XI° CONGRESSO NAZIONALE - A. I. P. A. C.
L’influenza delle esercitazioni tecnico/tattiche sull’aspetto condizionale
Firenze 17 Maggio 2004 - Centro Affari Piazza Adua 2 Firenze
Partitelle a tema:
variabili che influenzano l’intensità e
la ripetibilità del carico interno
(risultati preliminari)
E.Rampinini, A. Sassi, R. Sassi*, D. Carlomagno e FM Impellizzeri
Human Performance Lab, S.S.MAPEI, Castellanza, Italy
*, Preparatore atletico professionista, London, England
Intensità e
Intensità e
indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
INTRODUZIONE
• E’ noto che il livello di condizione aerobica è molto importante nel calcio
(relazione VO2max e classifica finale, livello agonistico della squadra e distanza
percorsa in una partita; Bangsbo e Lindquist 1992, Wisslof e altri 1998, Krustrup
e altri 2003, Smaros 1980 e Apor 1988)
• Alcuni autori hanno sottolineato l’importanza di utilizzare esercitazioni
specifiche (partitelle) nell’allenamento del calciatore
(Importanza di riprodurre il pattern delle attività che si svolgono in partita e di
utilizzare gli stessi gruppi muscolari che si utilizzano durante la competizione;
Bangsbo 1994 e 1998, Drust e altri 2000 e Balsom 1996)
Intensità e
Intensità e
indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
INTRODUZIONE
DOPO AVER ESEGUITO ALCUNI “PILOT STUDY” CON SQUADRE
PROFESSIONISTICHE ITALIANE E INGLESI ABBIAMO DEFINITO IL DESIGN DI
QUESTO STUDIO.
SCOPI DELLO STUDIO
1) Verificare l’effetto delle indicazioni del tecnico sull’intensità delle partitelle.
2) Verificare l’effetto delle dimensioni del campo sull’intensità delle partitelle.
3) Verificare la relazione esistente tra la variabilità dello stimolo in un gruppo e
l’intensità dello stimolo stesso.
4) Verificare l’influenza del ruolo tattico sulla variabilità dell’intensità sostenuta da un
gruppo di giocatori.
5) Verificare la ripetibilità dello stimolo in esercitazioni specifiche quali le partitelle.
Intensità e
Intensità e
indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
INTRODUZIONE
METODI
25 Calciatori dilettanti appartenenti alla stessa squadra
Partitelle con porticine: 3vs3, 4vs4, 5vs5 e 6vs6
Ogni partitella è stata eseguita in tre campi di dimensioni diverse:
3vs3: 25 m x 25 m ± 5 m
4vs4: 30 m x 30 m ± 5 m
5vs5: 35 m x 35 m ± 5 m
6vs6: 40 m x 40 m ± 5 m
Ogni partitella è stata eseguita con e senza indicazioni da parte del tecnico
senza: palla rimessa immediatamente in gioco dai tecnici
con: palla rimessa immediatamente in gioco dai tecnici, incitazioni
(pressiamo, ripartiamo, muoviamoci…), gol valido con
tutta la squadra oltre la metà campo
Ogni partitella è stata ripetuta due volte per verificare la ripetibilità dell’intensità
dell’esercitazione
Intensità e
Intensità e
indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
INTRODUZIONE
VARIABILI MISURATE
• Frequenza cardiaca (espressa in % della FCmax)
• Percezione dello sforzo (RPE-CR10)
• Acido lattico accumulato alla fine dell’esercitazione
STATO DELLA RACCOLTA DATI
Delle 48 esercitazioni che compongono lo studio:
• 40 esercitazioni eseguite e dati elaborati (83%)
• 6 esercitazioni eseguite ma dati da elaborare (13%)
• 2 esercitazioni da eseguire e dati da elaborare (4%)
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intensità e
dimensioni campo
Intruduzione
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
INTENSITA’ E
INDICAZIONI TECNICO
Frequenza cardiaca media di lavoro
(+3.5%)
(+3.3%)
95%
93%
senza
(+3.6%)
con
(+3.3%)
91%
FCmax
89%
*
87%
85%
*
*
*
83%
81%
79%
77%
6vs6
5vs5
4vs4
3vs3
N = 18
*; indica una differenza significativa con p<0.05
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intensità e
dimensioni campo
Intruduzione
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
INTENSITA’ E
INDICAZIONI TECNICO
Percezione dello sforzo (RPE)
10.0
senza
con
9.5
9.0
8.5
(+24%)
(+18%)
(+18%)
(+25%)
8.0
CR10
7.5
7.0
6.5
*
*
*
*
6.0
5.5
5.0
4.5
4.0
6vs6
5vs5
4vs4
3vs3
N = 20
*; indica una differenza significativa con p<0.05
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intensità e
dimensioni campo
Intruduzione
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
INTENSITA’ E
INDICAZIONI TECNICO
Lattato accumulato
10.0
(+34%)
9.0
8.0
7.0
mmol/l
(+42%)
con
(+30%)
(+40%)
6.0
5.0
4.0
senza
*
*
*
*
3.0
2.0
1.0
0.0
6vs6
5vs5
4vs4
3vs3
N = 14
*; indica una differenza significativa con p<0.05
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Indicazioni tecnico
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
INTENSITA’ E
DIMENSIONI CAMPO
Frequenza cardiaca nel 3vs3 e nel 6vs6
utilizando diverse dimensioni di campo
98%
3vs3con
* (+3.6%)
96%
6vs6con
94%
FCmax
92%
90%
88%
86%
84%
82%
80%
piccolo
medio
grande
N = 18
*; indica una differenza significativa con p<0.05 nel 3vs3
utilizzando un campo piccolo e uno grande
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Indicazioni tecnico
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
INTENSITA’ E
DIMENSIONI CAMPO
Percezione delo sforzo nel 3vs3 e nel 6vs6
utilizando diverse dimensioni di campo
3vs3con
* (+5.0%)
10.0
6vs6con
9.5
CR10
9.0
8.5
8.0
7.5
7.0
6.5
6.0
piccolo
medio
grande
N = 20
*; indica una differenza significativa con p<0.05 nel 3vs3
utilizzando un campo piccolo e uno grande
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Indicazioni tecnico
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
INTENSITA’ E
DIMENSIONI CAMPO
Lattato accumulato nel 3vs3 e nel 6vs6
utilizando diverse dimensioni di campo
12
*
11
3vs3con
(+23%)
6vs6con
10
mmol/l
9
8
7
6
5
4
3
2
piccolo
medio
grande
N = 14
*; indica una differenza significativa con p<0.05 nel 3vs3
utilizzando un campo piccolo e uno grande
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
ruolo tattico
VARIABILITA’ E
INTENSITA’
100
r = 0,79
p < 0.01
%HR MAX
90
80
70
60
50
0
3
5
8
10
13
Coefficient of variation
Relazione tra l’intensità dell’esercitazione e la variabilità
intersoggettiva (rappresentata dal coefficiente di
variazione) in esercitazioni con la palla.
(Miles et al., 1993; Hoff et al., 2002 ; Aroso et al., 2003;
Rampinini et al., 2003 ; Sassi et al., 2003)
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
ruolo tattico
VARIABILITA’ E
INTENSITA’
Variabilità intersoggettiva (frequenza cardiaca)
100%
95%
r = 0.74
p < 0.01
90%
FCmax
85%
80%
75%
70%
65%
60%
55%
50%
0.0%
3.0%
6.0%
9.0%
12.0%
15.0%
coefficiente di variazione
Relazione tra l’intensità dell’esercitazione e la variabilità
intersoggettiva (rappresentata dal coefficiente di
variazione) in esercitazioni con la palla.
(Dati di questo studio)
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
ruolo tattico
VARIABILITA’ E
INTENSITA’
Variabilità intersoggettiva (Percezione dello sforzo)
10
r = 0.70
p < 0.01
9
8
7
CR10
6
5
4
3
2
1
0
0%
5%
10%
15%
20%
25%
coefficiente di variazione
Relazione tra l’intensità dell’esercitazione e la variabilità
intersoggettiva (rappresentata dal coefficiente di
variazione) in esercitazioni con la palla.
(Dati di questo studio)
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
ruolo tattico
VARIABILITA’ E
INTENSITA’
Variabilità intersoggettiva (Lattato)
8
r = 0.24
p > 0.05
7
6
mmol/l
5
4
3
2
1
0
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
coefficiente di variazione
Relazione tra l’intensità dell’esercitazione e la variabilità
intersoggettiva (rappresentata dal coefficiente di
variazione) in esercitazioni con la palla.
(Dati di questo studio)
Ripetibilità
stimolo
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Ripetibilità
stimolo
VARIABILITA’ E
RUOLO TATTICO
Intensità medie sostenute dai calciatori in accordo con il
loro ruolo tattico
98%
*
96%
6vs6con + 5vs5con
4vs4con + 3vs3con
(+2.7%)
94%
FCmax
92%
90%
88%
86%
84%
82%
80%
Difensori Centrali
Esterni
Centrocampisti
Attaccanti
N = 18
*; indica una differenza significativa con p<0.05 nell’intesità
di esercizio sostenuta tra i centrocampisti e i difensori centrali
Conclusioni
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Bland e Altman plot %FCmax 6vs6 e 3vs3
Conclusioni
RIPETIBILITA’
STIMOLO
Esercitazione1 - Esercitazione2
(FCmax)
15%
10%
Possibili differenze tra
sedute di allenamento
diverse (esempio):
5%
0%
-5%
-10%
-15%
60%
65%
70%
75%
80%
85%
90%
95%
100%
Frequenza cardiaca media delle due esercitazioni (FCmax)
6vs6 (± 10)
Da 90 a 70 (%FCmax)
Esercitazione1 - Esercitazione2
(FCmax)
15%
3vs3 (± 5)
Da 85 a 95 (%FCmax)
10%
5%
0%
-5%
-10%
-15%
75%
80%
85%
90%
95%
Frequenza cardiaca media delle due esercitazioni (FCmax)
100%
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Conclusioni
RIPETIBILITA’
STIMOLO
Bland e Altman plot RPE 6vs6 e 3vs3
Esercitazione1 - Esercitazione2
(CR10)
4
3
Possibili differenze tra
sedute di allenamento
diverse (esempio):
2
1
0
-1
-2
-3
-4
0.50
1.50
2.50
3.50
4.50
5.50
6.50
6vs6 (± 2.6)
Da 7.5 a 2.5 (CR10)
7.50
Esercitazione1 - Esercitazione2 (CR10)
RPE media delle due esercitazioni (CR10)
4
3vs3 (± 1.4)
Da 9.5 a 6.5 (CR10)
3
2
1
0
-1
-2
-3
-4
5.00
6.00
7.00
8.00
RPE media delle due esercitazioni (CR10)
9.00
10.00
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Conclusioni
RIPETIBILITA’
STIMOLO
Bland e Altman plot Lattato 6vs6 e 3vs3
Esercitazione1 - Esercitazione2
(mmol/l)
3.0
2.0
Possibili differenze tra
sedute di allenamento
Diverse (esempio):
1.0
0.0
-1.0
-2.0
-3.0
0.0
1.0
2.0
3.0
4.0
5.0
6.0
7.0
Acido lattico media delle due esercitazioni (mmol/l)
8.0
9.0
6vs6 (± 1.8)
Da 1.5 a 5.1 (mmol/l)
Esercitazione1 - Esercitazione2
(mmol/l)
3.0
3vs3 (± 1.2)
Da 5.0 a 7.4 (mmol/l)
2.0
1.0
0.0
-1.0
-2.0
-3.0
2.0
3.0
4.0
5.0
6.0
7.0
8.0
9.0
Acido lattico media delle due esercitazioni (mmol/l)
10.0
11.0
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
CONCLUSIONI
1) Intensità e indicazioni tecnico
Oltre che al numero di giocatori coinvolti, esiste un importante effetto
delle regole e delle indicazioni date dal tecnico durante l’esecuzione delle
partitelle sull’intensità che i calciatori sostengono durante le esercitazioni.
(RPE: ~21%)
(%FCmax: ~3.5%)
(LA: ~36%)
2) Intensità e dimensioni del campo
Nelle partitelle in cui è coinvolto un numero ridotto di calciatori (3vs3 e
4vs4) esiste un effetto delle dimensioni del campo sull’intensità delle
esercitazioni che non è invece misurabile nel 5vs5 e nel 6vs6.
(RPE: ~5%, %FCmax ~3.6%, LA ~23%)
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
CONCLUSIONI
3) Variabilità e intensità
Tanto maggiore è l’intensità delle esercitazioni tanto maggiore è
l’omogeneità con cui il gruppo lavora da un punto di vista del carico
aerobico (stimolo più uniforme sul gruppo) ma non dal punto di vista
anaerobico.
(RPE vs CV r=0.70 p<0.01)
(%FCmax vs CV r=0.74 p<0.01)
(LA vs CV r=0.24 ns)
4) Variabilità e ruolo tattico
Nelle partitelle in cui è coinvolto un numero maggiore di atleti (5vs5 e
6vs6), le attitudini tattiche influenzano l’intensità delle esercitazioni.
(Centrocampisti vs Difensori: ~2.5% FCmax)
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
CONCLUSIONI
5) Ripetibilità dello stimolo
Nelle esercitazioni in cui è coinvolto un minor numero di atleti e
l’intensità delle stesse è alta, si riscontra una minor differenza di carico di
lavoro sostenuto dai singoli da seduta a seduta
Lo stesso carico di lavoro risulta essere meno ripetibile in partite con un
numero di giocatori coinvolto maggiore e una intensità di lavoro minore.
(6vs6: RPE ±2.6, %FCmax ±10, LA ±1.8)
(3vs3: RPE ±1.4, %FCmax ±5, LA ±1.2)
Intruduzione
Intensità e
Intensità e
Indicazioni tecnico dimensioni campo
Variabilità e
intensità
Variabilità e
ruolo tattico
Ripetibilità
stimolo
CONCLUSIONI
CONSIDERAZIONI PRATICHE
ADOTTANDO LE GIUSTE STRATEGIE E PRECAUZIONI E’ POSSIBILE
RAGGIUNGERE DELLE INTENSITA’ DI ESERCIZIO NELLE PARTITELLE
SIMILI A QUELLE DEL LAVORO AD ALTA INTENSITA’ SVOLTO A SECCO,
ANCHE SE E’ NECESSARIO UN CONTINUO CONTROLLO DEL CARICO
DI ALLENAMENTO CUI E’ STATO SOTTOPOSTO L’ATLETA.