A cura di Carla Pattori
STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI
DELLA PERSONA
È armonia tra:
PERSONALE SENSO
DI EFFICACIA
CORPO
MENTE
RELAZIONI
INTERPERSONALI
Benessere = stare bene
Stare bene = promuovere tutte le dimensioni della persona
CORPO
MENTE
Necessità di energia per operare
Necessità di una specifica energia
Necessità di incrementare l’energia
Equilibrio tra sfida e capacità possedute =
raggiungimento stato ottimale (Flow)
Equilibrio sostenuto dalla dimensione emozionale
dell’intelligenza (funzione di integrazione tra ciò che
l’individuo compie)
Il benessere scaturisce anche da:
Come ti percepisci
Come pensi di essere percepito dagli altri
Consapevolezza di poter utilizzare al meglio le
personali risorse in vista della realizzazione dei propri
obiettivi
Relazioni che intrattieni e che condizionano il tuo
benessere
AUTOEFFICACIA
RELAZIONI
La formula del benessere è dunque la seguente:
BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI +
AUTOEFFICACIA
Benessere =
soddisfazione dei propri bisogni?
Uomo inteso come modello proprio del laboratorio, modello
scientificamente indiscutibile ma riduttivo perché incapace di
interpretare il significato di quanto si compie e accade.
ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE
VOGLIAMO RAGGIUNGERE
Puoi percepire anche il significato dell’attività che interpreti in palestra quando senti che interroga il meglio di te, quando senti che ti
cambia in meglio.
Significa:
Attrezzarsi per fare nel
modo migliore possibile
quello che si sa già fare
Mettere in relazione
quello che si sa con la
recettività di colui cui lo si
propone
E’ un aiuto per il lavoro dell’esperto (osservazione e progettazione), deve esserlo anche
per chi ne usufruisce (interiorizzazione)
Metodo è ottimizzare il lavoro
OSSERVAZIONE
PROGETTAZIONE
Metodo è ottimizzare il lavoro
INTERIORIZZAZIONE
DEGLI OBIETTIVI
Questo è
importante
per me!
Quello che stai
facendo non ti
garantirà benessere
Quello che mi chiedi
di proporti è
sbagliato
Non posso seguirti
verso questi
obiettivi!
Elaborare e sostituire ad hoc gli esempi…
VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO
ALL’ESAURIMENTO
GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON
MI SERVE, FORSE MI DANNEGGIA
NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO
ADDOMINALI BEN SCOLPITI
FAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTA
VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA
MAGRA DEL MIO CORPO
LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO
ANCHE AL SUPERMERCATO
Lavoro e recupero sono modulati equilibratamente
Viene privilegiata la progressività
La partecipazione è ragionevolmente continua
Si concorda di variare le proposte
SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI
PERSONALI O SUGGERITI
ELABORARE E TRASFERIRE AL PROPRIO CONTESTO QUESTI CRITERI MUTUATI DALLA
PROGRAMMAZIONE DI ATTIVITÀ SPORTIVE
Anche nel fitness in palestra, esercitazioni e recupero devono essere distribuiti ed equilibrati ragionevolmente.
Monitorare le caratteristiche anagrafiche con le biologiche, le esperienze pregresse, i periodi di stasi o di difficoltà.
Insistere sulla continuità ragionevole di partecipazione: non solo se oggi mi piace, oppure ho solo questo tempo!
La variabilità delle proposte, senza però sparare indiscriminatamente su ciò che affascina, sostiene la continuità
della partecipazione.
Si costruiscono robot sublimati se non viene percepito, nel lavoro proposto, ciò che gli dà il significato proprio per
quella persona: non può essere suggerito ma sempre scoperto, trovato dal protagonista.
Adulti che pensano di
esorcizzare in palestra i
disagi fisici dell’ “essere nati
prima”
I compulsivi dell’esercizio
fisico che tacita altre
difficoltà
Ragazzi cronicamente
insicuri che individuano nel
“corpo palestrato” la propria
carta d’identità
Giovani e adulti “esili”
disposti, per avere visibilità a
diventare “omini e donnine
Michelin”
Persone che identificano
nella taglia corporea esibita
il personale valore
Sportivi che vorrebbero
velocizzare il recupero dopo
un incidente o un infortunio
a calcetto
Capire come, anche chi
sembra mosso verso
obiettivi di benessere,
può scegliere il percorso
contrario
Leggere e/o ascoltare
quanto, attraverso la cura
del proprio corpo,
qualcuno vuole dirci
Ma soprattutto per: