A cura di Veronica Navarra
Coach e PNL Certificata –
Crescita Personale
http://sichepuoi.com/veronica
Come migliorare la tua vita e ottenere
risultati eccellenti
[lezione 8]
La fisiologia
Nella prima lezione abbiamo detto che uno
dei componenti fondamentali dello stato
d’animo è la fisiologia (l’altro sono le
rappresentazioni mentali)
Mentre le rappresentazioni mentali
dipendono, in parte, dai modelli mentali,
quindi la loro modificazione non è
immediata, la fisiologia invece, è lo
strumento più veloce per modificare uno
stato d’animo
La fisiologia
Il primo segreto è “agire come se”, vale a
dire come se fossimo già quello che
vogliamo essere
Così, se ad esempio siamo giù di morale
perché siamo stati licenziati, la mossa più
efficace è quella di atteggiarci come se
avessimo già trovato un nuovo lavoro
(magari anche migliore!)
Vale a dire un bel sorriso, un bel
portamento e così via
La fisiologia
Cambiando la fisiologia riusciamo anche a
modificare, almeno in parte, le
rappresentazioni mentali di quel momento,
quindi a passare velocemente da uno
stato depotenziante a uno potenziante
Di conseguenza la nostra comunicazione
interna migliorerà, quindi anche quella
esterna (con gli altri) e agiremo nella
maniera migliore possibile
La fisiologia: esercizio
Adesso pensa a qualcosa che non ti piace
della tua vita, o magari a qualcosa che
desideri avere ma ancora non hai
Come sarebbe il tuo portamento se in
questo momento avessi già quello che
vuoi?
Come cammineresti? Come respireresti?
Di sicuro non staresti lì con la fronte
contratta o con le spalle ricurve! Quindi la
prima cosa da fare è quella di cambiare
subito posizione
La fisiologia: esercizio
Utilizza la fisiologia giusta, guardati allo
specchio e sorridi. Non ti senti già meglio?
Puoi fare questo esercizio in qualunque
momento della giornata e in qualsiasi
situazione
Il potere della fisiologia modifica
istantaneamente il tuo stato d’animo
Naturalmente non basta farlo una volta al
giorno, ma tutte le volte che sei in una
condizione depotenziante
La fisiologia: esercizio
Questo perché la fisiologia agisce in
tempo reale, quindi non serve a nulla
atteggiarsi per essere di buon umore
domani mattina. Se vogliamo essere di
buon umore domani mattina, dobbiamo
cambiare fisiologia proprio domani
mattina
La fisiologia: curiosità
 Quando una persona è triste di solito ha lo
sguardo rivolto verso il basso. La strategia per
iniziare a migliorare quello stato d’animo è
rivolgere subito lo sguardo verso l’alto e per
nessun motivo guardare ancora giù
 Al cambiamento dei nostri sentimenti, quindi delle
nostre azioni, si accompagna un’influenza sui
processi biochimici e bioelettrici del nostro
organismo
 Da indagini scientifiche risulta che quando ad
esempio un individuo è in uno stato di
depressione, il sistema immunitario si comporta
di conseguenza abbassando la quantità di globuli
bianchi
La fisiologia: curiosità
 Anche il tono della voce fa parte della fisiologia.
Una voce cupa e apatica trasmetterà sensazioni
negative
 La fisiologia però richiede la massima coerenza:
se ad esempio ci sforziamo di alzare lo sguardo e
di cambiare tono di voce, ma ancora abbiamo i
muscoli facciali contratti, noi stiamo inviando un
messaggio efficace al nostro cervello
 Quindi, la strategia della fisiologia va messa in
atto con la massima coerenza possibile, non
trascurando nessun atteggiamento
La fisiologia: curiosità
 Le persone che hanno successo sono quelle in
grado di far agire insieme, e in maniera
coerente, tutte le loro risorse fisiche (e mentali)
nell’esecuzione di un compito
 Per scoprire se siamo coerenti nella nostra
fisiologia, basta osservare il nostro stato
d’animo. Se ad esempio stiamo tentando di
passare da uno stato depotenziante a uno
potenziante ma dopo aver cambiato
atteggiamento ancora siamo “giù” significa che
ancora non siamo riusciti ad essere coerenti
La fisiologia: il potere dell’imitazione
 Nella lezione 4 abbiamo detto che per modificare
i nostri modelli mentali possiamo, fra tante altre
cose, ispirarci a persone che “ce l’hanno
fatta” perchè l’imitazione è la più sincera forma
di adulazione. Imitare le persone di successo non
ha nulla di sbagliato!
 Così come si fa con i modelli mentali si può
imitare anche la fisiologia di una persona,
infatti, un modo efficace e veloce di assicurarsi
una fisiologia coerente, è quello di imitare la
fisiologia di una persona coerente!
La fisiologia: il potere dell’imitazione
 Tutti noi conosciamo persone che, per un motivo
o per l’altro, ammiriamo o almeno prendiamo in
grande considerazione. Un esercizio efficace è
quello di imitare una di queste persone
 Le persone alle quali tutto “fila liscio”, che non
hanno mai un problema (perché, tu ci creda o no,
ce ne sono tante di persone così), che godono
sempre di buona salute, vanno assolutamente
imitate
 Come si atteggiano? Come è la loro postura?
Come è il loro tono di voce? Come si vestono?
La fisiologia: il potere dell’imitazione
Osservale e copia il loro portamento
Naturalmente, questo è solo un modo per
iniziare, in seguito creerai le tue strategie e
i tuoi atteggiamenti coerenti
Un buon esercizio è prendere un pezzo di
carta e scrivere il nome di tre persone con
caratteristiche vincenti
In seguito bisognerà osservare bene il
comportamento di queste persone e
naturalmente imitarlo
La fisiologia: il potere dell’imitazione
 Sebbene ciò possa sembrare un esercizio inutile,
ti ricordo che ogni risultato è la somma di
determinate azioni. Un’azione qualsiasi
determina sempre un risultato
 Azioni positive determinano risultati positivi,
quindi se una persona ottiene sempre risultati
eccellenti, significa che le sue azioni l’hanno
portata ad ottenere questi risultati
 Allora la domanda nasce spontanea: perché
non iniziare a imitare le sue azioni? Per il
momento imiteremo solo la sua fisiologia
Riassunto lezione
 Il modo più veloce per modificare lo stato d’animo
è quello di modificare la propria fisiologia
 Per far sì che questo metodo funzioni, la
fisiologia deve essere coerente
 Possiamo imitare la fisiologia di persone di
successo
 Ogni azione ci porta a un risultato, azioni
positive ci regalano risultati positivi, per questo
motivo gli atteggiamenti eccellenti (che non sono
altro che un modo di comunicare) vanno imitati
FINE LEZIONE
OTTO
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