Ritmo circadiano dell’attività metabolica del nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo L’attività metabolica non è legata solo alla presenza di luce, ma è sincronizzata anche a un ritmo endogeno Isolamento temporale Cosa succede se manca lo zeitgeber? Esperimenti di isolamento temporale: • Gli orologi interni si desincronizzano • il ciclo veglia-sonno arriva alle 36 ore (dipende anche dalla tipologia circadiana) • Il ciclo della temperatura corporea rimane a 25 ore Ritmo sonno-veglia in isolamento Free running PERCHE’ DORMIAMO Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta Funzioni del sonno Il sonno è del cervello e per il cervello Il cervello è l’unico organo che riceve benefici dal sonno Se il sonno non rappresenta una funzione assolutamente vitale, allora è il più grande errore che il processo evolutivo abbia mai fatto Rechtschaffen Perchè dormiamo? Teoria Recuperativa: - rimanere svegli distrugge l’omeostasi e il sonno è necesssario per il suo ripristino - questo corrisponde a quanto pensa la maggior parte delle persone Teoria Circadiana -il sonno è una risposta adattiva per la conservazione delle energie e per la protezione degli organismi dalla predazione - il sonno notturno si è evoluto in quegli animali con una scarsa acuità a basse illuminazioni - in questa accezione il sonno è come il comportamento sessuale; una pulsione adattiva e forte che non necessariamente deve bilanciare un’intrinseca deficienza tipologie circadiane • mattutino • serotino • intermedio Tipologie circadiane • MATTUTINI – piena efficienza al mattino (15%) • SEROTINI – piena efficienza al pomeriggio (15%) • INTERMEDI (70%) altre differenze • Orario del sonno: Mattutini: vanno a letto presto e si alzano presto Serotini: vanno a letto tardi e si alzano tardi • Sonnolenza: Mattutini: la sera Serotini: al mattino dopo il risveglio • Isolamento temporale: Mattutini: tendono ad accorciare il ritmo veglia-sonno Serotini: tendono ad allungare il ritmo veglia-sonno • Adattamento ai ritmi ambientali e sociali: Mattutini: si adattano meglio Serotini: hanno più difficoltà DEPRIVAZIONE DI SONNO Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta Deprivazione di sonno Per DEPRIVAZIONE si intende la riduzione della durata di sonno necessaria all’individuo, indipendentemente dalle cause.