Sci e snow
Sulle piste divertendosi
nto
Con regole di comportame
FIS e direttive SKUS
per sciatori e snowboard
er
Sani e salvi
Svizzeri, popolo di sciatori e snowboarder. Oltre 2 milioni di persone, infatti, praticano l’uno
o l’altro sport. Di conseguenza, la sicurezza non è mai una minestra riscaldata, ancora meno
alla luce del fatto che ogni anno sono in 43 000 gli sciatori e 24 000 gli snowboarder a infortunarsi. Alcuni incidenti risultano mortali. Tre quarti degli incidenti mortali succedono
fuori dalle piste ufficiali. L’upi ti fornisce informazioni e suggerimenti affinché il divertimento
bianco non termini al pronto soccorso!
Sciare sì, infortunarsi no!
Tra gli sciatori il 25 % degli infortuni concerne
l’articolazione del ginocchio; in questa dolorosa classifica seguono le ferite alle spalle
(20%), agli arti inferiori e ai piedi (15 %) e alla
testa (15 %). Gli snowboarder si feriscono
prevalentemente all’avambraccio e alle mani
(30 %), alle spalle (20 %) e alla testa (16 %).
Le conseguenze sono spesso gravi, soprattutto quando l’elevata velocità esplica forze con-
siderevoli. In caso di collisione, una velocità di
scivolata – spesso raggiunta – di 50 km/h
equivale a una caduta da un’altezza di 10 metri. È importante sapere che oltre il 90 % degli
incidenti è causato dallo sciatore stesso. Ognuno di noi può pertanto dare il suo prezioso
contributo al piacere di una bella sciata. Prepara il tuo fisico e l’equipaggiamento per affrontare la stagione bianca e sulle piste osserva le
regole di comportamento fondamentali!
Chi bene inizia…
Equipaggiati a puntino
La sicurezza inizia con l’equipaggiamento.
A cosa bisogna badare:
• indossa
sempre un casco per sciare o andare in snow e come snowboarder usa anche dei parapolsi;
• prima di ogni stagione sottoponi il materiale a un controllo accurato e sostituisci
quello vecchio;
• stringi le viti degli attacchi della tua tavola;
• lascia regolare ogni anno gli attacchi degli
sci da un rivenditore specializzato e falli
controllare con un apposito apparecchio.
Ricordati di indicare la dinamica e non le
capacità di sciata. Richiedi la ricevuta e paragonala con i dati forniti. Controlla che la
vignetta upi sia applicata su uno sci. Trovi
un elenco dei negozi di sport con vignetta
upi alla pagina www.upi.ch;
Scansiona il codice QR con il tuo smartphone per accedere direttamente alla lista dei
negozi specializzati.
• gli
sci corti non dispongono di attacchi a
sgancio rapido e perciò non possono sostituire gli appositi sci per bambini. Si consiglia di usare gli sci corti solo a partire da
un’altezza del corpo di 150 cm. Occhio alle
velocità elevate, alle buche, agli accumuli
di neve ecc.;
• abbigliamento: appropriato, funzionale,
invernale, caldo, resistente, comodo.
Specialmente se sei alle prime armi con lo
snowboard è consigliabile indossare vestiti
resistenti all’acqua e possibilmente con
protezioni su ginocchia e glutei;
• fa controllare la vista e usa gli ausili visivi
anche se pratichi uno sport sulla neve;
• usa degli occhiali da sole o una maschera
da sci con sufficiente protezione contro i
raggi UV.
2013
Consigli per il casco
Consigli per il parapolso
Con un casco sei in ottima compagnia: oltre
l’80% di tutti gli appassionati degli sport
sulla neve lo indossa. Il casco infatti, protegge da molte lesioni alla testa, è bello, leggero, comodo e non ostacola né l’udito né il
campo visivo. Al momento dell’acquisto
considera i seguenti punti:
• Quando
• deve
essere a norma EN 1077;
calzare bene, anche con gli occhiali
non deve premere ed essere comodo;
• provalo nel negozio, lasciando aperto il
sottogola. Quando scuoti la testa, il casco
non deve spostarsi;
• sostituisci il casco dopo un massimo di 5
anni anche se non presenta danni.
• deve
vai in snow, e specialmente se sei
un principiante, usa sempre guanti con
parapolso integrato oppure un parapolso
separato.
• Scegli un parapolso che protegge il polso
da un’iperestensione e che attutisce gli impatti sul polso e sull’avambraccio.
• Prova il parapolso al momento dell’acquisto. Deve essere comodo senza limitare i
movimenti (p. es. chiudere la giacca).
Consigli per il paraschiena
Con un paraschiena ti proteggi negli snowpark o fuori pista. In questi luoghi il pericolo
di cadere sulla schiena è notevolmente più
elevato rispetto alle discese sulle piste.
Chi bene inizia…
In forma per l’inverno
In pista ben preparati e istruiti
Gli sport invernali sollecitano molto il fisico.
A tanti appassionati del manto bianco mancano però la forza, la resistenza e la coordinazione necessarie a eseguire dei movimenti
che il nostro fisico non è abituato a sopportare. Abbassa il rischio di infortuni preparandoti adeguatamente prima dell’inizio della
stagione, rafforzando in particolare la muscolatura del tronco e delle gambe e esercitando l’equilibrio.
Preparati anche prima di lanciarti in pista: un
riscaldamento intensivo permette di attivare
il sistema cardiocircolatorio e di aumentare
le capacità coordinative e l’elasticità di muscoli e articolazioni. Concentrati sulla discesa.
Molti infortuni, infatti, si verificano prima di
mezzogiorno o verso la fine del pomeriggio
quando diminuisce la concentrazione e aumenta la stanchezza.
Se sei alle prime armi, o se acquisti materiale
nuovo, frequenta un corso organizzato da
una scuola di sci/snowboard.
Direttive SKUS per
r
sciatori e snowboarde
Edizione 2012
Ricordati di questi punti per una discesa all’insegna del
divertimento:
• scendi a proprio rischio;
• usa le piste demarcate e assicurate;
• la zona fuori delle piste demarcate non è assicurata;
• proteggi te stesso e i tuoi bambini con un casco;
• rispetta la natura, proteggi flora e fauna.
Sulle orme delle regole
Le seguenti pagine ti informano sulle regole di condotta FIS e sulle direttive SKUS
per sciatori e snowboarder. Queste si applicano a tutti gli utenti delle discese per
sport sulla neve e sono vincolanti nella prassi giuridica.
Regole di condotta FIS per sciatori
e snowboarder
La Federazione Internazionale Sci FIS ha redatto 10 regole di condotta. Rispettale per
contribuire notevolmente alla sicurezza sulle
piste.
Regola base
1.Rispetta gli altri utenti della pista. Non
mettere in pericolo o danneggiare altre
persone.
Regole di discesa
2.Scendi a vista e adegua sciata e velocità
alle tue capacità e alle condizioni in pista.
3.Rispetta la linea di chi ti precede.
4. Effettua i sorpassi a una distanza sufficiente.
5.Prima di immetterti su una pista, di ripartire dopo una fermata o di eseguire una
curva verso monte, assicurati, mediante
controllo visivo a monte e a valle, di poterlo fare senza pericolo per te e per gli
altri.
Sosta/salita
6.Fermati solo a bordo pista o in un punto
con buona e ampia visibilità.
7.Sali o scendi solo lungo uno dei due bordi pista.
Segnaletica
8.Rispetta le demarcazioni e la segnaletica.
In caso di incidente
9.Presta soccorso e chiama il servizio di
soccorso.
10.Fornisci le tue generalità se sei coinvolto
in un incidente o ne sei testimone.
Direttive per snowpark
Anche durante i salti più temerari la sicurezza balza con te.
1.
2
3.
4.
Controlla prima di saltare
Pianifica la discesa
Progredisci un passo per volta
Rispetto chiede rispetto
Start small and work your way up.
Direttive supplementari per
snowboarder
Vai in snow? Allora attieniti anche alle 3
seguenti regole:
1. Dopo aver tolto lo snowboard, posalo
sempre sulla neve con gli attacchi verso il
basso.
2. Durante la risalita con skilift o seggiovie,
togli la gamba posteriore dall’attacco.
3.Se gli attacchi sono di tipo alpino, la
gamba anteriore va fissata alla tavola
con una cinghia di ritenuta (leash).
Mezzi battipista
Uso degli impianti di risalita
In alcuni casi, i mezzi battipista possono essere presenti sulla pista anche durante gli
orari di esercizio. Questi veicoli hanno la
precedenza. Con i seguenti consigli puoi evitare una collisione.
Le società che gestiscono gli impianti di risalita e la manutenzione delle piste garantiscono un divertimento in perfetta incolumità.
Utilizzando correttamente gli impianti fornisci un importante contributo alla sicurezza.
1. Mantieni una sufficiente distanza:
• davanti e dietro 15 m
• sui lati 3 m
2. Non farti trainare.
3.Segnala al conducente se non sei in
grado di evitarlo.
• Segui
le indicazioni del personale e attieniti alla segnaletica.
• Seggiovia: chiudi la staffa di sicurezza, siedi tranquillamente e non scendere prematuramente.
• Skilift: rimani nella traccia, abbandonala
immediatamente in caso di caduta e al
termine della risalita. Lascia l’ancora solo
quando raggiungi la stazione a monte/di
cima.
Demarcazioni e segnaletica
Gli addetti ai servizi delle piste e del soccorso
preparano, controllano, demarcano e garantiscono la sicurezza di oltre 7300 chilometri di
piste svizzere. Per muoverti in tutta sicurezza
in questo spazio particolare devi attenerti alle
seguenti demarcazioni e ai seguenti segnali:
Le piste demarcate sono assicurate contro le
valanghe e il pericolo di caduta, di conseguenza su queste puoi sciare o andare in snow in
buona sicurezza. Esistono piste e itinerari di
discesa.
Piste controllate e preparate
Le piste sono preparate, controllate e demarcate in base al grado di difficoltà. Singoli
tratti possono diventare zone a bassa velocità mediante i nastri «RALLENTARE».
Itinerari di discesa non controllati
e non preparati
Gli itinerari di discesa, demarcati in giallo, non
sono né preparati né controllati e sono destinati agli utenti esperti.
Giallo: per sciatori /snowboarder esperti
Snowpark
Gli impianti speciali come gli snowpark dispongono di appositi segnali. Gli elementi parco
«small» sono utilizzabili solo senza salti e dispongono di un’esigua altezza di caduta. Si
prestano benissimo per gli inizianti snowpark.
DE
Blu: pista facile
FR
IT
EN
Denke daran, dass sich die
Bedingungen laufend verändern und die FIS-Regeln und
SKUS-Richtlinien auch hier
gelten.
N’oublie pas que les conditions changent en permanence, et que les règles de
la FIS et les directives de la
SKUS sont aussi valables ici.
Ricorda che le condizioni
cambiano costantemente e
che le regole FIS e le direttive SKUS valgono anche negli
snowpark.
Keep in mind that the conditions are constantly changing,
and that the FIS rules and
SKUS guidelines also apply
here.
erst schauen
dann springen
regarde avant
de sauter
controlla prima
di saltare
look before
you leap
plane
deinen Lauf
planifie
ton passage
pianifica
la discesa
make
a plan
geh es
langsam an
vas-y
gentiment
progredisci un
passo per volta
easy
style it
rispetto
Respekt
le respect
verdient Respekt invite au respect chiede rispetto
respect
gets respect
small
Diese Elemente weisen eine
geringe Absturzhöhe auf
und sind fahrbar (auch für
Snowpark-Einsteiger).
small
These elements have a low
fall height and are rideable
(even for snowpark beginners).
LINE
Rosso: pista di media difficoltà
small
La hauteur de chute de ces
éléments est peu importante
et ils peuvent être parcourus
en glissant (aussi par les
novices dans les snowparks).
small
Questi elementi hanno
un’esigua altezza di caduta e
sono utilizzabili (anche dagli
inizianti snowpark).
Start small and
work your way up.
Nero: pista difficile
Nastro per zone a bassa velocità
LINE
Piste e itinerari di discesa chiusi
Punti pericolosi
Fuori degli orari di apertura delle piste e dopo il controllo finale, le piste e gli itinerari
sono chiusi. In caso di pericolo di valanga,
per esempio, le piste e gli itinerari di discesa
chiusi vengono segnalati:
• sui cartelloni di orientamento con tavole
di chiusura rosse o con segnali luminosi
rossi,
• s
ul terreno con cartelloni di chiusura e
sbarramenti / barriere.
I punti pericolosi sulle piste sono segnalati e,
se necessario, chiusi con sbarramenti e paletti.
CHIUSO
Incrocio
Divieto di discesa: non usare in nessun
caso itinerari e piste sbarrati!
Pericolo generale
Paletti
Sbarramenti / barriere
Passaggio stretto
Freeride – Piste off
Scala del pericolo valanghe
Molti appassionati degli sport invernali cercano l’avventura fuori dalle piste, incorrendo
così in particolare nel pericolo di essere travolti da una valanga. Le zone fuori delle piste e degli itinerari di discesa non sono né
demarcate né munite di dispositivi contro i
pericoli alpini.
Il pericolo di valanghe fuori dalle discese de-
Achtung
Attention
Attenzione
marcate viene valutato in base a una scala di
cinque livelli.
1 debole
2 moderato
Hier keine markierte
und kontrollierte Abfahrt
Ici pas de descente
balisée et contrôlée
3 marcato
Qui nessuna discesa
demarcata ne controllata
Here no marked
and controlled run
4 forte
5 molto forte
Qui inizia una zona aperta non controllata.
Questo cartellone viene ubicato solo dove
uno svincolo permette di imboccare una discesa non demarcata pericolosa.
A partire dal livello 3 «marcato», questo cartellone e il segnale luminoso lampeggiante ti
avvertono di un pericolo e indicano che devi
rimanere sulle discese demarcate e aperte.
Freeride
Informati sulle condizioni meteo e
sul pericolo valanghe
• B ollettino
delle valanghe su
www.slf.ch e sullo smartphone con
l’app gratuita «White Risk» dell’SLF
• B ollettino meteo
(p. es. www.meteosvizzera.ch)
• Servizi delle piste e del soccorso
• Freeride-checkpoint
Valuta il pericolo di valanghe
Per saper valutare il pericolo di valanghe bisogna avere un’apposita formazione, essere
responsabili e avere molta esperienza. I fattori come bel tempo e poca neve non escludono il pericolo di valanghe. Non sottovalutare i brutti presentimenti.
Rinuncia in caso di dubbio.
Comportamento fuori delle piste
1.Osserva e valuta continuamente le caratteristiche della neve, gli accumuli di neve,
i recenti lastroni e le zone di distacco.
2.Porta sempre con te un apparecchio di
ricerca in valanga (ARVA) e impostalo su
«emissione»; controlla la funzione; porta
anche una pala per valanghe e una sonda. È consigliabile usare ulteriori sistemi
per le emergenze (p. es. airbag da valanga).
3. Rinuncia all’escursione se la visibilità è
pessima.
4.Percorri i punti chiave e i pendii ripidissimi singolarmente, stabilisci delle vie di
fuga.
5.Non partire mai da solo; tieni sempre
d’occhio i tuoi compagni e tieniti sempre
pronto a intervenire.
6.Sui ghiacciai possono esserci dei crepacci,
per questo motivo non togliere lo snowboard o gli sci.
Rispetta la natura
Zone di protezione di fauna e flora
Durante le escursioni con gli sci o la tavola,
la natura ti offre spazi ed esperienze mozzafiato. Vivila con il dovuto rispetto! Le zone di
protezione di fauna e flora chiuse a sciatori
e snowboarder sono riconoscibili dal segnale accanto.
In caso di violazione di una zona di protezione di fauna e flora si rischia il ritiro dell’abbonamento e una multa. Questo comportamento può avere conseguenze penali.
Cartello
Bandierine
Soccorso in caso di incidente
In caso di incidente sei obbligato a prestare
soccorso.
Assicurare il luogo dell’incidente
Demarca il luogo dell’incidente incrociando
gli sci o incarica qualcuno di segnalare il pericolo.
Pronto soccorso
Presta i primi soccorsi: valuta le condizioni
del ferito, mettilo nella posizione corretta,
cura le ferite e proteggilo dal freddo.
Allarmare il servizio di soccorso
Indica il luogo e l’ora dell’incidente, il numero dei feriti ed il genere delle lesioni direttamente ai pattugliatori del comprensorio o al
numero 112.
Rilevare l’incidente
Prendi nota della dinamica dell’incidente, specialmente in caso di collisioni, delle generalità di tutte le persone coinvolte nonché del
luogo, dell’ora, delle caratteristiche del territorio, della neve e della visibilità nonché della demarcazione e della segnaletica.
L’upi è il centro svizzero di competenza per
la prevenzione degli infortuni al servizio della popolazione. Svolge ricerche negli ambiti
della circolazione stradale, dello sport, della
casa e del tempo libero e ne divulga i risultati attraverso consulenze, formazioni e campagne destinate tanto agli ambienti specializzati quanto al vasto pubblico. Il sito
www.upi.ch offre maggiori informazioni.
La Commissione svizzera per la prevenzione
degli infortuni sulle piste per sport sulla neve
SKUS persegue l’obiettivo di prevenire gli infortuni sulle discese per sport sulla neve, sulle
piste di sci di fondo. La SKUS riunisce i rappresentanti delle principali organizzazioni svizzere
attive negli sport sulla neve. Le direttive SKUS
sono riconosciute dai tribunali e vincolanti per
chi pratica uno sport sulla neve. www.skus.ch.
3.002.03 – 10.2012
Per la tua sicurezza. Il tuo upi.
Ulteriori informazioni
L’upi consiglia anche i seguenti pieghevoli:
3.001
3.009
3.010
3.018
3.020
3.028
3.086
3.121
Slittino
Nuoto, snorkeling, canotto
Trekking
Bicicletta
Mountain bike
Pericolo di valanga
Sotto i mari del mondo
Biciclette elettriche
I pieghevoli e le pubblicazioni elencati
possono essere richiesti gratuitamente o
scaricati in formato PDF: www.upi.ch.
Le direttive SKUS sono approvate e raccomandate da:
upi – Ufficio prevenzione infortuni; Ufficio federale dello sport UFSPO; Ufficio federale dei trasporti UFT; Concordato intercantonale per gli impianti di trasporto a fune e le sciovie CITS; Istituto nazionale svizzero di assicurazione contro gli infortuni Suva; Funivie Svizzere FUS; SwissSki; SWISS SNOWSPORTS; Unione dei trasporti pubblici UTP; WSL Istituto per lo Studio della
Neve e delle Valanghe SLF
© upi edizione 2012, riproduzione gradita con indicazione della fonte; stampato su carta certificata FSCe
© SKUS 2012
Commissione svizzera per la prevenzione degli infortuni sulle piste per sport sulla neve SKUS
c/o upi, www.skus.ch
upi–Ufficioprevenzioneinfortuni,casellapostale8236,CH-3001Berna
Tel. +41 31 390 22 22, fax +41 31 390 22 30, [email protected], www.upi.ch