Alzati e brilla
Rise and Shine
By Max & Mia A.
Al mattino
Al mattino, ci alziamo alle 6:30. Noi ci siamo
vestiti in uniforme scolastica. Andiamo al piano di
sotto per fare la prima colazione. Poi noi ritorniamo
al piano di sopra per lavare i denti. Abbiamo
entrambi spazzola per i capelli e Mia mette il suo
trucco. Dobbiamo scendere nuovamente e portare
il nostro lavoro scolastico. È il nostro pranzo e poi
andiamo a scuola.
La routine di allenamento
La mattina abbiamo anche una routine
d'allenamento. Iniziamo con salti, questi
lavorano le gambe. Poi facciamo gli addominali.
Quindi dobbiamo fare le flessioni per costruire
forza nelle braccia.
I vantaggi
Alcuni dei vantaggi di questi esercizi è di
costruire forza, forza nelle gambe e forza nelle
braccia. Lavorando ogni giorno puoi aiutare a
mantenerti in forma e sani. Se si combinano una
dieta sana si vivrà una lunga vita felice.
Extra 10 points
Le mele sono uno dei frutti più consumati al mondo. Le
mele sono estremamente ricchi di antiossidanti,
flavanoidi e fibra dietetica. Essi contengono anche la
vitamina c, che aiuta il corpo a resistere contro le malattie
infettive. Essi contengono anche minerali come calcio,
potassio e fosforo. Le mele hanno tanti benefici per la
salute. Eccone alcuni. Neurologici, migliorano la salute,
prevengono la demenza, riducono il rischio di avere un
ictus, riducono i livelli di colesterolo cattivo, ridurre il
rischio di diabete, e scongiurare cancro al seno. Come
potete vedere, ci sono molte ragioni per cui le mele sono
una buona e scelta sana.
Referenze
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/2
67290.php