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1224 Chêne-Bougeries
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Chailly 6, 1012 Lausanne
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Rte d'Aire la Ville 212,
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1884, Villars-sur-Ollon
• du mortier d'or, Rue de
Coutance 12, 1201 Genève
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Pâquis 10, 1201 Genève
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Gotthardstrasse 126,
4054 Basel
• du rondeau, Rue
Ancienne 84, 1227 Carouge
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Plainpalais 6, 1205 Genève
• boulevard-tilleul, Bd. de
Pérolles 32, 1700 Fribourg
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Cluse 51, 1205 Genève
• du bourg, Place de l'Hôtel
de Ville 1, 1700 Fribourg
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Saint-Jean 2, 1203 Genève
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Gare 3, 1630 Bulle
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Gruyères 35, 1630 Bulle
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Terreaux 2, 1632 Riaz
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du Centre 2,
1635 La Tour-de-Trême
• de la tête noire, GrandRue 14, 1680 Romont
Canton Ginevra
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Av. de Châtelaine 74,
1219 Châtelaine
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de Montolieu 115,
1010 Lausanne
• des fontaines, Av.
Vibert 20-24, 1227 Carouge
• Tell Apotheke, Güterstrasse 223, 4053 Basel
Canton Friborgo
• marti, Rue Fr.-Soguel 4,
2053 Cernier
• wilson, Rue des Pâquis 45,
1201 Genève
Canton Neuchâtel
• du bourg, Rue A.-Bachelin
11, 2074 Marin-Epagnier
• bourquin, Grand-Rue 11,
2108 Couvet
• centrale fleurier, Rue
du Grenier 1, 2114 Fleurier
• centrale matthys,
Rue de l'Hôpital 13,
2001 Neuchâtel
• des forges sa,
Charles-Naine 2A,
2300 La Chaux-de-Fonds
• de la grand-rue, GrandRue 42, 2034 Peseux
• de la neuveville,
Grand-Rue 9-11,
2520 La Neuveville
• salzmann, Place de
la Gare 3, 2735 Malleray
• schneeberger, Grand-Rue
161, 2720 Tramelan
• du vallon, Rue Francillon 4,
2610 St-Imier
Canton Giura
• cattin-gare, Place de la
Gare 18, 2800 Delémont
• cattin-ville, Rue des
Moulins 7, 2800 Delémont
• franches-montagnes sa,
Place du 23 Juin 2,
2350 Saignelégier
• milliet gare, Rue
Xavier-Stockmar 2,
2900 Porrentruy 1
• milliet ville, Grand-Rue 2,
2900 Porrentruy
Canton Vaud
• de l'ancien-stand sa,
Rte Plaines-du-Loup 10,
1018 Lausanne
• avenchoise, Rue Centrale
31, 1580 Avenches
• de begnins, Route de
St-Cergue 6, 1268 Begnins
• du bourg, Rte d'Echallens
5, 1032 Romanel
• de cortot, Av. A-Cortot 7A,
1260 Nyon
• du flon, Voie du Chariot 6,
1003 Lausanne
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Florissant 28, 1020 Renens
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1400 Yverdon-les-Bains
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Eterpeys14, 1010 Lausanne
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1180 Rolle
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Caroline 6, 1003 Lausanne
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du Mauverney, 1196 Gland
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Grand-Rue 10, 1337 Vallorbe
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Stravinsky, 1820 Montreux
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32, 1347 Le Sentier
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Village 93, 1874 Champéry
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1920 Martigny
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Place de Tübingen 4,
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18 B, 1920 Martigny
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Rte de Village 16,
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1920 Martigny
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Granges 24, 1530 Payerne
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Morges 60, 1004 Lausanne
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Rue du Rhône 21,
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colophon | editore responsabile pharmacieplus société coopérative les corbes 5, 1121 bremblens |
tel. 021 811 48 88 | fax 021 811 48 89 | direttore pharmacieplus eric bussat | caporedattrice
kristin aubort, [email protected] | ideazione e direzione artistica © unigraf.com |
Foto di copertina: Seb Michel, contenuto © shutterstock | marketing isabelle gavric-chapuisat |
pubblicità pharmacieplus, [email protected] | traduzione: frenzis group language services
zurigo | edizione primavera 2014 | tiratura francese, tedesco, italiano 400 000 es. | abbonamento
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pharmacieplus | primavera 2014
35
Editoriale
sommario
Primavera 2014
Nuove
prospettive!
Dal mese di gennaio, ho il piacere
di essere l'ambasciatrice di
pharmacieplus per i 20 anni del
gruppo. Quando sono stata invitata
a ricoprire il ruolo di caporedattrice
dell'edizione speciale «20 anni» del
magazine pharmacieplus, non ho
avuto esitazioni: era l'occasione
per scoprire nuove prospettive, per
dare il mio contributo a un progetto
inedito e creativo. Inutile dire che
mi sono prestata con entusiasmo,
supportata efficacemente dal
team di redazione. Tra i numerosi
argomenti affrontati e trattati con la
collaborazione di esperti del settore,
due mi stanno particolarmente a
cuore: lo sport e i relativi benefici
psicofisici e il doping.
Ma per il momento mi concentro
sull'allenamento perché ormai il
mio cuore batte al ritmo dei Giochi
Olimpici di Sochi: quando questo
numero andrà in stampa, saremo
nel pieno delle olimpiadi invernali!
Buona lettura.
Lara Gut
5FORMA MUOVERSI FA BENE
BENESSERE IL SALE
SULLA PELLE
9
31
10RITRATTO
L.G. CONFIDENTIAL
13SALUTE DOPING: OBIETTIVO
SENSIBILIZZAZIONE
15BAMBINI PRIMI DENTI, PRIME CURE
17
29
25
IL 20 DI OGNI MESE:
GIOCATE E VINCETE
18DONNA INCONTRO CON
GABRIELLA ALMICI GUT
20EVENTO 20 ANNI:
FESTEGGIAMO INSIEME!
23PARTENARIATO
DUE UOMINI DI CUORE
CONCORSO DI PASQUA DECORA LA TUA BORSA
26BELLEZZA IL FASCINO DI UN LOOK NATURALE
28BUONI «20 ANNI»
29SCOPERTE LE PROPOSTE DI LARA
30
LA NOSTRA SELEZIONE
31
SUL CAMPO ATTENZIONE, CAMPIONI!
34
CONCORSO FOTO BAMBINI
35
LA PAROLA NASCOSTA
10
pharmacieplus | primavera 2014
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Flaction e
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il quale la bellezza
del gesto è una
passione. Eileen Guhl
Q
uando andrà in stampa
questa edizione speciale
del Magazine pharmacieplus, saremo nel bel
mezzo delle competizioni invernali
e dei Giochi Olimpici di Sochi. «L'inverno si conquista in estate», afferma
deciso Patrick Flaction, il preparatore
sportivo di Lara Gut. Come la sua
celebre allieva, l'uomo è praticamente
nato con gli sci ai piedi. Questo specialista basa la propria esperienza
sui suoi tredici anni di carriera come
allenatore di sci alpino, unita a una
formazione in scienze dello sport.
«Per essere al top, un atleta deve
preparare il suo corpo allo sforzo non
soltanto per essere performante ma
anche per conservarlo!» dice prima di
aggiungere: «Il successo sportivo ad
alto livello si fonda su cinque fattori:
la personalità, la tecnica, la condizione fisica, il materiale e la disciplina.
Lara ne conosce l'importanza e questa è probabilmente una delle ragioni
della sua straordinaria assiduità negli
allenamenti».
Tutto ciò risulterà evidente alla luce di
queste spiegazioni: la forza del Team
Gut è essenziale per la «costruzione»
della giovane campionessa.
Ma l'entusiasmo comunicativo di
Patrick Flaction non si limita affatto
agli sportivi d'élite. «Muoversi è sinonimo di un benessere quotidiano alla
portata di tutti», assicura prima di precisare che lo sport di alto livello non
ha niente a che vedere con lo sport
inteso come piacere: «Si tratta di percorsi diversi». >>
pharmacieplus | primavera 2014
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forza muscolare che deriva non solo
dalle attività fisiche come lo sport
ma anche dalle attività manuali. La
meccanizzazione degli strumenti e
l'insieme dell'assistenza tecnologica
di cui disponiamo quotidianamente
riducono considerevolmente l'attività
fisica. Si tratta quindi di utilizzarli con
moderazione e di svolgere il più frequentemente possibile un'attività nel
corso della giornata.
Come trovare la motivazione
per fare regolarmente esercizio
fisico?
La chiave per riuscirci sta nel porsi
un obiettivo: suggerisco, per iniziare,
di fissare degli impegni settimanali
di un'ora al massimo e di cercare di
rispettarli. A questo aggiungete un
obiettivo «quantitativo» facile da misurare. Per camminata, corsa a piedi o
bicicletta, per esempio, vi suggerisco
di fare un percorso che vi piace molto
e di controllare fino a dove arrivate in
trenta minuti, e quindi di verificare se
riuscite a ritornare al punto di partenza
nello stesso lasso di tempo. Lo scopo
dell'esercizio (evitando di rimanere
senza fiato) è di allungare progressivamente il percorso.
Del resto, il piacere di condividere
un'attività sportiva con degli amici o
in famiglia è innegabile e incoraggia a
perseverare. Per finire, penso sia utile
provare diversi sport senza porsi dei
limiti, facendosi guidare da persone
competenti. Cominciare da sport nei
quali la barriera tecnica è minore,
come bicicletta, nuoto, corsa… Ma
la scelta è ampia e ogni sport ha le
proprie specificità: l'arrampicata per-
I benefici che derivano dalla
pratica di un'attività sportiva
sono quindi numerosi…
Sono molteplici. L'attività sportiva
mantiene il corpo in forma: il sangue
circola meglio, le cellule e i muscoli
sono ossigenati, il sistema immunitario si rafforza, il corpo e lo spirito
si rilassano, le capacità intellettuali
migliorano… Dal punto di vista meccanico propriamente detto, gli sport
da impatto come, per esempio,
quelli che prevedono l'uso di palla,
racchetta, oppure la corsa a piedi,
aumentano la densità ossea. Senza
«Ciascuno di noi possiede
un capitale fisico»
mette di rafforzare tutti i muscoli del
corpo, il tennis di sviluppare vivacità
e riflessi… Qualche corso con un professionista permetterà di affrontare nel
migliore dei modi quello che può rappresentare una difficoltà tecnica.
È preferibile iniziare presto?
Ciascuno di noi possiede un capitale
fisico. Contrariamente a quanto si
crede, alcune persone non allenate
sono capaci di notevoli performance
mentre altre devono sottoporsi a un
allenamento intensivo per ottenere lo
stesso risultato. Per contro, se si fa
sport in giovane età le cose si rivelano
più facili, perché il cervello e il sistema
muscolo-scheletrico memorizzano gli
schemi motori meno complessi.
dimenticare i benefici dell'attività fisica
sulla qualità della vita delle persone
anziane in particolare, per la prevenzione delle cadute e il mantenimento
dell'autonomia.
Cosa significa «muoversi nel
modo giusto»?
Significa muovere il corpo o parte di
esso in modo coordinato ed efficiente
nello spazio e nel tempo. L'intelligenza
gestuale – ovvero l'agilità, l'abilità, la
destrezza – si colloca sullo stesso
livello dell'intelligenza intellettuale. Che
ammiriate un artigiano, uno sportivo o
un artista, è proprio il risultato della
loro abilità che vi affascina e vi induce
a credere che sia facile da ottenere.
pharmacieplus | primavera 2014
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Les m
Quelli con l’arcobaleno
destin
a Svizzera nasconde nelle
sue viscere numerosi giacimenti di sale, favolosa eredità lasciataci dal mare che
copriva il nostro Paese circa 200
milioni di anni fa. «Il sale è uno dei
componenti della vita sulla Terra: il
nostro corpo, come quello degli animali, ne ha bisogno per funzionare»,
ricorda Yves Romanens, Dottore in
scienze naturali e responsabile dello
sviluppo prodotti della Salina di Bex.
È un nutriente essenziale per l'essere
umano e da molto tempo gli sono riconosciute delle virtù legate alla salute
e al benessere. E, con decisione, lo
specialista afferma: «Il sale delle Alpi
non ha niente da invidiare a quello del
mar Morto! Alcuni utilizzatori ci hanno
riferito del suo notevole effetto lenitivo
su psoriasi ed eczema... È apprezzato
sia dagli sportivi per la sua azione rivitalizzante dopo lo sforzo sia dalle persone che soffrono di dolori reumatici.
Basta versare un chilo di questo sale
isotonico nella vasca da bagno per
ottenere una concentrazione equivalente a quella del siero fisiologico
del corpo umano: gli scambi tissutali
sono favoriti, i muscoli si rilassano e ci
si rigenera dopo lo sforzo».
di usufruire di giacimenti nascosti nelle
profondità della montagna a causa del
corrugamento delle Alpi». Le virtù delle
piccole perle che rendono particolare
il sale delle Alpi hanno richiamato
l'attenzione dei responsabili dello
sviluppo della Salina di Bex: «Già da
qualche anno, osserviamo che queste
biglie tondeggianti sono particolarmente adatte al gommage della pelle.
Il carattere naturale del sale è basilare
sante e calmante su corpo e spirito,
menta e rosmarino per un effetto
vivificante, per non dire benefico, in
caso di malattie da raffreddamento
o, ancora, rosa di Damasco e rosa
mosqueta, la cui azione antirughe è
nota da molto tempo…
E precisa ciò che in questo contesto
appare come un'evidenza: «Per questa nuova gamma di origine naturale,
a base di prodotti certificati Swis-
Biglie tonde per un meraviglioso
gommage della pelle
e la nostra riflessione ci ha spinto a
sviluppare delle sinergie con alcune
sostanze naturali in collaborazione
con specialisti di alto livello», precisa
Yves Romanens. Da qui a sposare le
preziose perle ad oli essenziali specifici, il passo è stato breve: lavanda e
arancia per abbinare un effetto rilas-
seo, noi collaboriamo con partner
locali. A nostra immagine, essi lavorano secondo procedure rispettose
dell'ambiente e della qualità degli oli
essenziali che producono».
La primavera è nell'aria: bisogna
assolutamente prendersi cura della
propria pelle!
Promettenti connubi
Mentre in Svizzera, i centri termali di
Solbad, a Schönbühl (BE), e di Salina
Maris, a Breiten (VS), sfruttano a livello
medico gli effetti curativi delle loro
acque saline naturali, la Salina di Bex
punta sul benessere.
La configurazione geologica del luogo
garantisce a questo sale una purezza
del tutto particolare, al riparo da ogni
inquinamento: «Abbiamo l'opportunità
pharmacieplus | primavera 2014
9
eizer Illustrierte / RDB
© Fabienne Bühler / Schweizer Illustrierte / RDB
Nonostante i limiti legati alla sua
vita di sportiva d'élite, si sente
libera di vivere pienamente la sua
vita di donna?
È un equilibrio che si impara a conoscere e a controllare. All'inizio della
mia carriera, tutto procedeva troppo
velocemente e non riuscivo a gestire
la situazione. Adesso so cosa voglio
fare per essere tra le migliori nella mia
10 pharmacieplus | primavera 2014
specialità sportiva, ma so anche come
trovare tempo per me stessa, per la
mia famiglia e per le persone che amo.
La sua ricetta per una vita
equilibrata?
I miei genitori mi hanno insegnato
a essere positiva e serena: credo
che questo sia già un buon inizio.
In seguito, l'esperienza aiuta molto.
Sono quasi sette anni che gareggio in
Coppa del Mondo, dunque so bene
cosa significa e l'energia che mi costa.
Quali sono i suoi hobby e quando
riesce a dedicare loro un po' di
tempo?
Adoro cucinare e leggere e mi piacerebbe molto poter disegnare più
spesso. Mio padre ha studiato all'Accademia di Belle Arti di Brera (Milano)
e mi ha trasmesso questa passione. E
anche se non è un hobby, trascorrere
tempo con mia madre e mio fratello
mi aiuta a ritrovare il mio equilibrio
interiore.
Cos'è che le piacerebbe fare e
non ha mai il tempo di fare?
Visto che vado ancora a scuola, studio tra un allenamento e l'altro. Ci
sono talmente tante cose da impa-
E nel lungo periodo? Sogna
che un giorno una marca di
abbigliamento o una linea di
cosmetici portino la sua griffe?
È incredibile tutto quello che si può
fare con un marchio: abbinarlo a dei
progetti, sviluppare dei prodotti… Per
il momento, il mio obiettivo consiste
nel fare in modo che questo marchio
sia vincente.
La stampa dà di lei l'immagine
di una giovane donna dotata di
un forte carattere e dal sorriso
affascinante. Come si descrive?
Ho imparato che o sono io a decidere
della mia vita oppure lo faranno altri.
Diciamo allora che mi piace ridere e
lasciar trapelare il mio buonumore, ma
so anche ciò che voglio e non amo i
compromessi!
Cosa le dà l'energia per
raggiungere sempre i suoi
obiettivi?
/ RDB
© Sven Thomann / Blick Sport
L
ara, può dirci come riesce
a conciliare la vita privata
con quella sportiva e
pubblica?
Sono una persona normale: adoro
la mia famiglia, ho giornate molto
piene… e anche se talvolta ritrovo la
mia faccia su tutti i giornali svizzeri,
rimango una persona normale! Ho la
fortuna di aver potuto trasformare la
mia passione per lo sci in una specie
di lavoro, ma rimane sempre e innanzitutto una passione.
Credo che si impari a convivere con
tutto ciò che accade intorno a noi e
che, alla fine, ci si renda conto che le
cose normali sono le più importanti.
Trovo che sia divertente apparire nella
trasmissione «Watts» di Eurosport, ma
che sia ancor meglio essere circondata da una famiglia che mi sostiene.
Quattro anni fa, all'età di 19 anni,
le iniziali (LG) sono diventate un
marchio. Quali sono gli obiettivi
di questa iniziativa?
Mi ero infortunata piuttosto gravemente e non riuscivo a fare quasi
niente. È stata l'occasione per fare
qualcosa di diverso. Perciò ho lavorato su me stessa e questo mi ha permesso di comprendermi meglio: ho
cercato i miei punti di forza, annotato
le cose più importanti per me… ed
ecco che è nato il mio marchio.
trierte / RDB
L.G.
confidential
Come giovane speranza dello
sci alpino svizzero, lei ha vissuto
un'adolescenza fuori dal comune.
Quali sono le cose che le sono
mancate? Cosa vorrebbe fare un
giorno?
Mi
sarebbe
piaciuto
andare
all'università!
Adoro
cucinare e
leggere e mi
piacerebbe
molto poter
disegnare
più spesso.
/ Schweizer Illus
Intervista a cura di Kristin Aubort
rare… ma ho veramente poco tempo
da dedicare allo studio.
© Nicole Bökhaus
Da qualche mese, i team pharmacieplus si stanno preparando a
festeggiare i «20 anni» di pharmacieplus e sono felici che Lara Gut
abbia accettato di essere la loro musa ispiratrice. Prodigio del circo
bianco, sportiva sin dalla più tenera età, campionessa emerita,
giovane donna con una vita eccezionale… Incontro con Lara, 22 anni.
© Nicole Bökhaus / Schw
// ritratto
È la voglia di migliorare ogni giorno!
Voglio crescere, fare un piccolo passo
avanti ogni volta che mi alzo. Credo
che nella vita sia importante voler riuscire in qualcosa, bisogna porsi degli
obiettivi e lavorare per raggiungerli.
Cosa fa per rilassarsi, recuperare
le forze?
Leggo e, soprattutto, cucino.
Riesce qualche volta a starsene
senza fare niente?
È difficile, ma ho la fortuna di avere un
compagno che ha imparato a conoscermi e che riesce a «stopparmi»
con dolcezza. Quando è il momento
di fermarmi per riprendere le forze, sa
come farmelo capire.
Cosa farebbe se non avesse
scelto di intraprendere la carriera
di sciatrice?
Starei studiando da qualche parte nel
mondo.
A parte lo sci, cosa le suggerisce
la montagna?
(Risata). In realtà, preferisco il mare
alla montagna, e il caldo al freddo.
Ma la neve e la montagna sono «casa
mia»: datemi un paio di sci e mi sento
a mio agio!
Le succede di «cedere» davanti a
una tavoletta di cioccolato?
Diciamo che ne ho delle buone
scorte in cantina e perciò è difficile
non lasciarsi tentare… :-) Eh sì, sono
golosa e mi piace molto il cioccolato!
Le sue previsioni per i prossimi
anni?
Lo sci, lo sci e ancora lo sci.
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// salute
6 del mattino,
suonano alla porta
di uno sportivo. Uno
degli ispettori di
Antidoping Svizzera è
lì per procedere a un
controllo a sorpresa.
Parliamone. Kristin Aubort
Doping obiettivo sensibilizzazione
D
oping… Dallo «scandalo
Festina», durante il Tour de
France 1998, questa parola
risuona sinistramente nel
mondo dello sport. Mentre l'Agenzia
mondiale antidoping (AMA) viene istituita l'anno successivo, la fondazione
Antidoping Svizzera ha ora il compito
di applicare il Codice dell'AMA nel
nostro Paese. Codice che gli sportivi
devono obbligatoriamente rispettare,
esattamente come i loro entourage,
medici e allenatori.
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Anche i dilettanti
Nel nostro Paese vengono effettuati
ogni anno circa 3000 controlli a sorpresa. La loro procedura si applica
anche ai partecipanti ad eventi sportivi
patrocinati da una federazione sportiva
nazionale: «Prendiamo l'esempio della
«20 km de Lausanne», una manifestazione che fa parte di Swiss Athletics. Il
giorno della corsa, i partecipanti adulti
sono sottoposti alle procedure antidoping di Swiss Olympics»,
spiega Christina Weber, farmacista responsabile di farmacia,
medicina e ricerca di Antidoping Svizzera.
Una domanda è d'obbligo:
come definire il doping? «Il
doping aumenta la performance
fisica grazie a sostanze vietate. Oggi,
tuttavia, il Codice dell'AMA – disponibile sul sito www.wada-ama.org – non
propone più alcuna definizione, ma ha
emesso 8 disposizioni: la loro violazione è sinonimo di doping». Tra queste, l'obbligo per ogni sportivo di alto
livello di indicare quando potrà essere
disponibile nel corso di tre mesi, nonché gli orari in cui sarà possibile incontrarlo. «Avrà diritto a tre violazioni di
disponibilità ogni 18 mesi».
E la farmacista precisa che l'obiettivo
della fondazione Antidoping Svizzera
non va inteso come una mera indagine
poliziesca ma, al contrario, è volto a
sviluppare la prevenzione dei potenziali
rischi di effetti secondari del doping,
sia a livello fisico che mentale. «Il
decesso di una giovane atleta durante
la Maratona di Londra di quest'anno,
mi ha particolarmente colpita. Si assumono sempre più stimolanti perché si
vuole a ogni costo partecipare a una
competizione, provare la propria capacità di farlo…».
Formare gli operatori
della salute
Mentre gli anabolizzanti – noti
per la loro capacità di accrescere la forza e la massa
muscolare – veleggiano in
cima alla lista delle sostanze dopanti
(49%), le statistiche stimano al 16%
l'assunzione di stimolanti, seguita da
sostanze come anfetamine e anche
il Ritalin (metilfenidato), in aumento
presso i giovani. «Per esempio, se si
soffre di iperattività, bisogna comunicarlo prima della gara. In questo caso,
potrà essere rilasciata un'esenzione a
fini terapeutici (EFT)».
È chiaro, l'elenco delle sostanze che
figurano nella lista dei prodotti dopanti
è lungo. Puntare sulla prevenzione
passa perciò attraverso la sensibilizzazione degli operatori coinvolti: «Un
programma del dipartimento dell'informazione e della prevenzione è proposto agli atleti, ai loro familiari e ai loro
allenatori, senza dimenticare il loro
entourage (dietisti, fisioterapisti…).
Per sensibilizzare e formare farmacisti
e medici, pubblichiamo regolarmente
articoli sulle loro riviste professionali,
inviamo loro l'elenco annuale delle
sostanze vietate e organizziamo riunioni informative».
Sono del resto proposti agli studenti,
ma anche all'entourage degli sportivi,
giochi e formazioni online (e-lesson).
Pericoli online
Vale la pena sottolineare ancora una
volta il pericolo legato all'acqui- >>
pharmacieplus | primavera 2014
13
// salute
sto online di determinati prodotti:
«Abbiamo costatato che alcuni
integratori alimentari – provenienti
generalmente da Cina e Stati Uniti –
contengono anabolizzanti, aggiunti
volontariamente o provenienti da una
contaminazione durante la fabbricazione», ci rivela Christina Weber. Perciò, se l'assunzione di questo tipo di
preparati si dimostra indispensabile,
sarà opportuno chiedere consiglio al
proprio farmacista.
Regolarmente aggiornata e già molto
popolare, la banca dati svizzera sui
medicamenti, disponibile sul sito
Internet di Antidoping Svizzera, vi
informa con pochi clic su medicamenti
e sostanze autorizzate e non.
E la nostra farmacista specializzata
conclude affermando che «La miglior
alternativa offerta agli sportivi di qualsiasi livello per stimolare l'energia è
quella di rimanere ‘puliti’ praticando
// bambini
un allenamento intensivo che comprenda una rigenerazione muscolare
appropriata, unita a un'alimentazione rispettosa della piramide alimentare».
Per sapere tutto
> sulle prestazioni di Antidoping e
sull'elenco delle sostanze dopanti 2014: www.antidoping.ch
> sui medicamenti: http://www.antidoping.ch/it/drugdb.
Antidoping.ch: l'app che vi dice tutto sulle sostanze e sui medicamenti che
vi interessano. Il plus: scansionare il codice a barre del proprio medicamento:
se il prodotto è vietato, vengono visualizzate le relative informazioni.
«Born to run» - il gioco per uno sport pulito: disponibile
gratuitamente sull'iTunes Store di Apple. Il suo obiettivo: combinare
competizioni sportive e allenamento ed essere invitati a un controllo
antidoping a sorpresa. I giocatori dopati perdono i loro punti
e ricominciano da capo dopo una sospensione. Attenzione:
controlli antidoping, sanzioni e scritte sul «muro della
vergogna» vi attendono al varco!
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14 pharmacieplus | primavera 2014
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Primi denti,
prime
cure
Tappa importante nella vita
di un bambino (e dei suoi
genitori!), la comparsa dei
primi denti si accompagna
generalmente a sintomi dolorosi.
Qualche consiglio per alleviare il
dolore e prendersi cura dei suoi
dentini. Line Chopard, farmacista
A
umento della salivazione,
una guancia rossa e l'altra
pallida. Il piccolo piagnucola e fa i capricci? Probabilmente gli sta spuntando un dentino. I segnali che lo annunciano sono
numerosi e non si limitano a queste
reazioni. Rosse e infiammate, le gengive del piccolo dolgono, il sonno e
l'appetito ne risentono, nel cuore della
notte può improvvisamente manifestarsi la febbre, talvolta accompagnata da diarrea…
Alleviare il dolore
L'omeopatia può rivelarsi particolarmente preziosa per lenire il dolore del
bebè quando spuntano i primi dentini.
Chiedete consiglio al vostro farmacista: in base ai sintomi che affliggono
il vostro bambino, saprà consigliarvi
un rimedio mirato oppure una soluzione omeopatica specifica, a base di
camomilla. A titolo preventivo, massaggiate delicatamente con le dita le
gengive del bambino oppure applicate
sulle stesse un gel calmante a base di
erbe. Dategli anche un anello da den-
tizione da mordicchiare: un plus per
alleviare il dolore.
Se i primi denti – gli incisivi – spuntano
dall'età di 6 mesi e di solito in basso,
canini e molari fanno la loro comparsa
verso i 2-3 anni. La dentizione decidua (denti da latte) lascia spazio tra
un dente e l'altro, ma rassicuratevi: i
denti permanenti occuperanno tutto
lo spazio. Come si sa, la dentizione
completa dei primi denti permette al
bambino di sezionare, masticare e triturare gli alimenti e, di conseguenza,
di digerirli bene. Utile a sapersi: oltre al
loro ruolo estetico e funzionale, i denti
contribuiscono alla corretta pronuncia
di alcuni suoni. Va detto che è indispensabile iniziare a curarli sin dalla più
tenera età! Se i denti da latte cadono
troppo presto per mancanza d'igiene,
i denti permanenti rischieranno di crescere male allineati.
La pulizia
Dalla comparsa del primo dente da
latte, è importante curare l'igiene orale
una volta al giorno (due volte dall'età
di 2 anni). Delicatamente e con l'aiuto
di uno spazzolino a setole morbide
oppure di uno spazzolino per il massaggio gengivale o di un miniguanto in
microfibra appositamente studiati per i
più piccini, con l'aggiunta di un po' di
dentifricio al fluoro. Anche in questo
caso, non esitate a chiedere al team
della vostra farmacia di guidarvi nella
scelta di un dentifricio e di uno spazzolino da denti adatti all'età del vostro
bambino.
Da leggere «Denti da latte sani», prospetto SSO
(Società svizzera odontoiatri) n. 1302,
da scaricare dal sito www.sso.ch.
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pomeridiano o la sera, prima
della nanna, un biberon
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zuccherato è molto meglio
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pharmacieplus | primavera 2014
17
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// donna
e di continuare a farlo – mi permette
oggi di seguire Lara e Ian quando si
allenano facendo inline hockey, scalata, tennis, mtb, bicicletta su strada,
corsa a piedi…
La decisione di creare il Team
Gut è stata presa in famiglia e
perché?
Sì, è stata presa in famiglia, perché
Lara si è sempre allenata da sola.
All'epoca in cui faceva parte dei quadri A di Swiss-Ski, c'era una notevole
differenza d'età tra lei e le altre atlete.
Si è quindi deciso di creare il Team
Lara Gut per garantire il miglior sviluppo personale di Lara.
Incontro con
Quali sono gli ingredienti che
fanno funzionare il vostro team
– ma anche la vostra famiglia
– quotidianamente e nel lungo
periodo?
tempo in base alle mie esigenze e di
scegliere ciò che voglio fare quando il
resto della famiglia è assente. Quando
uno dei miei figli o mio marito è con
me, cerco di assecondarlo e di fare
in modo che possiamo trascorrere
insieme dei bei momenti.
La maggior parte dei figli lascia
la famiglia all'età di 20 anni: non è
difficile vivere continuamente tutti
insieme?
Dall'età di 15 anni, Lara ha passato più
tempo fuori casa che in famiglia. Del
resto non abita più con noi dal 2010.
Ian, invece, frequenta lo Sportgymnasium di Davos da quando aveva
15 anni e, fra una stagione e l'altra,
rientra a casa solo nei week-end. Da
novembre ad aprile, non torna praticamente mai in Ticino perché si dedica
costantemente ad allenamenti o gare.
Gabriella Almici Gut
Attenta e discreta, sorridente quanto serena,
Gabriella Almici Gut svolge al meglio diversi
ruoli: quello di madre, di moglie e di membro
attivo del Team Gut. Colloquio con una
donna fuori del comune. Intervista a cura di Eileen Guhl
E
ssere la madre di una campionessa di sci e di un
ragazzo, promessa dello
sci alpino, la moglie di un
coach sportivo e, per di più, fare
attivamente parte di un team sportivo originale quanto competitivo non
è certo banale. Quando l'abbiamo
incontrata in occasione del servizio
fotografico di Lara per la campagna
«20 anni» di pharmacieplus, Gabriella
Almici Gut ci ha conquistato con la
sua gentilezza, la sua disponibilità e
la sua capacità di stare vicino a sua
figlia senza essere invadente. Per i let18 pharmacieplus | primavera 2014
tori del nostro magazine, ha accettato
di rispondere in tutta franchezza alle
nostre domande.
Gabriella Almici Gut, qual è il suo
ruolo nel Team Gut? Ci racconti
una giornata di allenamento…
Mi occupo principalmente della parte
amministrativa del team e anche delle
relazioni con gli sponsor di quest'ultimo. In inverno, resto vicino a Ian
durante le sue gare di sci.
Durante i campi di allenamento estivo
che facciamo con il team al completo
– a Zermatt per esempio – mi occupo
della cucina poiché viviamo tutti
insieme in un appartamento. La mia
giornata inizia alle 5 del mattino con
la preparazione della colazione prima
di salire sulle piste con i giovani. Lì,
non ho un ruolo fisso e svolgo diverse
mansioni come cronometraggio,
lisciatura del percorso, risistemazione
dei paletti... Il pomeriggio, mentre i
ragazzi e mio marito fanno la siesta,
vado a fare qualche commissione.
Poi, analizziamo insieme il video della
mattinata. Faccio in modo che la cena
cuocia durante questo lasso di tempo.
Quanto le sono di aiuto oggi i
suoi trascorsi di sportiva e di
insegnante di educazione fisica?
La mia condizione fisica è alla base
della mia capacità di aiutare i miei due
atleti nei loro allenamenti, sia sugli sci
che durante la preparazione fisica. Il
fatto di aver praticato diversi sport –
Ci vuole indubbiamente una buona
dose di passione e di entusiasmo!
Bisogna fare tutto con grande piacere
e crederci. E poi, la comunicazione fra
i diversi membri del team deve essere
diretta e spontanea. Certamente non
siamo una famiglia tradizionale e i
momenti in cui siamo tutti riuniti sono
piuttosto rari, come per esempio
durante i campi di allenamento estivo
e in qualche altra occasione.
Cosa prova all'idea che sua figlia
sia famosa in tutto il mondo?
Desidero che sia felice e che possa
vivere serenamente la sua vita.
Come si sente quando Lara è in
pista per una gara?
Con un vuoto nello stomaco…
come tutte le mamme in questi casi.
Quando sono sul posto, è un po' più
facile, perché sono presa dall'atmosfera che regna attorno a me mentre
a casa sono sola davanti al televisore
e mi sento ancora più nervosa. Indipendentemente da tutto, la cosa che
conta di più è che Lara arrivi al traguardo sana e salva!
Mi occupo principalmente della
parte amministrativa del team
e anche delle relazioni con gli
sponsor di quest'ultimo.
Il suo desiderio per i prossimi
anni?
Che tutta la mia famiglia goda di
buona salute e che tutti conservino lo
stesso entusiasmo e piacere nel partecipare a questa avventura.
Trova del tempo per se stessa e,
se sì, a cosa lo dedica?
Sì, pratico diverse attività fisiche,
leggo e vado al cinema o a vedere
qualche spettacolo. Quando ne ho la
possibilità, faccio anche dei viaggi in
barca a vela con amici.
Come riesce a conciliare la sua
vita di donna, madre e moglie?
Ho la fortuna di poter gestire il mio
E cosa ci dice del rapporto
madre/figlia nella quotidianità? Il
suo segreto per farlo funzionare?
Lara ed io ci vediamo relativamente poco perché lei è molto
spesso assente, ma quando siamo
insieme approfittiamo di ogni singolo
momento.
Cosa pensa delle foto di Lara
pubblicate in Svizzera nell'ambito
della campagna per i 20 anni di
pharmacieplus?
Sono belle foto e spero possano piacere anche al grande pubblico.
Gabriella e Pauli Gut
pharmacieplus | primavera 2014
19
Il gruppo pharmacieplus è nato nel 1994 dalla volontà di alcuni farmacisti
ginevrini indipendenti di unire le rispettive forze e competenze, istituire
una rete di conoscenze e creatività, condividere i problemi e trovare
insieme una soluzione, anticipare i bisogni della clientela… Nel 2014, il
nostro gruppo ha più che mai una ragione d'essere: forte dei successi
– e delle difficoltà – incontrati lungo il percorso, punta sullo sviluppo
di prestazioni legate alla prevenzione e alla salvaguardia della salute
unitamente a una politica commerciale attraente e d'impatto.
xxxxxxx // xxxxxxx
© www.la-succursale.ch
// evento
Sorridenti: Sabina Francia,
Presidentessa del consiglio di
amministrazione di pharmacieplus
e Eric Bussat, direttore, al fianco
di Lara dopo un'intera giornata di
scatti fotografici.
20 anni
ci ha confidato di essere stata conquistata dall'etica professionale dei
farmacisti del gruppo pharmacieplus
e dalla loro volontà di essere sempre
al fianco dei propri clienti in veste di
farmacisti di famiglia, un valore che le
è caro. Quanto a me, l'approccio cordiale, naturale e diretto di Lara mi ha
conquistato e sono orgoglioso che sia
l'ambasciatrice dei 20 anni del nostro
marchio.
20 anni, festeggiamo insieme!
Sono molto felice della magnifica
occasione che ci viene data per
festeggiare insieme a voi questo speciale anniversario. Approfittate subito
dei nostri buoni «20 anni -20%» che
vanno a completare le nostre promozioni e offerte commerciali come i
prezziminus e i punti fedeltà accordati
ai titolari di cartaplus.
Inoltre, i team pharmacieplus vi invitano il 20 di ogni mese (2014) a giocare al concorso slot machine! In palio:
numerosi premi e vantaggi immediati.
I più fortunati potranno anche partecipare a un'eccezionale estrazione con
in palio fantastici premi.
Grazie a tutte e a tutti per la vostra
fedeltà e la vostra fiducia.
Direttore pharmacieplus
20 anni, che bella età! L'infanzia ormai
alle spalle, si acquisisce una nuova
consapevolezza e si è pronti a vivere
pienamente la propria giovinezza. Per i
membri del gruppo pharmacieplus e i loro
team, questo anniversario si festeggia con
invitati davvero speciali: voi.
20 pharmacieplus | primavera 2014
20 anni, festeggiamo insieme! All'inizio del 2013, mentre riflettevamo su
questi 20 anni, si è fatta strada l'idea
di collaborare per tutto il 2014 con un
famoso personaggio svizzero di cui tutti
noi andiamo fieri. Il nome di Lara Gut si
è imposto prepotentemente: una giovane
donna intelligente che ben rappresenta
il suo tempo, che si impegna nello sport
con la stessa decisione con cui affronta
la vita… Non osavamo sperarci troppo.
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di dare la parola a due uomini altruisti. Kristin Aubort
L
e cifre sono eloquenti, in 16
Paesi diversi, 700 000 bambini e madri beneficiano dei
progetti Salute e Nutrizione
di Terre des hommes. Non ci stancheremo mai di ripeterlo: la generosità e la partecipazione del grande
pubblico, ma anche quella di partner
come il gruppo pharmacieplus che
per l'8° anno consecutivo acquisterà
17 000 arance per regalarle ai suoi
clienti, sono indispensabili per il buon
funzionamento di questi progetti. Bam-
Volontario convinto, Jean-Marc Richard
tiene ancora a sottolineare che ogni anno, la
vendita delle arance di Terre des hommes ha
un'utilità maggiore dell'anno precedente. «È
il più grande evento a carattere umanitario
che abbia luogo nelle strade del
nostro Paese. E questo mi
riempie di gioia perché
ruota attorno ai diritti dei
bambini!».
Prof. René Prêtre
i team pharmacieplus saranno
felici di offrirvi in dono…
17 000 arance.
bini, la cui vita troppo spesso dipende
da un gesto di solidarietà e d'amore.
Al centro di questo progetto, il «Viaggio verso la vita» è dedicato alla guarigione di bambini gravemente malati
che non possono essere curati nel loro
Paese. Per il Professor René Prêtre,
caporeparto chirurgia cardiovascolare
del CHUV (Centro ospedaliero universitario vodese) e membro del Consiglio
della fondazione di Terre des hommes: «Operare un ‘bambino di Terre
des hommes’ ci regala la sensazione
di avere fatto qualcosa di importante,
simile a quella che ci anima quando
operiamo in Africa. Non soltanto siamo
consapevoli di aver dato un futuro a
questo bambino, ma abbiamo inoltre
la consapevolezza che per lui – contrariamente ai nostri bambini – questa
era l'unica chance. E Terre des hommes s'impegna a offrire a ciascuno di
questi bambini questa chance di vivere
finalmente una vita normale».
Un impegno prioritario
Da parte sua, spinto da sincerità e slancio umanitario e da una grande capacità comunicativa, Jean-Marc Richard
è dal 2006 ambasciatore per i diritti
del bambino di Terre des hommes.
Un ruolo a cui tiene particolarmente:
«I più sfortunati non hanno più la forza
di difendersi, eppure hanno diritto alla
dignità, a un posto a pieno titolo. Per
me, mettere i bambini al centro delle
preoccupazioni è un impegno prioritario: una società può cambiare solo nel
momento in cui comprende la propria
responsabilità politica nei confronti dei
più piccoli o degli svantaggiati. In Svizzera non è ancora così!».
E quando gli chiediamo se la vendita
annuale di arance di Terre des hommes
gli appare sempre come un messaggio
forte di fronte alla popolazione svizzera,
Jean-Marc Richard esclama: «Questo
è sempre IL messaggio, alla pari con
il Festival Terre des hommes Valais, a
Massongex. ll 20 novembre – Giornata
internazionale dei diritti del bambino
– rimane una data importante, ma la
vendita delle arance è un evento di
prossimità, sostenuto soprattutto dal
lavoro di numerosissimi volontari di
ogni età e segnato dalla certezza che
il denaro raccolto sarà utilizzato per i
bambini».
Sostenere le cure
specialistiche destinate
ai bambini di Terre des
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pharmacieplus | primavera 2014
23
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24 pharmacieplus | primavera 2014
Muove la gente.
pharmacieplus | primavera 2014
25
// bellezza
In tenuta elegante, da città o sportiva, Lara si è prestata sorridente e
disponibile alle esigenze del servizio fotografico di pharmacieplus. Le
confidenze di Berry Erwanto, make-up artist ed hairstylist. Eileen Guhl U
na domenica dell'estate
2013, a Le Mont-sur-Lausanne, il fotografo Seb
Michel e l'équipe da lui selezionata per il servizio fotografico di Lara
Gut per la campagna pharmacieplus
2014, sono pronti. Sin dal suo arrivo,
in tutta semplicità, la giovane atleta ha
affidato il suo viso e i suoi capelli alle
mani esperte del make-up artist ed
hairstylist zurighese, Berry Erwanto.
Affiancato dalla stilista Kim Dung
Nguyen, questo professionista della
bellezza si è occupato del maquillage
di Lara nel corso di un'intera giornata,
in cui si sono susseguiti innumerevoli
scatti fotografici. «Il mio lavoro mi porta
a collaborare con diversi fotografi, designer di moda e direttori artistici. Ma mi
piace quello che fa Seb Michel: sa
ascoltare, e il suo sguardo creativo gli
permette di realizzare bellissime imma-
gini». E sottolinea che truccare Lara
gli è sembrato molto facile: «Le basta
poco per essere splendida. Mi sono
limitato a creare per lei un look che
rispettasse la sua personalità. Va detto
che è il tipo di ragazza che non ama
enfatizzare il maquillage e che punta
soprattutto su una pelle sana e ben
curata. Per valorizzarla, ho fatto del mio
meglio perché Lara avesse un aspetto
il più naturale possibile».
Intervista informale
Berry Erwanto
Il fascino di un lo ok naturale
«Lara ha magnifici occhi blu: per valorizzarli
basta un po' di tonalità scura sulla parte
inferiore delle palpebre. Ho applicato un po'
di ombretto marrone scuro e color pesca
sulle palpebre e ho lavorato il tutto fino a
ottenere una magnifica gradazione di colori.
E, per finire, un mascara nero. Una leggera
applicazione di fard color pesca sugli zigomi
le ha regalato un colorito fresco e luminoso.
Nel suo caso, inutile aggiungere il rossetto:
è bastato un prodotto idratante per labbra
per ottenere i colori adatti allo shooting. Se
Lara volesse usare un rossetto, per esempio
in occasione di una serata, suggerirei un
balsamo idratante colorato».
26 pharmacieplus | primavera 2014
consigli essenziali
Pennellate di blush: «Penso che
prima del maquillage, sia indispensabile
idratare la pelle. In questo modo il trucco
dura più a lungo. Applicate il blush in
polvere servendovi di un pennello a punta
arrotondata fino a ottenere il colorito
desiderato».
Osate l'eyeliner: «L'applicazione
dell'eyeliner è un'operazione piuttosto
delicata! Questo tipo di trucco può cambiare
l'aspetto di una persona. Se preferite
mantenere un look naturale, è meglio usarlo
a piccole dosi, ma se volete sfoggiare un
look deciso, applicate l'eyeliner il più vicino
possibile alla radice delle ciglia».
Il maquillage
«La mia filosofia riguardo al maquillage, è che
deve essere come un disegno da eseguire su
un foglio di carta bianco e pulito! Una buona
detersione permette di prevenire eventuali
irritazioni della pelle. Fatto questo, ho applicato
una lozione idratante adatta a tutti i tipi di pelle, e
per la bocca di Lara ho usato uno stick idratante.
Mi sono quindi limitato ad applicare un sottile
strato di fondotinta adatto al suo incarnato
perché la sua pelle è già perfetta. Nel suo caso,
ho preferito usare un prodotto dalla consistenza
molto fluida, con effetto coprente da leggero a
medio. E per finire, un po' di cipria per fissare
il fondotinta. E questo solo sulle zone che lo
richiedono, come la parte sotto gli occhi e la zona
T: attenzione, un eccesso di cipria può far apparire
la pelle spessa e innaturale…».
«Per conservare
una bella
pelle, lavo
accuratamente
il viso e poi
elimino ogni
traccia di
trucco». Lara
Cosa farebbe se avesse carta
bianca per rifare il look a Lara?
Innanzitutto, di lei non cambierei
nulla! In particolare il trucco e la
pettinatura. Ma se potessi suggerire qualcosa, le direi di adottare un
abbigliamento più femminile che
corrisponda al suo stile.
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Il trucco per lo
sguardo di Lara
Cosa l'ha ispirata della nostra
celebre modella?
La sua bellezza naturale, le sue attività e anche il fatto che si prenda
regolarmente cura del suo aspetto.
Il suo più bel ricordo di questo
servizio fotografico?
Oh, un paio di scarpe a tacco alto
che indossate da Lara avevano
un'allure particolare! Mi auguro
che possa portare più spesso
scarpe come quelle (dice facendo
l'occhiolino).
Le cose essenziali che una
donna dovrebbe tenere in
borsa?
Un balsamo per le labbra, un fondotinta per viso e/o corpo, un mascara
e un fard per le guance (blush). Questo mi sembra essenziale perché
una donna abbia un look fresco e
naturale.
pharmacieplus | primavera 2014
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28 pharmacieplus | primavera 2014
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contempo l'abbronzatura.
20 anni, festeggiamo
insieme!
ANNE-Fabienne Tamò,
farmacista responsabile
della pharmacieplus Malè,
Bellinzona: «20 anni per un
gruppo di farmacisti sono davvero
importanti! Grazie a questo
traguardo possiamo disporre di
esperienza e strumenti che ci
permetteranno di andare ancora
più lontano e di puntare a cose
sempre nuove e creative. E come
Lara Gut, le farmacie della rete
pharmacieplus hanno imparato a
superare gli ostacoli, ad attingere
alle proprie forze e alla propria
determinazione per fare sempre
meglio e sempre di più, al servizio
della clientela. Il nostro team è fiero
di festeggiare questi 20 anni al fianco
di un'ambasciatrice dalla grande
energia comunicativa!».
// scoperte
Le proposte di Lara
Una sensazione
di leggerezza,
l'orizzonte che
si apre lungo
un sentiero…
Benvenuti in
Ticino!
La traversata
Monte Tamaro Monte Lema
Salmone con verdure
à la julienne
«Il concetto di questa rubrica mi piace: mangiare in modo sano e muoversi
con piacere è fondamentale per essere in piena forma, sia fisicamente
che mentalmente! La ricetta che vi propongo presenta molti vantaggi:
è semplice e facile da preparare, è gustosa, equilibrata, colorata... Da
parte mia, preferisco puntare sulla qualità piuttosto che sulla quantità: il
salmone selvatico è molto più sano di quello d'allevamento. E poi, questo
piatto è assai pratico perché lo si può portare al lavoro per il pasto di
mezzogiorno. Quanto all'escursione, nessuna esitazione: l'ho fatta con i miei
genitori quando ero piccola e conservo il ricordo di paesaggi meravigliosi.
Attualmente non ho più tempo da dedicare alle escursioni, ma vi esorto a
scoprire questi sentieri da cui l'orizzonte sembra senza limiti!».
Ingredienti per una persona
> 1 cipolla piccola
> 2 carote
> 1 pezzo di porro
> 1 c.no di olio di colza
> 1 trancio di salmone da 100 g
(o pesce a scelta)
> 2 dl di brodo vegetale
> 1/2 dl di vino bianco
> sale, pepe (fac.)
> prezzemolo liscio tritato
Preparazione
Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla e fatela rosolare in padella con
l'olio caldo (oppure senza grassi se usate una padella antiaderente con
rivestimento in titanio). Aggiungete le verdure sbucciate e tagliate a strisce
sottili e il brodo. Lasciate stufare per qualche minuto. Aggiungete il vino
bianco, il prezzemolo e il pesce. Fate cuocere per una decina di minuti.
Se necessario, aggiustate di sale e pepe. Servite, per esempio, con riso,
quinoa o tagliatelle.
Questa spettacolare escursione,
a cavallo tra Ticino e Italia, è
considerata una delle più belle delle
Prealpi.
La traversata prealpina Tamaro-Lema
– che può essere percorsa in entrambi
i sensi – offre un panorama mozzafiato
lungo tutta la cresta. A nord, lo sguardo
abbraccia il lago Maggiore, le Centovalli,
la Valle Maggia, la Valle Verzasca,
Locarno e Bellinzona, mentre a sud
la vista si apre sulla città di Lugano, le
sue valli e il suo lago. Con le Alpi sullo
sfondo e, in particolare, il Monte Rosa e
il Cervino.
Durata: 5 ore circa.
Livello di difficoltà: medio (dislivello:
452 m).
Apertura del sentiero: in base allo
scioglimento delle nevi, ma in linea
di massima da maggio a novembre.
Maggiori informazioni e webcam:
siti Internet (vedere qui sotto).
Punto di partenza: cabinovia di Rivera
per l'Alpe Foppa. L'escursione può
anche iniziare dalla partenza della funivia
di Miglieglia per il Monte Lema.
Trasporti: bus e biglietto combinato
Miglieglia-Rivera.
Maggiori informazioni e opuscolo
«Monte Tamaro-Monte Lema» da
scaricare o richiedere in loco:
www.montetamaro.ch,
www.montelema.ch e
www.myswitzerland.com.
pharmacieplus | primavera 2014
29
// sul campo
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almeno 28 kg/m2) a partire dai 18 anni
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una perdita di peso sana e duratura
passa attraverso la modifica del
proprio comportamento alimentare
e dalla pratica di una regolare attività
fisica. Leggete attentamente il foglietto
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30 pharmacieplus | primavera 2014
Entusiasti,
appassionati,
perseveranti…
quattro sportivi
si confidano
al microfono
del magazine
pharmacieplus.
Mat Rebeaud
campione di
motocross
freestyle
Il suo sport preferito
La moto è uno sport molto radicato nella
mia famiglia. Mio padre e anche mio
nonno hanno praticato il motocross, e io avevo 4 anni
quando ho ricevuto la mia prima moto! Ho iniziato con
il motocross prima di lanciarmi nel freestyle verso l'età
di 16 anni... e di passare al professionismo a 20 anni.
La sua motivazione
Adoro le competizioni! La grande eccitazione durante
l'allenamento e la preparazione che precedono un
evento importante, il perseguimento di
un obiettivo ben preciso, l'adrenalina
prima della gara… ecco le cose che mi
motivano! E poi, quando tutto è perfetto e la vittoria è a portata di mano...
è pura magia! Una sensazione molto
particolare, tipica dello sport.
I suoi plus
Per me questo sport è sicuramente
© Garth Milan/Red Bull Content Pool
Per favorire la perdita di peso
Attenzione,
campioni!
un mestiere, ma è innanzitutto una passione. È tutta
la mia vita. Grazie alla moto, ho potuto viaggiare
fino ai quattro angoli del mondo. Ho scoperto luoghi
incredibili, incontrato tantissime persone straordinarie
e vissuto esperienze eccezionali.
I suoi obiettivi per il 2014
Mi concentrerò sugli X-Games e i Red Bull X-Fighters.
Ma il mio obiettivo, in senso più
generale, è soprattutto quello di
continuare a vivere di questa mia
passione. Mi dedicherò soprattutto
alla ricerca di nuove figure sperimentando ciò che è possibile fare
con una moto.
Mat è anche su Facebook.
TENA Pants Plus M
pharmacieplus | primavera 2014
31
// sul campo
Alexandre Champendal
campione del mondo di nunchaku
Il suo sport preferito
Il nunchaku, disciplina a pieno titolo,
è conosciuto in quanto arma usata
in seno a diverse discipline marziali.
È formato da 2 bastoni (in legno
o in gomma dura) uniti tra loro da
una corda o da una catena. Con
una buona supervisione, la pratica
regolare di questo sport permette
di sviluppare eccellenti competenze
come coordinamento, gestione dello
stress e sviluppo fisico e mentale.
La sua motivazione
Mi sono innamorato di questo
sport quando ero ancora piccolo e
frequentavo da qualche anno una
scuola di judo. I film di Bruce Lee
mi appassionavano e l'utilità, le
possibilità e l'efficacia del nunchaku
mi hanno subito conquistato. In
seguito, all'interno di una scuola
di kung-fu, ho incontrato Thierry
Reichenbach e Daniel Althaus, che
sarebbero diventati i miei maestri.
Sono rimasto sbalordito dalla loro
abilità nel maneggiare quest'arma!
Ben allenato da loro, i progressi che
ho effettuato mi hanno notevolmente
motivato.
I suoi plus
Dalle mie prime vittorie negli
interclub regionali, cerco le stesse
sensazioni in ogni competizione, in
ogni sfida che la vita mi lancia. Ma
la vittoria non è fine a se stessa. Ciò
che mi interessa di più, è il processo
di allenamento tramite il quale
divento migliore.
organizza il campionato svizzero a
Penthalaz (VD). Il mio obiettivo: vincere il titolo di campione svizzero in
combattimento e soprattutto, portare
le giovani speranze del mio club per
far loro scoprire le prime sensazioni
che ho conosciuto quindici anni fa.
Durante lo stesso mese, parteciperò anche al campionato europeo
di nunchaku di combattimento, a
Vevey: spero di vincere il titolo nella
categoria di combattimento e di
salire sul podio in quella di freestyle.
I suoi obiettivi per il 2014
Nel maggio 2014, l'ITNA (International TechDo Nunchaku Association)
Alexandre su Internet:
www.itna.ch, ITNA - International
Tech-Do Nunchaku Association.
Jacqueline Jeanmonod
appassionata di corsa a piedi
Il suo sport preferito
Pratico la corsa a piedi da una ventina
d'anni: è uno sport senza costrizioni
che mi regala una libertà eccezionale. E
che permette, inoltre, di assecondare i
propri movimenti naturali e di gestire le
falcate – lunghe o brevi – adattandole
alle proprie esigenze durante la corsa.
Adesso, corro da 30 a 40 km alla
settimana, sola o in gruppo.
La sua motivazione
Uno dei fattori in grado di motivarmi
di più è che si ottengono rapidamente
32 pharmacieplus | primavera 2014
dei risultati. E, inoltre, il fatto di stabilire
degli obiettivi e di raggiungerli. E anche
quando avverto dolore, il piacere di
correre mi spinge avanti. Da un anno
faccio parte di un club: la dimensione
dello sforzo collettivo mi trascende!
Correre mi permette anche di liberarmi
dallo stress e di trovare un equilibrio
emotivo.
I suoi plus
Il mio più grande sogno si è realizzato
alla fine del 2013: partecipare alla
Maratona di New York! Laggiù, ogni
Ian Gut
speranza dello
sci alpino svizzero
partecipante è considerato un vincitore! È straordinario:
tutte le persone ci acclamavano senza distinzione – ed
eravamo 50'266 maratoneti – da ogni parte ci giungevano
incoraggiamenti. Questo mi ha dato la carica e ho fatto la
corsa senza soffrire in 4 h 02.
I suoi obiettivi per il 2014
Mi iscriverò alla Maratona di Losanna
come a tutte le corse della mia regione,
perché voglio che i miei familiari siano
lì a incoraggiarmi. Naturalmente si può
correre anche senza adrenalina, ma
indossare un pettorale dà tutta un'altra
motivazione. Altro obiettivo per il
prossimo anno: sviluppare un progetto
affinché la mia corsa possa patrocinare
una causa.
Il suo sport preferito
Lo sci alpino è uno sport in cui si fondono
reattività, agilità e velocità: non si può
perdere la concentrazione neanche per un
secondo. Quando sono sugli sci, non ho il
tempo di pensare ad altro, mi sento libero e
posso fare tutto ciò che voglio! Lo sci fa parte
della mia vita da quando ero piccolissimo e
non potrei neanche immaginare di trascorrere
un inverno senza sciare.
La sua motivazione
Ho sempre amato le sfide e vincere è la
conferma che stai facendo del tuo meglio.
I suoi plus
Sciare mi libera dallo stress: mi sento meglio
nel mio corpo e sono più allegro e positivo.
I suoi obiettivi per il 2014
Confermare i progressi fatti durante la
preparazione estiva e migliorare ancora.
Ian su Internet: www.swiss-ski.ch.
pharmacieplus | primavera 2014
33
concorso foto bambini:
i vincitori!
«Com'è difficile…», dice la canzone. Ebbene sì, dobbiamo confessarlo:
è stato difficile scegliere tra le oltre 100 foto di bambini, tutte bellissime
e tenerissime. Grazie per aver condiviso con noi questo momento di gioia!
I vincitori di questo concorso foto dell'opuscolo bebè pharmacieplus
hanno ricevuto 1 Nino Primi Passi Pinguino Chicco, del valore di
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34 pharmacieplus | primavera 2014