A.S.D. SPORTING CLUB MILANO 2
Via F.lli Cervi 20090 SEGRATE Tel. 02.2640251 Fax 02.26416596
[email protected] - www.sportingclubmilano2.it
C.F. 91502440158 – P.IVA 06927020153 - CCIAA di Milano – REA 2024226
Registro regionale delle persone giuridiche della Lombardia N.2575
CORSI PALESTRA
Inizio corsi: 08 settembre
CORSI ACQUA GYM
Inizio corsi: 30 settembre
CORSI A PAGAMENTO
Iscrizioni:
dal 08 al 28 settembre
PILATES
Inizio corsi: 30 settembre - Prova per principianti Mercoledì 17 e 24 settembre ore 10.30
BALLI DI GRUPPO SENIORES
Inizio corsi: 07 ottobre - Prova Martedì 16 settembre ore 11.00
DANZA ORIENTALE
Inizio corsi: 06 ottobre
- Prova Lunedì 15 settembre ore 14.30
KARATE
Inizio corsi: 07 ottobre
- Prova Martedì 16 settembre ore 19.30 e Venerdì 19 settembre ore 20.15
DIFESA PERSONALE
Inizio corsi: 06 ottobre
- Prova Lunedì 15 settembre ore 20.00 e Venerdì 19 settembre ore 17.30
CAMPI COPERTI
Sottoscrizioni abbonamenti: dal 08 al 21 settembre
Inizio abbonamenti: 06 ottobre
ANIMAZIONE BAMBINI E RAGAZZI
Inizio:
08 settembre
CORSI GINNASTICA BAMBINI E RAGAZZI
Iscrizioni:
Soci dal 01 al 12 settembre, dal lunedì al venerdì ore 17,00/19,00
Non Soci dal 08 al 12 settembre ore 17,00/19,00
Inizio corsi: 22 settembre
CORSI NUOTO E PREAGONISTICA NUOTO
Iscrizioni: dal 01 al 20 settembre, dal lunedì al venerdì ore 10,00/19,00, sabato ore 10,00/14,00
Inizio corsi: 22 settembre
CORSI BABY SWIM
Iscrizioni:
lunedì 22 e giovedì 25 settembre ore 16,00/19,00
In altri giorni e orari, fissando un appuntamento direttamente con l’insegnante.
Inizio corsi: 22 settembre
PALLANUOTO E AQUAGOL
Iscrizioni: dal 01 al 11 settembre, nei giorni di lunedì, martedì e giovedì, ore 18,00/19,00
Inizio corsi: 08 settembre Under 17, Under 20 e Seniores
22 settembre Under 13 e 15
24 settembre Aquagol
CORSI NUOTO SINCRONIZZATO
Iscrizioni: lunedì 15 e giovedì 18 settembre ore 16,30/19,30
Inizio corsi: 22 settembre
CORSI TENNIS
Iscrizioni: dal 01 al 20 settembre, dal lunedì al venerdì ore 11,00/19,00, sabato ore 10,00/12,00
Test e prove di gioco per i nuovi iscritti: dal 08 al 19 settembre, dal lunedì al venerdì ore 16,00/19,00
Inizio corsi: 22 settembre
CORSI ADULTI SERALI DI TENNIS
Inizio corsi: 07 ottobre
8
1
3
7
in terra battuta,
4
campi in terra battuta illuminati nella stagione estiva
in erba sintetica e
in play-it
campi coperti nella stagione invernale: 4 in terra
battuta e 3 in play-it
NORMATIVA GENERALE
L’uso dei campi da tennis è riservato ai Soci Effettivi.
I Soci “Junior”, pur non essendo Soci Effettivi, se lo richiedono potranno giocare a tennis sui campi coperti e
scoperti senza corrispondere l’invito. Potranno inoltre, a titolo gratuito prenotare le ore libere nei campi coperti
solo nel caso in cui tutti i giocatori in campo siano soci Junior; dovranno essere in possesso della tessera F.I.T.
che sarà rilasciata previo pagamento della quota federale.
I Soci Frequentatori possono usufruire dei campi solo se invitati da un Socio Effettivo (che deve prendere parte
al gioco) e pagando il regolare invito.
Il Socio Frequentatore può essere invitato fino a 5 volte in un anno sociale.
In base alla delibera del Consiglio Direttivo, il Socio Effettivo Senior, potrà giocare a tennis gratuitamente anche
sui campi coperti, prenotando le ore libere nella fascia oraria 08.00/10,00 (08,30/10,30) dei giorni feriali dal
lunedì al venerdì, a condizione che tutti i giocatori in campo siano Soci Effettivi Senior.
PRENOTAZIONE CAMPI SCOPERTI
Sono previste le seguenti modalità di prenotazione:
a) PERSONALMENTE presso la reception dalle ore 19.00 del giorno precedente (dalle ore 17.00 il sabato per la
domenica).
b) TELEFONICAMENTE trascorsi 15’ dopo i suddetti termini.
In entrambi i casi le prenotazioni devono essere effettuate da uno dei giocatori interessati che dovrà nel
contempo segnalare il nome dei compagni di gioco.
Le prenotazioni irregolari saranno annullate d'ufficio senza che vi sia obbligo di comunicazione agli interessati.
Solo dopo aver giocato l'ora prenotata si può richiedere la prenotazione di un'altra ora. La seconda prenotazione
può essere richiesta ed effettuata solo nei 15’ antecedenti l’inizio dell’ora stessa.
Fermo restando la prenotazione già effettuata il Socio può richiedere di giocare nelle ore precedenti la
prenotazione solo se il campo è libero all'inizio dell'ora desiderata.
Il gioco del doppio dà diritto alla prenotazione di due ore consecutive.
In caso di impossibilità di utilizzo dell’ora prenotata, i Soci sono tenuti a darne tempestiva comunicazione alla
reception.
Sul tabellone delle prenotazioni dovranno essere indicati i nominativi di tutti i giocatori presenti sul campo.
PRENOTAZIONE CAMPI COPERTI
Sono previste le seguenti modalità di prenotazione:
a) IN ABBONAMENTO; che può essere sottoscritto solo per le settimane previste e, se il periodo è già iniziato,
per la restante parte. Trascorsi i due terzi del periodo di abbonamento invernale non sarà più possibile
alcuna sottoscrizione. All’atto della sottoscrizione va versata la quota prevista.
Solo in caso di inagibilità dei campi, dovuta a cause di forza maggiore, si ha diritto al recupero delle ore
perse, da effettuarsi entro la fine del periodo "campi coperti"; non sono previsti altri rimborsi o recuperi.
b) IN ORA LIBERA; le ore possono essere prenotate settimanalmente, anche telefonicamente, dalle ore 19.00
della domenica precedente. Le ore prenotate devono essere pagate prima dell’ingresso in campo. Le ore
non disdette entro le ore 24.00 del giorno precedente dovranno essere pagate; se la prenotazione è fatta in
giornata il campo dovrà essere pagato in ogni caso. (nella “Normativa generale” le agevolazioni per soci
Effettivi Senior e Soci Junior)
Dal 22 Dicembre al 06 Gennaio i campi sono prenotabili giornalmente secondo disponibilità ed in funzione di
eventuali lavori di straordinaria manutenzione.
ORE DISPONIBILI CAMPI COPERTI
I campi 3-4-5-6-7 sono disponibili dalle ore 08,00 alle 23,00; i campi 8-9 dalle ore 08.30 alle 23.30.
Ore e campi riservati alla scuola tennis:
Lunedì
ore 15,00/19,00 campi n. 3-4-5-6-7
ore 14,30/18,30 campo n. 8
Martedì
ore 15,00/19,00 campi n. 3-4-5-6-7
ore 14,30/19,30 campo n. 8
Mercoledì
ore 15,00/19,00 campi n. 3-4-5-6-7
ore 14,30/19,30 campo n. 8
Giovedì
ore 15,00/19,00 campi n. 3-4-5-6-7
ore 14,30/18,30 campo n. 8
Venerdì
ore 15,00/19,00 campi n. 3-4-5-6-7
ore 14,30/18,30 campo n. 8
ABBONAMENTI
a) Periodo di 23 settimane
 da lunedì 06/10/2013 a domenica 21/12/2014 - da mercoledì 07/01/2015 a martedì 31/03/2015
b) Sottoscrizioni
 Dal 08 al 21 settembre i Soci EFFETTIVI, ed i Soci JUNIOR tesserati presso la F.I.T possono richiedere di
sottoscrivere l'abbonamento (massimo due ore a Socio).
c) Limitazioni
 Gli abbonamenti (anche quelli dei maestri) possono essere sottoscritti solo per le 23 settimane previste o,
se il periodo è già iniziato, per la restante parte sino alla 23° settimana, corrispondendo l'importo relativo
alle settimane mancanti.
 A partire dalla 14° settimana compresa non sarà più possibile sottoscrivere abbonamenti.
TARIFFE
Campi 6-7-8-9
Lunedì – Venerdì
abbonamento
08.00/10.00 – 08.30/10,30
€
230,00
10.00/18.00 – 10.30/18,30
€
280,00
18.00/21.00 – 18.30/21,30
€
350,00
21.00/23.00 – 21.30/23,30
€
230,00
Sabato e Festivi
abbonamento
08.00/19.00 – 08.30/19,30
€
350,00
19.00/23.00 – 19.30/23,30
€
230,00
Lunedì – Venerdì
abbonamento
08.00/23.00
€
230,00
Sabato e Domenica non disponibili
Campi 6-7-8-9
Campi 3-4-5
ora
€
€
€
€
ora
€
€
ora
€
singola
10,00
18,00
22,00
10,00
singola
22,00
10,00
singola
10,00
LEZIONI PRIVATE DI TENNIS
Le lezioni private di tennis sono riservate ai Soci EFFETTIVI ed ai Soci JUNIOR tesserati presso la F.I.T.
Gli istruttori che possono impartire lezioni private di tennis sono quelli autorizzati dal Club.
Il Socio interessato dovrà pagare le lezioni direttamente al maestro, dopo aver concordato con lo stesso giorno ed
orario. Il costo delle lezioni comprende anche il costo del campo.
I campi per le lezioni private devono essere prenotati esclusivamente dai maestri.
I campi scoperti con fondo sintetico possono essere prenotati il giorno precedente, senza dover osservare il limite
delle ore 19.00 indicato per Soci. La prenotazione dei campi scoperti in terra rossa può essere effettuata a partire
dalle ore 19.15. Non sono previste lezioni private di tennis nei giorni di domenica e festivi in genere.
Franco Bonaiti 334-7636229
Lezione individuale della durata di 50’ (disponibile Lunedì e Giovedì h10,00/13,00)
€
35,00
Roberto Gherzi 339-7313957 – Daniele Viola 347-3108462 - Gian Luca Burigo 335-6468973
Lezione individuale della durata di 50’
€ 28,00
Lezione collettiva
della durata di 60’
€
34,00
Costo campo al coperto - a lezione
€
13,50
Costo campo scoperto
€
4,50
- a lezione
Le tariffe riportate devono intendersi comprensive di tutti gli oneri anche di natura fiscale. Si ricorda che, nei casi
in cui il rapporto è regolato direttamente tra le parti, al cliente ed al libero professionista compete rispettivamente
l’obbligo di richiedere e di rilasciare adeguata documentazione fiscale. Lo Sporting non è pertanto responsabile
dell’eventuale mancato rispetto degli obblighi di legge vigenti. Nei casi in cui il pagamento deve essere corrisposto
presso la reception va effettuato anticipatamente.
Corsi
Età allievi
ASILO TENNIS
Durata lezioni
Frequenza
Anni:
2009-2010
Lezioni di 60 minuti
monosettimanale
(minitennis)
Anni:
2006-2007-2008
Lezioni di 60 minuti
+30 minuti a settimana
di preparazione atletica
monosettimanale
bisettimanale
trisettimanale
AVVIAMENTO 2
Anni:
2003-2004-2005
Lezioni di 60 minuti
+1 ora a settimana
di preparazione atletica
monosettimanale
bisettimanale
trisettimanale
Lezioni di 60 minuti
+1 ora a settimana
di preparazione atletica
monosettimanale
bisettimanale
trisettimanale
Lezioni di 60 minuti
+1 ora a settimana
di preparazione atletica
monosettimanale
bisettimanale
trisettimanale
Anni:
2001-2002-2003-2004
Lezioni di 120 minuti
trisettimanale
Settori:
Under 12-14-16-18 Over
Sedute di allenamento
tennis e prep.atletica
Min.: bisettimanale
Max: full time
(corso propedeutico)
AVVIAMENTO 1
Anni:
PERFEZIONAMENTO 1999-2000-2001-2002
Anni:
SPECIALIZZAZIONE 1997-1998-1999-2000
ELITE
UNDER 12
ACCADEMIA
ISCRIZIONI
dal 01 al 20 settembre 2014 - dal lunedì al venerdì dalle ore 11,00 alle 19,00 - il sabato dalle ore 10,00 alle 12,00
TEST E PROVE DI GIOCO PER I NUOVI ISCRITTI
Dal 08 al 19 settembre 2014 – dal lunedì al venerdì dalle ore 16.00 alle 19.00
il maestro Franco Bonaiti sarà a disposizione per valutare il livello di gioco e l'inserimento degli allievi nei vari corsi
CALENDARIO
ASILO TENNIS – AVVIAMENTO 1-2 – PERFEZIONAMENTO – SPECIALIZZAZIONE
INIZIO CORSI 22 SETTEMBRE 2014 – FINE CORSI 22 MAGGIO 2015
L
M
M
G
V
L
M
M
G
V
SETTEM.
22 29
23 30
24
25
26
1
2
3
OTTOBRE
6 13 20
7 14 21
8 15 22
9 16 23
10 17 24
FEBBRAIO
2
9 16
3 10 17
4 11 18
5 12 19
6 13 20
27
28
29
30
31
23
24
25
26
27
NOVEMBRE
10 17 24
11 18 25
12 19 26
13 20 27
14 21 28
MARZO
2
9 16 23
3 10 17 24
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
3
4
5
6
7
DICEMBRE
8 15 22
9 16 23
10 17 24
11 18 25
12 19 26
APRILE
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
2
9 16 23
3 10 17 24
1
2
3
4
5
30
31
29
30
31
27
28
29
30
GENNAIO
5 12 19
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
2
9 16 23
MAGGIO
4 11 18
5 12 19
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
26
27
28
29
30
L
M
M
G
V
25
26
27
28
29
L
M
M
G
V
ELITE UNDER 12
inizio corsi 22 settembre 2014 – fine corsi 30 giugno 2015
ACCADEMIA
inizio corsi 22 settembre 2014 - fine corsi 30 giugno 2015 (a luglio allenamenti personalizzati in relazione ai tornei)
TENNIS ASILO
AVVIAMENTO 1
L'attività svolta in questa fascia di età serve a creare le basi
per una giusta formazione del piccolo tennista.
L'allievo, al termine del ciclo tennis asilo, deve aver
migliorato il proprio curriculum motorio ed il livello delle
capacità coordinative, familiarizzato con gli strumenti che
caratterizzano questo sport, migliorato il rapporto con la
palla (di diverse dimensione e peso) e la racchetta, deve
essere posto quindi, nelle condizioni di apprendere i gesti
tecnici fondamentali.
OBIETTIVI TECNICI:
 Prendere dimestichezza con il campo da mini-tennis e le
diverse palle da gioco
 Imparare i gesti tecnici fondamentali del tennis
 Acquisire il controllo di racchetta a palla insieme
 Palleggiare con le mani, il back and drive ed il maestro a
meta' campo
 Palleggiare con le mani, il back and drive ed i compagni a
meta' campo
OBIETTIVI TATTICI:
 Direzionare la palla oltre la rete superandola
 Capire quando la palla è considerata dentro o fuori dal
campo
OBIETTIVI DI ORDINE FISICO :
 Accrescere il patrimonio motorio perseguendo uno
sviluppo armonioso del corpo
 Migliorare il livello coordinativo stimolando sia la velocità
di esecuzione che la capacità di reazione
 Ampliare la mobilità articolare più per obiettivi futuri che
immediati
 Migliorare la respirazione durante l'attività'
 Aumentare la capacità di resistenza tramite tecniche
ludiche.
Durante questo corso si proseguirà nelle attività del ciclo
asilo, orientandosi ancora verso un miglioramento delle
capacità coordinative, anche se le proposte inizieranno ad
essere ad alta correlazione con il tennis.
OBIETTIVI TECNICI:
 Prendere dimestichezza con il campo da mini-tennis e la
palla da tennis
 Imparare tutti i colpi che costituiscono l'ossatura di base
del gioco
 Acquisire il controllo di racchetta e palla insieme
 Palleggiare con il maestro a metà campo prima afferrando
e colpendo, poi ammortizzando e colpendo, infine
colpendo direttamente, con palle depressurizzate e mid
 Gare a punti in campi da mini tennis
OBIETTIVI TATTICI:
 Imparare le norme che regolano il tennis
 Imparare ad indirizzare la palla dove non c'è l'avversario
 Sviluppare lo spirito competitivo
 Capire cos’è una gara di singolo e di doppio (1/2 campo)
OBIETTIVI DI ORDINE FISICO
 Sviluppare e migliorare le capacità coordinative
 Migliorare la capacità di spostarsi verso la palla e trovare
un buon equilibrio per colpirla dopo aver decelerato
 Sviluppare il senso del ritmo
PERFEZIONAMENTO
L' attività di preparazione di questo livello è rivolta ad una
rielaborazione delle capacità tecniche e coordinative
precedentemente acquisite ed allo sviluppo delle capacità
organico muscolari.
OBIETTIVI TECNICI
 Eseguire tutti i colpi di base del tennis curandone l'aspetto
tecnico, la spinta degli arti inferiori e gli spostamenti a
corto, medio, e lungo raggio
 Accenni alle rotazioni ed alle angolazioni strette
 Eseguire il servizio con l'impugnatura continental (servizio
piatto e lift)
 Palleggiare a tutto campo con il maestro e i compagni in
lungoliena e diagonale
 Gare a punti in diverse situazioni di gioco
OBIETTIVI TATTICI:
 Imparare le norme che regolano il tennis
 Saper indirizzare la palla in tutte le zone del campo
 Gare di singolo e di doppio
OBIETTIVI DI ORDINE FISICO
 Migliorare le capacità coordinative ponendo l'accento sulle
capacità di reazione, di velocità e di accelerazione.
 Sviluppare la forza veloce e la mobilità articolare
ELITE UNDER 12
L'attività' sarà indirizzata verso la specializzazione
tennistica, si può parlare di inizio di allenamento non
dimenticando nelle proposte l’aspetto multilaterale e ludico.
Si organizzeranno esercitazioni generali e speciali curando
la precisione tecnica degli aspetti tattici. I ragazzi
giocheranno su più superfici e con diversi “Sparring” in
modo che sia subito chiaro di dover affrontare un “Open
skill game”.
Settembre: quindici giorni dedicati alla preparazione atletica
Ottobre, Novembre e Dicembre: lavoro individualizzato di
costruzione e precisione tecnica dei colpi da fondo campo,
dei colpi al volo e del servizio.
Gennaio Febbraio Marzo: consolidamento del lavoro tecnico
con successive gare a punti in diverse situazioni di gioco.
Aprile: gare a punti e preparazione al periodo competitivo.
Maggio, Giugno, Luglio e Agosto: periodo competitivo
AVVIAMENTO 2
L' attività di preparazione sarà volta al miglioramento delle
capacità coordinative ed in parte a quelle organicomuscolari in modo da migliorare la capacità di colpire la
palla e le azioni di gioco. A differenza del ciclo precedente,
quindi, sarà maggiormente approfondito l’aspetto tecnico.
OBIETTIVI TECNICI:
 Eseguire tutti i colpi di base del tennis curandone l'aspetto
tecnico, la spinta degli arti inferiori e gli spostamenti a
corto e medio raggio in tutte le direzioni
 Eseguire il servizio con l' impugnatura continental
 Palleggiare con il maestro a 3/4 e con il maestro ed i
compagni in lungolinea e diagonale, utilizzando palle mid
e normali
 Gare a punti
OBIETTIVI TATTICI
 Imparare le norme che regolano il tennis
 Sapere effettuare scelte tattiche in fase di partita
 Giocare singolo e doppio con regola del no-advantage a
3/4 e tutto campo
OBIETTIVI DI ORDINE FISICO:
 Sviluppare e migliorare le capacità coordinative
 Sviluppare le capacità organico muscolari
 Migliorare la
capacità di spostarsi verso la palla
(spostamento a corto e medio raggio)
SPECIALIZZAZIONE
L'attività' di questo ciclo è più delimitata e specialistica.
Le varie esercitazioni generali e speciali saranno organizzate
curando la precisione tecnica e tattica
OBIETTIVI TECNICI:
 Eseguire tutti i colpi di base del tennis curando l'aspetto
tecnico, il piazzamento e la spinta degli arti inferiori, con
spostamenti a corto ,medio e lungo raggio
 Rotazioni ed angolazioni strette
 Servizio piatto, lift e slice
 Risposta alla battuta
 Palleggiare con maestro e compagni a tutto campo in
lungolinea e diagonale
 Gare a punti in diverse situazioni di gioco
OBIETTIVI TATTICI
 Sapere indirizzare la palla in tutte le direzioni del campo
 Gare di singolo e di doppio
OBIETTIVI DI ORDINE FISICO
 Migliorare le capacità coordinative ponendo l'accento sulle
capacità di reazione, di velocità e di accelerazione.
 Stimolare la capacità di resistenza di tipo aerobico e
gradualmente quella di tipo anaerobico
 Sviluppare la forza veloce e la mobilità articolare
ACCADEMIA
Lavoro individualizzato di formazione del giocatore, con approfondimenti tecnici e allenamenti finalizzati.
L’obbiettivo sarà di creare le basi per l’introduzione dell’atleta al professionismo tennistico.
Tutta la programmazione sarà personalizzata secondo le capacità, la disponibilità di tempo e le esigenze del
giocatore.
L'ATTIVITÀ DI TUTTI I GRUPPI SARÀ SCANDITA DA UNA PROGRAMMAZIONE MENSILE
CON TRE SETTIMANE DI LAVORO ED UNA DI TEST DI VERIFICA, TRANNE DICEMBRE E
MAGGIO, MESI IN CUI AVREMO I TORNEI DI NATALE E DI FINE CORSO.
ORGANIZZEREMO PER TUTTI AMICHEVOLI CON ALTRI CIRCOLI E MANIFESTAZIONI DI
GIOCHI E GARE TENNISTICHE NEI WEEK END.
PER I GRUPPI PARTICOLARI VI SARANNO AMICHEVOLI, MATCH (MATCH ANALYSIS +
VIDEO E FOTO RIPRESA ) CON FORMULA WEEK END ED ACCOMPAGNAMENTI AI VARI
TORNEI .
CERTIFICATI MEDICI
Tutti gli allievi dovranno essere provvisti del certificato medico di stato di buona
salute per le attività sportive non agonistiche in originale; tale certificato dovrà avere
validità da settembre 2014 sino a fine corsi 2015.
Gli allievi dei corsi Accademia ed Elite U12 dovranno essere in possesso del
certificato medico di idoneità alla pratica agonistica del tennis; ai suddetti allievi verrà
consegnata la tessera FIT che consentirà la partecipazione ai tornei ed ai
campionati a squadre.
TESSERA DI INGRESSO
Agli allievi NON soci iscritti ai corsi, sarà rilasciata una tessera a tempo (costo €.10.00), che
consentirà l’accesso al Club sia all’allievo che al rispettivo accompagnatore, nei soli giorni e nella sola
fascia oraria di svolgimento del proprio corso. L’importo della tessera non è inserito nelle quote di
iscrizione e sarà versato contestualmente al saldo della quota.
Agli accompagnatori (NON soci) degli allievi soci o figli di soci in età non associabile iscritti ai corsi,
sarà rilasciata una tessera a tempo (costo €.10.00), che consentirà l’accesso al Club
dell’accompagnatore nei soli giorni e nella sola fascia oraria di svolgimento del proprio corso. Tale
tipologia di tessera (da non confondere con quella rilasciata alle “TATE” o “Baby sitter”) non
consentirà l’accompagnamento del bambino in aree diverse dallo svolgimento del corso (ad esempio:
sala bambini, all’area giochi esterna ecc.)
Le tessere rilasciate l’anno precedente sono valide anche per gli iscritti ai corsi
2014/2015
STAFF TECNICO 2014-2015
Franco Bonaiti D.T.
Maestro Nazionale
Roberto Gherzi
Maestro Nazionale
Pier Giorgio Pisano
Maestro Nazionale
Gian Luca Burigo
Istruttore 1° grado
Daniele Viola
Istruttore 1° grado
Valeria Karboskaja
English Coach
Francesco Melloni
Istruttore 1° grado
Marco Gabrielli
Preparatore Atletico 2° grado
TENNIS CLINIC
Le Tennis Clinic sono un simpatico momento d'incontro per i soci tennisti che potranno approfondire con l'aiuto dei
maestri diverse tematiche tecnico-tattiche del tennis.
L’obiettivo è quello di dare nuovi riferimenti e accorgimenti per giocare il colpo giusto al momento giusto, cercando
di risaltare al massimo i punti di forza del gioco senza andare a stravolgerlo.
Vogliamo tirare fuori il meglio di voi stessi.
Ogni singola Tennis Clinic prevede 3 ore di lezione comprensive di riscaldamento atletico con max 4 allievi per
campo.
I costi, comprensivi della quota campo sono i seguenti:
€ 40 una Tennis Clinic
€ 200 un ciclio di 6 Tennis Clinic
Si prega di confermare l'iscrizione, entro il sabato antecedente ogni singolo appuntamento.
Per ogni ulteriore informazione e per le iscrizioni rivolgersi direttamente al Maestro Franco Bonaiti
CORSI ADULTI SERALI
Corsi Adulti serali rivolti a giocatori e giocatrici di ogni livello tennistico.
Le lezioni si terranno il martedì ed il giovedì sera nella fascia oraria compresa fra le ore 19.00 e le ore 22.00.
I gruppi saranno composti da max 4 allievi per campo.
Inizio corsi Martedì 7 ottobre 2014.
I costi, comprensivi della quota campo sono i seguenti:
€ 150 un ciclo di 10 lezioni in gruppi di 4 allievi
€ 180 un ciclo di 10 lezioni in gruppi di 3 allievi
Per ogni ulteriore informazione e per le iscrizioni rivolgersi direttamente al Maestro Franco Bonaiti
CLASSIFICA MOBILE SOCIALE
Le varie classifiche sociali ogni anno vengono compilate in base ai risultati conseguiti nei tornei sociali.
Chi non ha partecipato ai tornei sociali per essere inserito nelle classifiche deve presentare regolare sfida ad uno
degli ultimi 10 giocatori della classifica stessa.
Le sfide devono essere depositate in segreteria maestri.
Lo sfidato ha tempo otto giorni per accettare la sfida; se in detto periodo lo sfidato non gioca viene dichiarato
perdente.
La segreteria in accordo con i giocatori fisserà l'ora e il giorno.
Non vi potrà essere più di una sfida nello stesso giorno.
In base alla posizione di classifica si stabilisce che:
dal 01° classificato al 09° si può sfidare di 2 posti
dal 10° classificato al 19° si può sfidare di 3 posti
dal 20° classificato al 29° si può sfidare di 4 posti
dal 30° classificato in poi si può sfidare di 6 posti
SCUOLA TENNIS BONAITI
Maestro Franco Bonaiti (Tel.334.7636229)
Scuola e Accademia Tennis, Tennis Clinic,
Corsi Adulti e Classifica mobile, allo Sporting
Club
Milano
2,
sono
gestiti
dalla
“Associazione Scuola Tennis Bonaiti”.
Tutte le operazioni, comprese le attività di
segreteria e gli incassi delle quote relative,
sono espletate direttamente dalla stessa
presso l’ufficio maestri.
Area giochi
ACCESSO E UTILIZZO
L’accesso e l’uso della sala sono riservati ai Soci Junior dai 4 ai 15 anni.
I Soci Junior dai 4 ai 12 anni, nelle ore in cui non è prevista l’assistenza, devono essere accompagnati da un genitore o da
altro Socio maggiorenne; non sono ammessi ospiti fatto salvo in occasione di feste private espressamente autorizzate.
Ai minori di 4 anni, esclusivamente figli di Soci, è consentito l’accesso alla sala solo alla presenza continuativa del genitore o
della tata se regolarmente iscritta al club.
I genitori dei Soci Junior (maggiori di anni 4), durante le attività organizzate, non devono sostare nelle aree di svolgimento
delle stesse, ciò al fine di favorire una maggiore autonomia e socializzazione dei partecipanti; i genitori devono comunque
essere costantemente reperibili al Club per qualsiasi evenienza.
Dal lunedì alla domenica dalle ore 20.00 l’area è ad uso prioritario degli adolescenti maggiori di 12 anni come spazio
destinato a “video-games” (salvo in occasioni di eventi organizzati dal club o feste private). Sono a disposizione: 1
playstation3, 2 joystick, 3 giochi ps3 (Call of duty black ops, Pro evolution soccer 2011, Gran turismo 5). L’area verrà messa a
disposizione del socio maggiore di 12 anni che, dopo aver consegnato la tessera di riconoscimento del club alla reception,
entrerà in possesso delle chiavi. Eventuali danni o manomissioni riscontrate saranno addebitati ai genitori.
ATTREZZATURE E GIOCHI VARI
Per motivi di sicurezza non è consentito portare dentro al locale (e nel Club in genere) giochi e/o attrezzature se non
specificatamente autorizzati dalla Direzione.
DISPONIBILITÀ GIORNALIERE ED ORARIE
Il locale è fruibile in tutti i giorni di apertura del Club. A discrezione della Direzione il locale potrà essere temporaneamente
chiuso per causa di forza maggiore, per motivi di sicurezza o per “provvedimento disciplinare”. Gli orari di apertura e le
modalità di utilizzo della zona bambini sono regolate da norme specifiche approvate dal Consiglio Direttivo e assoggettati a
verifica periodica da parte della Direzione.
Il Consiglio Direttivo e/o la Direzione potranno riservare in determinate occasioni l'area in oggetto ad iniziative indette ed
organizzate direttamente dal Club. (servizi a pagamento, campus estivo, feste dei corsi riservate agli allievi, ecc.) o a
iniziative-feste private. In queste occasioni l'accesso ai locali sarà riservato esclusivamente ai fruitori dell'iniziativa.
STATO DI SALUTE
Il genitore è tenuto ad assicurarsi dello stato di salute del proprio figlio. Non è consentito fruire del servizio di assistenza o
partecipare ad attività organizzate in stato di salute precario. Nel caso l’assistente di turno riscontrasse che il bambino non è
in uno stato di salute ottimale deve immediatamente avvisare il genitore (che deve essere reperibile al Club), il quale dovrà
immediatamente prendere in custodia il bambino per le necessità del caso.
ASSISTENZA ORGANIZZATA CON ANIMATORI
Dal 08 settembre 2014 al 31 maggio 2015, escluse le vacanze di Natale (dal 23 dicembre al 5 gennaio), le vacanze di
Carnevale (dal 16 al 22 febbraio) e quelle di Pasqua (dal 02 al 08 aprile), viene organizzata un’attività di animazione nelle
seguenti fasce orarie: dal lunedì alla domenica dalle ore 16,00 alle 19,30 – Più il sabato dalle ore 20,00 alle 23,00 e la
domenica dalle ore 10,00 alle 13,00
GIORNI E ORARI PER LA FREQUENZA LIBERA
L’area bambini e ragazzi è disponibile, per la frequenza libera, tutti i giorni dalle ore 09,00 alle 16,00 e dalle ore 20,00 alle
24,00 con esclusione del sabato sera e della domenica mattina. Nei giorni dove non è prevista l’assistenza organizzata con
animatori, la frequenza libera può essere dalla ore 09,00 alle ore 24,00. Durante il “Campus” l’area non è fruibile dal lunedì al
venerdì.
Attività Motoria
REGOLAMENTO
I NON SOCI POSSONO ISCRIVERSI PER UN MASSIMO DI DUE ANNI ANCHE NON CONSECUTIVI.
IN DEROGA A QUANTO SOPRA, AI CORSI
2014/2015 POSSONO ISCRIVERSI I NON SOCI ANCHE SE È IL TERZO ANNO.
I SOCI DIMISSIONARI NON POSSONO ISCRIVERSI PER I DUE ANNI SUCCESSIVI LE DIMISSIONI.
TUTTI I SOCI ISCRITTI A QUESTI CORSI AL MOMENTO DEL RINNOVO DELLA QUOTA ASSOCIATIVA RICEVERANNO DUE INVITI
OMAGGIO DA UTILIZZARE ENTRO IL
30 MAGGIO 2015.
(ESCLUSO PSICOMOTRICITÀ) È 4 ANNI ANCHE NON COMPIUTI PURCHÉ L’ALLIEVO
L’ETÀ MINIMA DI PARTECIPAZIONE AI CORSI
SIA NATO NEL
2010.
AI CORSI SARANNO AMMESSI SOLO GLI ALLIEVI CHE AVRANNO EFFETTUATO L’ISCRIZIONE, CONSEGNATO IL CERTIFICATO MEDICO E VERSATO LA QUOTA DI
PARTECIPAZIONE O IL SALDO DELLA PREISCRIZIONE. (CON ASSEGNO BANCARIO O CIRCOLARE INTESTATO AD “A.S.D. SPORTING CLUB MILANO 2”).
CHI HA EFFETTUATO LA PREISCRIZIONE DOVRÀ VERSARE IL SALDO ENTRO IL 12 SETTEMBRE 2014 E CONTESTUALMENTE DOVRÀ CONSEGNARE IL CERTIFICATO
MEDICO DI IDONEITÀ SPORTIVA NON AGONISTICA VALIDO SINO AL TERMINE DEI CORSI. OLTRE TALE DATA, SARÀ ANNULLATA LA PRESCRIZIONE.
CHI EFFETTUERÀ L’ISCRIZIONE A SETTEMBRE DOVRÀ VERSARE LA QUOTA DI PARTECIPAZIONE IL GIORNO STESSO E CONSEGNARE IL CERTIFICATO MEDICO, GIÀ
CITATO, ENTRO L’ULTIMO GIORNO UTILE PER LE ISCRIZIONI, PENA L’ANNULLAMENTO DELL’ISCRIZIONE.
I MODULI DI ISCRIZIONE DEVONO ESSERE FIRMATI DA UNO DEI GENITORI.
IL CERTIFICATO MEDICO DOVRÀ AVERE VALIDITÀ SINO ALLA SCADENZA DEL CORSO E DOVRÀ ESSERE REDATTO COME DA FAC-SIMILE DISPONIBILE PRESSO LA
RECEPTION DEL CLUB.
LE LEZIONI PERSE DALL’ISCRITTO AI CORSI NON SONO RECUPERABILI O RIMBORSABILI.
SOLO IN CASO DI INAGIBILITÀ DELLA STRUTTURA LE LEZIONI PERSE SARANNO RECUPERATE.
LA DIREZIONE SI RISERVA DI ESCLUDERE DAI CORSI COLORO CHE SI FOSSERO RESI COLPEVOLI DI ATTI DI INDISCIPLINA O CHE MOSTRASSERO DISINTERESSE
FREQUENTANDO IRREGOLARMENTE LE LEZIONI.
OGNI CORSO SARÀ ISTITUITO SOLO AL RAGGIUNGIMENTO DEL NUMERO MINIMO DI ALLIEVI PREFISSATO.
AI GENITORI ED AGLI ACCOMPAGNATORI E’ SCONSIGLIATA LA PERMANENZA IN SALA POLIVALENTE E SULLE TRIBUNE DEL PALAZZETTO DELLO SPORT.
GLI ALLIEVI NON SOCI POSSONO ISCRIVERSI AI CORSI PER UN MASSIMO DI DUE ANNI.
AGLI ALLIEVI NON SOCI ISCRITTI AI CORSI, SARÀ RILASCIATA UNA TESSERA A TEMPO (COSTO €.10.00), CHE CONSENTIRÀ L’ACCESSO AL CLUB SIA ALL’ALLIEVO
CHE AL RISPETTIVO ACCOMPAGNATORE, NEI SOLI GIORNI E NELLA SOLA FASCIA ORARIA DI SVOLGIMENTO DEL PROPRIO CORSO. L’IMPORTO DELLA TESSERA
NON È INSERITO NELLE QUOTE DI PRESCRIZIONE E SARÀ VERSATO CONTESTUALMENTE AL SALDO DELLA QUOTA.
AGLI ACCOMPAGNATORI (NON SOCI) DEGLI ALLIEVI SOCI O FIGLI DI SOCI IN ETÀ NON ASSOCIABILE ISCRITTI AI CORSI, SARÀ RILASCIATA UNA TESSERA A TEMPO
(COSTO €.10.00), CHE CONSENTIRÀ L’ACCESSO AL CLUB DELL’ACCOMPAGNATORE NEI SOLI GIORNI E NELLA SOLA FASCIA ORARIA DI SVOLGIMENTO DEL
PROPRIO CORSO. TALE TIPOLOGIA DI TESSERA (DA NON CONFONDERE CON QUELLA RILASCIATA ALLE “TATE” O “BABY SITTER”) NON CONSENTIRÀ
L’ACCOMPAGNAMENTO DEL BAMBINO IN AREE DIVERSE DALLO SVOLGIMENTO DEL CORSO (AD ESEMPIO: SALA BAMBINI, ALL’AREA GIOCHI ESTERNA ECC.)
LE TESSERE RILASCIATE NEGLI ANNI PRECEDENTI SONO VALIDE ANCHE PER GLI ISCRITTI AI CORSI 2014/2015.
LA DIREZIONE SI RISERVA DI APPORTARE MODIFICHE AL PRESENTE REGOLAMENTO, AGLI ORARI ED ALLE SEDI DELLE LEZIONI OVE LO RITENESSE OPPORTUNO E
NECESSARIO PER IL MIGLIORE FUNZIONAMENTO DEI CORSI.
IN OCCASIONE DI EVENTI STRAORDINARI I CORSI POTRANNO ESSERE SOSPESI.
PER LE ISCRIZIONI A CORSI INIZIATI (NON SONO PREVISTE RIDUZIONI DI QUOTA PER I SOCI) RIVOLGERSI DIRETTAMENTE ALLA RECEPTION. APERTURA DELLA
SEGRETERIA DALLE ORE 08,00 ALLE 24,00 DI OGNI GIORNO.
PER QUANTO NON CITATO VALE IL REGOLAMENTO GENERALE.
CALENDARIO
INIZIO CORSI 22 SETTEMBRE 2014 – FINE CORSI 22 MAGGIO 2015
L
M
M
G
V
SETTEM.
22 29
23 30
24
25
26
L
M
M
G
V
SOCI:
NON SOCI:
1
2
3
OTTOBRE
6 13 20
7 14 21
8 15 22
9 16 23
10 17 24
FEBBRAIO
2
9 16
3 10 17
4 11 18
5 12 19
6 13 20
27
28
29
30
31
23
24
25
26
27
NOVEMBRE
10 17 24
11 18 25
12 19 26
13 20 27
14 21 28
MARZO
2
9 16 23
3 10 17 24
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
3
4
5
6
7
DICEMBRE
8 15 22
9 16 23
10 17 24
11 18 25
12 19 26
APRILE
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
2
9 16 23
3 10 17 24
1
2
3
4
5
30
31
29
30
31
27
28
29
30
GENNAIO
5 12 19
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
2
9 16 23
MAGGIO
4 11 18
5 12 19
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
ISCRIZIONI
DAL 01 AL 12 SETTEMBRE - DA LUNEDÌ AL VENERDÌ - DALLE ORE 17,00 ALLE 19,00
DA LUNEDÌ 08 A VENERDÌ 12 SETTEMBRE - DALLE ORE 17,00 ALLE 19,00
QUOTE
Corsi monosettimanali
Corsi bisettimanali
Psicomotricità
30 lezioni
60 lezioni
30 lezioni
soci
soci
figli di soci
€ 50,00
€ 100,00
€ 100,00
non soci
non soci
non soci
€ 200,00
€ 400,00
€ 250,00
26
27
28
29
30
L
M
M
G
V
25
26
27
28
29
L
M
M
G
V
Attività motoria
PROGRAMMA
DANZA CLASSICA – Katia Berardi
Luogo: sala polivalente - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
Giorno: LUNEDI’
Orari : 16,15/17,00 Livello 1° - 2°
min. 10 max. 16 iscritti
17,00/17,50 Livello 3° - 4° - 6°
min. 10 max. 18 iscritti
17,50/18,40 Livello 5°
min. 10 max. 18 iscritti
POLISPORT – Damiano Stabile
Luogo: palazzetto dello sport - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
Giorno MERCOLEDI’ e GIOVEDI’
Orario: 16,15/17,00 allievi 04/05 anni (scuola materna)
min. 10 max. 16 iscritti
PALLACANESTRO/CALCETTO – Damiano Stabile
Luogo: palazzetto dello sport - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
Giorno MERCOLEDI’
Orario: 17,00/17,50 allievi 06/07 anni (scuola elementare)
min. 12 max. 20 iscritti
17,50/18,40 allievi 08/10 anni (scuola elementare)
min. 12 max. 20 iscritti
CALCETTO – Damiano Stabile
Luogo: palazzetto dello sport - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
Giorno MARTEDI’
Orario: 15,00/16,00 allievi 11/13 anni (scuola media)
min. 12 max. 20 iscritti
Giorno GIOVEDI’
Orario: 17,00/17,50 allievi 08/10 anni (scuola elementare)
min. 12 max. 20 iscritti
ZUMBAKIDS – Marinetta
Luogo:
Giorno:
Orari :
Giorno:
Orari :
La Porta
sala polivalente - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
MARTEDI’
15,00/16,00 allievi 11/13 anni (scuola media)
min. 10 max. 20 iscritti
MERCOLEDI’
16,15/17,00 allievi 04/05 anni (scuola materna)
min. 10 max. 16 iscritti
17,00/17,50 allievi 06/07 anni (scuola elementare)
min. 10 max. 16 iscritti
17,50/18,40 allievi 08/10 anni (scuola elementare)
min. 10 max. 20 iscritti
KARATE JITSU – Spartaco Bertoletti
Luogo: palazzetto dello sport (martedì) sala polivalente (giovedì)
Frequenza: monosettimanale (30 lezioni) o bisettimanale (60 lezioni)
Giorni: MARTEDI’ e GIOVEDI’
Orari:
17,00/17,45 allievi principianti
min. 10 max. 20 iscritti
17,15/18,15 allievi avanzati
min. 10 max. 20 iscritti
PSICOMOTRICITA’ – Silvia Cravero
Luogo: sala polivalente - Frequenza: monosettimanale – 30 lezioni
Giorni: MARTEDI’
Orari:
17,00/17,40 allievi 2 anni
min. 5 max. 8 iscritti
17,50/18,30 allievi 3 anni
min. 5 max. 8 iscritti
Il genitore dovrà essere presente e partecipare alle attività proposte al proprio figlio.
Feste Private
Queste le norme che regolano l’effettuazione delle feste private per bambini/ragazzi:
AREE DI UTILIZZO, NUMERI MASSIMI, DISPONIBILITA’ INDICATIVE E QUOTE
LUDOTECA – massimo 20 partecipanti - da Settembre a Maggio
€ 170,00
ore 13.00-15.30
dal LUNEDI’ al SABATO escluso MARTEDI’
€ 120,00
ore 16.00-18.30
nei giorni di LUNEDI’, MARTEDI’ e VENERDI’
€ 170,00
ore 20.00-22.30
dal LUNEDI’ al SABATO
LUDOTECA e PALESTRONE – massimo 30 partecipanti - da Settembre a Maggio
€ 280,00
ore 13.00-15.30
nei giorni di GIOVEDI’ e SABATO
€ 230,00
ore 16.00-18.30
nel giorno di VENERDI’
€ 280,00
ore 20.00-22.30
nei giorni di VENERDI’ e SABATO
ZONA BARBECUE e GIARDINO – massimo 20 partecipanti - da Maggio a Settembre
€ 170,00
ore 16.00-18.30
su richiesta e previa disponibilità degli spazi.
ZONA BARBECUE, GIARDINO e PISCINA PICCOLA SCOPERTA– massimo 20 partecipanti - da Giugno a Settembre
€ 170,00
ore 16.00-18.30
dal LUNEDI’ al VENERDI’
(limite massimo di 10 NON soci e previo pagamento degli inviti alla reception € 15,00)
CONDIZIONI

Gli interessati devono rivolgersi al sig. Damiano Stabile quale responsabile delle attività per bambini/ragazzi e con lo
stesso definire giorno, orario e modalità di organizzazione della festa, anche tramite ‘mail’ all’indirizzo di posta
[email protected]

Due giorni prima della festa dovrà essere fornita al Sig. Damiano Stabile la LISTA degli INVITATI (cognome, nome, età)
per l’organizzazione ed il controllo accessi alla reception.

Non sono previste più di una festa privata in un solo giorno e più di due in una settimana nella zona barbecue e
giardino.

Le quote sono comprensive dell’utilizzo delle aree e del costo dell’animazione; sono da versare, presso la reception,
all’atto della prenotazione.

E’ possibile richiedere la partecipazione di artisti (esempio MAGO, CLOWN, ecc.) previa comunicazione al
responsabile. Questo servizio aggiuntivo dovrà essere pagato direttamente dal Socio al professionista scelto.

Se è prevista musica, l’interessato deve provvedere alla pratica SIAE con costi a suo carico.

E’ possibile, inoltre, richiedere un servizio al bar/ristorante RISPORTING ONE, da pagare direttamente allo stesso:
€ 5,00 cad. - bevande, patatine e panini dolci
€ 8,00 cad. - bevande, patatine, panini dolci e pizza
€ 12,00 cad. - bevande, patatine, panini dolci, pizza e torta
Eventi
Nel corso dell’anno saranno organizzati alcuni eventi dei quali vi informeremo di volta in volta; i principali sono i seguenti:
KINDER OKTOBERFEST
FESTE DI HALLOWEEN
FESTE DI NATALE
FESTE DI CARNEVALE
FESTE DI FINE SCUOLA
CAMPEGGIO ALLO SPORTING
GITE
Campus estivo
Dal 08 giugno al 31 luglio e dal 31 agosto al 04 settembre 2015, dal lunedì al venerdì, dalle ore 08,30 alle ore 17,00 saranno
organizzate nove settimane di Campus Estivo. Anche in questo caso vi daremo comunicazione dettagliata entro aprile.
VASCA DA 25 MT ACQUA A 28,00°C + 1
ISTRUTTORI E ALLENATORI QUALIFICATI
VASCA PICCOLA ACQUA A 31,50°C + 1.
IN POSSESSO DI BREVETTO F.I.N.
SCUOLA NUOTO RICONOSCIUTA DALLA
NELLE ORE DELLA SCUOLA NUOTO E’
FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO
PREVISTA L’ASSISTENZA NEGLI SPOGLIATOI
REGOLAMENTO CORSI
Ai corsi saranno ammessi solo gli allievi che avranno effettuato l’iscrizione, consegnato il certificato medico e versato la quota di
partecipazione o il saldo della preiscrizione (CON ASSEGNO BANCARIO O CIRCOLARE INTESTATO AD “A.S.D. SPORTING CLUB MILANO 2”).
Chi ha effettuato la preiscrizione dovrà versare il saldo entro il 12 settembre 2014 e contestualmente dovrà consegnare il
certificato medico di idoneità sportiva non agonistica valido sino al termine dei corsi. Oltre tale data, sarà annullata la
preiscrizione.
Chi effettuerà l’iscrizione a settembre dovrà versare la quota di partecipazione e consegnare il certificato medico, già citato,
prima dell’inizio dei corsi, pena l’annullamento dell’iscrizione.
I moduli di iscrizione dei minorenni devono essere firmati da uno dei genitori.
IL CERTIFICATO MEDICO DOVRÀ AVERE VALIDITÀ SINO ALLA SCADENZA DEL CORSO E DOVRÀ ESSERE REDATTO COME DA FAC-SIMILE DISPONIBILE PRESSO LA
RECEPTION DEL CLUB.
Gli atleti che partecipano ai campionati, al momento dell’iscrizione riceveranno il modulo di richiesta per la visita medica
agonistica. Saranno ammessi agli allenamenti solo gli atleti il cui certificato medico agonistico risulterà depositato presso i nostri
uffici. Coloro che sono in possesso di certificato AGONISTICO con scadenza in corso d’anno, sono tenuti ad effettuare la visita
medica e a consegnare il nuovo certificato, prima della scadenza del vecchio. Nel caso in cui ciò non si verificasse, saranno esclusi
dagli allenamenti.
Le lezioni perse dall’iscritto ai corsi non sono recuperabili o rimborsabili.
Solo in caso di inagibilità della struttura le lezioni perse saranno recuperate.
La direzione della scuola organizzerà gare ed esercitazioni anche nelle giornate di Sabato e Domenica.
Saranno tenute in massimo conto la puntualità, il comportamento e l’interesse che gli allievi dimostreranno nel seguire i corsi; la
direzione si riserva di sospendere o di escludere dalla scuola coloro che si fossero resi colpevoli di atti di indisciplina o che
mostrassero disinteresse frequentando irregolarmente le lezioni.
IN PISCINA E’ OBBLIGATORIO L’USO DELLA CUFFIA.
Per i bambini fino ai sei anni, è ammessa la presenza di un accompagnatore SOLO negli spogliatoi purché munito di ciabatte.
Ogni corso sarà istituito solo al raggiungimento del numero minimo di allievi fissato dalla Direzione.
In occasione di eventi straordinari i corsi potranno essere sospesi.
Agli allievi NON soci iscritti ai corsi sarà rilasciata una tessera a tempo (costo €.10.00), che consentirà l’accesso al Club sia
all’allievo che al rispettivo accompagnatore, nei soli giorni e nella sola fascia oraria di svolgimento del proprio corso. L’importo
della tessera non è inserito nelle quote di prescrizione e sarà versato contestualmente al saldo della quota. Agli accompagnatori
(NON soci) degli allievi soci o figli di soci in età non associabile iscritti ai corsi, sarà rilasciata una tessera a tempo (costo €.10.00),
che consentirà l’accesso al Club dell’accompagnatore nei soli giorni e nella sola fascia oraria di svolgimento del proprio corso.
Tale tipologia di tessera (da non confondere con quella rilasciata alle “TATE” o “Baby sitter”) non consentirà l’accompagnamento
del bambino in aree diverse dallo svolgimento del corso (ad esempio: sala bambini, area giochi esterna ecc.)
Le tessere rilasciate negli anni precedenti sono valide anche per gli iscritti ai corsi 2014/2015.
AI GENITORI ED AGLI ACCOMPAGNATORI E’ VIETATO ACCEDERE ALLE TRIBUNE ED AL PIANO VASCA.
La direzione si riserva di apportare modifiche al presente regolamento ed agli orari delle lezioni, ove lo ritenesse opportuno e
necessario per il migliore funzionamento dei corsi.
LA DIREZIONE POTRÀ CHIUDERE PARZIALMENTE O TOTALMENTE L’IMPIANTO, ALLA FREQUENZA LIBERA, DURANTE I CORSI (NUOTO, BABY SWIM ECC.). Per
quanto non citato vale il Regolamento Generale.
ISCRIZIONI
Giorni e orari delle iscrizioni sono indicati nella parte riguardante ogni singolo corso. A corsi iniziati, rivolgersi direttamente alla
reception che fisserà un appuntamento anche telefonico con i tecnici. Apertura della segreteria dalle ore 08.00 alle 24.00.
Baby Swim
Insegnante Elena CANTABONI
[email protected] - Tel. 347.4323892 - www.swimbabyswim.org
Vasca “piccola” di ampie dimensioni, temperatura dell’acqua 31,50°c + 1, controllo igienico dell’acqua
automatico, tanti giochi galleggianti, ma soprattutto insegnanti qualificati. In questo ambiente confortevole, i
piccoli dai 3 mesi ai 3 anni imparano a stare in acqua e a giocare serenamente con mamma o papà oppure con
uno dei nonni. L’acqua ritorna ad essere per loro una gradevole culla; imparano ad immergersi con naturalezza,
galleggiare e fare progressivi spostamenti. L’insegnante guiderà genitore e bebè in questi movimenti che, svolti
nell’acqua, aiutano moltissimo lo sviluppo fisico e psichico del piccolo, migliorano la coordinazione e l’equilibrio.
REGOLAMENTO
L’accesso in piscina è consentito, solo per il tempo strettamente necessario per la lezione, ad un genitore o ad
un accompagnatore delegato dal genitore. Bambini di età superiore ad un anno e genitori devono farsi la doccia
prima di entrare in acqua. Abbigliamento: ciabattine da piscina, cuffia per tutti indipendentemente dall’età e,
per il bebè, costumino contenitivo che potrà essere tolto solo negli spogliatoi.
Sarà possibile recuperare due lezioni in giorni e ore fissati dall’insegnante.
In caso di rinuncia prima dell’inizio dei corsi sarà rimborsata la cifra versata meno € 25,00.
Al momento dell’iscrizione, dovranno essere consegnati: un certificato medico (valido sino al termine del corso)
che autorizzi il bebé alla partecipazione al corso stesso ed il certificato di vaccinazione.
I posti prenotati devono essere confermati con pagamento entro 2 giorni, pena l’annullamento.
Per quanto non citato valgono il Regolamento Corsi Piscina ed il Regolamento Generale. In particolare, l’accesso
ai corsi è consentito solo a chi è in regola con il pagamento.
CORSI dai 3 mesi ai 3 anni
Corsi monosettimanali di quattro mesi (15 settimane) e di otto mesi (30 settimane) lezioni di 30’ cadauna
CORSI DI QUATTRO MESI
CORSI DI OTTO MESI
figli di soci € 250,00
figli di soci € 440,00
non soci € 300,00
non soci € 515,00
N.B. chi desidera passare dall’iscrizione di quattro a quella di otto mesi può effettuarlo entro il 31 ottobre 2014
versando la differenza di quota.
ISCRIZIONI
Lunedì 22/09/2014 e Giovedì 25/09/2014 dalle ore 16,00 alle 19,00
In altri giorni e orari, fissando un appuntamento direttamente con l’insegnante (ai recapiti suindicati)
CALENDARIO
INIZIO CORSI 27 SETTEMBRE 2014 – FINE CORSI 23 MAGGIO 2015
Primo quadrimestre dal 27 settembre 2014 al 30 gennaio 2015
L
V
S
SETTEM.
29
3
4
27
OTTOBRE
6 13 20 27
10 17 24 31
11 18 25
NOVEMBRE
3 10 17 24
1
7 14 21 28
1
8 15 22 29
1
5
6
DICEMBRE
8 15 22 29
12 19 26
13 20 27
GENNAIO
5 12 19 26
2
9 16 23 30
3 10 17 24
L
V
S
Gli iscritti al primo quadrimestre che desiderano continuare il corso nel secondo quadrimestre,
possono confermare il proprio posto effettuando l’iscrizione entro il 22 dicembre 2014
Secondo quadrimestre dal 31 gennaio 2015 al 23 maggio 2015
GENNAIO
L
V
S
31
FEBBRAIO
2
9 16 23
6 13 20 27
7 14 21 28
2
6
7
MARZO
9 16 23 30
13 20 27
14 21 28
3
4
APRILE
6 13 20 27
10 17 24
11 18 25
MAGGIO
4 11 18 25
1
8 15 22 29
2
9 16 23 30
L
V
S
Scuola Nuoto
Coordinatori : Donato Di Benedetto e Walter Diani
CORSI NUOTO
Tre livelli di acquaticità durante i quali, il bambino passa progressivamente dal gioco/confidenza con l’acqua
all’acquisizione dei “fondamentali”. I primi due livelli sono in vasca piccola; il terzo livello prevede, a metà corso, il
passaggio in vasca grande. Numerosi altri livelli in vasca grande per acquisire e approfondire i quattro stili.
Gare di abilità durante i corsi e gara di fine corso con premiazione.
CORSI PER BAMBINI E RAGAZZI dai 3 ai 18 anni
Corsi di otto mesi - 30 settimane - lezioni di 50’ cd.
Sono equiparati ai soci i figli dei soci in età non associabile (minori di 4 anni)
CORSI MONOSETTIMANALI
CORSI BISETTIMANALI
soci € 265,00
soci € 415,00
non soci € 390,00
non soci € 590,00
GARE DI FINE CORSI
Sabato 16 maggio 2015
(Iscrizioni presso la reception dal 09 aprile al 12 maggio 2015)
PREAGONISTICA
Allenatrice Monica Moscatelli
La preagonistica di nuoto è rivolta ad allievi tra gli 8 e i 15 anni che abbiano conseguito una buona capacità natatoria.
Il corso prevede il perfezionamento dei quattro stili di nuoto e l’approccio all’attività agonistica con la partecipazione a
7 gare (5 obbligatorie) di nuoto domenicali del “Trofeo Propaganda”, organizzato dalla Federazione Italiana Nuoto.
Giorni e ore: Lunedì ore 18,40/20,20, Mercoledì e Venerdì ore 17,50/19,30
CORSI MONOSETTIMANALI
CORSI BISETTIMANALI
CORSI TRISETTIMANALI
soci € 320,00
soci € 480,00
soci € 550,00
non soci € 460,00
non soci € 690,00
non soci € 790,00
LEZIONI PRIVATE
Cicli di n.10 lezioni di 45’ cd. (I non soci possono effettuare le lezioni private solo se minori di anni 18)
LEZIONI INDIVIDUALI
LEZIONI IN COPPIA
SOCI
SOCI
€ 190,00
NON SOCI € 260,00
€ 150,00 cad. NON SOCI € 210,00 cad.
Le lezioni private, possono essere disdette al massimo un giorno prima, direttamente al responsabile dei corsi o
all’insegnante. Un ciclo monosettimanale deve essere esaurito in 12 settimane, un ciclo bisettimanale in 8 settimane.
CALENDARIO
INIZIO CORSI 22 SETTEMBRE 2014 – FINE CORSI 22 MAGGIO 2015
L
M
M
G
V
L
M
M
G
V
SETTEM.
22 29
23 30
24
25
26
1
2
3
OTTOBRE
6 13 20
7 14 21
8 15 22
9 16 23
10 17 24
FEBBRAIO
2
9 16
3 10 17
4 11 18
5 12 19
6 13 20
27
28
29
30
31
23
24
25
26
27
NOVEMBRE
10 17 24
11 18 25
12 19 26
13 20 27
14 21 28
MARZO
2
9 16 23
3 10 17 24
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
3
4
5
6
7
DICEMBRE
8 15 22
9 16 23
10 17 24
11 18 25
12 19 26
APRILE
6 13 20
7 14 21
1
8 15 22
2
9 16 23
3 10 17 24
1
2
3
4
5
30
31
29
30
31
27
28
29
30
GENNAIO
5 12
6 13
7 14
1
8 15
2
9 16
MAGGIO
4 11
5 12
6 13
7 14
1
8 15
19
20
21
22
23
26
27
28
29
30
L
M
M
G
V
18
19
20
21
22
25
26
27
28
29
L
M
M
G
V
ISCRIZIONI
Da Lunedì 01 a Sabato 20 settembre 2014 nei seguenti orari:
dal lunedì al venerdì dalle ore 10,00 alle 19,00 - Il sabato dalle ore 10,00 alle 14,00
Nuoto Sincronizzato
Allenatrice Lucia GAETANI - Tel. 347.4353167
Sport di squadra dove capacità ed abilità in acqua sono messe alla prova nella ricerca della precisione di esecuzione all’interno
del gruppo. Non basta dunque saper nuotare bene, muoversi con grazia ed essere espressive, serve anche che ogni cosa sia
fatta all’unisono con le compagne di squadra. Tutto questo rende il nuoto sincronizzato uno sport divertente ed
appassionante. Due saggi e un’esibizione; gare Federali di propaganda.
Avviamento
Perfezionamento
soci € 410,00
soci € 480,00
non soci € 580,00
non soci € 690,00
AVVIAMENTO - Allieve nate negli anni 2005-2006-2007
Lezioni di 60’ cd. LUNEDI’ e GIOVEDI’ - ore 17.00/18.00 e nove sabati ore 14/16.00
PERFEZIONAMENTO - Allieve che hanno già frequentato il corso
Lezioni di 90’ cd. – LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 18.00/19.30 o ore 19.30/21.00
e nove sabati ore 14.00/16.00 - La formazione dei gruppi sarà effettuata dall’allenatrice
DATE DA RICORDARE
Sabato 20 dicembre SAGGIO - Sabato 16 maggio ESIBIZIONE - Sabato 23 maggio SAGGIO FINALE
ISCRIZIONI E PROVE PER AVVIAMENTO
Lunedì 15 e Giovedì 18 settembre 2014 - dalle ore 16,30 alle ore 19,30
CALENDARIO
L
G
S
L
G
S
SETT.
22 29
25
INIZIO CORSI 22 SETTEMBRE 2014 – FINE CORSI 23 MAGGIO 2015
OTTOBRE
NOVEMBRE
DICEMBRE
GENNAIO
6 13 20 27
3 10 17 24
1
8 15 22 29
5 12 19 26
2
9 16 23 30
6 13 20 27
4 11 18 25
1
8 15 22 29
29
13 20
FEBBRAIO
MARZO
APRILE
MAGGIO
2
9 16 23
2
9 16 23 30
6 13 20 27
4 11 18 26
5 12 19 26
5 12 19 26
2
9 16 23 30
7 14 21 28
28
14
28
11 18
9 16 23 30
L
G
S
L
G
S
Pallanuoto
Allenatore Manlio PIAZZA - Tel. 347.4594208
Obiettivo agonistico: partecipare ai campionati Federali Regionali di categoria. Alle gare saranno convocati gli atleti che, a giudizio
insindacabile dell’allenatore, hanno i migliori requisiti tecnico/atletici. Saranno tenute in massimo conto: disciplina, buon
inserimento nel gruppo, puntualità e costanza negli allenamenti. Tutti gli atleti saranno tesserati alla Federazione Italiana Nuoto.
Aquagol monosettimale
Aquagol bisettimale
Under 13 - Under 15
Under 17 - Under 20
Seniores “Serie C”
soci € 300,00
soci € 450,00
soci € 530,00
soci € 550,00
soci € 480,00
non soci € 420,00
non soci € 620,00
non soci € 750,00
non soci € 780,00
non soci € 680,00
AQUAGOL - Allievi nati negli anni 2004-2005-2006
Mercoledì e Venerdì ore 15,10/16,00 o 19,30/20,20 “piscina”
UNDER 13 - Atleti nati negli anni 2002-2003
UNDER 15 - Atleti nati negli anni 2000-2001
Lunedì, Martedì e Giovedì ore 14,30/16,00 e Mercoledì ore 21,00/ 22,00 “piscina”
UNDER 17 - Atleti nati negli anni 1998-1999
UNDER 20 - Atleti nati negli anni 1995-1996-1997
Lunedì, Martedì, Giovedì e Venerdì ore 20.45/22.30 “piscina”
SENIORES - Atleti nati negli anni 1994 e precedenti
“Serie C”
Lunedì, Martedì e Giovedì ore 20,45/22,30 “piscina” e Venerdì ore 21,00/22.00 “prep. atletica”
ISCRIZIONI
Dal 01 al 11 settembre 2014, nei giorni di LUNEDÌ, MARTEDÌ E GIOVEDÌ, dalle ore 18,00 alle 19,00.
CALENDARIO
Aquagol: calendario come scuola nuoto
Under 17, Under 20 e Seniores: dal 08 settembre 2014 alla fine dei campionati (giugno 2015)
Under 13 e Under 15: dal 22 settembre 2014 alla fine dei campionati (giugno 2015)
Le vacanze di Natale e di Pasqua saranno programmate in base ai calendari dei campionati.
Tel. 02.2640251 r.a. – fax 02‐26416596 [email protected] www.sportingclubmilano2.it CORSI PALESTRA
Periodo: dal 08 SETTEMBRE al 31 DICEMBRE 2014
LUNEDI
MARTEDI
Monica
Marinetta
Zumba
08.30–09.30
Lucia
P A L A Z Z E T T O
G.A.G.
Dolce
09.30–10.30
10.30–11.30
Franco
Spinning
13.00–14.00
Edy
Wellness
Stretching
Add.e glutei
C.R.S.
17.30–18.30
18.30–18.50
18.50–19.15
19.15–20.15
Fabio
Spincircuit
MERCOLEDI
Steptone
T.B.W.
Add.e glutei
Stretching
09.00–09.30
09.30–10.00
10.00–10.30
10.30–11.00
Giorgia
Progress fit
Variocircuit
Pilates
08.30–09.30
09.30–10.30
10.30–11.30*
Franco
Spinning
13.00–14.00
09.00–09.30
09.30–10.00
10.00–10.30
10.30–11.00
Polisport
Calcetto
J 16.15–17.00
J 17.00–17.50
Damiano
Calcetto
Edy
Damiano
J 15.00–16.00
Scuola Shejhinkal
Karate
J 17.00–18.15
Polisport
J 16.15–17.00
Palla-calcetto J 17.00–18.40
Wellness
Stretching
Add.e glutei
C.R.S.
Zumba
T.B.W.
Balance
18.45–19.30
19.30–20.15
20.15–20.45
17.50–18.30
18.30–18.50
18.50–19.15
19.15–20.15
Lucia
Body Tone
Dolce
09.30–10.30
10.30–11.30
Roberto
Thai Boxe
19.45–21.15
Spincircuit
Alessandro/Paolo
Tone
Variocardio
18.45–19.30
19.30–20.15
Diego
Karate
20.15–21.45*
19.30–20.30
21.30–23.30
Negli orari in cui il Palestrone è libero dalle attività organizzate, può essere prenotato per giochi a squadre: calcetto –pallavolo–pallacanestro
P O L I V A L E N T E
Irene
Chinesiolog
Pancafit
Pancafit
09.00–10.00
10.00–10.30
10.30–11.00
Irene
Chinesiolog
Chinesiolog
Pilates
Desirè e Arianna
D.za orientale 14.30–15.30*
J 16.15–18.40
18.45–20.00
Marinetta
PISCINA COPERTA Irene
Chinesiolog.
Chinesiolog.
Pilates
Silvia
Marinetta
Zumba
Enrica
Yoga
18.45–20.20
Alessandra
Progress fit
Variocircuit
08.30-09.30
09.30-10.30
13.00–14.00
Scuola Shejhinkal
Karate
J 17.00–18.15
Psicomotric. J 17.00–18.30
Valeria
Diego
Karate
09.00–10.00
10.00–11.00
11.00–12.00*
Zumbakids J 16.15–18.40
Zumbakids J 15.00–16.00
Diego
Dif.Personale 20,00–21,00*
09.00–10.00
10.00–10.30
10.30–11.00
Marinetta
13.00–14.00
Valeria
Jazzercise
Irene
Chinesiolog
Pancafit
Pancafit
Francesca
Yogilates
Katia
D.Classica
09.00–10.00
10.00–11.00
11.00–12.00*
Jazzercise
18.45–20.00
19.30–21.00*
Acqua Gym
Acqua Gym
12.15-13.00
Edy
Acqua Gym
11.15–12.00
SALA FITNESS
19.45-20.30
10.45–11.45
11.45–12.45
DOMENICA
Andrea o Adriano
Zumba o Step 10.30–11.30
T.B.W.
11.30–12.30
Squadra Sporting
Basket
17.00–19.00
Calendario corsi 2014-2015:
• Inizio 08 settembre (Acqua Gym 30 settembre)
• Sospensione dal 24 dicembre al 6 gennaio compresi
• Il presente programma è in vigore sino al 23 dicembre
2014 e potrà essere soggetto a variazioni nel 2° periodo
(7 genn.-31 maggio 2015)
• A giugno e luglio sarà in vigore il programma estivo.
• Pilates, Karate, Difesa Personale, Danza Orientale, Balli
di gruppo per Seniores (*) e Corsi Bambini (J) seguono il
calendario indicato nei volantini specifici.
• Nei giorni festivi gli orari dei corsi potranno subire una
riduzione.
Corsi con prenotazione:
I corsi di Pancafit (dalle ore 10.00 del lunedì per il
mercoledì e dalle ore 10.00 del mercoledì per il lunedì),
Spinning e Spincircuit (dalle ore 10.00 dello stesso
giorno della lezione).
Prenotazioni solo con certificato medico valido.
Corsi con iscrizione e pagamento:
Pilates, Karate, Difesa Personale, Danza Orientale, Balli di
gruppo per Seniores (*) e Corsi Bambini (J).
Spazi
Gli spazi indicati possono essere modificati, secondo
necessità, in qualsiasi momento.
Frequenza
I corsi a corpo libero con frequenza media inferiore alle 6/8
unità potranno essere soppressi
CERTIFICATO MEDICO OBBLIGATORIO PER LA FREQUENZA
A TUTTI I CORSI E ALLA SALA FITNESS
IN OCCASIONE DI EVENTI STRAORDINARI O DI ALCUNE
FESTIVITA’, LE ATTIVITA’ POTRANNO ESSERE SOSPESE O
RIDOTTE.
PER OGNI ATTIVITA’ VALE IL REGOLAMENTO GENERALE.
Monica
Monica
Francesca o Emanuela
Aerosurprise
Yogilates
Diego
Squadra Sporting
Basket
SABATO
Dif.Personale 17.30–18,30*
Fabio
Alessandro
20.15–21.15
VENERDI
Monica
Steptone
T.B.W.
Add.e glutei
Stretching
Damiano
Desirè e Arianna
Balli gruppo S.11.00–13.00*
GIOVEDI
Periodo: dal 01 SETTEMBRE 2014 al 30 GIUGNO 2015
Nei giorni festivi sarà applicato l’orario della domenica - (a luglio e agosto sarà in vigore l’orario estivo)
09.00-22.00
07.00-22.00
09.00-22.00
09.00-22.00
07.00-22.00
09.00-20.00
09.00-20.00
Tel. 02.2640251 r.a. – fax 02‐26416596 [email protected] www.sportingclubmilano2.it LUNEDI
MARTEDI
MERCOLEDI
GIOVEDI
VENERDI
SABATO
DOMENICA
PISCINA COPERTA
Periodo dal 15 settembre 2014 al 31 Maggio 2015 - Chiusure: 26 e 31 dicembre – 5 e 6 aprile
La vasca piccola potrà avere orari di apertura diversi, si consiglia di richiedere il programma specifico
09.00 – 14.30
16.00 – 21.00
10.00 – 14.30
16.00 – 21.00
10.00 – 21.00
09.00 – 14.30
16.00 – 21.00
10.00 – 21.00
10.00 – 14.00
16.00 – 20.00
10.00 – 20.00
10.00-21.00
10.00-20.30
10.00-20.30
10.00-20.30
10.00-20.30
10.00-20.30
10.00-20.00
10.00-20.00
10.00-20.00
11.00-22.30
11.00-22.30
11.00-22.30
PISCINA SCOPERTA
13.00-21.00
10.00-21.00
10.00-21.00
13.00-20.30
10.00-20.30
10.00-20.30
13.00-20.00
10.00-20.00
10.00-20.00
orari dal 1° giugno al 16 agosto
10.00-21.00
orari dal 17 al 31 agosto 10.00-20.30
orari dal 1° a 13 settembre 10.00-20.00
SAUNA E BAGNO TURCO
Certificato medico obbligatorio 14.00-22.30
11.00-22.30
11.00-22.30
11.00-22.30
GIOCHI A CARTE
BURRACO: pausa estiva mesi di luglio e agosto – BRIDGE: pausa estiva mese di agosto Bridge Sim. Open 15.30
T.Sociale Bridge
16.00
T.Sociale Burraco 15.30
T.Open Bridge
16,00
T.Open Bridge
16,00
T.Sociale Burraco 16.00
BAMBINI - RAGAZZI
Campus estivo
Periodo dal 08 giugno al 31 luglio e dal 31 agosto al 04 settembre – dal lunedì al venerdì - dalle ore 08,30 alle 17,00 – con iscrizione e pagamento
Assistenza organizzata con animatori nell’area bambini
Riservata ai Soci Junior (età 4/15 anni)
Periodo dall’08 settembre 2014 al 31 maggio 2015 escluse vacanze di Natale (23 dicembre/5 gennaio), vacanze di Carnevale (16/22 febbraio) e vacanze di Pasqua (02/08 aprile) 16.00-19.30
16.00-19.30
16.00-19.30
16.00-19.30
16.00-19.30
16.00-19.30
20.00-23.00
10.00-13.00
16.00-19.30
Frequenza libera dell’area bambini
Riservata ai Soci Junior ed ai bambini minori di 4 anni, figli di Soci - con presenza costante del genitore o Socio maggiorenne
(Nei giorni senza assistenza la frequenza libera è dalle ore 09.00 alle 24.00) - (Durante il campus estivo l’area bambini non è fruibile dal lunedì al venerdì) 09,00 – 16.00
20,00 – 24,00
09,00 – 16.00
20,00 – 24,00
09,00 – 16.00
20,00 – 24,00
09,00 – 16.00
20,00 – 24,00
09,00 – 16.00
20,00 – 24,00
IN OCCASIONE DI EVENTI STRAORDINARI O DI ALCUNE FESTIVITÀ, LE ATTIVITÀ POTRANNO ESSERE SOSPESE O RIDOTTE.
09,00 – 16.00
13,30 – 16.00
20,00 – 24,00
PER OGNI ATTIVITÀ VALE IL REGOLAMENTO GENERALE DESCRIZIONE DEI CORSI PALESTRA
2014-2015
INTENSITA’ DEI CORSI: 1= BASSA 2=MEDIA 3=ALTA
NOME CORSO
INTENSITÀ
DESCRIZIONE
ACQUAGYM
1
Lezione con caratteristiche sia aerobiche che tonificanti, permette di migliorare
le proprie capacità attraverso la resistenza dell’acqua. D’inverno si svolge in
acqua alta. Se hai problemi di ritenzione idrica e di gonfiore agli arti inferiori,
questa è la ginnastica ideale.
ADD. E GLUTEI
2
1|2 ora di fatica per tonificare i due punti “critici”: addominali e glutei; lezione
con e senza piccoli attrezzi.
Tonificazione
AEROSURPRISE
2
Lavoro efficace e completo, mix di movimenti lenti e veloci che, con l’uso a
rotazione di tutti i piccoli attrezzi, dagli elastici allo step, unisce una parte
aerobica con una parte di tonificazione.
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
BALANCE
3
Una fusione di Yoga, Tai Chi e Pilates per il benessere psicofisico, fortificazione
rilassamento e potenziamento del corpo e della mente.
Poiché la lezione prevede la ripetizione delle stesse sequenze per un certo
numero di lezioni, misura i tuoi progressi di volta in volta.
Tonificazione
Agilità
Postura
BODY TONE
1
Tonificazione di tutto il corpo con e senza piccoli attrezzi.
Tonificazione
C.R.S.
3
C.R.S è l’acronimo di CROSS (esercizi di powerlifting- stacchi-squat–distensioni)
RUN (esercizi per il potenziamento aerobico scatti-ripetute etc.) STRENGHT
(esercizi potenziamento del core addominali-dorsali-etc). Si utilizzano: manubri,
bilancieri, kettlebell, palle mediche, altri piccoli attrezzi e esercizi a corpo libero.
Forza
Resistenza
Agilita'
CHINESIOLOGICA
1
Corso di ginnastica di gruppo per ritrovare benessere ed efficienza fisica, con
particolare cura agli esercizi antalgici.
Antalgica
Coordinazione
DOLCE
1
Una lezione indirizzata a tutti, per migliorare la coordinazione, la mobilità
articolare e per migliorare il tono muscolare anche di chi non è abituato a fare
sport ed esercizio.
Antalgica
Coordinazione
Tonificazione
2
La classica lezione per scolpire, tonificare e allenare le gambe, gli addominali e i
glutei.
Consiglio: Inserisci nel tuo allenamento anche una lezione per la parte
superiore del corpo.
Tonificazione
2
Il classico dei corsi di aerobica con una coreografia facile e divertentissima, un
corso appassionante.
Dimagrimento
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
1
Con una panca particolare si eseguono delle posture, delle posizioni e degli
esercizi per recuperare la naturale elasticità muscolare e sciogliere le rigidità
articolari. Prova il corso se soffri di dolori muscolari e articolari, non dovuti a
patologie specifiche.
Postura
G.A.G.
JAZZERCISE
PANCAFIT
OBIETTIVI
Tonificazione
Resistenza
DESCRIZIONE DEI CORSI PALESTRA 2014-2015
INTENSITA’ DEI CORSI: 1= BASSA 2=MEDIA 3=ALTA
intensità
descrizione
obiettivi
PROGRESSIVE FIT
2
60’ di esercizi che in progressione spaziano dallo Zumba al Pump, dal Total Body
Workout al Basic Step per arrivare a Gambe Addominali Glutei. Lezione con
l’utilizzo dei piccoli attrezzi, con base musicale e non, con un’impostazione a
blocchi: la tipologia delle lezioni è suddivisa per periodi.
Allenamento
cardiovascolare
Coordinazione
Divertimento
SPINCIRCUIT
3
SPINNING
2
nome corso
STEP
2/3
come Spinning
40’ di spinning e 20’ di circuito con e senza attrezzi per tonificare, allungare e
più Tonificazione
rilassare ogni tuo muscolo. Da non perdere! Ricordati di portare l’acqua.
parte alta
Allenamento
Pedalare a ritmo di musica in gruppo diverte e si bruciano tante calorie in allegria. cardiovascolare
Ricordati di portare l’acqua.
Tonificazione
glutei gambe
Allenamento
Costruzione di una coreografia partendo da passi base, modificati man mano in cardiovascolare
movimenti più complessi e saltuariamente tonificazione con l’ausilio di piccoli Coordinazione
attrezzi.
Tonificazione
Divertimento
Tonificazione
Lavoro efficace e completo, mix di movimenti lenti e veloci che, con l’uso dello
Allenamento
step, unisce una parte aerobica con una parte di tonificazione.
cardiovascolare
STEPTONE
2
STRETCHING
1
Esercizi di allungamento corporeo sia statico che dinamico, per migliorare la
flessibilità e la rigidità muscolare e articolare.
Allungamento
muscolare
T.B.W.
2
Come TOT. BODY CON. ma con una componente cardiovascolare importante.
Tonificazione
Dimagrimento
2/3
Il corso comprende una fase di riscaldamento in cui è presente la corsa con
relativo salto della corda per la resistenza, la ginnastica dedicata alla
coordinazione e lo stretching per sciogliere le articolazioni.
Successivamente, si passa dalle tecniche a vuoto di fronte lo specchio (shadow
boxing o in gergo “vuoti”) per migliorare i movimenti, al lavoro ai sacchi da thai
boxe e ai colpitori pao per potenziare i colpi.
Potenziamento
Coordinazione
TONE
2
Lezione a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, per la tonificazione di
tutto il corpo. Con base musicale.
Tonificazione
VARIOCARDIO
2
Lezione di Aerobica con l’utilizzo degli step e con coreografie base.
VARIOCIRCUIT
1
Esercizi a circuito, con l’utilizzo e non di piccoli attrezzi, che vanno dalla
tonificazione alla ginnastica dolce fino allo stretching.
Tonificazione
WELLNESS
2
Lezione per chi vuole “farsi il fiato” e tonificare ogni settore muscolare. 20’ di
corsa e 40’ di bonificazione.
Tonificazione
Allenamento
cardiovascolare
YOGA
1
L'Hatha Yoga è basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il
cui scopo è quello di perfezionare, controllare e purificare il proprio corpo,
migliorare la respirazione e trovare una buona armonia psicofisica.
Rilassamento
Coordinazione
Equilibrio
YOGILATES
2
Lo yogilates è una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli
esercizi a terra sul tappetino) alla pratica dell’hatha yoga. Un metodo per
migliorare la flessibilità, la coordinazione e la forza.
ZUMBA
1
Lezione di fitness e danza fitness ispirata ai ritmi latino americani, divertentissima
e facile da seguire. Nella danza "fitness" gli esercizi vengono eseguiti ad un ritmo
efficace al condizionamento del corpo.
THAI BOXE
Allenamento
cardiovascolare
Coordinazione
Antalgica
Coordinazione
Tonificazione
Forza
Allenamento
cardiovascolare
Coordinazione
Divertimento
Pilates
Matwork
Insegnanti certificate Polstar-Pilates Italia
Ginnastica che mira a rendere più efficienti e sani i praticanti. Allo Sporting viene praticato il Pilates
Matwork che è un allenamento a corpo libero. Esso è differente dal Pilates praticato con le macchine. Il
Matwork proposto è la versione Pilates meno “adulterata” e prevede forti sollecitazioni dell’apparato
scheletrico e muscolare (soprattutto colonna vertebrale e arti superiori). E’ consigliato a chi, senza vere
patologie dell’apparato muscolo-scheletrico, voglia migliorare postura, forza, mobilità, efficienza,
coordinazione, equilibrio e la percezione del proprio corpo. Richiede pratica costante e particolare
concentrazione.
Corsi monosettimanali, quadrimestrali: 16 lezioni di 60’ cad.
Corsi:
MARTEDÌ
GIOVEDÌ
MERCOLEDÌ
ore 11,00/12,00 insegnante IRENE corso avanzati
ore 11,00/12,00 insegnante IRENE corso avanzati
ore 10,30/11,30 insegnante GIORGIA corso principianti e intermedi
Iscritti:
numero minimo 12 – massimo 16
ogni corso avrà inizio al raggiungimento di n.12 iscritti paganti.
Quota:
Soci € 60,00
la quota non è rimborsabile e non è frazionabile in caso di iscrizione a corso iniziato
Lezioni di prova: (per principianti) mercoledì 17 e 24 settembre ore 10,30/11,30
ISCRIZIONI
Iscrizioni e pagamento presso la reception
1° quadrimestre: dall’ 8 al 28 settembre 2014
2° quadrimestre: rinnovi entro il 26 gennaio 2014, nuove iscrizioni dal 27 gennaio al 07 febbraio 2014
CALENDARIO CORSI
1° Quadrimestre
Martedì
Mercoledì
Giovedì
2° Quadrimestre
Martedì
Mercoledì
Giovedì
SETT.
OTTOBRE
30
NOVEMBRE
DICEMBRE
7
14 21 28
4
11 18 25
2
9
1
8
15 22 29
5
12 19 26
3
10 17 24 31
2
9
16 23 30
6
13 20 27
4
11 18 25
FEBBRAIO
MARZO
GENNAIO
16 23 30
APRILE
1
6
13 20
27
7
14 21
28
8
15 22
29
MAGGIO
3
10 17 24
3
10 17 24 31
7
14 21 28
5
12 19
26
4
11 18 25
4
11 18 25
1
8
15 22 29
6
13 20
27
5
12 19 26
5
12 19 26
2
9
16 23 30
7
14 21
28
Balli di gruppo seniores
Insegnanti: Desiré Rivolta e Arianna Eracli
Corsi monosettimanali, quadrimestrali: 15 lezioni di 60’ cad.
Giorno:
Martedì ore 11,00-12,00 Progrediti
Martedì ore 12,00-13,00 Principianti
Iscritti:
numero minimo 8
Tariffa:
Soci € 50,00
Lezione di prova: Martedì 16 settembre ore 11,00
Danza Orientale
Insegnante: Desirè Rivolta
Corso monosettimanale, quadrimestrale: 15 lezioni di 60’ cad.
Giorno:
Lunedì ore 14,30-15,30 Open
Iscritti:
numero minimo 8 (2/3 devono essere Soci)
Tariffe:
Soci € 70,00 - Non soci € 100,00
Lezione di prova: Lunedì 15 settembre ore 14,30
ISCRIZIONI
Iscrizioni presso la reception e pagamento direttamente all’insegnante
1° quadrimestre: dall’ 8 al 28 settembre 2014
2° quadrimestre: rinnovi e nuovi entro il 20 gennaio 2015
CALENDARIO CORSI
1° Quadrimestre
Lunedì
Martedì
OTTOBRE
2° Quadrimestre
Lunedì
Martedì
FEBBRAIO
NOVEMBRE
DICEMBRE
GENNAIO
FEBB.
6
13
20 27
3
10
17
24
1
8
15 22 29
5
12 19
26
2
7
14
21 28
4
11
18
25
2
9
16 23 30
6
13 20
27
3
MARZO
APRILE
MAGGIO
9
16 23
2
9
16
23 30
6
13 20 27
4
11
18 25
10
17 24
3
10
17
24 31
7
14 21 28
5
12
19 26
Le tariffe riportate devono essere corrisposte direttamente al professionista. (Si ricorda che al cliente ed al libero
professionista compete rispettivamente l’obbligo di richiedere e rilasciare adeguata documentazione fiscale. Lo
Sporting non è responsabile dell’eventuale mancato rispetto degli obblighi di legge vigenti)
Karate
Gojuryu Shorei-Kan
Insegnante: Diego Rosso
c.n. 3^ Dan Gojuryu, c.n. 3^ Dan Shitokan, c.n. 2^ Dan Kobudo Shorei-Kai
Corso quadrimestrale monosettimanale : 15 lezioni di 90’ cad.
Corso quadrimestrale bisettimanale per progrediti: 30 lezioni di 90’ cad.
Giorni:
Martedì ore 19,30-21,00 Sala Polivalente
Venerdì ore 20,15-21,45 Palazzetto dello sport
Iscritti:
numero minimo 8
Tariffe:
Soci € 75,00 monosettimanale
Soci € 120,00 bisettimanale
Lezione di prova: Martedì 16 settembre ore 19.30
Venerdì 19 settembre ore 20.15
Difesa Personale
Approccio psicologico-comportamentale – Preparazione fisica di base – tecniche di difesa
personale a mani nude e con oggetti personali di uso comune.
Insegnante: Diego Rosso
c.n. 3^ Dan Gojuryu, c.n. 3^ Dan Shitokan, c.n. 2^ Dan Kobudo Shorei-Kai
Corsi quadrimestrali monosettimanali: 15 lezioni di 90’ cad.
Giorni:
Lunedì ore 20,00-21,00 Sala Polivalente
Venerdì ore 17,30-18,30 Palazzetto dello sport
Iscritti:
numero minimo 10
Tariffa:
Soci € 60,00
Lezione di prova: Lunedì 15 settembre ore 20.00 e Venerdì 19 settembre ore 17.30
ISCRIZIONI
Iscrizioni presso la reception e pagamento direttamente all’insegnante
1° quadrimestre: dall’ 8 al 28 settembre 2014
2° quadrimestre: rinnovi e nuovi entro il 23 gennaio 2015
CALENDARIO CORSI
1° Quadrimestre
Lunedì
Martedì
Venerdì
2° Quadrimestre
Lunedì
Martedì
Venerdì
OTTOBRE
NOVEMBRE
DICEMBRE
GENNAIO
FEBB.
6
13 20
27
3
10
17 24
1
8
15 22
29
5
12
19
26
2
7
14 21
28
4
11
18 25
2
9
16 23
30
6
13
20
27
3
10
17 24
31
7
14
21 28
5
12
19 26
9
16
23
30
FEBBRAIO
9
6
MARZO
APRILE
MAGGIO
16
23
2
9
16 23
30
6
13 20
27
4
11 18
25
10 17
24
3
10
17 24
31
7
14 21
28
5
12 19
26
13 20
27
6
13
20 27
10
17 24
8
15 22
29
3
1
Le tariffe riportate devono essere corrisposte direttamente al professionista. (Si ricorda che al cliente ed al libero
professionista compete rispettivamente l’obbligo di richiedere e rilasciare adeguata documentazione fiscale. Lo
Sporting non è responsabile dell’eventuale mancato rispetto degli obblighi di legge vigenti)
“Il Medical Fitness” .
Tutto quello che lo Sporting propone
per il raggiungimento ed il mantenimento
del tuo benessere
Vi vogliamo sani e felici
per tutto il corso della vostra vita .
I medici .
Prenotazione presso la Reception e pagamento direttamente al professionista
Dott.ssa Loredana Andreozzi
Medico chirurgo, Omeopata, Terapista Nutrizionale, Esperta in Medicina Estetica,Terapista P.N.E.I
(Psiconeuroendocrinoimmunologia).
Disponibilità: MARTEDì E GIOVEDì dalle ore 09,00 alle 13,00 e dalle ore 14,00 alle 18,00
Prima visita (durata due ore) € 140,00 – Visite di controllo (durata trenta minuti) € 70,00
PROPONE TRE PERCORSI:
percorso A
percorso B
percorso C
PREVENZIONE PRIMARIA
DISTURBI CRONICI
SOVRAPPESO OBESITA’
Visita medica
Visita medica
Visita medica
Test
intolleranze
Test intolleranze
Test intolleranze
Controllo
esami
ematochimici
ed
Controllo esami ematochimici ed
Controllo esami ematochimici ed
esame urine
Approfondimento clinico dei disturbi
Alimentazione adeguata
Cura Omeopatica o Fitoterapica
Omotossicologica e Chinesiologica
Ogni tre mesi valutazione evoluzione
e miglioramenti clinici e soggettivi
Percorso fitness personalizzato con
attività outdoor e piscina
esame urine
Parametri antropometrici
Alimentazione controllata
Terapia disintossicante e drenante
Esercizio fisico personalizzato
Controlli mensili
Esami richiesti:
Esami richiesti:
Esami richiesti:
EMOCROMO - PROFILO LIPIDICO –
GLICEMIA – CREATININEMIA FUNZIONALITA’ EPATICA – ELETTROLITI ESAME DELLE URINE COMPLETO
EMOCROMO - PROFILO LIPIDICO –
GLICEMIA – CREATININEMIA - VES – PCR
- FUNZIONALITA’ EPATICA - ELETTROLITI
- ESAME DELLE URINE COMPLETO
EMOCROMO - PROFILO LIPIDICO –
GLICEMIA – CREATININEMIA FUNZIONALITA’ EPATICA – ELETTROLITI VES – PCR – TSH - FT3 - FT4 - ESAME
DELLE URINE COMPLETO
esame urine
Alimentazione antinfiammatoria
antiossidante antiaging
Percorso fitness
Controllo 1-3 mesi
Dott. Willy Rovati
Terapista del dolore, specialista in anestesia e rianimazione con indirizzo di terapia del dolore e in medicina
d’urgenza al pronto soccorso. Aiuto cardiologo, medico dello Sport.
Disponibilità: MERCOLEDì dalle ore 10,00 alle 20,00
Sedute (durata venti minuti)
Visita specialistica (Terapia del dolore, cardiologia, traumatologia)
€ 80,00
Manipolazioni articolari
€ 50,00
Manipolazioni colonna (manu medica)
€ 80,00
Mesoterapia
€ 90,00
Infiltrazioni articolari e infiltrazioni perilombari
€ 100,00
Dott. Cristoforo Cassisa
Endocrinologo e diabetologo
Disponibilità: MARTEDì dalle ore 18,00 alle 19,30
Visite (durata dieci minuti)
Rilascio certificato medico di idoneità sportiva non agonistica e sauna/bagno turco
€ 40,00
Dott. Nicola Sardi
Medico di base e dello sport
Disponibilità: MERCOLEDì dalle ore 18,00 alle 19,45
Visite (durata dieci minuti)
Rilascio certificato medico di idoneità sportiva non agonistica e sauna/bagno turco
€ 40,00
I terapisti .
Prenotazione e pagamento direttamente presso il professionista
Terapie con prescrizione medica: fisiochinesiterapia, massoterapia, linfodrenaggio, osteopatia,
reflessologia plantare, massaggio curativo e sportivo, riabilitazione post traumatica in piscina.
335-7120655
Sergio Redaelli
€ 49,00
(Fisioterapista L.42/99, Reflessologo)
02-2133286
Sedute di 45’
Barbara Biscuola
338-3546392
€ 49,00
(Fisioterapista L.42/99, Osteopata anche pediatrica) 02-2133286
TECARTERAPIA
A seduta
€ 35,00
Terapie con prescrizione medica: massofisioterapia, linfodrenaggio, fisiochinesiterapia.
Valentina Leuci (Massofisioterapista)
339-3632269
Sedute di 60’
€ 50,00
347-7543178 Sedute di 50’
Iscritti ai corsi Tennis e Nuoto
€ 50,00
€ 40,00
327-4015166
Sedute di 60’
€ 40,00
335-284607
Sedute di 60’
€ 40,00
393-7459554
338-9272477
Sedute di 60’
Sedute di 60’
€ 40,00
€ 40,00
Trattamenti di osteopatia e osteopatia sportiva.
Marco Molinelli (Osteopata D.O. - M.Sc.)
Consulenze naturopatiche
Cristina Giavardi (Naturopata, Erborista,
Fitoterapista, Fiori di Bach, Star Remedies - Iscritta
nella lista esperti C.I.N.T. )
Massaggi: Olistici, Sportivi e Anticellulite
Diego Rosso (Massaggiatore )
Trattamenti Shiatsu
Paola Caporale (Operatrice Shiatsu)
Rosanna Impalà (Operatrice Shiatsu)
Prenotazione presso il professionista e pagamento anticipato presso la reception
Massaggi
Vittorio Cicella (Massaggiatore)
Cicli di 10 massaggi
€ 200,00
Le tariffe riportate devono intendersi comprensive di tutti gli oneri anche di natura fiscale. Si ricorda che,
nei casi in cui il rapporto è regolato direttamente tra le parti, al cliente ed al libero professionista compete
rispettivamente l’obbligo di richiedere e di rilasciare adeguata documentazione fiscale. Lo Sporting non è
pertanto responsabile dell’eventuale mancato rispetto degli obblighi di legge vigenti.
I personal trainer.
I PERSONAL TRAINER sono istruttori qualificati a fornire programmi fitness personalizzati. Se siete alle
prime armi o atleti provetti, un personal trainer vi potrà aiutare a raggiungere o a recuperare una perfetta
forma fisica, dopo avere esaminato le vostre condizioni fisiche e le vostre potenzialità.
Prenotazione diretta con gli istruttori tramite il responsabile delle palestre Franco Righini.
10 lezioni di 60’ cad.
Individuali € 320,00
In coppia € 480,00 (€ 240,00 cad)
5 lezioni di 60’ cad.
Individuali € 180,00
In coppia € 270,00 (€ 135,00 cad)
3 lezioni di 60’ cad.
Individuali € 120,00
In coppia € 180,00 (€ 90,00 cad)
1 lezione di 60’ cad.
Individuali € 45,00
In coppia € 70,00 (€ 35,00 cad)
I cicli di Personal Trainer vanno concordati direttamente con l’istruttore e poi confermati presso la
reception, prima dell’inizio, con pagamento dell’intera quota (anche in caso di coppia). Il Socio deve essere
in possesso del certificato medico di idoneità sportiva non agonistica valido per tutta la durata delle lezioni.
La ricevuta di pagamento deve essere mostrata all’istruttore. Le lezioni possono essere disdette, entro il
giorno precedente, direttamente all’istruttore. Dalla data di inizio, i cicli di 10 lezioni, devono essere
completati in 12 settimane, quelli di 5 in 6 settimane, quelli di 3 in 4 settimane.
Grazie alla pubblicità è possibile migliorare i servizi, dar vita a nuove iniziative, creare importanti eventi sportivi e
culturali. Un grazie particolare ai soci che sceglieranno di promuovere le loro aziende o i loro prodotti
VENDITA, CUSTODIA,
RIPARAZIONI E RIMESSE A MODELLO
Show Room:
Piazzale Piola, n°14 - 20131 Milano
Tel. 02 -70600601/826
Mail:[email protected]