Dedichiamo questo opuscoletto ai nostri concittadini con
oltre 65 anni di età che, in estate, si trovano ad affrontare
nuove e crescenti difficoltà.
Esperti di geriatria e gerontologia ci aiutano ad affrontare
l’‘‘Emergenza caldo”.
Nella seconda parte indicazioni e suggerimenti per prestare
“Occhio alla truffa”.
Un piccolo decalogo di consigli utili per il benessere fisico e …
la salute del portafoglio.
Un cordiale saluto.
Il Sindaco
Luca Ceriscioli
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TEMPERATURE IN SALITA
DAGLI ESPERTI I CONSIGLI INDISPENSABILI
Gli esperti della Società italiana di geriatria e gerontologia hanno
preparato un decalogo ad hoc rivolto agli over 65enni:
1. Per compensare la perdita di sodio, senza affaticare l'apparato digerente, è bene mangiare poco, preferendo il pesce
alla carne e il formaggio fresco a quello stagionato. Pasta sì,
ma solo una volta al giorno e senza esagerare, inoltre è bene
limitarsi alla crosta del pane, per evitare i grassi contenuti
nella mollica.
2. Bere spesso, almeno dieci bicchieri d'acqua al giorno. Bene
anche il tè, mentre sono da evitare le bevande gassate (specie se contengono caffeina) e troppo caffè: sono diuretiche e
causano una perdita di liquidi, anzichè rimpiazzarli.
3. Vietato l'alcol, che è un vasodilatatore e aumenta la frequenza cardiaca, con tutti i rischi che ne derivano per persone avanti negli anni.
4. No alle bevande ghiacciate: il pericolo congestione è dietro
l'angolo.
5. Bene i frullati, sorbetti e gelati alla frutta. Gli esperti mettono in
guardia, però, da quelli alla crema: dopo una sensazione iniziale di fresco, questi dolci ricchi di burro e più pesanti provocano
più sete.
6. L'afa si può combattere anche con gli abiti: quando fa più caldo
è bene preferire le fibre naturali,come lino e cotone,perchè il sintetico scalda e impedisce al corpo di liberarsi del calore.
7. Quando si va fuori casa è bene coprirsi il capo e fare attenzione agli occhi: le congiuntiviti sono in agguato. Mai dimenticare
gli occhiali da sole, dunque.
8. Nei giorni più torridi è meglio uscire di casa solo al mattino
presto e dopo il tramonto, arieggiare la casa nelle prime ore
del giorno e poi chiudere i vetri e le imposte.
9. Attenzione ai condizionatori: sono utili, ma è bene non creare uno sbalzo di temperatura troppo elevato (al massimo cinque o sei gradi). Gli anziani dovrebbero evitare il ventilatore,
che aumenta la disidratazione. Bene, invece, il deumidificatore.
10. Se si prova una sensazione di svenimento o mancamento, è
bene distendersi subito, se possibile in un ambiente fresco, e
rimanere a riposo.
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CONTRO LE TRUFFE
I CONSIGLI DELLA POLIZIA
1. Non aprite la porta di casa a sconosciuti anche se vestono un'uniforme o
dichiarano di essere dipendenti di
aziende di pubblica utilità.
2. Verificate sempre con una telefonata
da quale servizio sono stati mandati gli
operai che bussano alla vostra porta e
per quali motivi. Se non ricevete rassicurazioni non aprite per nessun motivo.
3. Ricordate che nessun Ente manda personale a casa per il pagamento delle bollette, per rimborsi o per sostituire banconote false date erroneamente.
4. Non fermatevi mai per strada per dare ascolto a chi vi offre facili guadagni o a chi
vi chiede di poter controllare i vostri soldi o il vostro libretto della pensione anche se
chi vi ferma e vi vuole parlare è una persona distinta e dai modi affabili.
5. Quando fate operazioni di prelievo o versamento in banca o in un ufficio postale,
possibilmente fatevi accompagnare, soprattutto nei giorni in cui vengono pagate le pensioni o in quelli di scadenze generalizzate.
6. Se avete il dubbio di essere osservati fermatevi all’interno della banca
o dell’ufficio postale e parlatene con gli impiegati o con chi effettua il servizio
di vigilanza. Se questo dubbio vi assale per strada entrate in un negozio o cercate
un poliziotto ovvero una compagnia sicura.
7. Durante il tragitto di andata e ritorno dalla banca o dall’ufficio postale, con i soldi in
tasca, non fermatevi con sconosciuti e non fatevi distrarre.
8. Ricordatevi che nessun cassiere di banca o di ufficio postale vi insegue per strada per
rilevare un errore nel conteggio del denaro che vi ha consegnato.
9. Quando utilizzate il bancomat usate prudenza: evitate di operare se vi sentite osservati.
10. Per qualunque problema e per chiarivi qualsiasi dubbio non esitate a chiamare il 113,
saremo felici di aiutarvi!
CONSIGLI PER I FIGLI, NIPOTI E PARENTI STRETTI
1. Non lasciate soli i vostri anziani, anche se non abitate con loro fatevi sentire spesso e
interessatevi ai loro problemi quotidiani
2. Ricordategli sempre di adattare tutte le cautele necessarie nei contatti con gli sconosciuti. Se hanno il minimo dubbio fategli capire che è importante chiedere aiuto a voi,
ad un vicino di casa oppure contattare il 113.
3. Ricordate che, anche se non ve lo chiedono, hanno bisogno di voi.
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CONSIGLI PER I VICINI DI CASA
1. Se nel vostro palazzo abitano anziani soli, scambiate ogni tanto con loro
quattro chiacchiere. La vostra cordialità li farà sentire meno soli.
2. Se alla loro porta bussano degli sconosciuti esortateli a contattarvi per
chiarire ogni dubbio. La vostra presenza li renderà più sicuri.
3. Segnalate al 113 ogni circostanza anomala o sospetta che coinvolga l’anziano vostro vicino di casa .
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CONSIGLI PER GLI IMPIEGATI DI BANCA O DI UFFICI POSTALI
1. Quando allo sportello si presenta un anziano e fa richiesta spropositata di
denaro contante, perdete un minuto a parlare con lui. Basta poco per
evitare un dramma.
2. Spiegategli che all’esterno di banche ed uffici postali nessun impiegato effettua controlli.
3. Per ogni minimo dubbio esortateli a contattarvi.
pronto
intervento
polizia
112
pronto intervento
carabinieri
0721 26650
polizia municipale
errebi grafiche ripesi •• falconara (an)
Telefono amico (16.00-18.00)
Servizio politiche sociali anziani
Sportello informa e servizi
AUSER– Punto d’Argento
Polizia Municipale
Emergenza Numero Verde
Guardia Medica (notturni e festivi)
Pronto intervento polizia
Pronto intervento carabinieri
Emergenza sanitaria
0721 33327
0721 387401
0721 387400
0721 201763
0721 26650
800-011031
0721 22405
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ROBERTO PICCININI
ROBERTO MANGOSI
KRUGER AGOSTINELLI
per il materiale di “emergenza caldo” un doveroso ringraziamento all’amministrazione comunale di Falconara Marittima che ci ha messo a disposizione il proprio
materiale del progetto “estate sicura per gli anziani 2004“