APERTURA INVERNALE 2014/2015 PISCINA M.L. KING VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836 PER TUTTI GLI UTENTI SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I. ADULTI (da18 anni compiuti in poi) € 5,50 € 5,00 RAGAZZI (fino ai 18 anni) € 3,50 € 3,00 GRATUITO GRATUITO € 3,50 € 3,00 COSTO INGRESSO BAMBINI (fino ai 4 anni) ADULTI (oltre i 60 anni compiuti) ABBONAMENTI 10 INGRESSI: ADULTI € 48,00 € 42,00 RAGAZZI e OVER 60 € 28,00 € 25,00 AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto . Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto GIORNI E ORARI INGRESSO RIDOTTO LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 SABATO 16.30-19.30 DOMENICA 9.00 -13.00 LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30 MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30 ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00 10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00 La Polisportiva augura a Soci ed Amici un meraviglioso 2015 2 2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING 4-7 INFORMASOCI 5 ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI 8 ZEROSEI 11 MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE 13 MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI 15 BASKET 16 ARRAMPICATA SPORTIVA E ORIENTEERING 17 FRISBEE 18 CASAMASI 20 MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO 21 MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO 22 MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING 23 PATTINAGGIO 25 MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL 27 MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA 29 ARTI MARZIALI 32 AVVIAMENTO ALLO SPORT E GINNASTICA ARTISTICA 27 MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA 33 NUOTO E ATTIVITÀ’ IN ACQUA mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail [email protected] Francesco Borsari Impaginazione a cura di: Elisa Neretti Responsabile Pubblicità Fabio Bencivenni chiusura redazionale: 12 dicembre 2014 Editore Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi Gennaio 2015 anno 32 n. 332/1 stampato presso: MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna AL VOSTRO SERVIZIO DA OLTRE 80 ANNI - Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale Anzola dell’Emilia Calderara di Reno 051.400153 051.731320 051.720977 - Ag. Longhi Bologna 051.583209 - Ag. Lelli Zola Predosa Calderino di Monte San Pietro - Ag.Pallotti Castello di Serravalle - Savigno 051. 755175 051.6760558 051.6704369 3 InformaSoci DURATA CORSI A.S. 2014-2015 Per l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da sabato 27 settembre 2014 a sabato 31 gennaio 2015 compresi 2° quadrimestre da domenica 1 febbraio a domenica 31 maggio 2015 compresi FESTIVITA’ A.S. 2014-2015 Durante l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: da mercoledì 24 dicembre 2014 a martedì 6 gennaio 2015 compresi per le festività natalizie da giovedì 2 aprile a mercoledì 8 aprile 2015 compresi per le festività pasquali sabato 25 aprile 2015 - venerdì 1 maggio 2015 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate. CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi delle discipline Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive. RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità: è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro viene comunicato prima dell'inizio del corso. La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento. è possibile avere il rimborso parziale della quota se il ritiro viene comunicato entro le prime 4 lezioni dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 4 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo il costo a lezione per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno più il 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento. In caso di comunicazioni di ritiro oltre il periodo previsto non è possibile restituire la quota, ma si può cambiare corso scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti. Non è possibile effettuare un ritiro dopo il periodo previsto con la restituzione di quota. In caso di richiesta oltre questo termine per motivi di salute che comportino una degenza di almeno un mese documentati da certificazione medica di una struttura ospedaliera, sarà cura del responsabile della segreteria valutare caso per caso ed eventualmente rilasciare un buono per le lezioni non usufruite da scalare sull’iscrizione al quadrimestre successivo. TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che: Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00. Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente. La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2014 e il 31/08/2015. La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi. I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari. In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00. La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it. 5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.). 4 InformaSoci Attività Arrampicata Sportiva Arti Marziali Avviamento allo Sport Danze e Balli Ginnastica Adulti Fitness in Palestra Ginnastica Artistica Ginnastiche dolci e Yoga Orienteering Pattinaggio Nuoto ed attività in acqua Giorni ed Orari Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie Segreteria Sede dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30 sabato 9.30-12.30 solo 24/01 e 31/01 Segreteria Croce dal lunedì al venerdì 16.30-19.30 lunedì e giovedì 10.00-12.00 Segreteria Nuoto c/o Piscina King Orari dal 19/01 al 14/02/2015 lunedì e giovedì 16.30-21.30 martedì/mercoledì/venerdì 16.30-20.00 martedì e giovedì 10.00-12.00 sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30 Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio Pallacanestro presso Segreteria Sede Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede Nelle restanti giornate negli orari di apertura della segreteria del settore: lunedì-mercoledì-giovedì-venerdì 17.00-19.00 Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio Pallavolo presso Segreteria Sede Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede Nelle restanti giornate orari di apertura della segreteria del settore: lunedì-mercoledì-venerdì 17.30-19.30 Acquaticità Zerosei - Gestanti Escursionismo e Trekking Nordic Walking Podismo Per informazioni sulle iscrizioni consultare direttamente le pagine dei relativi settori Servizi Integrativi Scolastici Ultimate Frisbee 5 InformaSoci GIMI il Family Sport Center tutto Masi! Dal mese di marzo 2015 nella palestra R.Luxemburg di via Allende sarà in funzione GIMI SPORT CLUB il nuovissimo "family sport center" a gestione tutta Masi e in convenzione con il Comune di Casalecchio di Reno. Per gli adulti è previsto in prevendita un abbonamento All-inclusive con 12 mesi con accesso illimitato dal lunedì alla domenica sia alla sala attrezzi con macchine Technogym di ultima generazione, con la presenza fissa di un istruttore di sala, sia ai corsi di fitness e wellness proposti all’interno del centro (un’offerta di circa quaranta ore settimanali di pilates, aerobica, zumba, step, yoga, ecc...). All’apertura del Centro, alla stessa proposta si aggiungeranno altre tipologie di abbonamento. Una grande e rinnovata struttura dotata di ampio parcheggio dove, nello stesso momento e in locali adiacenti, i bambini/e e ragazzi/e praticheranno ginnastica artistica o arrampicata sportiva e gli adulti potranno mantenersi in forma con tante diverse opportunità. Una condizione particolarmente favorevole per quei genitori che potranno così trovare il tempo di allenarsi nello stesso stabile e nello stesso tempo dei loro figli. Le tariffe di accesso potranno essere pagate in due rate e vi saranno delle interessanti promozioni. In ogni caso l’accesso alle docce sarà illimitato e gratuito e quindi nessuna altra spesa extra. Per la ginnastica artistica e arrampicata sportiva le modalità di frequentazione per i nostri soci saranno le stesse in vigore attualmente: iscrizione ai 2 corsi quadrimestrali. Per saperne di più sulle speciali promozioni per chi già sottoscrive l’abbonamento prima della inaugurazione chiama senza impegno la segreteria soci 051 571352 o manda una email a [email protected]. Centro Commerciale Meraville Via Carnacini Bologna Shopville Gran Reno Centro Commerciale Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO) 6 InformaSoci Servizi Scolastici Integrativi - Reiscrizioni Giorni Orari Struttura Lunedì 19 gennaio 7,30 - 8,25 16,30 – 18,00 Viganò Ciari – Don Milani Martedì 20 gennaio 16.30 – 18,00 XXV Aprile Mercoledì 21 gennaio 16,30 – 17,30 Esperanto Giovedì 22 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00 Garibaldi Viganò Venerdì 23 gennaio 7,30 – 8,25 13,30 – 14,30 16,30 – 18,00 Ciari Carducci Vignoni Lunedì 26 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00 XXV Aprile Garibaldi Martedì 27 gennaio 16,30 – 17,30 Arcobaleno Mercoledì 28 gennaio 13,30 – 14,00 13,30 – 14,00 16,30 – 18,00 Viganò XXV Aprile Ciari – Don Milani Giovedì 29 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 17,30 Viganò Rubini Venerdì 30 gennaio 7,30 – 8,25 13,30 – 14,00 16,30 – 17,30 Garibaldi XXV Aprile Dozza Lunedì 2 febbraio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00 Ciari Caravaggio Martedì 3 febbraio 16,30 – 18,00 Viganò Mercoledì 4 febbraio 16,30 – 17,30 Lido Giovedì 5 febbraio 7.30-8.25 17,00 – 18,00 XXV Aprile Zebri Venerdì 6 febbraio 7.30 - 8.25 17,00 – 18,00 Tovoli Don Fornasini Lunedì 9 febbraio 17,00 – 18,00 Vighi 7 ZeroSei ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato favoriscono i primi contatti con una piscina dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli. Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una autonomia sempre maggiore, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse. Dai 3 anni compiuti Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di giochi, tappeti, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia Durata corso 2° Quadrimestre: da inizio febbraio a fine maggio 2015 Quando ci si iscrive: Reiscrizioni lunedì 12 gennaio martedì 13 gennaio mercoledì 14 gennaio giovedì 15 gennaio venerdì 16 gennai sabato 17 gennaio domenica 18 gennaio ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30 ore 10.30 - 11.30 e 15.30 - 19.30 ore 15.30 - 19.30 ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30 ore 15.30 - 19.30 ore 10.00 - 12.00 e 13.00 - 18.30 ore 10.00 - 12.00 N.B. E’ possibile effettuare la reiscrizione anche telefonicamente chiamando il numero 051- 6192128 durante gli orari sopra indicati. Lista d’attesa giovedì 22 gennaio ore 17.00 - 19.30* Nuove Iscrizioni venerdì 23 gennaio ore 17.00 - 19.30* solo per i neonati fino a 12 mesi lunedì 26 gennaio ore 16.30 - 19.30* per tutti … fino ad esaurimento posti *Nei giorni 22-23-26 gennaio, dalle ore 16.00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti. Continuano tutte le altre attivita’: Corsi di accompagnamento alla Nascita per coppie Corsi di Massaggio Infantile A.I.M.I. Attività in Acqua per Gestanti Attivita’ Post Parto con I Bebe’ - Yoga per Gestanti Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36 - Croce di Casalecchio Tel. 051 6192128 e-mail [email protected] 9 ZeroSei Lezioni di Acquaticità Presso la piscina XXV Aprile, il mercoledì dalle 19,45 alle 20,45 Ideato da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato La tecnica “acquatica”è un nuovo modo di lavorare con il corpo in acqua, che si avvicina alle arti olistiche e alla danza intesa come movimento globale. In acqua, lavorando sull’ascolto del proprio respiro e delle proprie risonanze energetiche, si attivano in maniera spontanea modalità di ascolto che coinvolgono la sfera psicologica e motoria. Non una danza agonistica o mirata alla performance o all’attività aerobica, ma una modalità danzante che dona benessere e rilassamento. informazioni: [email protected] www.staminassociation.com Info e Iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128, e-mail [email protected] Trattamenti WATSU presso la Piscina XXV Aprile Tenuti da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato Il Watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua e rilassa profondamente, potenziando l’ascolto di sè . Il Watsu o Water Shiatsu è lo shiatsu in acqua ideato da Harold Dull alla fine degli anni ’70, sperimentando in piscine gli allungamenti e le pressioni dello Zen Shiatsu, appreso in Giappone dal maestro Masunaga . L’obbiettivo di questo particolare tipo di trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche. Attraverso l’elemento acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i muscoli si distendono, riposano entrando in uno stato di armonia e benessere. info: [email protected] - www.staminassociation.com - www.watsu.it info e iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno, Tel. 051 6192128, e-mail [email protected] FESTA DELLA BEFANA rivolta a tutti i bambini iscritti al settore Zerosei - Martedì 6 gennaio presso Palestra XXV Aprile Ore 16 Giochiamo insieme Ore 17 Favola per tutti Ore 18 Arriva la Befana! SCONTO SOCI MASI 10% 11 Movimento e Wellness - Balli e Danze LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE DANZE POPOLARI TRADIZIONALI La danza popolare, cioè il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze con la gente SALSA CUBANA E BALLI LATINI Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica: i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti BALLI DI GRUPPO Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio -vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica. DANZA ORIENTALE La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque. DANZA AFRO Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo. Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti dell'essere e della comunità. Le origini della danza Afro si trovano certamente nelle danze d'Africa e specialmente della parte a Ovest detta "mandinga" ma ricercano il contatto e l'incontro della nuova cultura, della coscienza e dell'estetica legata a questa. FLAMENCO Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene praticata in tutto il mondo. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico, riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura. Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio. LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz. SAMBA Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni . MUSICA TRADIZIONALE (CORSI DI STRUMENTO) Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti. Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva. 12 Movimento e Wellness - Balli e Danze CORSO PALESTRA DANZE POPOLARI TRADIZIONALI GIORNI ORARI ISTRUTTORE Pista Mazzotti giovedì 21.00 - 23.00 Umberto Bonfà Palestra Marconi B mercoledì 20.00 - 21.00 Palestra Marconi A mercoledì 20.00 - 21.00 Palestra Ciari mercoledì 20.15 - 21.30 Palestra Ciari mercoledì 21.30 - 22.45 principianti DANZA ORIENTALE Pista Mazzotti mercoledì 19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani DANZA AFRO PalestraTovoli venerdì 19.00 - 21.00 FLAMENCO Pista Mazzotti venerdì 20.15 - 21.15 Carmen Mazzetti LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA Pista Mazzotti mercoledì 21.00 - 22.30 Marika Di Rosa Palestra XXV Aprile mercoledì 19.00 - 20.00 avanzati - Cinzia Carati 20.00 - 21.00 principianti— Cinzia Carati Palestra Carducci lunedì 19.30 - 20.30 tutti i Livelli—Cinzia Carati venerdì Maurizio Berselli del 21.00 - 23.00 Gruppo Suonabanda SALSA CUBANA E BALLI LATINI Principianti assoluti Principianti 2 BALLI DI GRUPPO SAMBA MUSICA TRADIZIONALE (CORSI DI STRUMENTO) Sede Polisportiva ORGANETTO DIATONICO Sede Polisportiva Corso quadr. Frequenza bisett. mercoledì Corso quadr. Frequenza bisett. Valerio Troiano Ilaria Ruffa Lucia Da Sacco avanzati Barbara Caprioni percussioni dal vivo principianti Paolo Palmieri del 21.00 - 23.00 Gruppo Triogrande avanzati Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 I sabati di festa di Renofolk Sabato 17 gennaio concerto con il Gruppo “Trequarti” con Mariano Rippa all’organetto e Ciro Troise chitarra e voci Sabato 21 febbraio concerto con il duo: Vincenzo Caglioti e Alessandro Motta Ingresso libero, dalle ore 21.30 alla Pista Mazzotti - Via Cavour 8 Casalecchio di Reno Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Umberto cell.335 8171412 – Gianni cell. 3404818397 www.polmasi.it www.facebook.com/renofolk e-mail: [email protected] 13 Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti LE NOSTRE PROPOSTE Masi Basket: la migliore squadra ospitante G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI) Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo. CARDIO & TONE Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc. RISVEGLIO MUSCOLARE E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo. BOXE AEROBICA Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo. PILATES Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates. ZUMBA E’ una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei. POSTURAL TRAINING Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness. STEP Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo. TONIFICAZIONE Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio. TOTAL BODY Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo. SOFT GYM Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale. BODY TONE & FUNCTION Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo. DIMAGRIRE INSIEME In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina. PERSONAL TRAINER Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto. Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad avvicinarsi al risultato. Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di sani stili di vita. Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero 14 Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE Palestra Marconi B lunedì e giovedì Pista Mazzotti martedì e venerdì 9.00 - 10.00 CARDIO & TONE Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì RISVEGLIO MUSCOLARE Palestrina XXV Aprile giovedì 7.30 - 8.30 BOXE AEROBICA Palestra XXV Aprile 20.00 - 21.00 Mauro Cassano G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI lunedì e giovedì Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì PILATES 18.30 - 19.30 Mary D’Urso Mary D’Urso 19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli Michela Bolelli 9.00 - 10.00 Barbara Cioppi Palestrina XXV Aprile mercoledì venerdì 12.30 - 13.30 Michela Bolelli 12.45 - 13.45 Palestra Marconi B martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi Palestra Marconi B martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi Palestra Marconi B mercoledì 19.00 - 20.00 Barbara Cioppi Palestrina PalaCabral martedì e giovedì 15.00 - 16.00 Michela Bolelli Palestra Ciari 20.15 - 21.15 Lessier Herrera 21.15 - 22.15 martedì e venerdì ZUMBA Palestrina PalaCabral giovedì 16.00 - 17.00 Manuela Bisdorff Toffolo POSTURAL TRAINING Palestrina XXV Aprile sabato 9.15 - 10.15 Mary D’Urso STEP Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta TONIFICAZIONE Palestra Marconi B lunedì e giovedì 19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi TOTAL BODY Palestra Ciari lunedì e giovedì 20.30 - 21.30 Arianna Monari SOFT GYM Palestrina Cabral mercoledì 9.30 - 10.30 lunedì e giovedì 20.30 - 21.30 Ilaria Ferraresi BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B PERSONAL TRANIER Arianna Bortolotti Giorni ed orari da concordare direttamente con il PT. Rivolgersi presso la segreteria I corsi evidenziati si terranno al “Gimi Sport Club” (una volta avviata la struttura) sempre in Via Allende DIMAGRIRE INSIEME Manuela Bisdorff Toffolo Piscina Cesari giovedì 20.45 - 21.35 Casa Solidarietà mercoledì Fattore 18.45 - 20.15 Fabiana gruppo auto mutuo aiuto Pol. G. Masi giovedì Villa 18.45 - 20.15 Evelina gruppo auto mutuo aiuto Palestrina Salvemini martedì 18.30 - 19.30 Michela Bolelli Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 15 Basket LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F) CORSI ETÀ PALESTRA GIORNI ORARI Palestra XXV Aprile mercoledì 16.45 - 17.45 Palestra XXV Aprile sabato 10.00 - 11.00 11.00 - 12.00 Palestra Tovoli martedì 16.30 - 17.30 17.30 - 18.30 Palestra Garibaldi lunedì-giovedì 16.45 - 17.45 Palestra XXV Aprile lunedì-giovedì Mercoledì 16.45 - 17.45 17.45 - 18.45 Palestra Tovoli mercoledì e venerdì 16.30 - 17.30 anni 2006/2007 Palestra Tovoli mercoledì e venerdì 17.30 - 18.30 anni 2006/07/08 Palestra Ciari martedì - venerdì 16.35 - 17.35 Palestra Garibaldi lunedì e giovedì 17.45 - 19.00 Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 17.45 - 19.00 Palestra Finco mercoledì venerdì 17.00 - 18.30 17.00 - 18.00 MINI BASKET Anni 2005/06/07 FEMMINILE Palestra Galilei martedì - venerdì 17.00 - 18.00 MINI BASKET anni 2003 - 2004 FEMMINILE Palestra Galilei martedì - venerdì 18.00 - 19.00 AQUILOTTI VERDE Anno 2004 Palestra Galilei Palestra Liceo mercoledì venerdì 17.00 - 18.30 17.00 - 18.00 AQUILOTTI BIANCO Anno 2004 Palestra Liceo L.Da Vinci lunedì Palestra Galieli giovedì BABY BASKET anni 2009- 2010 (Meridiana) Anni 2007 - 2008 MINI BASKET Anni 2005 - 2006 17.00 - 18.00 17.00 - 18.30 ... e per i nati dal 2003 in poi squadre maschili MATERIALI PER LO SPORT ABBIGLIAMENTO SPORTIVO E DA LAVORO GADGET PROMOZIONALI PREMIAZIONI PERSONALIZZAZIONI Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo) Tel. 051.776851 Fax 051.744172 E-mail [email protected] 16 Arrampicata Sportiva LE NOSTRE PROPOSTE CORSO PALESTRA GIORNI ORARI DA 6 AI 7 ANNI Palestra Salvemini venerdì 17.00 - 18.00 DA 8 AI 11 ANNI Palestra Salvemini lunedì venerdì 19.30 - 20.30 18.00 - 19.00 DA 12 AI 17 ANNI Palestra Salvemini lunedì mercoledì venerdì 19.30 - 21.00 19.30 - 21.00 19.00 - 20.30 ADULTI PRINCIPIANTI Palestra Salvemini lunedì mercoledì venerdì 20.45 - 22.30 21.00 - 22.30 20.30 - 22.00 ADULTI AVANZATI Palestra Salvemini lunedì 20.45 - 22.30 Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30 Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 4 lezioni il venerdì 20.30-22.30 Per informazioni e iscrizioni: vedi prospetto pag. 5 Orienteering Per informazioni e iscrizioni: c/o Segreteria Sede o [email protected] vedi prospetto pag. 5 LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F) PALESTRA GIORNI Palestra Garibaldi martedì Palestra Garibaldi martedì ORARI 17.00 - 18.00 NOTE Avviamento all’orienteering per bambini e ragazzi delle scuole elementari e medie. Istruttori: Laura Carlucci e Paolo Lambertini 18.00 - 20.00 Preparazione (fisica e tecnica) per ragazzi da 12 anni in su. Istruttore: Alessio Tenani La corsa di orientamento è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” nei boschi. Un modo divertente di fare sport nell’ambiente naturale. 17 Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee la nuova stagione! Domenica 2 novembre si è svolta la II edizione del torneo di Ultimate Frisbee “Welcome to the Jungle”, organizzato dal settore Frisbee della Polisportiva Masi. Pur essendo solo alla II edizione, il torneo ha riscontrato un successo oltre le aspettative nel numero delle adesioni: 22 squadre + le 3 squadre interne (maschile, femminile, under 17). Lo scorso anno avevano partecipato 10 squadre + 1 interna. Un totale di 25 squadre (divise in 4 divisioni) che fanno più di 250 atleti provenienti da tutta Italia (Trento, Venezia, Padova, Brescia, Cremona, Parma, Modena, Imola, Rimini, Forlì, Fano, Viareggio, Roma e ovviamente Bologna). Il meteo ha aiutato tantissimo (sole per l’intera durata del torneo e temperature più che accettabili) ma soprattutto i giocatori della Masi, gli Alligators (e anche i loro genitori) si sono dati molto da fare per organizzare e gestire al meglio tutto. Va ringraziata tutta la Polisportiva Masi per il supporto logistico e tecnico, il Casalecchio Calcio per l’utilizzo dei loro campi(in particolare Cesare sempre disponibile), il Comune di Casalecchio per aver patrocinato l’evento e “Gli amici dell’acquedotto” per il supporto logistico. Da segnalare la presenza della mostra fotografica sulla storia della Polisportiva Masi esposta sui campi da gioco, e la partecipazione degli Alligators alla notte bianca in King, con una partitella di Ultimate giocata nella vasca piccola. Il torneo è stato uno degli ultimi eventi legato ai 50° anniversario della Pol e ha ospitato sui campi da gioco la mostra fotografica della storia Masi. Ma non solo, la sera prima si è organizzata una piccola partita di Ultimate nella piscina piccola all'Interno della Notte Bianca alla King. I 30-40 minuti di spazio acqua ipotizzati sono diventati 1 ora e 1 quarto di giochi e frisbee volanti (a volte atterrati sopra le teste degli apneisti in vasca grande!). In acqua, oltre agli Alligators, si sono fatti valere anche istruttori di nuoto Masi, un giocatore di Ultimate finlandese, uno americano e persino l'intera squadra di Roma. Questi, saputo dell'evento già in autostrada, hanno fatto dietrofront per prendere i costumi. Così ragazzi 18 Squadre Alligators Maschile e Femminile di vari settori Masi, di città e paesi diversi, con cuffie e costumi prestati, si sono divertiti con quello spirito che da 50 anni caratterizza la voglia di stare "insieme nello sport". Dopo l'enorme successo ottenuto al "Welcome to the Jungle", il torneo di Ultimate Frisbee organizzato dagli Alligators della Polisportiva Masi, le squadre ora si stanno allenando intensamente per iniziare il campionato. Ma è ancora possibile iscriversi! Il campionato italiano inizierà a marzo e sia la squadra maschile che la femminile sono pronte ad accogliervi in Gennaio o Febbraio. La squadra under 17 Mista parteciperà invece ad un campionato bolognese e ad alcuni tornei nazionali, ed è possibile iscriversi al corso durante tutto l'anno. Piero Pisano CasaMasi I nostri Progetti, le nostre Proposte Il progetto Casamasi nasce con l'intento di integrarsi e affiancarsi alle istituzioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli o svantaggiate. Caratteristica degli interventi non è quella di sostituirsi alle Istituzioni o agli Enti che già operano, ma di creare una rete di solidarietà che integri in sinergia con gli stessi, evitando di darne una caratteristica di tipo sanitario o assistenziale benefico. Il progetto Casamasi si concentra e propone iniziative su 5 macro aree: infanzia-adolescenza, diversabilità, sostegno alle famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura. GRUPPO GIOVANI Per far vivere ai ragazzi un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e culturale, che determini in essi la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare, di proporsi in termini positivi nel nostro territorio. IL GIOVEDI’ DALLE 16.45 ALLE 18.45 Presso il salone della Polisportiva G.Masi, via N.Bixio 12 CasaMasi è anche: “LA BALLOTTA DEL BALLO” LABORATORIO DI DANZA, MUSICA ED ESPRESSIONE CORPOREA aperto alla partecipazione di persone disabili, educatori e volontari FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI attività di sostegno agli anziani fragili del territorio: ACCOMPAGNAMENTI — ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI— PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica. Detersivi Industriali PELLONI SRL Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano 40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10 Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145 E-mail: [email protected] www.pellonisrl.it 19 Movimento e Wellness - Podismo Gennaio 2015 (partenza sul posto) Camminate del mese Data Camminate Partenza Luogo Percorsi/Km Ora 4 Solidarietà P.co Comm.le Meraville Bologna 12-7-3 9.00 11 Mascarino Chiesa Mascarino Castello D’Argile 10,7-7-3 9.00 18 42° Galaverna Pianoro Pianoro P.co del Ginepreto Camminata 21,5-17 Perc.Alt. 10-15 Mini 7-3 9.00 9.00 9.05 25 20°Avis Calderara P.zza Marconi Calderara di Reno 11,250-6,3-2,5 9.00 Febbraio 2015 (partenza sul posto) Camminate del mese Data Camminate Partenza Luogo Percorsi/ Km Ora 1 Maratonina “Lolli Auto” Zola Predosa Zona industriale 11-7-3 Comp. 21,097 9,00 9.30 8 38° Viadagola Granarolo P.zza carabinieri Caduti al Pilastro 13-8-3 Comp. 10 9,00 9.10 15 San Donato San Donato Centro Frassinelli 10-7-4 9,00 22 38° Castenaso Castenaso Centro Sportivo Via dello Sport 12-6-2,5 Comp. 10 9.00 10.00 Ritrovo c/o Casa dei Popoli Via Cimarosa n. 107 area ex Giordani Casalecchio di Reno Via Saliceto, 20 - Castel Maggiore (BO) Italy tel. +39 051 701037/702434 Fax +39 051 702406 [email protected] — Www.ilplantare.it 20 Movimento e Wellness - Escursionismo Ancora nuove proposte Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il secondo quadrimestre del suo quarto anno di attività con quasi 200 iscritti e avanza ancora nuove proposte per coinvolgere sempre più i propri soci. Ecco le proposte in campo: I martedì del Cammino: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. questo gruppo propone un ritmo un più intenso, con percorsi che prevedono salite. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi) I giovedì del Cammino: - partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00 ; questo gruppo propone un ritmo più tranquillo ed evita salite impegnative.(nuova proposta) - partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), nei periodi settembreottobre e aprile – giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00. Attività in Palestra per portare avanti un’attività completa, da settembre, è possibile frequentare la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Pista Mazzotti venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso Sarà possibile, per chi è iscritto in palestra, accedere in forma agevolata ad un’attività di ginnastica in acqua che avrà queste due proposte : piscina M.L.King (vasca grande) lunedì ore 9.45-10.35 Arianna Bortolotti piscina Cesari (vasca in cui si tocca) lunedì ore 14.30-15.20 Arianna Bortolotti Escursioni Mensili: Sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in libertà e per scoprire le bellezze del territorio Da giovedì 8 a gioved’ 15 gennaio - trekking alle Canarie, Lanzarote (Spagna) Domenica 25 gennaio Cascate del Dardagna con le ciaspole Domenica 22 febbraio trekking al mare Cervia - Cesenatico Domenica 15 marzo camminata della Polisportiva Domenica 29 marzo Porretta-Riola di Vergato (via del Reno) Attività culturali: Spesso sono organizzate al momento, ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare : “la conoscenza approfondita del nostro territorio” ; inoltre andremo a Vicenza per visitare la mostra “Tutankhamon, Caravaggio, Van Gogh. La sera e i notturni dagli Egizi al Novecento”. Il Gruppo Cicloturismo: Abbiamo già preso le prime decisioni e possiamo annunciare che ai primi di marzo partirà un gruppo cicloturistico, con un programma iniziale di escursioni in bicicletta nel nostro territorio (nuova proposta). 21 Movimento e Wellness - Nordic Walking Nordic Walking: i corsi al parco della chiusa e le altre attività programmate Comunicazioni via web- www.polmasi.it – facebook: nordic walking polisportiva masi- [email protected] ( per informazioni) Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo: per migliorare postura, coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo. Corsi base Work Out Benessere- fitness È necessario aver frequentato un corso base Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo. Palestra Palestra Finco Ceretolo– Casalecchio Corso base tradizionale Corso base intensivo Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando esercizi specifici, per una pratica completa del N. W. corso dal 6/02 al 27/03 venerdi dalle 18:00 alle 19.30 martedì e venerdì 14-17-21-24/04 18:30 - 20:00 sabato -domenica 28 - 29/03 Sabato 15:00 - 17:00 Domenica -9:30 - 11:30 WORK-OUT Mattino Mercoledì 10:00 - 11:30 dal 4/03 al 3/6 WORK OUT Sera Liv. BENESSERE Lunedì 18:30 - 20:00 dal 23/3 al 8/06 WORK OUT Sera Liv. FITNESS Mercoledi 18:30 - 20:00 dal 25/3 al 3/6 Mercoledì 18:15 - 19:45 dal 25/3 al 3/6 Domenica 11/01 Gessi- Monte Capra-Calderino Passeggiata sociale Domenica 18/01 San Prospero Ca Bortolani Passeggiata sociale Domenica 01/02 Livergnano – Monte Rosso Passeggiata sociale Week end 7-8 /02 Domenica 01/03 Monte Fumaiolo (ciaspolata) Lessinia ( ciaspolata) Passeggiata sociale Passeggiata con istruttori Dedicato all’amico Mauro Domenica 15 marzo 8° Raduno Nordic Walking “Città di Casalecchio” (organizzato nell’ambito della 24^ camminata podistica G. Masi) 22 Passeggiata PROMOZIONALE Pattinaggio LE NOSTRE PROPOSTE PRIMI PASSI BABY Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale . PRIMI PASSI Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008). Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale PATTINANDO Per ragazzi e adulti che non hanno mai pattinato o che hanno voglia di rimettere i pattini ai piedi! - Possibilità di frequenza monosettimanale. AVANZATO Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale AVANZATO BABY Per bambini più piccoli che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono continuare ad esprimersi e divertirsi sui pattini. Frequenza bisettimanale ed eventuale attività motoria senza pattini PRE-AGONISTICA Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale AGONISTICA Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno) GRUPPI Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato) CORSO PALESTRA GIORNI ORARI PRIMI PASSI BABY Pista Mazzotti lunedì mercoledì 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00 PRIMI PASSI Pista Mazzotti lunedì mercoledì giovedì 17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00 PATTINANDO Pista Mazzotti lunedì 19.00 - 20.00 AVANZATO Pista Mazzotti martedì giovedì 18.00 - 19.00 18.30 - 20.00 Palazzetto Cabral martedì 17.00 - 18.00 Pista Mazzotti Venerdì 17.00 - 18.00 18.00 - 18.45 (attività motoria) AVANZATO BABY Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 Collegati direttamente dal tuo smartphone al Sito della Polisportiva! 23 Pattinaggio Franco: il signore dei pattini! Nella foto l’attribuzione del Premio “Una Vita per lo Sport” dal parte del Coni a Franco Corticelli la sera del 24 novembre al Cierrebi di Bologna. Franco, da più di 37 anni è la colonna portante del pattinaggio della Pol. Masi. È conosciuto da tutti, soprattutto dai piccoli pattinatori di Casalecchio e dai loro genitori. Da quando è in pensione quasi ogni pomeriggio lo potete trovare ad armeggiare in palestrina: monta e smonta piastre e ruote con un’abilità tale da far invidia al box della Ducati. Ricordo che anche ad un camp di gruppi folk UISP una ragazza perse una ruota: per la riuscita della coreografia non potevamo fare senza di lei, in un minuto Franco, il mitico Franco, cambiò la ruota...e le consentì di riprendere posto nella formazione...tutto è andato bene grazie a lui ...ha fatto un pit stop perfetto. Ma Franco è di più. ...è anche una spalla su cui i bambini che sono alle prime armi possono piangere, e lui con il suo sorriso e una sculacciata consolatoria fa tornare il buon umore a tutti! È stato prima un papà del pattinaggio, e poi un nonno a tempo pieno. Grazie di cuore! Il settore pattinaggio Da sinistra: il funzionario Responsabile servizio sport Provincia Stefano Galetti, Franco Corticelli, Massimo Bosso Sindaco di Casalecchio di Reno e Rizzo Nervo, Assessore Sport Comune di Bologna di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c. 051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO) 24 Movimento e Wellness - linguaggi del corpo Le proposte per il benessere fisico L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore sportivo, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti. Per gli appassionati di yoga, sarà organizzato un convegno, che unirà momenti teorici a quelli pratici, aperto a tutti i nostri soci. GINNASTICA DOLCE La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica DANZA ESPRESSIVA Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni. RESPIRAZIONE COSCIENTE "Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un ponte teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici ; controllare la respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere. GINNASTICA POSTURALE La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento Posturale della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità 25 Movimento e Wellness - linguaggi del corpo CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE GINNASTICA DOLCE Palestrina XXV Aprile martedì giovedì 15.00 - 16.30 Maria Raveggi 20.30 - 22.00 DANZA ESPRESSIVA Palestrina XXV Aprile Venerdì (4 –7 anni) 15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio RESPIRAZIONE COSCIENTE Palestrina XXV Aprile lunedì 11.40 - 12.40 Marinella Galletti Palestrina XXV Aprile mercoledì 15.30 - 17.00 Laura Jacopino Palestrina XXV Aprile mercoledì 17.00 - 18.30 Laura Jacopino Palestrina XXV Aprile giovedì 9.00 - 10.30 Palestrina XXV Aprile giovedì 10.45 - 12.15 Palestrina XXV Aprile giovedì 15.15 - 16.30 Barbara Cioppi GINNASTICA POSTURALE Stage Reiki di 1° livello con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante di Educazione Fisica 21 e 22 febbraio 2015 Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00 Maurizio Mioli e Laura Jacopino Essere Reiki Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utiliz- zata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del 1°livello Reiki. Conducono l’attività di Reiki Luca Verzieri e Serena Farinaro presso Palestrina XXV Aprile Via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno (BO) per informazioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128 Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 26 Maurizio Mioli e Laura Jacopino Scambi di Reiki 28 febbraio, 28 marzo 18 aprile e 23 maggio 2015 orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina XXV Aprile via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno Movimento e Wellness - Yoga Attività stagione 2014/2015 Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti. Per questo e per dare stimoli nuovi ai nostri educatori, organizzeremo un seminario di yoga, sia teorico che pratico, aperto a tutti i nostri soci. LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA PALESTRA CARDUCCI PISTA MAZZOTTI PALESTRINA “G. SALVEMINI” GIORNI ORARI ISTRUTTORI NOTE lunedì 20.30 - 22.00 Antonella Fanti monosettimanale martedì e venerdì 20.30 - 22.00 Antonella Fanti bisettimanale e/o mono mercoledì 17.15 - 18.30 Monica Gamberini monosettimanale mercoledì 18.30 - 20.00 Patrizia Santi monosettimanale mercoledì 20.00 - 21.30 Patrizia Santi monosettimanale giovedì 20.30 - 22.00 Monica Gamberini monosettimanale martedì e venerdì 14.30 - 16.00 Annamaria Danielli bisettimanale e/o mono mercoledì 9.30 - 11.00 Annamaria Danielli monosettimanale mercoledì 11.15 - 12.30 Annamaria Danielli monosettimanale avanzati mercoledì 15.30 - 16.45 Monica Gamberini monosettimanale lunedì 21.00 - 23.00 Giulio Di Furia monosettimanale corso meditazione yoga LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA PALESTRINA XXV APRILE GIORNI ORARI lunedì e giovedì 13.30 - 15.00 Gabriella Pacilio lunedì 17.45 - 19.00 Elisabetta De Stefano monosettimanale lunedì 19.00 - 20.15 Gabriella Pacilio monosettimanale martedì 10.15 - 11.45 Gabriella Pacilio Yoga e Salute monosettimanale mercoledì 18.30 - 20.00 Antonella Fanti monosettimanale giovedì 18.00 - 19.15 Elisabetta De Stefano monosettimanale giovedì 19.15 - 20.30 Gabriella Pacilio Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 ISTRUTTORI NOTE bisettimanale solo femminile monosettimanale 27 Arti Marziali LE NOSTRE PROPOSTE KARATE AIKIDO E KI-AIKIDO T’AI CHI CH’UAN Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando. Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza. L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi. Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve. Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento. Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale. AIKIDO DIFESA PERSONALE Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di “antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa. TAE KWON DO Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza. AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni) Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente JODO Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio. Informazioni e date di iscrizione a pag. 5 29 Arti Marziali PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 17.00 - 18.00 Francesco Cacciatore Principianti Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 18.00 - 19.00 Francesco Cacciatore Cinture Gialle Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 19.00 - 20.00 Francesco Cacciatore Cinture Colorate Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 20.00 - 21.00 Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere KI-AIKIDO Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 21.00 - 23.00 Davide Rizzi T’AI CHI CH’UAN Palestrina XXV Aprile mercoledì KARATE 20.00 - 21.00 21.00 - 22.00 Paola Gandolfi E… A CASALECCHIO CENTRO CORSO PALESTRA GIORNI AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni) Palestrina PalaCabral lunedì e giovedì 17.30 - 18.30 Pietro Paterna e collaboratori AIKIDO Palestrina PalaCabral martedì giovedì 20.30 - 22.30 20.00 - 22.00 Pietro Paterna TAE KWON DO Palestrina PalaCabral lunedì mercoledì venerdì 20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00 Abdelilah Sghir AIKIDO DIFESA PERSONALE Palestrina PalaCabral lunedì 21.30 - 23.00 Stefano Caprara Pietro Paterna - Dir. Tec. Palestrina PalaCabral lunedì 19.00 - 20.00 (6-12 ANNI) Palestrina ITCS Salvemini venerdì 18.45 - 20.15 JODO Palestrina PalaCabral mercoledì 21.00 - 23.00 TAE KWON DO PER BAMBINI 30 ORARI ISTRUTTORE Abdelilah Sghir Theo Uedelhoven Pallavolo I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale Minivolley 2° livello Bambine e bambini nati L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley. negli anni 2006/2007 Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e Bambine e bambini nati le prime semplici regole del gioco della pallavolo. L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 negli anni 2005/06 domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Bambine e bambini nati Società Sportive della Provincia di Bologna. negli anni 2004/05 Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi) Ragazze e ragazzi nati negli anni 2003/2004 Under 13 Ragazze e ragazzi nati negli anni 2002/2003 Under 15 Ragazze nate negli anni 2000/2001 propedeutico FORMATIVA Maschile e Femminile PREAGONISTICA FIPAV - UISP In possibile forma mista Maschile e Femminile Minivolley 1° livello PROMOZIONALE Under 16/18 FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE 3*divisione juniores 3* Divisione Seniores Under 13 Eccellenza E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico. Allenamenti bi-settimanali Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure triRagazze nate negli anni settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con 1999/2000 disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione Sportiva Ragazze senza l imiti di età Ragazze nate negli anni 2002 Under 14 Eccellenza AGONISTICA FIPAV Femminile Ragazze nate nell’anno Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento 2001/2002 settimanali, con disputa di campionati giovanili e di 2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni promozione Provinciali FIPAV. Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben Verde 1999/2000 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav. 2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni ———————— Blu 1997/1999 Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di Ragazze nate negli serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a 1° divisione anni 1995/1997 Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini. Ragazze Under e Over Serie D Regionale 18 di provata esperienza e senza limiti di età SQUADRA AMATORIALE IN Adulti COLLABORAZIONE M/F CON POL. CERETOLESE Senza limiti di età Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo con una entusiasmante formula mista (donne/uomini) Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per ogni squadra. A.A.A. – RAGAZZI "SMANETTONI della RETE" : CERCASI Il settore Pallavolo è alla ricerca di ragazze e ragazzi, disponibili a gestire le pagine del settore sul mensile “InforMasi” e del SITO Pallavolo Masi, per "INTERVISTE" alle squadre, la redazione e la raccolta di articoli, commenti e foto di tutti i gruppi agonistici. 31 Avviamento allo Sport Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica, arrampicata, subacquea, orienteering, ... . MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale. LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni PALESTRA PALESTRA MARCONI GIORNI ORARI ATTIVITA’ lunedì 17.00 - 18.15 Avv. Sport martedì 17.00 - 18.15 MondoPalla 17.00 - 18.15 Avviamento Atletica da 8 a 11 anni giovedì 17.00 - 18.15 Avv. Sport venerdì 17.00 - 18.15 TerrAcqua Mercoledì Ginnastica Artistica LE NOSTRE PROPOSTE CORSO DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ) DAI 7 AI 9 ANNI DAI 10 AI 12 ANNI (età consigliata dai 4 anni femm.) PALESTRA GIORNI ORARI Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì martedì 16.45 - 17.40 17.35 - 18.35 Palestra “B. Ciari” Mercoledì monosettimanale 17.30 - 18.30 Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 16.45 - 17.40 Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì 17.40 - 18.35 Palestra “B. Ciari” Mercoledì monosettimanale 18.30 - 19.30 Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 17.40- 18.35 Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì 18.35 - 19.30 Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 18.35 - 19.30 lunedì e giovedì 19.30 - 20.30 ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari” Da marzo, presso GIMI, inizieranno i corsi di ginnastica artistica maschile, i corsi di circo, di acrobatica adulti e tante proposte originali per la ginnastica artistica femminile! Da febbraio saranno disponibili tutte e le informazioni e partiranno le iscrizioni per le attività ginniche presso GIMI la più grande palestra di ginnastica artistica della Provincia di Bologna e non solo! 32 PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20 ATTIVITÀ SUBACQUEA BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI ATTIVITÀ AGONISTICA PRE PRE--AGONISTICA NUOTO MASTER NUOTO SINCRONIZZATO REINTEGRAZIONE CORPOREA PALESTRA ACQUATICA NUOTO ADULTI E OVER CORSI SUB CORSI DI APNEA SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA SALVAMENTO - SUB - NUOTO CORSI GENITORI + BAMBINI FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM AQUABIKE - TOP CIRCUIT AQUA TREAD AQUA ZUMBA Informazioni, Orari e Giorni di iscrizione a pag. 5 Domenica 18 gennaio Piscina M.L. KING ore 15,00 24° Memorial Stefano Cesari di nuoto giovanile una nuova edizione del Trofeo Stefano Cesari , una manifestazione storica del nuoto giovanile della provincia bolognese dedicata al ricordo di Stefano Cesari, atleta e allenatore della nostra polisportiva scomparso in seguito ad un incidente stradale e che aveva dedicato gran parte della sua vita alla promozione dello sport del nuoto tra i bambini. Sconto Soci Masi 10% 33 Nuoto Corso di Nuoto ÁNDER lunedì e giovedì15.50-16.40 e 21.20-22.10, martedì e venerdì 15.30 - 16.20, martedì e venerdì 18.40 - 19.30 e sabato 16.30 - 17.20 Piscina King - Via Dello Sport mercoledì e sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour Approda al secondo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, ockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca! Corso intensivo di nuoto Bambini Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti “Terracqua” Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale. Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B “Palestra Acquatica”/Fitness in Acqua giovedì dalle 10.50 alle 11.50 Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l'attività della tradizionale "sala attrezzi" in acqua per sfruttare i benefici che da questa ne derivano. Si tonifica il corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno venoso, si bruciano calorie in maniera divertente e rilassante, si combatte la cellulite e si evitano traumi. Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento, e miglioramento dello stato di salute generale, è un'attività trasversale adatta agli adulti, anziani e adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come acquabike, tread mill, elastici, cavigliere, step e tanto altro. Vi aspettiamo! Istruttrice Arianna Bortolotti . C.D.Fantasy Via Porrettana 207 Casalecchio di reno BO Tel 051 6130290 www.cdfantasy.it Noleggio e Vendita dvd cd e blu ray (Possibilita' di ordinare qualsiasi cd o dvd che non riesci a trovare) Accessori e custodie per tablet e cellulari 34 Nuoto Bambini e Ragazzi Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche. I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi. SABATO LUNEDÌ e GIOVEDÌ MARTEDÌ e VENERDÌ Piscina “M. L. King” Piscina “M. L. King” Piscina “M. L. King” 9.00 – 9.50 15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni 9.50 – 10.40 16.50 – 17.40 15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni 10.45 – 11.35 17.45 – 18.35 11.40 - 12.30 18.40 – 19.30 16.50 – 17.40 17.45 – 18.35 18.40 – 19.30 solo vasca grande 12.30 - 13.20 solo vasca piccola MERCOLEDÌ 14.35 – 15.25 15.30 - 16.20 Piscina “M. L. King” 16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande 16.50 – 17.40 SPECIAL MINI SUB SCUOLA DI FORMAZIONE H20 APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB 14-18 ANNI L’Attività Subacquea inizia con i minisub Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a piacere) Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre: GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” I° anno Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento LUNEDI’ 15.00- 15.50 Sub 1° grado 14-15 anni LUNEDI’ 15.50- 16.40 GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” Piscina “M. L. King” fascia 10-13 anni MINISUB LUNEDI’ II° ANNO 15.00-15.50 III° ANNO 15.00-15.50 IV° ANNO 15.00-15.50 Apnea 1° grado e/o salvamento (15-16 anni) Sub 2° grado (16-17 anni) Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado istruttore nuoto 18 anni a piacere 35 Dedicato a chi sa già nuotare AGONISTICA Nuoto Masi podio aiistruttori Campionati Attività rivolta agli atletisul che, selezionati dagli e dai tecnici, voglionoProvinciali dedicare tempo ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP Piscina “M. L. King” LEVE Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 segnalazione degli istruttori VASCA PICCOLA Piscina “M. L. King” PRE AGONISTICA MERCOLEDÌ Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche 17.00 – 18.30 NUOTO MASTER Piscina “M. L. King” Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo NUOTO SINCRONIZZATO Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda LUNEDÌ-GIOVEDÌ 22.10 - 23.00 MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30 MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30 SABATO 12.00 - 14.30 Piscina “M. L. King” LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40 MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35 MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30 SABATO 13.45-14.35 Apnea e Sub CORSO APNEA C.M.A.S. continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria. LUNEDI’ E GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” 21.10 - 22.20 Apnea MARTEDI’ Attività motoria in acqua in un piccolo gruppo, in cui ognuno svolge un lavoro personalizzato e adatto alle proprie capacità. Perfetto per chi ha il desiderio e/o la necessità di mantenere una buona elasticità, un buon equilibrio muscolare e una buona postura, lavorando ad un ritmo personale e mantenendo la corretta esecuzione dei movimenti. Non occorre saper nuotare. Il lavoro privilegia un rapporto soft con l'acqua per una completa riarmonizzazione corporea. istruttrice Cristina De Paoli 36 Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35 GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 11.00 - 11.50 Nuoto Adulti e Over La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva. I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato. L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati. Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera. CORSI BISETTIMANALI LUNEDI’ e GIOVEDI’ LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “M. L. King” Piscina “M. L. King” 9.45 - 10.35 19.30 - 20.20 solo principianti 10.35 - 11.25 anche nuoto assistito 20.30 - 21.20 MARTEDI’ E VENERDI’ 21.20 - 22.10 Piscina “M. L. King” LUNEDI’ e GIOVEDI’ Piscina “S.Cesari” 9.45 - 10.35 anche principianti 19.00 - 19.50 10.35 - 11.25 anche nuoto assistito MERCOLEDI’ e SABATO Piscina “S.Cesari” MONOSETTIMANALI ABBINABILI MERCOLEDI’ SABATO 15.40 - 16.30 Piscina “M. L. King” Piscina “M. L. King” 16.50 - 17.40 9.00 - 9.50 17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì nuoto assistito 9.50 - 10.40 18.00 - 18.50 nuoto assistito 18.50 - 19.40 19.40 - 20.30 SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON... MARTEDI’ E VENERDI’ Piscina “M. L. King” 18.40 - 19.30 19.30 - 20.20 20.20 - 21.10 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20 an ch en uo t oa ss ist ito Corso di nuoto “Terrorizzati”! Il “E allora?” direte voi, “sono soltanto due fotografie di una persona che sta nuotando”. Già…quello che non sapete, è che questo è il risultato di due mesi di lavoro! Otto lezioni nelle quali la persona in questione, si è messa in discussione ogni volta; ha affrontato (e lo fa ancora) paure che duravano da decenni! Ha iniziato dalla paura di metter la testa sott’acqua ed ora, come si nota, galleggia muovendo le gambe. Tra altre otto lezioni chissà cosa scriveremo? Dei suoi colleghi (alcuni dei quali fanno già le bracciate a stile) scriveremo in altra occasione… Dan e Dani 37 Acquagym Ginnastica in acqua, un vero e proprio sport! Ecco alcuni buoni motivi per sceglierla: migliora il tono e l'elasticità muscolare aiuta il ritorno venoso contrastando la cellulite l'attività aerobica migliora l'apparato respiratorio il carico sulle articolazioni è quasi nullo, si evitano infortuni e può essere praticata da tutti si bruciano calorie in modo divertente e si scarica lo stress si eliminano le tossine e si riducono gli effetti dell'invecchiamento E tanto tanto altro....... LUNEDÌ LUNEDÌ e GIOVEDÌ LUNEDÌ e GIOVEDÌ Piscina “M. L. King” Piscina “XXV Aprile” Piscina “S.Cesari” 9.45 - 10.35 20.00—20.50 13.40 - 14.30 lunedì MARTEDI’ e VENERDI’ Piscina “S.Cesari” 14.30 - 15.20 lunedì Piscina “S.Cesari” 9.50 - 10.40 20.00 - 20.50 9.50 - 10.40 10.40 - 11.30 20.55 - 21.45 GIOVEDI’ MONOSETTIMANALI ABBINABILI SABATO Piscina “S.Cesari” 18.20 - 19.10 19.10 - 20.00 MAMME + BAMBINI Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei nostri corsi di Ginnastica in Acqua! Piscina “M. L. King” 20.10 - 21.00 SABATO 9.00 - 9.50 SABATO Piscina “M. L. King” 9.50 - 10.40 Piscina “S.Cesari” 9.00 - 9.50 10.45 - 11.35 12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquabike 9.50 - 10.40 11.40 - 12.30 38 MERCOLEDI’ 13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike 10.45 - 11.35 11.40 - 12.30 Acquabike Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma. LUNEDI’ E GIOVEDI’ SABATO MERCOLEDI’ Piscina “S.Cesari” Piscina “S.Cesari” 20.00 - 20.50 13.00 – 13.50 Piscina “S.Cesari” 20.55 - 21.45 14.00 – 14.50 14.50 – 15.40 17.20 – 18.10 18.20 – 19.10 20.10 – 21.00 Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba - Top Circuit Continua il grande successo del tread mill che propone la corsa in acqua e non solo; l'aquacircuit per non annoiarsi e provare tutto e novità dell'ultima stagione l'aquaZUMBA per divertirsi a ritmo di musica, assolutamemte da provare! ACQ UA CIRCUIT TO P CIRCUIT Piscina “S.Cesari” Piscina “S.Cesari” MERCOLEDI’ SABATO 16.30 - 17.20 12.00 - 13.00 13.00 - 13.50 ACQ UA TRE AD Piscina “S.Cesari” GIOVEDI’ SABATO 13.40 - 14.30 15.00 - 15.50 ACQ UA ZUMBA Piscina “S.Cesari” LUNEDI’/GIOVEDI’ 19.05 - 19.55 39
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