SEISER ALM | ALPE DI SIUSI
TRAINING HOLIDAYS
Stage di allenamento
29/06/ - 07/07/2013
Settimana d’allenamento in altura per amatori
I Training Holidays all’Alpe di Siusi offrono la possibilità di essere seguiti per 8 giorni da uno staff tecnico e di
sviluppare un programma personalizzato, da continuare anche nei mesi successivi. Inoltre vi aspettano tante
avventure per conoscere lo straordinario paessaggio naturale e culturale dell’area vacanze Alpe di Siusi. La
grande finale è la Mezza Maratona Alpe di Siusi, una delle più alte e belle d’Europa, che si svolgerà il 7 luglio.
Non è solo una gara affascinante per il panorama mozzafiato delle Dolomiti, ma è anche una sfida particolare
per le sue 600 m di dislivello. Informazioni e iscrizioni:
Alpe di Siusi Marketing
Via del Paese, 15 – I-39050 Fiè allo Sciliar
Tel. +39 0471 709 600 – Fax +39 0471 704 199
www.alpedisiusi.info – [email protected]
Training Consultant di Fulvio Massini
Via Fra’ Giovanni Angelico, 6 – I-50121 Firenze
Tel. +39 005 6236163 – Fax +39 055 667158
www.fulviomassini.com – [email protected]
Con la clinic di Stefano Baldini,
la Mezza Maratona Alpe di Siusi
e il training camp dei migliori
maratoneti keniani il mese di luglio
all’Alpe di Siusi è
all’insegna del running.
La settimana di stage comprende:




8 pernottamenti con mezza pensione presso il Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto ****
Lo stage d’allenamento
Quota d’iscrizione & pacchetto gara alla Mezza Maratona Alpe di Siusi
Combi Card 7 (l’utilizzo della Cabinovia Alpe di Siusi e i mezzi pubblici per 1 settimana)
IL PROGRAMMA:
Parte Pratica
Parte turistica
Parte teorica
Sabato, 29 giugno
ORE 16.00 ritrovo, riunione d’apertura, plicometria (rilevazione pliche cutanee per valutazione composizione
corporea), corsetta d’apertura.
Domenica, 30 giugno
ORE 9.00 ritrovo per tecnica di corsa con ripresa video
ORE 11.00 escursione alle panche delle streghe
ORE 17.00 la postura, baropodometria e stabilometria
Lunedì, 1 luglio
ORE 9.00 ritrovo per test di determinazione della VR (velocità di riferimento) in pista
ORE 12.00 (dopo i test in pista) visita del paese Ortisei – con la cabinovia da Ortisei all’Alpe di Siusi – possibilità
di pranzo in una baita e ritorno all’Hotel
ORE 17.00 l'alimentazione, lettura dei risultati della plicometria e visione filmato tecnica di corsa.
Martedì, 2 luglio
ORE 9.30 ritrovo per allenamento su percorso panoramico
Dopo il pranzo: camminata sul sentiero Oswald von Wolkenstein con visita delle rovine Salego e Castelvecchio.
ORE 17.00 metodologia dell’allenamento, analisi del risultato del test di valutazione della VR (Velocità di
riferimento)
Mercoledì, 3 luglio
Giornata dedicata ad un’escursione: dall’ Alpe di Siusi allo Sciliar
Giovedì, 4 luglio
ORE 9.00 allenamento in pista o su percorso misurato o esecuzione di un test da campo
ORE 12.00 corso di preperazione di canederli presso la malga Laranzer Schwaige e pranzo
ORE 17.00 allenamento mentale
Venerdì, 5 luglio
ORE 9.00 allenamento su percorso panoramico
ORE 12.00 Laghetto di Fiè con possibilità di fare il bagno o in alternativa camminata alla malga Tuff
ORE 17.00 esercitazioni di propriocettiva, core stability, circuit training
Sabato, 6 luglio
ORE 8.15 allenamento collettivo finale
ORE 9.30 riunione e colloquio individuale
ORE 16.00 partecipazione al clinic di Stefano Baldini
Domenica, 7 Lluglio
ORE 10.30 partecipazione alla Mezza Maratona Alpe di Siusi
I programmi potranno
subire variazioni in
relazione alle esigenze del
gruppo e dei singoli
partecipanti
LA SISTEMAZIONE
Benessere e romanticismo in Alto Adige!
Benvenuti nel nuovo Falkensteiner Hotel in Alto Adige! Nel Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto Vi
sentirete a vostro agio a partire dal primo minuto di vacanza. L’atmosfera elegante, la cucina unica Alpe-Adria e
l‘ospitalità Falkensteiner sono pronti a darvi il benvenuto. Nel romantico paesino di Castelrotto, nel cuore delle
Dolomiti, troverete un’ambiente che vi farà sentire come a casa. Welcome Home!
Benessere e purezza a Castelrotto! La purezza del centro
benessere Acquapura SPA completa il design elegante della
struttura. La piscina coperta, il bagno turco nella grotta delle
streghe e il percorso Kneipp offrono delle occasioni relax dopo
una giornata trascorsa all’aperto nella incantevole natura
altoatesina.
L’Albergo è situato ai piedi del paradiso escursionistico
Alpe di Siusi, nei pressi dello Sciliar nel cuore delle Dolomiti
(Patrimonio naturale UNESCO)
Highlights:
 Ampio centro benessere Acquapura SPA (950 m²) con
piscina, idromassaggio, sauna e bagno turco.
 Ottimo comfort e straordinario design degli interni
maggiormente realizzati in legno
 Succulenta cucina Alpe-Adria e vini prestigiosi della
nostra cantina
In caso di disdetta o rinuncia verranno applicate le penali
previste dal Hotel & Spa Lamm Castelrotto ****
SEISER ALM | ALPE DI SIUSI
TRAINING HOLIDAYS
29/06 - 07/07/2013
Anmeldeformular/Modulo Prenotazione
Für jede Person einzeln auszufüllen/da compilare per ogni partecipante
Anmeldeschluss 31. Mai 2013 - Chiusura iscrizioni 31 maggio 2013
Name & Nachname
Nome & Cognome
Geschlecht
Sesso
Geburtsdatum u. -ort
Data e luogo di nascita
Steuernummer
Codice fiscale
Strasse Nr./PLZ-Wohnort
Via n°/CAP-Luogo
Nation
Nazione
E-Mail Adresse
Indirizzo e-mail
Telefon
Telefono
Gast
Tipologia ospite
* Level:
Athlet *
Atleta*
M/M
W/F
Konfektionsgröße
Taglia
Begleitung
Accompagnatore
Anfänger/Principiante
Fortgeschritten/Medio
Profi/Professionista
BANKDATEN - DATI BANCARI PER BONIFICO:
lautend auf/intestato a: Seiser Alm/Alpe di Siusi Marketing
IBAN: IT 51 Q 08056 23100 000300007676
SWIFT – BIC: RZSBIT21011
Grund/Causale: Seiser Alm/Alpe di Siusi Training Holidays
UNTERLAGEN FÜR DIE ANMELDUNG:
- Anmeldeformular & Preisliste, ausgefüllt und unterschrieben
- Überweisungsbestätigung der Zahlung
- Dokumente (sportärztliches Zeugnis für Leichtathletik oder FIDAL o. IAAF Ausweis)
DOCUMENTI PER LA PRENOTAZIONE:
- modulo prenotazione & listino prezzi compilati
e firmati
- ricevuta del versamento
- documenti (certificato medico agonistico per
atletica leggera o tessera FIDAL)
zu senden an: Seiser Alm Marketing - e-mail: [email protected] – Fax: +39 0471 704199
inviare a: Alpe di Siusi Marketing - e-mail: [email protected] - Fax: +39 0471 704199
Der Unterfertigte stimmt der Verwendung von Fotos u/o Filmen der Teilnahme an der Stage für den legitimen Gebrauch zu.
Die angegebenen Daten werden gemäß Datenschutzgesetz Leg. Dek. Nr. 196/2003 behandelt.
Il sottoscritto concede l'autorizzazione all'uso di ogni fotografia e/o filmato relativo alla propria partecipazione allo
stage. I dati comunicati a Training Consultant e Alpe di Siusi Marketing saranno trattati nel rispetto del D. Lgs. 196/03
Datum/Data
Unterschrift/Firma
SEISER ALM | ALPE DI SIUSI
TRAINING HOLIDAYS
29/06 - 07/07/2013
Preisliste/Listino Prezzi
Die Preise beziehen sich auf 8 Übernachtungen im Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Kastelruth**** inkl. Halbpension (getrennt nach Zimmerkategorie) und dem kompletten Programm (Seite 2).
(gültig bis zur Ausschöpfung der vereinbarten Verfügbarkeit) BITTE KREUZEN SIE DAS ZUTREFFENDE AN!
Prezzi relativi alla settimana di stage con il programma completo (pagina 2) suddivisi per categoria di camera
nel Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto**** con trattamento di mezza pensione.
(Validi sino ad esaurimento della disponibilità concordata) BARRARE CON UNA X LA TIPOLOGIA SCELTA!
Doppelzimmer/Doppia
Athlet/Atleta
FIDAL
Doppelzimmer
Camera doppia
Junior Suite
Junior Suite Deluxe
Suite Himmelbett
Suite Deluxe
Suite Lamm
Sì/Ja
No/Nein
910,90 €
917,90 €
944,90 €
Einzelzimmer/Singola
Begleitung/
Accompagatore
Athlet/Atleta
Sì/Ja
No/Nein
571,20 €
1.110,90 €
1.117,90 €
951,90 €
605,20 €
1.144,90 €
1.151,90 €
1.012,90 €
1.019,90 €
673,20 €
1.212,90 €
1.219,90 €
1.046,90 €
1.053,90 €
707,20 €
1.246,90 €
1.253,90 €
1.080,90 €
1.087,90 €
741,20 €
1.280,90 €
1.287,90 €
1.148,90 €
1.155,90 €
809,20 €
1.348,90 €
1.355,90 €
Sie können das Paket auch nur mit dem praktischen Kurs, nur dem theoretischen Kurs oder auch
nur mit dem touristischen Teil buchen. Schreiben Sie einfach eine E-Mail an die Adresse:
[email protected], um die Preise für die einzelnenProgramme zu erfahren.
Il pacchetto è anche prenotabile per il corso solo pratica, per il corso solo teoria o anche solo
per la parte turistica. Richiedete i prezzi all' indirizzo e-mail: [email protected]
Datum/Data
Unterschrift/Firma
HIGHLIGHTS
Ort|Luogo: Compatsch, Seiser Alm (Südtirol) Compaccio, Alpe di Siusi (Alto Adige) Höhenunterschied | Dislivello: 600 m Informationen und Anmeldung | Informazioni e iscrizione: www.seiseralm.it/running CLINIC DI | VORTRAG VON
STEFANO BALDINI
06/07/2013 – ore 16.00
Casa culturale a Siusi allo Sciliar | Kulturhaus Seis am Schlern
Trainingscamp der Marathonstars aus Kenia
Training camp dei migliori maratoneti keniani
SEISER ALM | ALPE DI SIUSI
29/06 – 13/07/2013