinab ins Köstental, von wo man durch herrliche
Wälder wieder hinauf aufs Plateau zum Biotop Laugen gelangt. Vorbei an der ehemaligen Kaserne überquert man die Straße und erreicht
das Wasserspeicherbecken, von wo es nun immer Richtung Nordosten zurück nach Natz geht.
Bewegungspunkt Waldele Bichl
+ Lauftreppe
+ Demo-Cube (DehnenMobilisieren)
Entlang Übungsstrecke
+ Frequenztreppen
Viums
Fiumes
g
a
Percorso: Si parte in direzione sud attraversando il centro di Naz, e lungo la parte levante del paese sulla via Crucis si raggiunge il monte
Ölberg. Continuando su sentieri comodi e stradine acciottolate dopo una breve discesa si raggiunge il “Köstental”, la valle delle castagne,
dalla quale salendo per dei boschi incantevoli si raggiunge nuovamente l’altopiano ed il biotopo “Laugen”. Passando vicino alla vecchia
caserma si prosegue sempre verso nordovest per ritornare a Naz.
17 m/km
1,0 %
912 m
832 m
Flötscher Weiher
a
l
57 m
10 %
a
s
i
E
Streckenverlauf: Die Rundstrecke führt knapp 1 km parallel zur Dörferrunde, zweigt dann aber rechts ab, und führt auf schönen Waldwegen hinaus bis zum Walder Tor. Von dort zurück nach Viums wo die Strecke quer über das Sonneplateau durch herrliche Wiesen und vorbei
an unzähligen Apfelbäumen zum Mesnerbühel führt. An diesem östlich vorbei wendet die Strecke kurz vor Raas und führt dann Richtung
Nordosten wiederum durch Felder und Obstgärten zurück nach Natz.
Percorso: L’itinerario per ca. 1 km segue il percorso indicato nel “giro dei paesi” per poi deviare a destra e portare su bellissimi sentieri tra i
boschi fino al “Walder Tor”. Da lì il percorso ritorna a Fiumes e attraversa l’altopiano soleggiato tra prati e frutteti fino al “Mesnerbühel”.
Passando questo sul lato orientale, poco prima di Rasa si gira in direzione nordovest e si raggiunge, passando nuovamente frutteti e prati,
Naz.
9693 m
232 hm
80 m
20 %
24 m/km
1,2 %
n
Natz / Vereinshaus
Natz
Naz
911 m
795 m
Eisack
Start Raas / Parkplatz
Partenza Rasa / parcheggio
Raas / Parkplatz
Unterrain
Raiermoos
Pieler
Ri
Razötzer
Oberdorf
Streckenverlauf: Vom Ausgangspunkt in Raas startet man nach Norden und erreicht nach etwas mehr als einem halben Kilometer den dicht
bewaldeten Mesnerbühel. Dieser wird auf idyllischen Waldwegen immer am Waldrand entlang gegen den Uhrzeigersinn umrundet. Am
gleichen Weg gelangt man wieder zurück zum Ausgangspukt.
Percorso: Dal punto di partenza ci si dirige verso nord e si raggiunge dopo più di mezzo chilometro la collina “Mesnerbühel”, fittamente
coperta da boschi. Su sentieri idillici si gira intorno alla collina in senso antiorario, sempre lungo il margine del bosco, per poi tornare sullo
stesso percorso al punto di partenza
Raier Moos-Runde/Giro Raier-Moos: 2,8 km
Sottosuolo: sentieri acciottolati e nei boschi, strada asfaltata
F. Is
a
rco
Percorso: Dopo un breve giro per il centro di Naz, il percorso prosegue senza notevoli dislivelli verso Fiumes e da lì verso sudovest, passando
il “Mesnerbühel” fino a Rasa. Passando vicino al biotopo “Raier Moos” e attraversando il “Mooswald” si raggiunge la strada che porta da
Rasa ad Elvas. Seguendo la strada dopo un po’ si raggiunge il tratto più ripido del percorso che conduce a Elvas. Da lì l’itinerario sale ancora
per un po’ fino al bacino dell’acqua per poi proseguire in piano fino a raggiungere il traguardo alla casa delle associazioni di Naz.
1311 m
24 hm
blaue Piktogramme = LEICHT / Pittogrammi blu = facile
flach verlaufende Strecke, die vor allem für den Einsteiger und
leicht
Fortgeschrittenen
geeignet
ist
/
Percorso
pianeggiante,
particolarmente adatto a principianti e medi
rote Piktogramme = MITTELSCHWIERIG / Pittogrammi rossi = medio
leicht kupierte Strecke, die sich vor allem an den fortgeschrittenen und
leistungsorientierten Läufer und Nordic Walker richtet / Percorso con leggeri
cambi di pendenza, rivolto soprattutto a corridori e nordic walker avanzati
che desiderano migliorare le loro prestazioni.
schwarze Piktogramme = SCHWIERIG / Pittogrammi neri = difficile
anspruchsvoll kupierte Strecke vor allem für den fortgeschrittenen
und leistungsorientierten Läufer und Nordic Walker mit hohen
Ansprüchen an seine Trainingsstrecke / Percorso con forti cambi di pendenza,
soprattutto per corridori e nordic walker avanzati ed esigenti che desiderano
migliorare le proprie prestazioni su di un percorso all’altezza.
14 m
6%
Elvas
5677 m
132 hm
65 m
20 %
23 m/km
1,9 %
865 m
755 m
Kurzcharakter: mittellange, großteils im Wald verlaufende Rundstrecke zwischen Raas und Schabs
Caratteristica: percorso mediamente lungo, la maggior parte nei boschi tra Rasa e Sciaves
18 m/km
1,3 %
Untergrund: Schotterwege, Waldwege, Asphalt
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
912 m
832 m
Kurzcharakter: Kurze, ideale Lehrstrecke im Wald, die man zu Trainingszwecken auch mehrmals hintereinander bewältigen kann
Caratteristica: Un percorso didattico ideale e breve nel bosco, che, per
allenamento, può essere percorso anche più volte di seguito
Untergrund: Waldwege, Schotterwege
Sottosuolo: bosco e ghiaia
Streckenverlauf: Die Übungsstrecke ist eine mit 1,3 km sehr kurze, entgegen dem Uhrzeigersinn verlaufende Runde im Wald östlich von
Viums. Weicher Waldboden sowie moderate Bergauf- und Bergabstücke charakterisieren diese Strecke, die sich damit hervorragend zum Erlernen richtiger Nordic-Walking Technik im Gelände eignet. Zur Hilfestellung sind entlang der Runde einige hilfreiche Übungen eingebaut,
die den Einstieg in diese faszinierende Sportart erheblich erleichtern.
Bozen
Bolzano
Percorso: Il percorso di allenamento è un giro di 1,3 km, da seguire in senso antiorario nel bosco sulla parte orientale di Fiumes. Terreno a
bosco morbido e dislivelli moderati sono la caratteristica di questo percorso, che é perfettamente adatto per imparare la tecnica del NordicWalking. Nel percorso sono integrati diversi esercizi che vi aiuteranno ad imparare questo sport affascinante.
... Streckenlänge in Meter
... Summe der zurückgelegten Höhenmeter
... längste durchgehende Steigung in Höhenmeter
... maximale Steigung in Prozent
... durchschnittlich zurückgelegte Höhenmeter pro km
... durchschnittliche Steigung in Prozent
... höchster Punkt
... niedrigster Punkt
845 m
817 m
Percorso: Il giro conduce lungo il bosco fino al margine orientale del biotopo “Raier-Moos”, sullo stesso sentiero del percorso Mooswald
- Römerweg. In una grande svolta si raggiunge la parte occidentale del biotopo e, passando lungo il campo di calcio di Rasa, si ritorna al
punto di partenza.
Start Viums / Übungsstrecke
Partenza Fiumes / percorso di allenamento
Übungsstrecke/Percorso di allenamento: 1,3 km
21 m/km
1,0 %
Streckenverlauf: Parallel zur Strecke Mooswald-Römerweg führt die Runde hinauf zum Raier Moos und an dessen östlicher Seite entlang
des Waldrandes. In einer weiten Schleife wendet man, und gelangt auf der westlichen Seite des Feuchtbiotops, vorbei am Fußballplatz von
Raas zurück zum Ausgangspunkt.
Raier Böden-Tour/Giro Raier-Böden: 5,7 km
Klassifikation der Lauf- und Nordic Walkingstrecken
Classificazione degli itinerari di corsa e nordic walking
17 m
20 %
Untergrund: Schotterwege, Wald-/Wiesenwege, Asphalt
Sottosuolo: bosco e prati, ghiaia e asfalto
Elvaser
Köpfe
ck
2765 m
59 hm
Kurzcharakter: kurze, landschaftlich sehr reizvolle Runde, die sich auch
gut mit dem Mesnerbühel-Pfad kombinieren lässt
Caratteristica: giro breve in un paesaggio affascinante, ideale anche
da combinare con il giro “Mesnerbühel”.
Kurzcharakter: Traumhafte, abwechslungsreiche Wettkampfstrecke für einen tollen Frühlings-Volkslauf am Apfelplateau
Caratteristica: Percorso di competizione meraviglioso e molto vario della Gara Podistica in fioritura sul nostro altopiano delle mele
Eisa
869 m
817 m
R
Mooswald
Streckenverlauf: Nach einer kurzen Runde durch das Zentrum von Natz führt der Blütenlauf ohne nennenswerte Höhenunterschiede hinüber nach Viums. Von dort geht’s weiter Richtung Südosten am Mesnerbühel vorbei nach Raas. Man passiert das Raier Moos und gelangt
durch den Mooswald auf die Straße die von Raas nach Elvas führt, der man ein kurzes Stück folgt. Nun beginnt der steilste Anstieg hinauf
nach Elvas. Von dort führt die Strecke nochmals ein Stück weiter hinauf zum Wasserspeicherbecken, und dann flach hinüber zum Ziel beim
Vereinshaus in Natz.
21 m/km
1,9 %
.F R
l
9
Untergrund: Schotterwege, Asphalt, Waldwege
42 m
8%
Untergrund: Schotterwege, Waldwege, Asphalt
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
za
n
e
i
z
Neustift
Novacella
z
n
e
n
911 m
801 m
Laugen
7
2794 m
58 hm
Kurzcharakter: kurze, ideale Runde für Anfänger
Caratteristica: itinerario breve, ideale per principanti
i e
19 m/km
0,8 %
Mesnerbühel-Pfad/Percorso Mesnerbühel: 2,8 km
Speicher
Percorso: Dal punto di partenza a Naz si cammina ca. 100 m in direzione sud per girare poi a sinistra continuando tra frutteti e boschi, fino
a raggiungere la frazione Fiumes. Proseguendo si scende nel bosco a Sciaves. Rimanendo sulla parte sudovest del paese si raggiunge, salendo un sentiero ripido il “Flötscher Weiher”. Un sentiero meraviglioso conduce nel bosco per il “Mesnerbühel” fino a Rasa. Passando per il
“Raiermoos” si prosegue in salita fino al bacino di raccolta dell’acqua e poi in direzione nordovest fino a Naz.
122 m
30 %
Sie sind hier!
LEI SI TROVA QUI!
Lüsen
Luson
Planetz
Streckenverlauf: Vom Ausgangspunkt Natz startet man ca. 100 m Richtung Süden wo man links abzweigt und in einer weiten Schleife erst
durch Obstgärten später durch Wälder den Ort Viums erreicht. Weiter auf wunderbaren Waldwegen hinunter nach Schabs, wo man am südlichen Ortsrand bleibt und bald steil hinauf zum Flötscher Weiher kommt. Traumhafte Waldwege führen über den Mesnerbühel und weiter
nach Raas. Vorbei am Raiermoos führt die Runde hinauf zum Wasserspeicherbecken und von dort Richtung Nordosten zurück nach Natz.
12945 m
250 hm
Ölberg
2
Raas
Rasa
Platte
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
Blütenlauf/Corsa della fioritura: 12,9 km
6
Graitäcker
Kurzcharakter: Lange Runde, auf der man das Hochplateau in seiner ganzen Schönheit und Vielfalt kennenlernt
Caratteristica: Percorso lungo, nel quale si riesce a conoscere l’altopiano in tutta la sua bellezza e la sua varietà.
Untergrund: Waldwege, Schotterwege, Asphalt
Bühel
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
Mesn
er
Untergrund: Schotterwege, Waldwege, Asphalt
1
Rai
Kurzcharakter: Mittellange, großteils sehr sonnige Runde ohne nennenswerte Steigungen
Caratteristica: percorso mediamente lungo, in gran parte molto soleggiato e senza grandi dislivelli
Viums /
Übungsstrecke
Fruhn
Sommersürs
öde
ck
l
F.
r
a
s
I
8
3
er B
V
co
F. Rienza
Rienz
a
7962 m
hm
Sunnseitn-Runde/Percorso „Sunnseitn”: 8,0 km
R
i
5
a
Affinché ognuno possa individuare facilmente il suo itinerario ideale, le varie tratte per
la corsa e il nordic walking sono munite di uno speciale sistema di segnaletica, il Laufland
Tirol Leitsystem. Si tratta di un sistema appositamente studiato a doppio cartello, con
le indicazioni di direzione e distanza, che riporta tutta una serie di informazioni circa
direzione, lunghezza del percorso e grado di difficoltà e indica con precisione le tratte
chilometriche percorse. Ogni corridore e nordic walker, ad esempio, può così verificare
da solo immediatamente se i suoi dati di velocità e polso corrispondono alle tabelle
mediche.
Innsbruck
V
Una speciale segnaletica per tenere sotto controllo
velocità e polso
Stögerbühel
905 m
817 m
Spezielles Leitsystem zur Tempo- und Pulskontrolle
1
Flanwald
Percorso: Dal punto di partenza si percorre per breve tempo la strada in direzione Fiumes, deviando poi su un sentiero di ghiaia che vi porta
fino al biotopo Sommersürs, un habitat straordinario per fauna e flora. Il percorso prosegue per prati e campi fino al paesino Fiumes. Alla
fine del paese si gira a sinistra e, attraversando boschi di pino silvestre e nell’ultima parte dei bellissimi frutteti, si torna al punto di partenza.
Dörferrunde/Giro dei paesi: 9,7 km
Damit jeder seine ideale Strecke findet, sind die Routen mit dem speziellen Laufland
Tirol Leitsystem ausgestattet. Neben der Information zu Richtung, Streckenlänge und
Streckenschwierigkeit und der Kennzeichnung als
Natur
Natur
"LUJW Park
"LUJW Park
Lauf- oder Nordic Walkingstrecke sind auch die
gelaufenen Kilometerabschnitte exakt ausgewiesen.
So kann jeder Läufer- oder Nordic Walker z.B.
die Einhaltung seiner individuellen Tempo- und
km
Pulsvorgabe aus den medizinischen Check-ups sofort
Mooswald-Römerweg: 5,6 km
Mooswald-Römerweg: 5,6 km
Mooswald-Via Romana: 5,6 km
Mooswald-Via Romana: 5,6 km
selbst kontrollieren.
Aicha
Aica
911 m
881 m
F. Isarco
Il parco per nordic walking e corsa sull’altopiano delle mele
é un contesto ideale per fare movimento e rigenerarsi in
un’atmosfera tranquilla ed indimenticabile. Esplorate questo
piccolo giardino dell’eden su 44 km di percorsi propriamente
segnalati: fare nordic walking o jogging tra meleti, prati fioriti
e magnifici boschi fa stare in forma e soprattutto in salute
stando in armonia con la natura. E ce n’è per tutti i gusti: i
percorsi sono stati elaborati per soddisfare ogni esigenza, sia
di chi vuole imparare si di chi invece é giá esperto.
Sommersürs-Schleife/Giro Sommersürs: 3,6 km
26 m
6%
r t
a
Salute in movimento.
3585 m
38 hm
e
Der Nordic Walking- und Lauf Park in Natz-Schabs steht für
sportliche Aktivität inmitten einer sanfthügeligen Mittelgebirgslandschaft – ideal für alle, die aus der Natur
Gesundheit schöpfen wollen. Von 3 Ausgangspunkten aus,
führen auf 44 Kilometern 10 ausgewiesene Nordic-Walkingund Lauf-Routen in allen Schwierigkeitsgraden durch
Apfelhaine, grüne Wiesen und Föhrenwald. Laufen in
der freien Natur spricht alle Altersgruppen an und kann
praktisch zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden. Entspannungsund Bewegungspunkte entlang der Strecke laden zusätzlich
zur Rast ein. Nordic Walking in Natz-Schabs – laufen Sie
dem Alltag davon!
Partenza Naz / casa delle associazioni
R i
g g
Gesund durch Bewegung.
Bruneck
Bruneco
... Lunghezza del percorso in metri
... Totale dei metri di dislivello percorsi
... Pendenza continua più lunga in metri di dislivello
... Pendenza massima in %
... Dislivello medio percorso per km
... Pendenza media in %
... Punto più elevato
... Punto più basso
Brixen
Bressanone
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Café Paul
Café Langhof
Café Anich
Goldener Apfel
Café Sun
Café Seehof
Café Flötscherhof
Bar Viums
Restaurant Steinraffler
Restaurant Kaltenhauser
Café Hubertushof
Pizzeria Sylvanerhof
Restaurant Bar Hochrain
Buschenschank Trinnerhof
Café Nußbaumerhof
Restaurant Putzerhof
Imbiss Lanz
Restaurant Sonneck
Café Bar Ladestatt
Bar zur Linde
Sportbar Aicha
Café Klammerhof
Bei Bighi
Streckenverlauf: Durch das Zentrum von Raas führt die Runde Richtung Westen hinunter in die ausgedehnten, wunderbaren Föhrenwälder zwischen Raas und Schabs. Auf angenehm schattigen Waldwegen gelangt man, im letzten Teil am Rand der Handwerkerzone entlang,
flach hinaus nach Schabs. Dort wendet die Strecke und führt hinauf zum Flötscher Weiher und weiter geradeaus Richtung Süden zurück
zum Ausgangspunkt.
Percorso: Attraversando il centro di Rasa in direzione ovest, il percorso passa per favolosi e larghi boschi di pino silvestre tra Rasa e Sciaves.
Su sentieri piacevolmente ombreggiati si raggiunge comodamente Sciaves, nell’ultima parte costeggiando la zona artigianale. Lì il percorso
svolta e in una leggera salita porta al “Flötscher Weiher”. Infine, continuando sempre diritto e verso sud, si ritorna al punto di partenza.
Mooswald-Römerweg/Mooswald-Via Romana: 5,5 km
5573 m
203 hm
92 m
20 %
36 m/km
3,1 %
897 m
725 m
Kurzcharakter: mittellange, recht anspruchsvolle Tour rund um den
Mooswald zwischen Raas und Elvas
Caratteristica: percorso mediamente lungo, giro piuttosto impegnativo intorno al bosco “Mooswald” tra Rasa e Elvas.
Untergrund: Schotterwege, Waldwege, Asphalt
Sottosuolo: bosco, ghiaia e asfalto
Streckenverlauf: Die Strecke startet nach Norden und führt in einer Schleife hinauf zum Raier Moos, einem idyllisch gelegenen Feuchtbiotop. Durch schattige Wälder geht’s bergan zum Wasserspeicherbecken, wo die Route nun nach Süden, immer am Waldrand entlang bis
hinunter nach Elvas führt. Auf schmalen Steigen weiter am Waldrand entlang quert man nach einiger Zeit die Straße und erreicht nach
einem längeren Bergabstück den Weiler Pieler. Von dort steil bergan bis man wieder auf die Straße nach Raas trifft, der man zurück zum
Ausgangspunkt folgt.
Percorso: Il percorso parte verso nord e in una grande svolta sale verso il “Raier Moos”, un biotopo in posizione idilliaca. Tra l’ombra dei
boschi in una breve salita si raggiunge il bacino di raccolta dell’acqua. Da qui il percorso prosegue verso sud, scendendo lungo il margine
del bosco fino a raggiungere Elvas. Su un sentiero stretto, sempre lungo il bosco, dopo un pò si attraversa la strada e scendendo la collina si
raggiunge il borgo Pieler. Da lì in una ripida salita si raggiunge la strada per Rasa e, seguendola, si raggiunge il punto di partenza.