CERVELLO ED EMISFERI Processi di pensiero del modo cerebrale EMISFERO SINISTRO Processo di pensiero del modo sinistro Logico-analiticoquantitativo-basato sui fatti SISTEMA LIMBICO SINISTRO Pianificato-organizzatodettagliato-sequenziale EMISFERO DESTRO Olistico-intuitivosintetizzante-integrante SISTEMA LIMBICO DESTRO Emozionaleinterpersonale-basato sui sentimenticinestesico Processi di pensiero del modo limbico Processo di pensiero del modo destro CERVELLO E APPARATO LOCOMOTORE A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. BACK SCHOOL SCUOLA PER LA SCHIENA A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. CURVE FISIOLOGICHE E PARAMORFISMI A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. POSTURA IN PIEDI scorretta A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. corretta STAZIONE ERETTA si A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. STARE SEDUTI ALZARSI A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. COME ALZARE UN PESO A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. DORMIRE Posizione migliore A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. ALLENAMENTO AEROBICO e apparato cardio-circolatorio Migliora l’ossigenazione di tutti gli organi e la salute dell’apparato cardiocircolatorio. Migliora l’attenzione, regolarizza la pressione sanguigna Aumenta la capacità del muscolo cardiaco Favorisce il normale ciclo di rigenerazione dell’organismo Stimola il massaggio di vene e capillari favorendo la circolazione Fa salire il tasso di dispendio di energia che permette di regolarizzare la glicemia, diminuire il sovrappeso, aumentare il livello di colesterolo del tipo HDL (utile a diminuire l’irrigidimento delle arterie). Abbassa il livello di insulina. EFFETTI SALUTARI ALLENAMENTO AEROBICO Stimola il FLUSSO LINFATICO APPARATO LOCOMOTORE Previene la cellulite Favorisce il nutrimento delle cartilagini articolari Migliora il tono muscolare Mantiene efficienti i dischi intervertebrali Favorisce lo smaltimento delle tossine in circolo Rafforza il sistema immunitario Aumenta il n. di cellule killer Migliora la CAPACITÀ RESPIRATORIA A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo. EFFETTI SALUTARI ALLENAMENTO AEROBICO Regolarizza il PESO CORPOREO Migliora la DIGESTIONE Aiuta il metabolismo dei grassi Diminuisce lo STRESS ed influisce sull’umore e la fiducia in se stessi (serotonina-endorfina) Favorisce i ritmi biologici della veglia e del sonno Riduce tutti quei dannosi effetti dovuti alle cattive abitudini come la SQUILIBRATA ALIMENTAZIONE e il vizio del FUMO A Scuola nel Benessere: la consapevolezza della propria salute, dal docente all’allievo.