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26.(3
36).003
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*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
JSS COACH:
3-9-2012
Date:
TRAINING GUIDE
Age range:
N° Players:
Goals: g 1)
_______
Where:
2)
N°
2003-2004
Novarello
4)
1
Coordinative program
Project:
3)
Equipment:
- 2003-2004
5)
1-2 speed ladder
2 coni colorati ( giallo - blu)
4 palloni
I
7;
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B
C
7;
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G
H
Description
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Note : Prima seduta dall’allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo
26.(3
36).003
#0,!'!), #11,/#',3+')#,3/)!', 03')2--, -!'16,,/"'+1'3#
*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
COACH:
5-9-2012
Date:
Goals:
TRAINING GUIDE
1)
N° Players:
#
2)
Age range:
3)
2
Coordinative program
Project:
4)
Equipment:
N°
2003-2004
Novarello
Where:
2003-2004
5)
Speed ladder
5 coni colorati
5 cinesini colorati
Skip alto
Skip basso
Sciv. Lat
•:busto e testa devono essere mantenuti in
verticale o leggermente flessi in avanti;
• le spalle, da una visione laterale del
soggetto, devono rimanere ferme su un
unico asse;
• gli arti superiori, con le mani che sfiorano
i fianchi, devono muoversi in
contrapposizione agli arti inferiori (coscia
destra in alto – braccio sinistro in avanti),
per equilibrare la parte superiore del corpo
durante l’esecuzione del gesto;
• l’arto inferiore in appoggio a terra, nel
momento in cui l’altro arto inferiore
raggiunge con la coscia l’orizzontale, deve
essere completamente disteso: sia l’angolo
al ginocchio sia quello alla caviglia devono
essere completamente aperti;
• il piede dell’arto inferiore flesso deve
essere portato subito in avanti, senza quindi
passare vicino al gluteo, facendo attenzione
che la gamba propriamente detta (dal
ginocchia al piede) rimanga sempre
verticale al terreno;
• l’impatto e la spinta sul terreno devono
avvenire solo con l’avampiede; Mentre nello
skip basso testa e busto maggiormente
flessi in avanti rispetto allo skip alto ,
appoggi più brevi e il piede sale poco.
Description
Anadture coordinative
1) Skip basso semplice in avanzamento
2) Skip a ginocchia alte in avanzamento
3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx
4) Calciata posteriore
5) Combinazione elementi precedenti in sequenza
6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso
Scaletta
1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato
2) Skip alto partenza laterale 1 toccata per quadrato
3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato
Note :
Scaletta
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36).003
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*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
COACH:
10-9-2012
Date:
Goals:
TRAINING GUIDE
1)
N° Players:
#
2)
Age range:
3)
3
Coordinative program
Project:
4)
Equipment:
N°
2003-2004
Novarello
Where:
- 2003-2004
5)
Speed ladder
5 coni colorati
5 cinesini colorati
Skip alto
Skip basso
Sciv. Lat
•:busto e testa devono essere mantenuti in
verticale o leggermente flessi in avanti;
• le spalle, da una visione laterale del
soggetto, devono rimanere ferme su un
unico asse;
• gli arti superiori, con le mani che sfiorano i
fianchi, devono muoversi in
contrapposizione agli arti inferiori (coscia
destra in alto – braccio sinistro in avanti),
per equilibrare la parte superiore del corpo
durante l’esecuzione del gesto;
• l’arto inferiore in appoggio a terra, nel
momento in cui l’altro arto inferiore
raggiunge con la coscia l’orizzontale, deve
essere completamente disteso: sia l’angolo
al ginocchio sia quello alla caviglia devono
essere completamente aperti;
• il piede dell’arto inferiore flesso deve
essere portato subito in avanti, senza quindi
passare vicino al gluteo, facendo attenzione
che la gamba propriamente detta (dal
ginocchia al piede) rimanga sempre verticale
al terreno;
• l’impatto e la spinta sul terreno devono
avvenire solo con l’avampiede; Mentre nello
skip basso testa e busto maggiormente flessi
in avanti rispetto allo skip alto , appoggi più
brevi e il piede sale poco.
Scaletta
7;
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7;
7;
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7;
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7;
);
7;
);
Description
Anadture coordinative
1) Skip basso semplice in avanzamento
2) Skip a ginocchia alte in avanzamento
3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx
4) Calciata posteriore
5) Combinazione elementi precedenti in sequenza
6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso
Scaletta
1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato - Skip alto 2 toccate per ogni quadrato
2) Skip alto partenza laterale 1 toccata per quadrato
3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato
4)Combinata skip alto frontale + skip laterale (dettato) + conduzione palla
5) Partenza laterale 2 toccate dentro e 2 toccate fuori
Note :
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26.(3
36).003
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*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
JSS COACH:
12-9-2012
Date:
TRAINING GUIDE
Goals: g 1)
Age range:
N° Players:
_______
Where:
2)
N°
2003-2004
Novarello
4)
4
Coordinative program
Project:
3)
Equipment:
- 2003-2004
5)
1-2 speed ladder
2 coni colorati ( giallo - blu)
4 palloni
I
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B
C
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H
Description
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Note : Prima seduta dall’allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo
26.(3
36).003
#0,!'!), #11,/#',3+')#,3/)!', 03')2--, -!'16,,/"'+1'3#
*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
COACH:
17-9-2012
Date:
Goals:
TRAINING GUIDE
N° Players:
1)
#
2)
Age range:
3)
5
Coordinative program
Project:
4)
Equipment:
N°
2003-2004
Novarello
Where:
- 2003-2004
5)
7 Ostacoli medi
5 coni colorati
5 cinesini colorati
Skip alto
Skip basso
Sciv. Lat
•:busto e testa devono essere mantenuti in
verticale o leggermente flessi in avanti;
• le spalle, da una visione laterale del
soggetto, devono rimanere ferme su un
unico asse;
• gli arti superiori, con le mani che sfiorano i
fianchi, devono muoversi in
contrapposizione agli arti inferiori (coscia
destra in alto – braccio sinistro in avanti),
per equilibrare la parte superiore del corpo
durante l’esecuzione del gesto;
• l’arto inferiore in appoggio a terra, nel
momento in cui l’altro arto inferiore
raggiunge con la coscia l’orizzontale, deve
essere completamente disteso: sia l’angolo
al ginocchio sia quello alla caviglia devono
essere completamente aperti;
• il piede dell’arto inferiore flesso deve
essere portato subito in avanti, senza quindi
passare vicino al gluteo, facendo attenzione
che la gamba propriamente detta (dal
ginocchia al piede) rimanga sempre verticale
al terreno;
• l’impatto e la spinta sul terreno devono
avvenire solo con l’avampiede; Mentre nello
skip basso testa e busto maggiormente flessi
in avanti rispetto allo skip alto , appoggi più
brevi e il piede sale poco.
Ostacolini medi
7;
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7;
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Description
Anadture coordinative
1) Skip basso semplice in avanzamento
2) Skip a ginocchia alte in avanzamento
) s kip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx
4) Calciata posteriore
5) Combinazione elementi precedenti in sequenza
6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso
Introduzione ostacolini
1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata
2) Skip alto partenza laterale 1 toccata
) B alzi in avanzamento 1 balzo
4) Andatura monolaterale skip alto con ostacolo
Note :
7;
Andature coordinative - Introduzione ostacolini medi
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26.(3
36).003
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*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
COACH:
19-9-2012
Date:
Goals:
TRAINING GUIDE
N° Players:
1)
#
2)
Age range:
3)
6
Coordinative program
Project:
4)
Equipment:
N°
2003-2004
Novarello
Where:
- 2003-2004
5)
7 Ostacoli BASSI
5 coni colorati
5 cinesini colorati
Skip alto
Skip basso
Sciv. Lat
•:busto e testa devono essere mantenuti in
verticale o leggermente flessi in avanti;
• le spalle, da una visione laterale del
soggetto, devono rimanere ferme su un
unico asse;
• gli arti superiori, con le mani che sfiorano i
fianchi, devono muoversi in
contrapposizione agli arti inferiori (coscia
destra in alto – braccio sinistro in avanti),
per equilibrare la parte superiore del corpo
durante l’esecuzione del gesto;
• l’arto inferiore in appoggio a terra, nel
momento in cui l’altro arto inferiore
raggiunge con la coscia l’orizzontale, deve
essere completamente disteso: sia l’angolo
al ginocchio sia quello alla caviglia devono
essere completamente aperti;
• il piede dell’arto inferiore flesso deve
essere portato subito in avanti, senza quindi
passare vicino al gluteo, facendo attenzione
che la gamba propriamente detta (dal
ginocchia al piede) rimanga sempre verticale
al terreno;
• l’impatto e la spinta sul terreno devono
avvenire solo con l’avampiede; Mentre nello
skip basso testa e busto maggiormente flessi
in avanti rispetto allo skip alto , appoggi più
brevi e il piede sale poco.
Ostacolini medi
7;
);
7;
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);
);
7;
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7;
7;
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7;
Description
Anadture coordinative
1) Skip basso semplice in avanzamento
2) Skip a ginocchia alte in avanzamento
3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx
4) Calciata posteriore
5) Combinazione elementi precedenti in sequenza
6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso
Introduzione ostacolini
1) Skip alto 1 toccata
2) Skip alto partenza laterale 1 toccata
3) Balzi in avanzamento 1 balzo
4) Andatura monolaterale skip alto con ostacolo
Note :
Andature coordinative - Introduzione ostacolini BASSI
Riproposta seduta precedente ma con variazione altezza ostacolini , passando da "medi" a "bassi".
7;
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7;
26.(3
36).003
#0,!'!), #11,/#',3+')#,3/)!', 03')2--, -!'16,,/"'+1'3#
*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
JSS COACH:
24-9-2012
Date:
TRAINING GUIDE
Goals: g 1)
Age range:
N° Players:
_______
Where:
2)
N°
2003-2004
Novarello
4)
7
Coordinative program
Project:
3)
Equipment:
- 2003-2004
5)
1-2 speed ladder
2 coni colorati ( giallo - blu)
4 palloni
I
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B
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G
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Description
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Note : Prima seduta dall’allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo
26.(3
36).003
#0,!'!), #11,/#',3+')#,3/)!', 03')2--, -!'16,,/"'+1'3#
*73
Novara Calcio
Enrico Mordillo
COACH:
26-9-2012
Date:
Goals:
1)
TRAINING GUIDE
N° Players:
Ritmizzazione
#
Age range:
2) Combinazione mot 3)
N°
2003-204
Novarello
Where:
- 2003-2004
Orientamento tempo - spazio
Project:
8
Coordinative program
4) Adattamento e tr.u5) Conduzione palla
Speed ladder
Equipment:
5 coni colorati
5 cinesini colorati
12 cerchi medi
Giallo
7;
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4-3
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2
4
Descrizione
Cerchi
1) Skip basso semplice in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio
2) Skip a ginocchia alte in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio
3) skip alto / basso 2 toccate epr ogni cerchio
4)Galoppi laterali un appoggio per ogni cerchio
5)Balzi a piedi pari in avanzamento
6)Combinata 2 appoggi conteoranei + skip semplice in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio
Scaletta
1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato - Skip alto 2 toccate per ogni quadrato + conduzione palla
2)Galoppi laterali scaletta + conduzione palla a comando
3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato + conduzione palla a comando colore
4)Combinata 2 scalette doppio appoggio + cerchi + conduzione palla a comando colore
Note :
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2
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