RIDERE FA DIMAGRIRE
• Ridere fa dimagrire. È questa la
conclusione a cui è giunto Maciej
Buchowski, di stanza presso la Vanderbilt
University di Nashville, nel Tennessee.
• Insieme alla sua equipe, lo studioso ha
arruolato 45 persone adulte che hanno
semplicemente dovuto guardare
programmi televisivi di diverso tipo, dai
film drammatici alle commedie divertenti.
• Esaminando il dispendio energetico dei
volontari, i ricercatori hanno concluso che
quindici minuti di risate valgono quanto una
camminata dal punto di vista del dispendio
energetico
• La risata, insomma, fa spendere il 20% di
calorie in più, perchè mette in moto numerosi
muscoli e aumenta la frequenza del battito
cardiaco, con il risultato di bruciare dalle 10
alle 40 calorie. Senza contare che il riso
stimola anche il sistema immunitario, allevia il
dolore e migliora le funzionalità
cardiovascolari
• Questo non significa, come hanno
spiegato gli scienziati, che per dimagrire
sia sufficiente passare le giornate davanti
alla tv a guardare programmi comici.
Nell'ambito di uno stile di vita sano ed
equilibrato, però, 15 minuti di risate al
giorno possono contribuire a perdere circa
due chili e mezzo in un anno…..
• http://www.sanihelp.it/news/scheda/5244.h
tml
RIDI A CREPAPELLE
• Una sana risata a crepapelle ci aiuterà a
buttar giù i chili di troppo, che magari
abbiamo accumulato durante le feste.
• La bella notizia arriva da uno studio
scientifico britannico, coordinata dalla
neuroscienziata Helen Pilcher, che ha
misurato il numero di calorie che può farci
bruciare una risata a crepapelle.
• Ridendo per un'ora si consuma lo stesso
quantitativo calorico che perderemmo con
30 minuti di sollevamento pesi: ripetendo il
sano esercizio del ridere di gusto per
un'ora ogni giorno dell'anno, potremmo
arrivare a calare di ben 5 chili,
praticamente una taglia in meno.
• L' ilarità fa bene non solo alla linea, ma anche
alla salute del nostro organismo e della nostra
pelle: il ridere parecchio attiva 15 muscoli
facciali, distendendo il volto e rendendo più
tonica e luminosa la pelle del viso; inoltre le
belle risate contraggono i muscoli addominali
e pettorali….
• http://italiasalute.leonardo.it/News.asp?ID=97
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STUDIO INGLESE, RIDERE UN'ORA AL GIORNO COME
MEZZ'ORA DI PALESTRA
• - Londra, 12 gen. - Il segreto per
dimagrire? Farsi grasse risate. Secondo
uno studio inglese, ridere per un'ora al
giorno fa consumare le stesse calorie di
mezz'ora di sollevamento pesi, e la
"terapia della risata" protratta per un anno
puo' far perdere fino a cinque chili,
l'equivalente di una taglia.
• "Un sincero scoppio di risate - spiega la
neuroscienziata Helen Pilcher - da' benefici al
corpo come un 'mini-allenamento aerobico'. Il
cuore batte piu' velocemente e aumenta il
flusso sanguigno in tutto il corpo, il petto e'
costretto a salire e scendere, mentre i muscoli
addominali devono lavorare sodo per tenere il
passo, stringendo la pancia". E i vantaggi non
finiscono qui:
• "L'ilarita' richiede l'aiuto di almeno 15 muscoli
facciali, rendendoli morbidi e dalla pelle
luminosa". Senza contare, ma questo si sapeva
gia', che ridere favorisce la produzione di
endorfine, riducendo lo stress. Altri studi
mostrano che ridere e' benefico per il cuore,
riduce il colesterolo e rafforza il sistema
immunitario.
• La Pilcher, che lavora anche come attrice,
chiarisce che "non stiamo suggerendo di
guardare le comiche in tv 24 ore al giorno, ma
ridere e' un ottimo modo per restare in forma.
• L'importante e' evitare la tentazione di assumere
calorie in eccesso mentre si sta ridendo, magari
sgranocchiando uno snack mentre si guarda la
sitcom preferita". Un'ora di risate fa consumare
circa 100 calorie, l'equivalente di una tavoletta di
cioccolato o un sacchetto di patatine. "Ma basta
mezz'ora di sitcom al giorno - suggerisce la
scienziata - per perdere in un anno almeno tre
chili".
• http://www.dietaround.com/forum/notizie-info-ecuriosita/38672-il-segreto-per-dimagrire-farsi-grasserisate.html
UNA NUOVA DISCIPLINA SCIENTIFICA:
LA GELOTOLOGIA
• Ridere è un'attività esclusivamente umana e le sue
potenzialità sono state prese in modo serissimo
dalla scienza, infatti, è nata la Gelotologia, una
nuova disciplina scientifica che studia la risata e i
suoi effetti sul corpo.
Tra tali effetti un certo interesse ha suscitato il
consumo calorico legato al ridere, come una sorta di
esercizio aerobico piacevolissimo.
Per ridere si utilizzano più di sessanta muscoli e la
respirazione diventa più profonda.
• Camminare oppure ridere è in entrambi i casi un
esercizio aerobico; ad affermarlo è uno studio
pubblicato sull'International Journal of Obesity
dell'Università' del Tennessee. Quindici minuti di
risate richiedono dalle dieci alle quaranta
calorie.
Stesse conclusioni ha raggiunto uno studio
inglese presentato all'European congress of
obesity, secondo cui, la visione di programmi
televisivi divertenti aumenterebbe del 20% il
metabolismo.
•
Sono stati monitorati più di cento giovani ai
quali sono stati fatti vedere differenti programmi
televisivi, rilevando un aumento del
metabolismo proprio in chi sceglieva programmi
comici o divertenti.
Tale piacevole scelta, dunque, potrebbe
condurre alla perdita di una taglia dopo un anno.
Ridere, inoltre, è un esercizio muscolare e
respiratorio e l'aumento degli scambi polmonari
tende ad abbassare anche il tasso di grasso nel
sangue, promuovendo un effetto benefico sul
colesterolo.
• Infine, quando si ride parte della
muscolatura, soprattutto a livello del torace
e degli arti superiori, alternativamente si
contrae e si rilassa provocando una
ginnastica addominale che migliora le
funzioni del fegato e dell'intestino.
• http://www.perdipesosystem.it/pagina.asp?
id=178&Ridere%20per%20dimagrire