CORSO ALLIEVO ALLENATORE
2013
formatore: CESARE RIVA
MODULO 2
ARRESTI, PARTENZE, PALLEGGIO
SAB 18 MAGGIO 2013
ARRESTO 1 TEMPO
TECNICA
• saltello prima di arrestarsi
• atterrare su entrambi i
piedi…AVAMPIEDI
• piedi larghi quanto spalle
• caviglia e ginocchia
piegate
• peso corpo distribuito su
entrambi i piedi
• testa alta e busto eretto
TATTICA
• Quando velocità di corsa
non è elevata, in modo da
mantenere o recuperare
subito giusto equilibrio
ARRESTO 2 TEMPI
TECNICA:
• Primo piede poggia a terra
con tallone e rallenta la
corsa..il peso cade su questo
piede
• Il secondo piede appoggia con
avampiede e da equilibrio
• Caviglie e ginocchia piegate
• Peso distribuito su entrambi i
piedi
TATTICA
• Quando velocità di corsa è
elevata, per mantenere o
recuperare l’equilibrio migliore
in situazioni dinamiche (es
contropiede, tagli spazi larghi,
Uscita dai blocchi)
• PIEDE PERNO INTERNO =
restringe lo spazio tra dif e
attaccante
• PIEDE PERNO ESTERNO =
allarga lo spazio (es vs la zona)
• ARRESTO ROVESCIO (est.int)
per chiusure in area
PARTENZE
PARTENZA INCROCIATA
• Passo incrociato (ad es mano destra piede sinistro)
• Mano dietro la palla
• Far cadere la spalla
• Palla e piede a terra insieme
• Spinta con piede perno
• Palleggio oltre la difesa
• Protezione palla con parte interna corpo
• Tattica: spazio libero da difesa..la prima da
insegnare..piu’ veloce ed efficace !
PARTENZA OMOLOGA
• Passo diretto con il piede guida laterale e
leggermente avanti (non aprire troppo il
compasso !)
• Palleggio con mano esterna
contemporaneamente al passo
• Mano dietro la palla
• Spinta con piede perno
• Protezione palla con mano interna
• Tattica: spazio libero da difesa (nb: a livello
evoluto difese giocano anche vs il perno)
PARTENZA REVERSE
• Giro sul piede perno
• Passo per tagliare fuori la difesa (girare la
testa)
• Palleggio con mano lontana
• Tattica: contatto con corpo
Usata soprattutto in post basso
PALLEGGIO
• PRENDERE VANTAGGIO
1. Battere un avversario
2. Penetrare tra due avversari vs la difesa a zona
• MANTENERE VANTAGGIO
1. Seconda penetrazione
2. Migliorare l’angolo di passaggio
3. Spingere in contropiede (vantaggio temporale)
PALLEGGIO PROTETTO
Tecnica:
• Spinta della palla dall’alto verso
il basso con avambraccio, polso
(frustata) e dita
• Palleggio lontano dal difensore
• Palleggio all’altezza del
ginocchio
• Braccio della mano che non
palleggia in protezione della
palla
• Busto eretto
• Sguardo alto (visione
periferica)
TATTICA: Usato contro la
pressione difensiva quando lo
spazio con il difensore è minimo
PALLEGGIO SPINTO
Tecnica:
• Spinta della mano dietro la
palla
• Altezza del palleggio all’incirca
fin sotto la cintura
•
• Se difensore battuto, anche
palleggio con due mani
TATTICA:
Usato per spingere il contropiede
ERRORE:
Palleggio corto o accompagnata
CAUSA:
Pozione mano sulla palla
Cambio di velocità
TEC: Cambiare la posizione della palla da sopra
a dietro (piano-forte) o da dietro a sopra
(forte-piano). “Correre dietro la palla”
TATT: usati per battere un difensore entrambi !
Cambio di mano frontale
•
•
•
•
Palleggio controllato all’altezza del ginocchio
Mano palleggio da sopra a lato
Spinta piede opposto nuova direzione
Controllo della palla con l’altra mano che
appena sente il contatto con la palla spinge il
pallone in avanti.
• Cambio di velocità
TATTICA: cambio mano più veloce ma bisogno di
spazio tra attacco e difensore (caso limite di
spazio è lo split su pr !)
CAMBIO MANO TRA LE GAMBE
TECNICA:
• La stessa del cambio di mano frontale
TATTICA:
• E’ il più lento ma deve essere fatto quando il
difensore è a contatto, quindi non esiste
possibilità e spazio per cambio mano frontale
in situazioni di palleggio controllato
Cambio di mano dietro schiena
• Spinta della mano sulla palla verso dietro
• Spinger il pallone in avanti con la stessa in
facendolo passare dietro la schiena
• Cambiare mano e cambiare velocità
TATTICA: spazio ridotto tra attaccante e
difensore (dif pressa) e anche in velocità quando
attaccante ha vantaggio di spazio e difensore
cerca di recuperare
GIRO IN PALLEGGIO (VIRATA)
• Mano che palleggia leggermente avanti alla palla
• Spinta della mano sulla palla verso dietro
• Perno sul piede opposto alla mano che palleggia
(giro dorsale)
• Baricentro basso
• Girare la testa e poi il corpo
• Tirare la palla con la stessa mano
• Cambiare mano e cambio di velocità
TATTICA: pressione difensore…contatto…pericoloso
perché perdo di vista il campo..efficace perché taglio
fuori
• ESITAZIONE
• HOCKEY DRIBBLING
• FINTA CAMBIO MANO
Movimenti simili, usati soprattutto campo
aperto (ma non solo !) per rompere equilibrio
avversario e poi attaccarlo leggendo spazio
libero (cambio mano puo’ esserci o meno)
• Ball handling
• http://www.youtube.com/watch?v=sRNy46xw
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