GENNAIO2016
SPECIALE REISCRIZIONI
A pag. 4 e 5
giorni ed orari
per tutti i settori
Gennaio 2016— ANNO 33– N.344/1 - sped. in abb. post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art. 1, comma 1, DBC— filiale di Bologna—€ 3,20—abb. € 2,50
APERTURA INVERNALE 2015/2016
PISCINA M.L. KING
VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836
PER TUTTI GLI
UTENTI
SOCI DELLE POL. MASI
RENO GROUPS - C.S.I.
ADULTI (da18 anni compiuti in poi)
€ 5,50
€ 5,00
RAGAZZI (fino ai 18 anni)
€ 3,50
€ 3,00
GRATUITO
GRATUITO
€ 3,50
€ 3,00
COSTO INGRESSO
BAMBINI (fino ai 4 anni)
ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)
ABBONAMENTI 10 INGRESSI:
ADULTI
€ 48,00
€ 42,00
RAGAZZI e OVER 60
€ 28,00
€ 25,00
AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI
ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 1 FIGLIO FINO AI 12 ANNI
I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .
Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto
GIORNI E ORARI
INGRESSO RIDOTTO
LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30
MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30
SABATO 16.30-19.30
LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30
MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30
ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00
10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00
DOMENICA
9.00 -13. 00
La Polisportiva
augura a Soci ed Amici
un meraviglioso
2016
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ORARIO INVERNALE PISCINA KING
mensile di informazione sportiva e culturale
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ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI
Direttore Responsabile
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INFORMASOCI
BADMINTON E GINNASTICA ARTISTICA
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CASAMASI
12
MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE
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MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI
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BASKET
17
ARRAMPICATA SPORTIVA
19
PATTINAGGIO
20
MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO
21
MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO
22
MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING
23
ZEROSEI - GRAVIDANZA E NASCITA
25
MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL CORPO
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MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA
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ARTI MARZIALI
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PALLAVOLO
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AVVIAMENTO ALLO SPORT, ORIENTEERING E
ULTIMATE FRISBEE
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ATTIVITA’ IN ACQUA
Bruno Trebbi
Redazione
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica
Tel. 051 571352
e-mail [email protected]
Francesco Borsari
Impaginazione a cura di:
Elisa Neretti
Responsabile Pubblicità e convenzioni
Fabio Bencivenni
chiusura redazionale: 15 dicembre 2015
Editore
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica
Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno
Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984
presso il Tribunale di Bologna
Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv.
In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,
DCB - Filiale di Bologna
Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.
L’importo viene versato insieme
alla quota associativa Pol. G. Masi
Gennaio 2016 N. 344/1
Foto di copertina:
Scuola H2O a Ponza
stampato presso:
MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl
Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna
AL
VOSTRO
SERVIZIO
DA
OLTRE
80 ANNI
- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli
Borgo Panigale
Anzola dell’Emilia
Calderara di Reno
051.400153
051.731320
051.720977
- Ag. Longhi
Bologna
051.583209
- Ag. Lelli
Zola Predosa
Calderino di Monte San Pietro
- Ag.Pallotti
Castello di Serravalle - Savigno
051. 755175
051.6760558
051.6704369
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InformaSoci
II quadrimestre II quadrimestre ‐‐ dal 1 febbraio al 31 maggio 2016
dal 1 febbraio al 31 maggio 2016 Quando e Dove ci si iscrive
Quando e Dove ci si iscrive Attività
Arrampicata Sportiva
Arti Marziali
Avviamento allo Sport
Danze e Balli
Fitness in Palestra
Ginnastica Artistica
Movimento e benessere e Yoga
Pallacanestro
Orienteering
Pallavolo
Giorni ed Orari
Reiscrizioni: dal 18 al 24 gennaio 2016
Vecchi Soci e Cambi Corso: il 25 gennaio 2016
Nuove Iscrizioni: dal 26 gennaio 2016
Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie
Segreteria Sede
Orari dal 18/01 al 14/02/2016
dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.00
Segreteria Croce
Orari dal 18/01 al 14/02/2016
dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
lunedì e giovedì 10.00-12.00
Segreteria Nuoto c/o Piscina King
Orari dal 18/01 al 14/02/2016
lunedì e giovedì 16.30-21.30
martedì/mercoledì/venerdì 16.30-19.30
sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30
Segreteria GIMI Sport Club
Orari dal 18/01 al 14/02/2016
Dal lunedì al venerdì 7.00-21.00
Sabato e domenica 9.00-13.00
Pattinaggio
Nuoto ed attività in acqua
Attività
Giorni ed Orari
Escursionismo e Trekking
Nordic Walking
Podismo
Per informazioni sulle iscrizioni
consultare direttamente
le pagine dei relativi settori
Servizi Integrativi Scolastici
Ultimate Frisbee
NOVITA’ ISCRIZIONI ON-LINE
Stiamo sperimentando una nuova modalità di effettuare le iscrizioni,
pertanto dal 18 gennaio sarà possibile per alcune discipline effettuare le iscrizioni online
autenticandosi sul nostro sito www.polmasi.it.
Per maggiori informazioni visitate il nostro sito internet.
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InformaSoci
Attività Giorni ed Orari Le reiscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie ma gli orari sotto indicati si riferiscono solo alla Segreteria
Croce
che prevede un’apertura straordinaria per facilitare le reiscrizioni
durante tutti i giorni e gli orari dell’attività in acqua.
Le liste d’attesa e le nuove iscrizioni sono gestite unicamente dalla
Segreteria Croce fino al 26 gennaio.
Segreteria Croce
Via Carracci 36, Croce di Casalecchio di Reno
Tel. 051-6192128
Email [email protected]
Acquaticità da zero a sei anni
Reiscrizioni:
Lunedì 11 gennaio 10.00-12.00 e 16.30-19.30
Martedì 12 gennaio 10.30-11.30 - 15.30-19.30
Mercoledì 13 gennaio 15.30-19.30
Giovedì 14 gennaio 10.00-12.00 e 16.30-19.30
Venerdì 15 gennaio 15.30-19.30
Sabato 16 gennaio 10.00-12.00 e 13.00-18.30
Domenica 17 gennaio 10.00-12.00
E’ possibile effettuare la reiscrizione anche telefonicamente,
chiamando il numero 051-6192128 durante gli orari sopra indicati.
Lista d’attesa e vecchi Soci :
Giovedì 21 gennaio 17.00 - 19.30*
Nuove Iscrizioni:
Venerdì 22 gennaio 16.30 - 19.30*
solo per i neonati fino a dodici mesi
Lunedì 25 gennaio 17.0 - 19.30*
per tutti i bambini fino a sei anni
* distribuzione di numeri per facilitare l’ordine di iscrizione:
Giovedì 21, Venerdì 22 lLunedì 25 gennaio dalle ore 16.00
I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti.
Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Gravidanza e Nascita
Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a
Segreteria Croce
Orari dal 18/01 al 14/02/2016
dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
lunedì e giovedì 10.00-12.00
Via Carracci 36, Croce di Casalecchio di Reno
Tel. 051-6192128
Email [email protected]
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InformaSoci
DURATA CORSI A.S. 2015-2016
Per l’anno sportivo 2015-2016 tutti i corsi avranno la seguente durata:
1° quadrimestre da lunedì 28 settembre 2015 a domenica 31 gennaio 2016 compresi
2° quadrimestre da lunedì 1 febbraio a martedì 31 maggio 2016 compresi
FESTIVITA’ A.S. 2015-2016
Durante l’anno sportivo 2015-2016 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi:
da giovedì 24 dicembre 2015 a mercoledì 6 gennaio 2016 compresi per le festività natalizie
da giovedì 24 marzo a mercoledì 30 marzo 2016 compresi per le festività pasquali
lunedì 25 aprile 2016 - domenica 1 maggio 2016
Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.
TESSERA SOCIALE
Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi ASD viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai
requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.
 Il costo del rilascio e del rinnovo della tessera sociale è di € 20,00.
 Per i nuclei familiari il primo componente della famiglia paga la quota di € 20,00 e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.
 La tessera è strettamente personale e ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota
di iscrizione a socio.
 La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 1 settembre 2015 e il 31 agosto 2016.
 La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva G. Masi ASD relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata.
 I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi ASD, come previsto dagli atti statutari.
 In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00.
 La TS da diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul
sito internet www.polmasi.it
CERTIFICAZIONE MEDICA
Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato presso una delle segreterie entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta.
Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età
sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.
Per frequentare i corsi di attività ludico-motorie, non occorre il certificato in quanto trattasi non sportive.
RITIRO DAL CORSO
Il Socio potrà recedere l’iscrizione sottoscritta chiedendo la restituzione di quanto versato solo nei seguenti casi:
 RIMBORSO TOTALE della quota SOLO se la volontà di ritirarsi viene comunicata prima della data di inizio del’attività. La restituzione della quota
potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza;
 RIMBORSO PARZIALE della quota se la volontà di ritirarsi viene comunicata entro le prime 4 lezioni dall’inizio dell’attività come da
calendario indipendentemente che siano state frequentate. In questo caso verrà trattenuto l’importo a lezione a cui viene aggiunto
un 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata
la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della quota potrà essere fatta solo presentando la ricevuta di pagamento rilasciata in precedenza.
 NESSUN RIMBORSO è previsto nei casi in cui si comunichi la volontà di ritirarsi oltre i termini previsti, ma si può cambiare corso
scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti
Qualora il Socio fosse impossibilitato a frequentare l’attività scelta per motivi di salute in cui è prevista una degenza di almeno 30 giorni continuativi documentata da una struttura pubblica o privata ospedaliera, sarà possibile sospendere l’iscrizione all’attività e sarà calcolato un
buono relativo al periodo sospeso da poter scalare sull’iscrizione successiva. Sarà cura del Socio comunicare la sospensione alla segreteria
centrale entro 10 giorni dall’inizio della sospensione stessa.
Sarà, comunque, cura del responsabile della segreteria valutare la situazione caso per caso. In caso si comunichi la sospensione
oltre i termini previsti non si potrà procedere ad effettuare nessun tipo di buono.
GIORNATE DI ISCRIZIONE RISERVATE AI REISCRITTI
possono iscriversi coloro che erano iscritti all’ultimo quadrimestre organizzato e confermano disciplina, corso, giorno, ora e impianto
dell’ultimo corso frequentato.
Nel caso si voglia modificare la propria iscrizione all’interno della stessa disciplina (cambio di orario, giorno o attività), occorre comunicarlo all’atto della reiscrizione e la segreteria può momentaneamente reiscrivere la persona nel vecchio corso (se necessario) in modo
che non si perda il posto nella precedente attività in caso di indisponibilità del nuovo corso e inserirà il nominativo in lista d’attesa per
il corso nuovo richiesto. Al termine del periodo previsto per le reiscrizioni la segreteria provvederà ad inserire le persone in lista
d’attesa nei corsi richiesti là dove ci siano disponibilità di posti, altrimenti terrà il nominativo in caso in cui si dovessero liberare dei
posti durante il corso.
GIORNATA DI ISCRIZIONE RISERVATA AI CAMBI CORSO/VECCHI SOCI
possono iscriversi in questo giorno coloro che sono soci e vogliono cambiare disciplina, vecchi soci che vogliono nuovamente iscriversi
GIORNATE DI ISCRIZIONE PER LE NUOVE ISCRIZIONI
da questa giornata possono venire ad iscriversi anche coloro che non sono mai stati iscritti alla polisportiva.
Le iscrizioni proseguono comunque per tutti fino ad esaurimento posti disponibili.
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InformaSoci
Servizi Scolastici Integrativi
Iscrizioni 2°quadrimestre - 1 febbraio 25 giugno 2016
Iscrizione nelle scuole
Giorni e Orari
Scuole VIGANO’
lunedì 25/01 dalle 7,30 alle 8,25 martedì 26/01 dalle 16,30 alle 18,00 venerdì 29/01 dalle 7,30 alle 8,25 venerdì 05/02 dalle 16,30 alle 18,00
Scuole XXV APRILE
venerdì 22/01 dalle 16,30 alle 18,00 martedì 26/01 dalle 7,30 alle 8,25 mercoledì 27/01 dalle 13,30 alle 14,00 lunedì 01/02 dalle 7,30 alle 8,25
Scuole CIARI
giovedì 21/01 dalle 16,30 alle 18,00 mercoledì 27/01 dalle 7,30 alle 8,25 lunedì 01/02 dalle 16,30 alle 18,00 martedì 02/02 dalle 7,30 alle 8,25
Scuole GARIBALDI
giovedì 28/01 dalle 7,30 alle 8,25 mercoledì 03/02 dalle 16,30 alle 18,00 giovedì 04/02 dalle 7,30 alle 8,25
Scuole DON MILANI
giovedì 21/01 dalle 16,30 alle 18,00 lunedì 01/02 dalle 16,30 alle 18,00
Scuole ESPERANTO
lunedì 25/01 dalle 16,30 alle 17,30
Scuole CARDUCCI
venerdì 29/01 dalle 13,30 alle 14,30
Scuole ARCOBALENO
martedì 27/01 dalle 16,30 alle 17,30
Scuole RUBINI
martedì 02/02 dalle 16,30 alle 17,30
Scuole DOZZA
venerdì 29/01 dalle 16,30 alle 17,30
Scuole CARAVAGGIO
mercoledì 03/02 dalle 16,30 alle 18,00
Scuole LIDO
giovedì 28/01 dalle 16,30 alle 17,30
Scuole TOVOLI
giovedì 04/02 dalle 7,30 alle 8,25
Per ulteriori informazioni rivolgersi a: Polisportiva Giovanni Masi -Via Bixio, 12 40033 Casalecchio di Reno - Orari di apertura: dal lunedì al venerdì 10.00-12.00 e 16.00-19.00 Telefono: 051/571352 - Fax: 051/592651 email: [email protected] Sito internet: www.polmasi.it
Per frequentare il servizio è obbligatorio saldare la quota di iscrizione prima dell’inizio del quadrimestre anche
c/o segreteria Pol. G.Masi via Bixio, 12 da lunedì al venerdì dalle ore 9,30-12,00 e dalle 16,00-19,00
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Badminton
Il badminton è uno sport molto diffuso, praticato in singolo o
in coppia, su un campo rettangolare diviso da una rete di altezza 1,55 m. Il gioco consiste nel colpire un volano con la
racchetta e mandarlo nella metà campo opposta, dove
l’avversario lo ribatte al volo. È un’attività sportiva divertente
dov’è necessaria prestanza fisica, coordinamento, agilità e
prontezza di riflessi.
Il badminton è un’attività indicata per ragazzi e adulti. Il corso
si tiene il mercoledì dalle 21 alle 22,30 presso la palestra del
Liceo Leonardo da Vinci in via Panfili a Casalecchio di Reno.
Per informazioni e iscrizioni:
Alessandro Serrazanetti cell. 338 930 80 42
[email protected]
Ginnastica Ar tistica
ACROBATICA
JUNIOR E SENIOR
Attività spettacolare e divertente che sviluppa forza, agilità, mobilità articolare e determinazione.
L’acrobatica è un'attività principalmente a corpo libero che utilizza attrezzi specifici come trampolini e air
track (attrezzatura gonfiabile).È previsto anche l'utilizzo dei grandi attrezzi della ginnastica artistica maschile
e femminile (parallele , tavola per il volteggio, sbarra, trave etc...), in quanto preparatorio ai salti acrobatici e
agli esercizi con attrezzi.La ginnastica artistica, è un’ottima preparazione fisica generale e specifica, oltre
che pre-acrobatica, per questo viene svolta regolarmente all’inizio di ogni seduta di allenamento .
ACROBATICA E
ATTREZZISTICA
MASCHILE
Il corso si pone l'obiettivo di insegnare gradualmente gli elementi acrobatici al suolo e sugli attrezzi maschili
della ginnastica artistica. Le lezioni si concentreranno principalmente sulla preparazione fisica generale al
fine di sviluppare tutte le capacità fisiche (mobilità, coordinazione, forza , velocità etc.) necessarie per un
apprendimento degli elementi sui vari attrezzi. Verrà data la possibilità agli allievi di intraprendere un
percorso di allenamento personalizzato atto a sviluppare capacità fisiche e coordinative sugli attrezzi ginnici
di proprio interesse (Parallele, Corpo Libero, Anelli, Sbarra, Cavallo con maniglie, Volteggi).
GIOCOMOTRICITÀ
Attività motoria generale, rivolta ai bambini della scuola materna. L’approccio è ludico, con proposte di
percorsi, giochi motori, utilizzo di piccoli e grandi attrezzi e della musica per sviluppare il senso ritmico .
Attraverso il gioco, si stimola la libera espressione del movimento e ogni bambino, progressivamente,
impara e sviluppa le sue competenze senso motorie. L'attività è di tipo non specifico, per quel che riguarda
un singolo sport. Dà la possibilità di sviluppare, attraverso un'attività generale, l'equilibrio e gli schemi motori
di base. Attraverso il movimento, vengono acquisiti i concetti di organizzazione spazio- temporale, di
lateralità e schema corporeo.
Anche all’attività di gruppo viene dedicata grande importanza: ogni bambino si confronta e si relaziona con i
coetanei, acquisendo e affinando strategie di comunicazione .
CIRCO E TESSUTI
L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e
tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la
muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione
alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento..
PARKOUR
Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa.Obiettivo principale è svolgere un percorso superando
ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni instabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e
movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc...Creatività, coordinazione, azione e
consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente.Il
parkour sviluppa coscienza di sé e dei propri limiti.
ATTIVITÀ AGONISTICA
GINNASTICA
ARTISTICA
La ginnastica artistica è fra le discipline sportive più complete e varie. Sviluppa capacità coordinative e
condizionali (forza, velocità, destrezza,ecc.), favorisce la mobilità articolare e a questo si aggiunge
l'eleganza del gesto sportivo. Le piccole competizioni o esibizioni/saggi (facoltativi) prevedono la
collaborazione e la coordinazione di gruppo, base importante per la buona riuscita del gesto sportivo e la
socializzazione dei partecipanti. I bambini/e con spiccata predisposizione per questa disciplina sportiva,
vengono selezionati dal tecnico responsabile ed hanno la possibilità di allenarsi maggiormente per
accedere al gruppo di pre-agonistica ed in seguito far parte della squadra agonistica.
Le atlete agoniste partecipano al circuito di gare federali (FGI) e UISP
GENITORI E FIGLI
Possibilità per un genitore con il proprio figlio (fascia scuola elementare) di passare un pomeriggio, di una
domenica al mese, a fare ginnastica all'interno di Gimi Sport Club. Per il Corso special in lingua inglese, la
lezione si svolgerà con l'insegnante che parlerà unicamente la lingua inglese.
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Ginnastica Ar tistica
PALESTRA/ATTIVITA’
Palestra "B. Ciari"
GIORNO
ORARIO
giocomotricità materna femminile maschile
lunedì - giovedì
16,45 - 17,40
1° e 2° scuola elementare femminile
lunedì - giovedì
17,40 - 18,35
3° 4° 5° scuola elementare femminile
lunedì - giovedì
18,35 - 19,30
martedì - venerdì
martedì - venerdì
martedì - venerdì
16,45 - 17,40
17,40 - 18,35
18,35 - 19,30
lunedì - giovedì
17,00 - 18,00
martedì - venerdì
17,00 - 18,00
mercoledì
17,00 - 18,00
sabato
09.30 - 10.30
lunedì - giovedì
mercoledì
lunedì - giovedì
17,00 - 18,00
18,00 - 19,00
18,00 - 19,00
mercoledì
19,00 - 20,00
martedì - venerdì
18.00 - 19.00
sabato
11.30 - 12.30
acrobatica Junior femminile (scuole superiori)
lunedì - giovedì
19,00 - 20,30
acrobatica Junior maschile (scuole superiori)
acrobatica Senior (oltre le scuole superiori)
gruppo Preagonistica 3° 4° 5° scuola elementare
gruppo Agonistica
lunedì - giovedì
martedì - venerdì
martedì - venerdì
lunedì/mercoledì/giovedì
15,00 - 16,30
20,30 - 22,30
17.00 - 19.00
17.00 - 20.00
gruppo Agonistica Elite
lunedì/mercoledì/giovedì
15.00 - 20.00
martedì - venerdì
martedì - venerdì
17.00 - 20.00
15.00 - 17.00
lunedì - giovedì
20.30 - 22.30
mercoledì
20.00 - 22.30
Palestra XXV aprile
giocomotricità materna femminile maschile
1° e 2° scuola elementare femminile
3° 4° 5° scuola elementare femminile
Gimi sport club
giocomotricità materna femminile maschile
1° e 2° scuola elementare femminile
3° 4° 5° scuola elementare femminile
gruppo Agonistica Elite
gruppo preagonistico età scuole medie
parkour (dalle scuole superiori in poi)
circo e tessuti (dalle scuole superiori in poi)
Genitori e figli insieme in palestra Corsi di ginnastica artistica, per genitori e figli, organizzati una domenica
pomeriggio al mese alla palestra Gimi Sport Club. Previsto anche un corso in lingua, nel quale l’insegnante si
rivolgerà agli allievi unicamente in lingua inglese
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CasaMasi
Casamasi è attivo sul territorio dal 2010 in affiancamento alle istituzioni e in collaborazioni con altre
Associazioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli e svantaggiate. Vengono
proposte attività ed interventi che coinvolgono le seguenti macro-aree: diversabilità, sostegno a famiglie in
difficoltà economica, anziani, intercultura, sostenibilità ambientale
In collaborazione con il Centro Documentazione Handicap di Bologna
ATELIER MOTORIO
L'atelier motorio si offre come luogo in cui possono coesistere ed interagire molte soggettività capace
di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei bambini, istruttori e allenatori, co-protagonisti di un
percorso di crescita condiviso. Lo spazio fisico dell'atelier motorio (palestra) deve essere disponibile al
all'esperienza educativa, deve saper accogliere le tracce personali e di gruppo alimentando in tal modo il
senso di appartenenza al luogo e al progetto. Ecco perché si rivolge a tutti, (persone con disabilità
cambiamento, alla trasformazione, deve sapersi aprire a tutti coloro che partecipano comprese).
IL MERCOLEDI’ DALLE 18.30 ALLE 20.00
Presso le scuole Tovoli Via Aldo Moro
NORDIC WALKING PER TUTTI
In collaborazione con Associazione di Idee
Consulta il nostro sito per vedere i prossimi appuntamenti
FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO
In collaborazione con il settore Zerosei,
il Comune di Casalecchio di Reno
e varie Associazioni del territorio
Prossima festa: domenica 20 marzo
presso XXV Aprile dalle 15.30 alle 18.00
LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI
I laboratori proposti vogliono essere uno spunto importante per attivare una riflessione sul “valore dei rifiuti” e
sul loro possibile riuso creativo. Riteniamo importante una maggiore sensibilizzazione degli abitanti, e
soprattutto dei bambini, al rispetto della natura e dell’ambiente. Potrete trovare i nostri manufatti presso le
nostre feste del riuso e del riciclo
LABORATORI ATTIVI DA OTTOBRE (visita il sito per sapere le date)
Continuano le attività di sostegno agli anziani fragili del territorio:
ACCOMPAGNAMENTI - ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE - CIAK SI GIRA…2015 in collaborazione con Auser
Prosegue il PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e
Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.
CERCHIAMO VOLONTARI: per informazioni [email protected]
LOTTERIA DELLA SOLIDARIETA’
Anche
quest’anno Casamasi ha organizzato la lotteria di
solidarietà, il cui ricavato andrà a sostenere il progetto delle
“borse sportive”. Per l’acquisto dei biglietti rivolgersi ai propri
istruttori. L’ estrazione dei premi verrà effettuata il primo maggio
in occasione della Festa degli aquiloni.
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Movimento e Wellness - Balli e Danze
LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE
DANZE POPOLARI
TRADIZIONALI
In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e
tradizione del territorio. La danza popolare, cioè evidenzia il modo di fare “festa" e di "stare insieme”
tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi
sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica
popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere terzine). Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi,
francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche
conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è
prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della
Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze e con la gente
SALSA CUBANA E
BALLI LATINI
Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo
focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo
hanno una considerevole importanza sociologica: i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori
spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. Con la parola salsa si disegna un
orientamento musicale, uno stile di ballo caratterizzato da una mescola di vari ritmi, per lo più caraibici.
BALLI DI GRUPPO
Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro
e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva
la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il
buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…
DANZA ORIENTALE
La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e
potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri
energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Essa regala
benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di
contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna
vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni delle
emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso
repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.
DANZA AFRO
Il corso propone lo studio delle danze tradizionali dell’Africa Occidentali e dello sviluppo che hanno avuto in
Europa e in Africa nel corso degli anni. Partendo da un riscaldamento di tutto il corpo con esercizi di tecnica di
base si affronteranno le danze tradizionali con l’accompagnamento delle percussioni dal vivo instaurando così
con esse uno scambio energetico ed un dialogo continuo. Durante l’anno non mancheranno momenti di
approfondimento musicale degli strumenti tradizionali come djembè e tamburi bassi (doun doun, sangban e
kenkeni).
FLAMENCO
Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene praticata in
tutto il mondo. Il flamenco è frutto di tante forme etniche, è un danza espressiva di un sentimento forte e diretto,
senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e
dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un
beneficio fisico , riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura, senza movimenti
traumatici dona armonia e al corpo. Vi proponiamo un percorso di studio ludico ma mantenendo tutte le
informazioni piu' pure della danza. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non
superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio .
LISCIO UNIFICATO
E BALLI DA SALA
Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: da quello che permette di
raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio
psicofisico. E’ infatti scientificamente riconosciuto che questo genere di attività concorra positivamente al
mantenimento del benessere psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il
Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango,
nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal
ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.
SAMBA
Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è
l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere
stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. Il movimento si struttura in pochi passi che si
sviluppano in un susseguirsi di parti ritmate sulla musica ed altre improvvisate. La struttura dei passi ed il ritmo dei
piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “batteria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba
oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto
diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .
DANZA MODERNA
Attraverso la danza si intende arrivare alla consapevolezza del proprio corpo, delle proprie potenzialità espressive
e dello spazio circostante, al fine di valorizzare i gesti e i movimenti che esprimono la personalità e la creatività del
danzatore. Lo studio della danza moderna, in un contesto divertente e non competitivo, contribuisce inoltre ad
eliminare le tensioni, migliorare l’equilibrio, tonificare e scolpire il corpo. Durante il corso si affronteranno, a
seconda del livello della classe, le tecniche più consolidate della danza moderna e contemporanea (release,
contact, jazz, improvisation) combinate ad alcune tecniche dello yoga.
DANZA FUNKI-JAZZ
HIP-POP
La danza funky jazz è un insieme di vari stili e tecniche di danza e il termine "danza jazz" viene usato per
movimento in continua evoluzione proprio perché legato ai cambiamenti della cultura: dalle danze sociali
degli anni venti allo sviluppo delle danze teatrali, fino ad arrivare ad oggi con l'hip hop e il funky jazz. I principi della
danza jazz sono l’uso dell’energia e l’improvvisazione. È caratterizzata da movimenti ampi molto espressivi,
composti di ritmo e controritmo, con intervalli di salti, cadute e rialzate, tensioni e rilassamenti. Risulta
altamente coreografica ed è stata determinante per lo sviluppo del teatro musicale meglio noto come
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Movimento e Wellness - Balli e Danze
CORSO
DANZE POPOLARI
TRADIZIONALI
SALSA CUBANA E
BALLI LATINI
PALESTRA
Pista Mazzotti
GIORNI
ORARI
giovedì
21.00 - 23.00
giovedì
19.30 - 20.30
Principianti assoluti
Palestra Marconi B
ISTRUTTORE
Umberto Bonfà
Giulia Rinaldi
Brian Fabbri,
Martina Cannatà
giovedì
20.30 - 21.30
Palestra Carducci
lunedì
19.30 - 20.45
Palestra Marconi B
mercoledì
20.15 - 21.30
DANZA ORIENTALE
Pista Mazzotti
mercoledì
19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani
20.45 - 22.00 principianti Lara Bazzani
DANZA AFRO
Palestirna XXV Aprile
Lunedì
FLAMENCO
Pista Mazzotti
venerdì
20.00 - 21.30 Carmen Mazzetti
LISCIO UNIFICATO
Palestra Marconi A
mercoledì
21.00 - 22.30 Marika Di Rosa
SAMBA
Palestra XXV Aprile
mercoledì
19.00 - 20.00 principianti- Cinzia Carati
mercoledì
21.00 - 23.00 Viktoria Vandelli - Adulti
martedì
18.45 - 20.15 Viktoria Vandelli - ragazzi
Palestra Ciari
mercoledì
17.30 - 19.00 Alice Pognani
Palestra Marconi B
venerdì
18.30 - 20.00 Alice Pognani
Principianti 2
BALLI DI GRUPPO
DANZA MODERNA
DANZA FUNKI-JAZZ
HIP-POP
Lucia Da Sacco
principianti
Lucia Da Sacco
avanzati
Monica Zazza e
20.30 - 22.30 Elisabetta Colombari
percussioni dal vivo
Palestra Ciari
FESTE A BALLO
Sabato 16 gennaio - Ore 21.00 con i Pochepretesefolk
Sabato 20 febbraio - Ore 21.00 con i Fragole e Tempesta
Sabato 19 marzo - Ore 21.00 con i Bandabrisca
(Speciale festa a ballo in ricordo di Mauro Burnelli)
Ingresso libero, all’ECOSPAZIO in Via dei mille 26 Casalecchio di Reno
Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352
Umberto 335 8171412 – Gianni 3404818397
www.polmasi.it - www.facebook.com/renofolk e-mail: [email protected]
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Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti
LE NOSTRE PROPOSTE
G.A.G.
(GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)
Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla
definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre
parti del corpo.
CARDIO & TONE
Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di
tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..
RISVEGLIO MUSCOLARE
E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che
coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo
sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.
PILATES
Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di
allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla
tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la
differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.
ZUMBA
Zumba è una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima,
efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i
movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per
fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di
tonificazione particolarmente su gambe e glutei.
POSTURAL TRAINING
Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un
miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari.
Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi
responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del
fitness.
STEP
Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora
l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.
TONIFICAZIONE
Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di
tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello
di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità
aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali
e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari
contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.
TOTAL BODY
Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla
tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
SOFT GYM
Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità
articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale,
gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari.
Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale
BODY TONE & FUNCTION
Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha
come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.
DIMAGRIRE INSIEME
In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una
stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività.
La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di
auto aiuto, attività in palestra e in piscina.
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Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti
LE NOSTRE PROPOSTE
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra Marconi B
lunedì e giovedì
Pista Mazzotti
martedì e venerdì 9.00 - 10.00
CARDIO & TONE
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
RISVEGLIO MUSCOLARE
Palestrina XXV Aprile giovedì
G.A.G.
GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
BODY TONE & FUNCTION Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì
PILATES
ISTRUTTORE
18.30 - 19.30 Mary D’Urso
Mary D’Urso
19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli
7.30 - 8.30
Michela Bolelli
20.00 - 21.00 Valentina Testa
9.00 - 10.00 Barbara Cioppi
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
venerdì
Palestra GIMI
martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi
Palestra GIMI
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B
mercoledì
19.00 - 20.00 Barbara Cioppi
Palestra GIMI
martedì e giovedì
15.00 - 16.00 Michela Bolelli
Palestra Ciari
martedì e venerdì
martedì
20.15 - 21.15
Lessier Herrera
21.15 - 22.15
Palestra GIMI
giovedì
16.00 - 17.00 Bisdorff Toffolo
ZUMBA
12.30 - 13.30
Michela Bolelli
12.45 - 13.45
Emanuela
POSTURAL TRAINING
Palestrina XXV Aprile sabato
STEP
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Arianna Monari
TONIFICAZIONE
Palestra GIMI
lunedì e giovedì
19.30 - 20.30 Andrea Manca
TOTAL BODY
Palestra Ciari
lunedì e giovedì
20.30 - 21.30 Arianna Monari
SOFT GYM
Palestra Gimi
mercoledì
9,30—10,30
Isabella Lo Riggio
Palestra GIMI
martedì
9,15-10,15
Diego Polombito
Pol. G. Masi
mercoledì
Villa
18.45 - 20.00 Evelina
gruppo auto mutuo aiuto
Pol. G. Masi
giovedì
18.45- 20.15
DIMAGRIRE
INSIEME
9.15 - 10.15
Mary D’Urso
Attività in palestra
Evelina Villa
gruppo auto mutuo aiuto
15
Basket
LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F)
CORSI
ETÀ
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra XXV Aprile
mercoledì
16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile
sabato
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
Palestra Tovoli
(Meridiana)
martedì
16.30 - 17.30
17.30 - 18.30
Palestra Garibaldi
lunedì-giovedì
16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile
lunedì-giovedì
Mercoledì
16.45 - 17.45
17.45 - 18.45
Palestra Tovoli
mercoledì e
venerdì
16.30 - 17.30
Palestra Ciari
Martedì e venerdì
16-45—17,45
Palestra Tovoli
mercoledì e
venerdì
17.30 - 18.30
Palestra Garibaldi
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
Palestra Finco
mercoledì
venerdì
17.00 - 18.30
17.00 - 18.00
Palestra Ciari
Martedì e venerdì
17,45—18,45
Anni 2006/07/08
Palestra Galilei
martedì - venerdì
17.00 - 18.00
MINI BASKET
anni 2004 - 2005
FEMMINILE
Palestra Galilei
martedì - venerdì
18.00 - 19.00
BABY
BASKET
anni 2010- 2011
Anni 2008 - 2009
MINI
BASKET
anni 2007/2008
Anni 2006 - 2007
MINI
BASKET
FEMMINILE
… e per i nati dal 2005 in poi squadre maschili
di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.
051/571082
Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)
16
Arrampicata Spor tiva
Palestra Salvemini
lunedì
mercoledì
venerdì
19.30-21.00
Agonistica Under14-18
19.30-21.00
Arrampicata Ragazzi Bisettimanale Under14-16-18
19.30-20.45
Arrampicata Ragazzi Bisettimanale Under8-10-12
21.00-22.30
Adulti Avanzato Monosettimanale
21.00-22.30
Adulti Base Monosettimanale
19.30-21.00
Arrampicata Ragazzi Monosettimanale Under12-14-16
19.30-22.30
Entrate Libere + Corsi a coppie
21.00-22.30
Adulti Avanzato
17.00-18.00
Avviamento Under8-10 Mono o Bisettimanale
18.00-19.00
Avviamento Under12-14 Mono o Bisettimanale
19.00-20.30
Avviamento Under16-18 Monosettimanale
19.00-22.00
Entrate Libere + Corsi a coppie
Gimi Sport Club
lunedì
martedì
mercoledì
giovedì
venerdì
17.00-18.00
Avviamento Under6
17.00-18.30
Agonistica Under8-12
18.00-19.30
Adulti Avanzato Monosettimanale
18.30-22.00
Entrate Libere + Corsi a coppie
17.00-18.00
Avviamento Under8-10 Mono o Bisettimanale
18.00-19.00
Avviamento Under12-14 Mono o Bisettimanale
19.00-20.30
Adulti Avanzato
18.30-22.00
Entrate Libere + Corsi a coppie
18.00-19.00
Agonistica U1nder4-18
18.00-19.00
Avviamento Under8-10
19.30-21.00
Metodo Caruso
21.00-22.30
Metodo Caruso Intermedio
17.00-18.30
Arrampicata Ragazzi Under8-10-12
17.00-18.30
Agonistica Under8-12
18.30-20.00
Arrampicata Ragazzi Under14-16-18
20.00-21.30
Arrampicata "No Panic!" Adulti
18.00-22.00
Entrate Libere + Corsi a coppie
17.00-18.00
Arrampicata Ragazzi Under8-10 Monosettimanale
18.00-19.00
Arrampicata Ragazzi Under12-14 Monosettimanale
19.00-20.30
Agonistica Under14-18
19.00-20.30
Arrampicata Ragazzi Under16-18 Monosettimanale
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PATTINAGGIO
LE NOSTRE PROPOSTE
PRIMI PASSI BABY
Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e
divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .
PRIMI PASSI
Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008).
Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le
capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che
costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di
frequenza mono o bisettimanale
AVANZATO
Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono
proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e
cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale
PRE-AGONISTICA
Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a
trofei provinciali. Frequenza trisettimanale
AGONISTICA
Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori)
con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e
nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e
hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)
AVVIAMENTO AI
GRUPPI
Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che
vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
PRIMI PASSI 3—5 anni
Pista Mazzotti
lunedì
mercoledì
18.00 - 19.00
1700 - 18.00
PRIMI PASSI 6 - 12 anni
Pista Mazzotti
lunedì
mercoledì
giovedì
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
17.00 - 18.00
AVANZATO BABY 3 - 6 anni
Palazzetto Cabral
martedì
giovedì
17.30 - 18.30
17.00 - 18.00
AVANZATO 6 - 12 anni
Palazzetto Cabral
martedì
giovedì
18.30 - 20.00
19.00 - 20.00
PREAGONISTICA BABY
4 -7anni
Palazzetto Cabral
Palestra GIMI Sport Club
Palazzetto Cabral
martedì
martedì
giovedì
17.30 - 18.30
19.00 - 20.00
17.00 - 19.00
PREAGONISTICA 7 - 13 anni
Palazzetto Cabral
Palazzetto Cabral
Palestra GIMI Sport Club
lunedì
mercoledì
venerdì
17.00 - 19.00
17.00 - 19.00
19.00 - 20.00
PATTINANDO dai 13 anni
Palazzetto Cabral
lunedì
venerdì
19.00 - 20.00
15.30 - 16.30
Informazioni e date di iscrizione a pag. 4
Collegati direttamente
dal tuo smartphone al Sito
della Polisportiva!
19
Movimento e Wellness - Podismo
Gennaio 2016 (partenza sul posto)
Camminate del mese
Data
Camminate
Partenza
Luogo
Percorsi/Km
Ora
P.co Comm.le
Meraville Bologna
10-6-3
9.00
10,5-7-3
9.00
11,250-6,3-2,5
9.00
3
Solidarietà
10
Dei Presepi
17
Avis Calderara
24
44° Galaverna
Pianoro
Pianoro
20-17-15-10-7-3
P.co del Ginepreto
9.00
Quartiere Savena
C. Sociale Frassinetti Via Andreini
Bologna
9.00
31
Mascarino
Castello D’Argile
P.zza Marconi
Calderara di Reno
10.5-5.5-2.5
Febbraio 2016 (partenza sul posto)
Camminate del mese
Data
Camminate
Partenza
Luogo
Percorsi/ Km
Ora
7
Maratonina “Lolli Auto”
Zola Predosa
Zona industriale
11-7-3
Comp.
21,097
9,00
9.30
14
38° Viadagola
Granarolo
P.zza carabinieri
Caduti al Pilastro
13-8-3
Comp. 10
9,00
9.10
21
Ciicai
Bargellino
Bologna
11-7-4
9,00
28
Pontelungo
Borgo Panigale
Ipercoop
11.8-8.3-2.5
9.00
MATERIALI PER LO SPORT
ABBIGLIAMENTO SPORTIVO
E DA LAVORO
GADGET PROMOZIONALI
PREMIAZIONI
PERSONALIZZAZIONI
Via S. Allende, 14
Pianoro (Bo)
Tel. 051.776851
Fax 051.744172 E-mail [email protected]
20
Movimento e Wellness -
Escursionismo e
Ancora nuove proposte
Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il secondo quadrimestre,
dopo una prima parte dell’anno intensa e partecipata, ricca di belle escursioni e di tante occasioni di incontro
Ecco le proposte in campo:
I martedì del Cammino:
partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno
(escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare
alle ore 12,00. questo gruppo propone un ritmo un più intenso, con percorsi che prevedono salite.
Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi).
I mercoledì della bicicletta
partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza) nei mesi di settembreottobre e da aprile a giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si va in bicicletta, utilizzando
preferibilmente piste ciclabili , per ritornare al massimo alle ore 12,00. (a volte si potranno anche fare
escursioni per tutta la giornata).
I giovedì del Cammino:
I giovedì del cammino mattutino”: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della
Conoscenza) per tutti i giovedi’ dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si
cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00. Nei periodi più favorevoli, si compiono
anche camminate, che durano tutta la giornata (i giovedì lunghi).
I giovedì del Cammino pomeridiano:
partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), settembre-ottobre e da aprile a giugno (ora legale),
accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.
I venerdì in Palestra
per portare avanti un’attività completa, è possibile frequentare da febbraio a maggio la palestra e lavorare
sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento
muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Pista Mazzotti
venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso.
Le escursioni mensili (+ giornata impegnativa - ++ giornata per tutti)
Gennaio 2016
3-4-5-6 domenica, lunedì, martedì, mercoledì : Ciaspolata in Val di Non ++
24 domenica : Ciaspolata (Cimone) +
Febbraio
21domenica : mare d’inverno, camminata al mare (con due percorsi) ++
Marzo
13 domenica : camminata della Polisportiva
18-19-20 venerdì, sabato, domenica :Tuscia
21
Movimento e Wellness -
Nordic Walking
I corsi al parco della chiusa e altre proposte
CORSI BASE
Imparare la tecnica di base del nordic Walking. Camminare in modo corretto con i bastoncini vuol dire migliorare la postura, la coordinazione, il benessere della nostra schiena e di
tutto il corpo.
WORK OUT
Benessere e Fitness - Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere
e/o migliorare la condizione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando esercizi specifici, per una pratica completa del N. W.
PALESTRA
Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo.
Corsi Base intensivi:
sabato (15.00- 17.00 ) e domenica (10.00-11.30)
1° corso: 19-20 marzo - 2 ° corso 16-17 aprile
3° corso 7-8 maggio
W.O. benessere :
2 marzo - 8 giugno: solo mercoledì (10.00- 11.30 )
W.O. benessere : 6 aprile – 15 giugno: mercoledì (18.15-19.45 )
W.O. Fitness :
4 aprile – 20 giugno: lunedì e mercoledì (18.30-20.00 )
Palestra Finco - Ceretolo – Casalecchio di Reno:
3 febbraio - 25maggio – tutti i mercoledì ( 20.00-21.30)
Le passeggiate, il week-end e il tradizionale Raduno del N.W.
10/01
Certosa –fiume Reno
17/01
Valle Lavino -Samoggia
07/02
Vado- Monte Sole
20-21/02
Ciaspolada- monte Fumaiolo
Dom 06/03
Da ponte Togliatti a Trebbo
Dom 20/03
9° Raduno Nordic Walking dedicato all’amico Mauro Bosi
Detersivi Industriali
PELLONI SRL
Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano
40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10
Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145
E-mail: [email protected]
www.pellonisrl.it
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ZeroSei - Gravidanza e Nascita
ACQUATICITA’ DA ZERO A SEI ANNI
Fino a 12 mesi
Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente sono gli ingredienti che favoriscono i primi contatti con l'acqua
della piscina, dove genitore e bambino esplorano le emozioni di un'attività caratterizzata da grande contatto corporeo,
sguardi e sensazioni piacevoli.
Da 1 a 3 anni
Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e a giocare alla
ricerca di una progressiva autonomia in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero
meraviglioso, con grandi risorse.
Da 3 anni compiuti a 5 anni
Ecco i bambini in acqua senza i genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l'inserimento sereno.
La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro
bisogno di muoversi, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e
costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per farsi la doccia da soli, un altro momento di autonomia e
divertimento.
Maggiori informazioni su orari dei corsi, fasce d'età e contenuti dell'attività
su www.polmasi.it /piscina /acquaticità da 0 a 6 anni
Giorni, orari e modalità d’iscrizione a pagina 5
Festa della Befana
Iniziativa rivolta a tutte le famiglie iscritte ai corsi del settore Zerosei
Presso l’impianto XXV Aprile Mercoledì 6 gennaio 2016 dalle ore 16.00
GRAVIDANZA E NASCITA - SPAZIO LA CHIOCCIOLA
Corso pre parto: accompagnamento alla nascita per coppie
Uno spazio dedicato alle coppie per trovare ascolto e confronto insieme all'ostetrica rispetto a temi come l'attesa, il
travaglio, la gestione del dolore, il parto e l'allattamento.
Cicli di 11 incontri: 9 incontri prima della nascita e 2 incontri dopo il parto.
Acquaticità pre parto
Attività di movimento e rilassamento in acqua calda per favorire il benessere psicofisico di mamma e bambino. Inoltre,
possibilità di incontri in acqua dedicati alle coppie.
Possibilità di iscrizione a lezione singola, corsi monosettimanali o bisettimanali.
Piscina XXV Aprile lunedì-giovedì 12.15 - 13.15 – Piscina XXV Aprile martedì-venerdì 19.30 - 20.30
Yoga pre parto
Attività rivolta alle donne che vogliono approfittare di questo momento di attesa per ascoltare il proprio corpo che cambia
e per trovare nelle posizioni yoga e nel respiro un valido aiuto per gravidanza e parto.
Possibilità di iscrizione a lezione singola o a cicli di quattro incontri. Palestrina XXV Aprile venerdì 11.00 - 12.30
Yoga post parto
Attività rivolta alle mamme che desiderano ritrovare benessere attraverso lo yoga in uno spazio dedicato a loro e
contemporaneamente ai loro bambini (0-12 mesi).
Cicli di 6 incontri. Palestrina XXV Aprile venerdì 9.30 - 11.00
Massaggio infantile A.I.M.I.
Il massaggio è un mezzo per comunicare ed essere in contatto con il proprio bambino (0-12 mesi). “Essere cullati,
accarezzati, massaggiati, toccati, sono tutti nutrimenti indispensabili ai bambini come le vitamine, le proteine e i sali
minerali” (Frederick Leboyer). Cicli di 5 incontri.
Osteopatia pediatrica
Attività rivolta alla mamma e al suo bambino (0-12 mesi): un approccio gentile e non invasivo che favorisce il
meccanismo di riequilibrio del bambino e della mamma con esercizi e manovre osteopatiche che possono alleviare
piccoli dolori e disagi nei primi mesi dopo il parto. Cicli di 4 incontri a distanza di un mese l'uno dall'altro.
Portare i bambini
Portare per dare spazio alla complessità e alla meraviglia della relazione mamma-bambino-papà. Un modo di rispettare
e accogliere i bisogni del bambino ma anche di riconoscere la competenza dei genitori. Una scelta pedagogica
sostenibile ed ecologica ad alto contatto amoroso. Cicli di 3 incontri.
Cerchio delle mamme
Uno spazio accogliente per le mamme e i loro bambini, per favorire la condivisione di emozioni e trovare sostegno nelle
varie fasi di sviluppo del bambino. Cicli di 5 incontri.
Maggiori informazioni su www.polmasi.it/premaman
Giorni, orari e modalità d’iscrizione a pagina 5
23
Movimento e Wellness -
linguaggi del corpo
Le proposte per il benessere fisico
L’impegno del settore è quello di continuare ad offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità
fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci
“gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore sportivo, si
possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti .
GINNASTICA
DOLCE
La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo
attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura,
sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per
scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi
respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare,
dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.
DANZA
ESPRESSIVA
Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo
aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del
corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e
all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare
ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il
bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria
personale espressività. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche
creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla
danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni
RESPIRAZIONE
COSCIENTE
Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che ha
padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un ponte
teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo stesso tempo
un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute.
Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici controllare la respirazione,
imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare
l’armonia al nostro essere.
GINNASTICA
POSTURALE
La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento della propria elasticità muscolare, della
consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati
rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso
accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione,
vigore e dinamicità .
GYMTEGRAL
NOVITÀ
Gymtegral è una ginnastica nuova, che nasce da un’esperienza pluridecennale. Si articola su tre diverse attività
che si completano reciprocamente:
1-una ginnastica energetica al termine della quale ci si ritrova, già dalle prime volte, più sensibili, più coordinati e
più freschi di quando si inizia
2-un lavoro accurato e preciso sulla respirazione che scioglie progressivamente tutti gli 11 volumi respiratori.
3-una pratica che inizia con la mobilizzazione dellearticolazioni e con lo stretching per arrivare alle profondità
dell’allungamento cosciente
Le 3 attività si combinano in modo da ottenere l’esito desiderato: ricarica energetica e rilassamento.
BIODANZA
NOVITA’
La BIODANZA è un sistema di integrazione e sviluppo delle potenzialità umane basato su esperienze
indotte dalla musica, dal movimento con emozione e dalla comunicazione di gruppo. Lo scopo è
attivare i potenziali di:vitalità, creatività, affettività, sessualità e trascendenza che concorrono a
creare l'identità umana. E' una pratica che aiuta a sciogliere tensioni fisiche ed emozionali, favorisce lo
sviluppo delle capacità espressive e migliora le relazioni umane. Non è necessario saper danzare. La
Biodanza è per tutti coloro che hanno desiderio di vivere la vita con più gioia e armonia .
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Movimento e Wellness CORSO
PALESTRA
GIORNI
linguaggi del corpo
ORARI
ISTRUTTORE
GINNASTICA DOLCE
Palestrina XXV Aprile
martedì
giovedì
14.30 - 16.00
Maria Raveggi
20.30 - 22.00
DANZA ESPRESSIVA
Palestrina XXV Aprile
Venerdì
(3-5 anni)
15.30 - 17.00 Patrizia Capitanio
RESPIRAZIONE
COSCIENTE
Palestrina XXV Aprile
lunedì
11.40 - 12.40 Marinella Galletti
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
15.30 - 17.00 Laura Jacopino
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
17.00 - 18.30 Laura Jacopino
Palestrina XXV Aprile
giovedì
9.00 - 10.30
Palestrina XXV Aprile
giovedì
10.45 - 12.15
Palestrina XXV Aprile
giovedì
15.15 - 16.30 Barbara Cioppi
GINNASTICA
POSTURALE
Maurizio Mioli e
Laura Jacopino
Maurizio Mioli e Laura
Jacopino
Pista Mazzotti (novità) mercoledì
11.00 - 12.30 Paola Ferraro
GYMTEGRAL
Palestra GIMI
lunedì
19.30 - 20.30 Giulio Di Furia
BIODANZA (NOVITA’)
Palestrina XXV Aprile
venerdì
14.00 - 15.30 Ines Bussolotto
Stage Reiki
di 1° livello
con Luca
Verzieri, e
Serena Farinaro
Master Reiki e insegnante
20 e 21
febbraio 2016
Orari
Sabato
ore 15.00 - 19.00
Domenica ore 9.00 - 13.00
Essere Reiki
Il REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere
utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere. E’ la riscoperta di una
terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda
tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono
particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno
stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio. Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare
benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani.
Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento.
presso
Palestrina XXV Aprile
Via Carracci n. 36,
Casalecchio di Reno (BO)
per informazioni:
Segreteria Croce Pol. “G. Masi”
Tel. 051 6192128
Informazioni e date di iscrizione a pag. 4
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Scambi di Reiki
27 febbraio, 19 marzo, 23 aprile
e 21 maggio 2016
orario 16.00 - 19.30
presso Palestrina XXV Aprile
via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno
Movimento e Wellness -
Yoga
Attività stagione 2015/2016
Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti.
Continua con successo l’attività di Piloga, che unisce il pilates e lo yoga e Yoga in volo, attività che si pratica con fasce
elastiche, sospesi in aria, sfidando la forza di gravità, con esercizi divertenti ; si ottengono ottimi benefici, perché si agisce principalmente sulla colonna vertebrale allungandola senza sforzo, anche quando siamo a testa in giù! Grande senso di leggerezza e libertà durante la pratica.
LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO
PALESTRA
PALESTRA
CARDUCCI
PISTA MAZZOTTI
PALESTRA GIMI
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORI
NOTE
martedì
20.30 - 22.05
Antonella Fanti
Novità Piloga
monosettimanale
lunedì
venerdì
20.45 - 22.15
20.30 - 22.00
Antonella Fanti
bisettimanale e/o mono
mercoledì
17.15 - 18.30
Monica Gamberini monosettimanale
mercoledì
18.30 - 20.00
Patrizia Santi
monosettimanale
mercoledì
20.00 - 21.30
Patrizia Santi
monosettimanale
giovedì
20.30 - 22.00
Monica Gamberini monosettimanale
martedì e venerdì
14.30 - 16.00
Annamaria
Danielli
bisettimanale e/o
monosettimanale
mercoledì
9.30 - 11.00
Tania Martinelli
monosettimanale
mercoledì
15.30 - 16.45
Monica Gamberini monosettimanale
lunedì
20.30 - 22.30
Giulio Di Furia
Asana e mditazione
sabato
10.00 - 11.00
Tania Martinelli
Yoga in volo
LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO
PALESTRA
PALESTRINA
XXV APRILE
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORI
NOTE
lunedì e giovedì
13.30 - 15.00
Gabriella Pacilio
lunedì
17.45 - 19.00
Elisabetta De Stefano monosettimanale
lunedì
19.00 - 20.15
Gabriella Pacilio
monosettimanale
martedì
10.15 - 11.45
Gabriella Pacilio
Yoga e Salute
Monosettimanale
avanzati
mercoledì
18.30 - 20.00
Antonella Fanti
monosettimanale
giovedì
18.00 - 19.15
Elisabetta De Stefano monosettimanale
giovedì
19.15 - 20.30
Gabriella Pacilio
bisettimanale
solo femminile
monosettimanale
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Ar ti Marziali
LE NOSTRE PROPOSTE
KARATE
AIKIDO
E KI-AIKIDO
T’AI CHI CH’UAN
Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione
d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può
comprendere ciò che si sta imparando.
Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara
coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si
sviluppa in forza.
L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore,
una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.
Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di
rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e
mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.
Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui
movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al
rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali,
insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.
Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di
riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi
Kung e saluto finale.
TAE KWON DO
Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i
pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e
attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo
o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.
AVVIAMENTO ALLE
ARTI MARZIALI
(per bambini 4-8 anni)
Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle
basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre
cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente
JODO
Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso
già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della
Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di
Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica
dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il
bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e
gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a
Casalecchio.
KUNG FU
Arte Marziale millenaria, assolutamente completa che utilizza tecniche quali pugni,calci,
leve, proiezioni, cadute ed a livello avanzato tutte le armi classiche del Kung Fu. Forma il
corpo e la mente. M. Alessandro Palotta cintura nera 4° CHIEH(DAN) della scuola del M°
CHANG DSU YAO
SCONTO SOCI MASI 10%
29
Ar ti Marziali
PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 17.00 - 18.00
Francesco Cacciatore
Principianti
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 18.00 - 19.00
Francesco Cacciatore
Cinture Gialle
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 19.00 - 20.00
Francesco Cacciatore
Cinture Colorate
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 20.00 - 21.00
Francesco Cacciatore
Avanzati / Cinture Nere
KI-AIKIDO
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 21.00 - 23.00
Davide Rizzi
T’AI CHI
CH’UAN
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
KARATE
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
Paola Gandolfi
E… A CASALECCHIO CENTRO
CORSO
PALESTRA
GIORNI
AVVIAMENTO ARTI
MARZIALI (4-8 anni)
Palestrina
PalaCabral
lunedì e giovedì 17.30 - 18.30
Pietro Paterna e
collaboratori
AIKIDO
Palestrina
PalaCabral
lunedì
martedì
giovedì
21.30 - 22.00
20.30 - 22.30
20.00 - 22.00
Alessandro Benfenati
Pietro Paterna
Piero Paterna
TAE KWON DO
Pal.Cabral
Palestra Ciari
Palestra GIMI
lunedì
mercoledì
venerdì
20.00 - 21.30
19.00 - 21.00
20.30 - 22.00
Abdelilah Sghir
TAE KWON DO
PER BAMBINI
Palacabral
Palestra Ciari
lunedì
venerdì
19.00 - 20.00
18.45 - 20.15
Abdelilah Sghir
JODO
Palestrina
PalaCabral
mercoledì
21.00 - 23.00
Theo Uedelhoven
KUNG FU
Palestrina
PalaCabral
mercoledì
venerdì
19.00 - 21.00
20.30 - 22.00
Alessandro Palotta
(6-12 ANNI)
30
ORARI
ISTRUTTORE
Pallavolo
I NOSTRI CORSI DI:
Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale
propedeutico
Minivolley
1° livello
FORMATIVA
Maschile e Femminile
Minivolley
2° livello
Under 13 C
Bambine e bambini nati
negli anni 2007/2008
L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di
Bambine e bambini nati gioco per un crescente primo approccio al volley.
negli anni 2006/07
Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e
le prime semplici regole del gioco della pallavolo.
Bambine e bambini nati L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6
negli anni 2005/06
domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a
"Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre
Ragazze e ragazzi nati Società Sportive della Provincia di Bologna.
negli anni 2003-2004
che vogliono
avvicininarsi alla pallavolo
PREAGONISTICA
FIPAV - UISP
Ragazze e ragazzi nati
Under 12
(Trofeo Fipav Cavicchi) negli anni 2004/2005
In possibile forma mista
Under13 B - Uisp
Ragazze e ragazzi nati
negli anni 2003/2004
Under 15 Uisp
Ragazze nate negli anni
2001/2002
Under 16 B Verde
3*divisione juniores
Ragazze nate negli anni
2000/2001
Maschile e Femminile
PROMOZIONALE
FIPAV, UISP E C.S.I.
FEMMINILE
Under 14 B Uisp
Under 16 C Uisp
Under 16 B Uisp
Under 13 A
Eccellenza
Under 14
Eccellenza
AGONISTICA
FIPAV
Femminile
2° divisione
Seniores
2° divisione U 18
1° divisione U16
eccellenza
SQUADRA
AMATORIALE IN
COLLABORAZIONE
CON POL.
CERETOLESE
E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati
di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati
provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi
sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di
Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo
agonistico. Allenamenti bi-settimanali
Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure
Ragazze nate negli anni tri-settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con
disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione
2002/2003
Sportiva
Ragazze nate negli anni
2000/2001
Ragazze nate negli anni
2001
Ragazze nate negli anni
2003
Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento
settimanali, con disputa di campionati giovanili e di
Ragazze nate nell’anno promozione Provinciali FIPAV.
2002/2003
Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben
Ragazze nate negli anni 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav.
————————
1994/1998
Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva
Ragazze nate negli anni Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di
serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a
1995/1999
Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini.
Ragazze nate negli
anni 1999/2000/2001
Serie D Regionale
Ragazze Under e Over
18 di provata esperienza
e senza limiti di età
Adulti
M/F
Senza limiti di età
Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo
amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo
con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)
Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo
A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI
Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità
per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra.
31
Avviamento allo Spor t
Il corso di Avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6-10 anni, si propone di sviluppare gli schemi motori di base (camminare, correre,
saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio) al fine di sviluppare una buona motricità globale utile per gettare le fondamenta
motorie per proseguire nelle diverse discipline sportive. Un’occasione per sperimentare, attraverso il gioco, diverse esperienze motorie
che spaziano dal corpo libero, all’utilizzo di piccoli attrezzi. In particolare il martedì, il corso è rivolto ai bambini che vogliono orientarsi
alle discipline che prevedono l’uso della palla, mentre al mercoledì il corso è orientato verso un primo approccio all’atletica.
Infine tutti i bambini del corso di Avviamento allo sport saranno invitati a partecipare alle prove “Multisport” che non sono altro che degli
appuntamenti aggiuntivi, concordati durante l’anno, in cui verranno proposte esperienze di altre discipline.
Novità di quest’anno rivolto ai bambini più piccoli (4-6anni) il corso di Psicomotricità Funzionale, che si terrà al venerdì. La
psicomotricità funzionale è un metodo per sensibilizzare il bambino a conoscere il proprio corpo attraverso il gioco motorio, al fine di
sviluppare una buona motricità globale, consapevolezza corporea e consolidare lo schema corporeo.
Verranno proposte esperienze motorie nelle quali il bambino verrà stimolato a sviluppare le capacità motorie per trovare nuove
soluzioni, mettendolo nella condizione di sperimentare il suo corpo attivamente, mantenendo alta la sua motivazione, facendolo
sempre più divenire padrone dei suoi movimenti, condizione necessaria per il raggiungimento di una buona autonomia, del benessere
e dell’equilibrio psico-fisico.
LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni M/F)
PALESTRA
PALESTRA
MARCONI
GIORNI
ORARI
ATTIVITA’
Lunedì
e giovedì
17.00 - 18.15
Avv. Sport (6-10 anni)
martedì
17.00 - 18.15
Mondo Palla (6-10 anni)
Mercoledì
17.00 - 18.15
Avviamento Atletica
venerdì
17.00 - 18.15
Psicomotricità
(4-6 anni)
Orienteering
LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F)
PALESTRA
GIORNI
ORARI
NOTE
Palestra Garibaldi
martedì
Avviamento all’orienteering per bambini e ragazzi delle
17.00 - 18.00 scuole elementari e medie.
Istruttori: Lucia Curzio e Paolo Lambertini
Palestra Garibaldi
martedì
18.00 - 20.00
Pista Mazzotti
Lunedì
19.00 - 20.00
Preparazione fisica
Giovedì
18.00 - 20.00
Allenamenti Tecnici “Night BO”
Mercoledi e
Venerdì
18.00 - 20.00
Preparazione atletica
Palestra 20
Stadio Dall’Ara
Preparazione (fisica e tecnica) per ragazzi da 12 anni
in su. Istruttore: Alessio Tenani
Ultimate Frisbee
L'ultimate è uno sport di squadra giocato con il frisbee.
Scopo del gioco è segnare punti passando il disco all'interno dell'area di meta
avversaria.
I giocatori non possono muoversi, se non sul proprio piede perno, mentre sono in
possesso del disco. E' uno sport adatto ai ragazzi, sia maschile che femminile.
LUNEDI e GIOVEDI: squadra under 18 e corso principianti ore 18.00-19.30
LUNEDI E GIOVEDI: squadra maschile e femminile agonistica ore 19.30-21-30
Campo da calcio di SAN BIAGIO (via Cilea, Casalecchio)
o Centro sportivo Barca (via Raffaella Sanzio, Bologna).
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ATTIVITA’ IN ACQUA
PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE
NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20
ATTIVITÀ SUBACQUEA
BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI
ATTIVITÀ AGONISTICA
PRE
PRE--AGONISTICA
NUOTO MASTER
NUOTO SINCRONIZZATO
REINTEGRAZIONE CORPOREA
PALESTRA ACQUATICA
NUOTO ADULTI E OVER
CORSI SUB
CORSI DI APNEA
SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA
SALVAMENTO - SUB - NUOTO
CORSI GENITORI + BAMBINI
FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM
AQUABIKE - TOP CIRCUIT
AQUA TREAD
AQUA ZUMBA
Informazioni, Orari e Giorni
di iscrizione a pag. 4 e 5
Centro Commerciale
Meraville
Via Carnacini Bologna
Shopville Gran Reno
Centro Commerciale
Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO)
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Nuoto
Corso di Nuoto ÁNDER
lunedì e giovedì15.50-16.40, martedì e venerdì 15.30 - 16.20,
martedì e venerdì 18.40 - 19.30 Piscina King - Via Dello Sport
mercoledì 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour
Approda al terzo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le
squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come
elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, hockey subacqueo,
elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una
buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!
Corso intensivo di nuoto Bambini
Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55
Piscina Cesari - Via Cavour
Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti
“Palestra Acquatica”
giovedì dalle 10.50 alle 11.50
Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno
Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l’attività della tradizionale “sala attrezzi” in acqua per
sfruttare i benefici che da questa ne derivano. Si tonificail corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno
venoso, si bruciano calorie in maniera divertente e rilassante. Con le sue finalità di prevenzione,
mantenimento e miglioramento dello stato di salute generale, è un’attività trasversale adatta agli adulti,
anziani e adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come
acquabike, tread mill, elastici, cavigliere, step e tanto altro.
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Nuoto Bambini e Ragaz zi
Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni
I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un
mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.
I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel
rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.
SABATO
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
MARTEDÌ e VENERDÌ
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
9.00 – 9.50
15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni
9.50 – 10.40
16.50 – 17.40
15.30 - 16.20
ragazzi dai 14 ai 20 anni
10.45 – 11.35
17.45 – 18.35
11.40 - 12.30
18.40 – 19.30
16.50 – 17.40
17.45 – 18.35
18.40 – 19.30 solo vasca grande
12.30 - 13.20 solo vasca piccola
MERCOLEDÌ
14.35 – 15.25
15.30 - 16.20
Piscina “M. L. King”
16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10
solo vasca grande
16.50 – 17.40
SPECIAL MINI SUB
SCUOLA DI FORMAZIONE H20
APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB
14-18 ANNI
L’Attività Subacquea
inizia con i minisub
Questa scuola di formazione prevede un programma così articolato:
SUB 1°CMAS, Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 2°Sub CMAS,
guida Sub 3° e CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a
piacere)
Gli allievi dai 9 ai 13 anni potranno
imparare a immergersi con
l’attrezzatura subacquea adeguata
alla loro età e alle loro esigenze il
corso prevede inoltre:
LUNEDII’
Piscina “M. L. King”
I° anno
Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento
LUNEDI’
15.00- 15.50
Sub 1° grado
14-15 anni
LUNEDI’
15.50- 16.40
LUNEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
fascia 10-13 anni
MINISUB
LUNEDI’
II° ANNO
15.00-15.50
III° ANNO
15.00-15.50
IV° ANNO
15.00-15.50
Apnea 1°
grado
(15-16 anni)
Sub
2° grado
(16-17 anni)
Guida Sub 3° grado,
apnea 2°grado
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Dedicato a chi sa già nuotare
AGONISTICA
Nuoto
Masi
podio
aiistruttori
Campionati
Attività rivolta
agli atletisul
che, selezionati
dagli
e dai tecnici, voglionoProvinciali
dedicare tempo
ed energie al nuoto e partecipare a competizioni.
UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni
con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP
Piscina “M. L. King”
LEVE
Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che
dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori
ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su
LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35
VASCA GRANDE
MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30
segnalazione degli istruttori
VASCA PICCOLA
Piscina “M. L. King”
PRE AGONISTICA
Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di
intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di
ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche
17.00 – 18.30
NUOTO MASTER
Piscina “M. L. King”
MERCOLEDÌ
Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività
agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!.
Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono
momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve
spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo
LUNEDÌ-GIOVEDÌ
MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30
MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30
SABATO 12.30 - 14.30
Piscina “M. L. King”
NUOTO SINCRONIZZATO
Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza
e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”.
È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni
che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda
22.10 - 23.00
LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40
MARTEDÌ-VENERDÌ
15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35
MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30
SABATO 13.45-14.35
Apnea e Sub
CORSO APNEA C.M.A.S.
continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio
del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più
integrazione di teoria.
LUNEDI’ E GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
21.10 - 22.20 Apnea
MARTEDI’
Piscina “M. L. King”
Corso indicato a chi vuole fare un percorso di mantenimento, dopo
avere effettuato una riabilitazione specifica.
Attività non fisioterapica ma adatta a ritrovare una dimensione di
benessere nel vivere il corpo in movimento dentro l’acqua.
Può essere un’attività preparatoria o propedeutica per poi accedere
ad altri corsi.
Ogni persona lavorerà con esercizi personalizzati.
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9.45 - 10.35
GIOVEDI’
Piscina “S.Cesari”
11.00 - 11.50
Nuoto Adulti e Over
La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva.
I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.
L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati.
Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.
CORSI BISETTIMANALI
LUNEDI’ e GIOVEDI’
LUNEDI’ e GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
9.45 - 10.35
19.30 - 20.20
solo principianti
10.35 - 11.25
anche nuoto assistito
20.30 - 21.20
MARTEDI’ E VENERDI’
21.20 - 22.10
Piscina “M. L. King”
LUNEDI’ e GIOVEDI’
9.45 - 10.35
Piscina “S.Cesari”
10.35 - 11.25
anche nuoto assistito
e principianti
19.00 - 19.50
MERCOLEDI’ e SABATO
MONOSETTIMANALI ABBINABILI
MERCOLEDI’
SABATO
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
16.50 - 17.40
9.00 - 9.50
nuoto assistito
9.50 - 10.40
18.00 - 18.50
nuoto assistito
18.50 - 19.40
19.40 - 20.30
SPECIFICO PRINCIPIANTI,
TERRORIZZATI E NON...
MARTEDI’ E VENERDI’
Piscina “M. L. King”
18.40 - 19.30
19.30 - 20.20
20.20 - 21.10
Piscina “S.Cesari”
17.20 - 18.10
Nuoto assistito solo mercoledì
10.45 - 11.35
11.40 - 12.30
14.35 - 15.25
15.30 - 16.20
an
ch
en
uo
to
as
sis
tit
o
Corso di nuoto “Terrorizzati”!
corso di nuoto specifico per le persone terrorizzate dall’acqua, si è adeguato
alle esigenze di tante richieste! Nel quadrimestre appena trascorso, infatti, si
sono iscritte persone che non hanno il terrore dell’acqua, ma soltanto
qualche diffidenza.
Esistono persone, che non hanno proprio paura dell’acqua, ma che, ad
esempio, non riescono a mettere la testa sotto o non sanno, non ce la fanno
a respirare, o sanno stare a galla a pancia in giù ma non a pancia in su, che
hanno già provato a fare uno o due corsi senza riuscire, eccetera. Bene,
siamo in grado di gestire queste e tante altre situazioni, e in tempi
relativamente brevi!
Possibilità della prima lezione di prova! Dai, che ‘sta volta ce la fate
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Acquagym
ACQUAWELLNESS
Corsi di ginnastica in acqua rivolti a persone che hanno la necesità di lavorare ad un ritmo personale; attività
che comprende esercizi di mobilità articolare, allungamento e coordinazione per migliorare il tono muscolare, l’elasticità e la circolazione: obiettivo prevenzione e benessere divertendosi in gruppo!
Verranno proposte lezioni varie e divertenti che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi.
Non è indispensabile saper nuotare.
LUNEDÌ
Piscina “M. L. King”
9.45 - 10.35
MARTEDI’ e VENERDI’
Piscina “S.Cesari”
GIOVEDI’
Piscina “S.Cesari”
9.50 - 10.40
10.40 - 11.30
9.50 - 10.40
ACQUAFITNESS
Tonificare, allenare, drenare e rimodellare il corpo in acqua. Attività aerobica in gruppo che utilizza l’acqua
a tutto tondo. Lezioni studiate e programmate che propongono esercizi vari e stimolanti di grande intensità
che hanno come obiettivo il miglioramento della forma fisica.
Le lezioni prevedono l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi per un lavoro completo e divertente
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
Piscina “S.Cesari”
13.40 - 14.30
lunedì
14.30 - 15.20
lunedì
20.00 - 20.50
20.55 - 21.45
MONOSETTIMANALI
ABBINABILI
MERCOLEDI’
Piscina “S.Cesari”
18.20 - 19.10
Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei
nostri corsi di Ginnastica in Acqua!
SABATO
19.10 - 20.00
Piscina “M. L. King”
20.10 - 21.00
SABATO
9.00 - 9.50
SABATO
Piscina “M. L. King”
Piscina “S.Cesari”
9.00 - 9.50
12.00 - 13.00
9.50 - 10.40
9.50 - 10.40
10.45 - 11.35
11.40 - 12.30
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MAMME + BAMBINI
Top Circuit con Aquabike
13.00 - 13.50
Top Circuit con Aquabike
10.45 - 11.35
11.40 - 12.30
Acquabike
Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica.
La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente.
Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso
di scarpette o sandali di gomma.
LUNEDI’ E GIOVEDI’
SABATO
MERCOLEDI’
Piscina “S.Cesari”
Piscina “S.Cesari”
20.00 - 20.50
13.00 – 13.50
Piscina “S.Cesari”
20.55 - 21.45
14.00 – 14.50
17.20 – 18.10
18.20 – 19.10
20.10 – 21.00
Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba - Top Circuit
Vieni a provare la corsa in acqua, a divertirti a ritmo di musica con l’acquazumba a mantenerti in forma senza
annoiarti con l’acquacircuit per un allenamento ad alta intensità.
ACQUA
CIRCUIT
TOP
CIRCUIT
Piscina
“S.Cesari”
Piscina
“S.Cesari”
MERCOLEDI’
SABATO
16.30 - 17.20
12.00 - 13.00
13.00 - 13.50
ACQUA TREAD
Piscina “S.Cesari”
GIOVEDI’
SABATO
13.40 - 14.30
Novità - corso con
Cardiofrequenzimetro!
15.00 - 15.50
ACQUA ZUMBA
Piscina “S.Cesari”
LUNEDI’/GIOVEDI’
19.05 - 19.55
GIOVEDI’
21.00 - 21.50
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