ORARI ATTIVITA’ ACQUA STEVEN DAL 02/11/2015 AL 31/05/2016
LUN
MAR
09.15
AQUA CROSS
Cristina
09.15
HYDROBIKE
CIRCUIT
Margherita
MER
GIO
VEN
10.15
AQUA
TRAINING
Cristina
09.15
AQUA
AEROBICA
Cristina
09.15
AQUAGYM
Elisabetta
13.00
AQUAGYM
Giada G
13.45
AQUAGYM
Giada G
13.15
14.00
POLE
CIRCUIT
Cristina
HYDRO o
TREAD
CIRCUIT
Cristina
10.00
AQUA
ABDOMINAL
Angela M
13.15
AQUAGYM
Chiara
10.15
AQUA
PILATES
Cristina
13.00
AQUAZUMBA
Elisabetta
13.45
AQUAGYM
Elisabetta
13.15
AQUA
KICK
BOXING
Cristina
14.00
AQUA
PILATES
Cristina
14.30/16.00
PRE
PARTO
Cristina
16.45
AQUAGYM
Chiara
16.45
AQUA STEP
Elisabetta
17.30
18.15
AQUAGYM
Giada G
19.00
AQUAGYM
Giada G
18.00
AQUA CROSS
Chiara
18.45
AQUA STEP
Chiara
19.30
AQUAGYM
Chiara
17.30
AQUA CROSS
Chiara
18.15
AQUA STEP
Giada G
19.00
AQUA
KICK
BOXING
Giada G
19.45
AQUAGYM
Giada G
17.30
AQUAGYM
Elisabetta
18.15
AQUAGYM
Chiara
19.00
AQUA CROSS
Chiara
19.45
AQUAGYM
Chiara
18.00
AQUAZUMBA
Elisabetta
18.45
AQUAGYM
Angela T
19.30
HYDRO
CIRCUIT
Angela T
HYDRO
CIRCUIT
Chiara
LE ATTIVITA’ SOTTOLINEATE SONO LE NOVITA’ PER LA STAGIONE 2015-2016 CHE ABBIAMO IL PIACERE DI PROPORVI.
REGOLAMENTO DI ACCESSO IN VASCA
IN PISCINA SI ACCEDE CON CUFFIA E CIABATTE .
PER GARANTIRVI LA MASSIMA IGIENE, VI CHIEDIAMO DI SEGUIRE IL PERCORSO IGIENICO INDICATO.
TOGLIERSI IL TRUCCO, PASSARE NELLA VASCA LAVAPIEDI ALL’INGRESSO DELLA PISCINA,
FARE OBBLIGATORIAMENTE LA DOCCIA
PRIMA DI ENTRARE IN ACQUA PER FARE LEZIONE, NON ENTRARE CON OLI E CREME CORPO.
NON E’ AMMESSO L’ACCESSO ALLA LEZIONE CON UN RITARDO SUPERIORE AI 10 MINUTI.
GRAZIE PER LA COLLABORAZIONE
BUON ALLENAMENTO
by STEVEN
19.45
POLE
CIRCUIT
Giada G
DETTAGLIO SULLE LEZIONI
 AQUAGYM: corpo libero a ritmo di musica con l’uso di piccoli attrezzi quali manubri ,cavigliere, ecc…
 HYDRO CIRCUIT: allenamento a circuito intervallando aquagym alla bike o al tappeto.
 AQUAPILATES: allenamento posturale,favorisce un migliore equilibrio e aumenta la forza in tutto il corpo.
 PRE PARTO: dedicato alle donne in dolce attesa. Percorso evolutivo atto ad educare la mamma a conoscere il proprio corpo accettandone i cambiamenti naturali,
preparando la donna dal punto di vista fisico e psico emotivo.
 AQUACROSS CIRCUIT: allenamento a circuito con variazioni di intensità e movimenti mediante l’utilizzo di vari attrezzi
 POLE CIRCUIT: allenamento cardiovascolare intenso abbinato all’aquapole
 AQUAFUNCTIONAL TRAINING: allenamento completo a circuito con cambi di intensità, in cui la musica è uno stimolante sottofondo
 AQUASTEP: allenamento di tonificazione per gambe addominali e glutei con l’uso dello step
 AQUA ABDOMINAL: allenamento specifico per il rinforzo della fascia muscolare addominale
 AQUAKICKBOXING: allenamento intenso, cardio e tono, con simulazione di gesti delle arti marziali
 AQUATRAINING: allenamento in galleggiamento con movimenti di corsa e pedalata alternati ad esercizi specifici per tutto il corpo
 AQUAZUMBA: musica e divertimento, un fantastico corso di Zumba unito alla efficacia dell’allenamento in acqua
REGOLAMENTO DI ACCESSO IN VASCA
IN PISCINA SI ACCEDE CON CUFFIA E CIABATTE .
PER GARANTIRVI LA MASSIMA IGIENE, VI CHIEDIAMO DI SEGUIRE IL PERCORSO IGIENICO INDICATO.
TOGLIERSI IL TRUCCO, PASSARE NELLA VASCA LAVAPIEDI ALL’INGRESSO DELLA PISCINA,
FARE OBBLIGATORIAMENTE LA DOCCIA
PRIMA DI ENTRARE IN ACQUA PER FARE LEZIONE, NON ENTRARE CON OLI E CREME CORPO.
NON E’ AMMESSO L’ACCESSO ALLA LEZIONE CON UN RITARDO SUPERIORE AI 10 MINUTI.
GRAZIE PER LA COLLABORAZIONE
BUON ALLENAMENTO
by STEVEN