DAL 3 AL 15 GIUGNO 2014 DANONE VITASNELLA vari gusti - g. 125 x 8 SCOPRI ALL’INTERNO 1 99 DANTE olio extra vergine di oliva Lt. 1 2 99 D’AMICO gustoriso in vetro - classico g. 290 - delicato 1 00 € 3,45 AL KG M VALSOIA il gelato vegetale angiare sano per vivere bene e in salute. Sembra facile, eppure non tutti possono dire di conoscere davvero le regole della corretta alimentazione. Attenzione: non stiamo parlando soltanto di dieta. Ma di regime alimentare equilibrato e vario, capace di garantire il giusto peso e la salubrità dell’organismo. Proviamo allora a individuare i 15 comandamenti della buona tavola, secondo le linee guida della corretta alimentazione elaborate dall’Inran, l’Istituto nazionale per la ricerca sull’alimentazione e la nutrizione. Alcuni probabilmente vi suoneranno familiari, altri meno, altri saranno totalmente nuovi. L’importante è abituarsi a rispettarli… - bianco variegato amarena g. 500 - vaniglia gianduia g. 400 2 € ,99 VALSOIA 2 burger vegetale g. 150 2,39 € 15,93 al kg GAROFALO pasta senza glutine varie trafile g. 500 DS pizza margherita senza glutine g. 280 2,29 € 4,49 4,58 al kg € BARILLA pasta integrale varie trafile g. 500 GALLO BLOND riso integrale kg. 1 0,79 € 2,49 1,58 al kg € MULINO BIANCO pan bauletto integrale g. 400 VALSOIA rys galletta di riso integrale g. 100 0,99 € 0,89 2,47 al kg 16,03 al kg € 8,90 al kg VALSOIA olio di soia Lt. 1 2,49 € FATINA fitness mix - sport - energy gr. 150 2 1,89 € 2,47 al kg RIO MARE LEGGERO tonno con olio extra vergine di oliva-g. 60 x 3 2,79 € 15,50 al kg KRAFT sottilette senza lattosio g. 150 KRAFT philadelphia senza lattosio g. 175 1,29 € i Nostri Consigli 1,99 8,60 al kg € 11,37 al kg 1) Controllate il peso e mantenetevi sempre attivi. Salite sulla bilancia almeno una volta al mese. Abituatevi a muovervi di più ogni giorno: camminate, usate le scale al posto dell’ascensore, fate piccoli lavori domestici. 2) Più cereali, legumi, ortaggi e frutta Consumate quotidianamente più porzioni di ortaggi e frutta fresca, e aumentate il consumo di legumi sia freschi che secchi. 3) Grassi, la qualità in poca quantità Moderate la quantità di grassi e oli che usate per condire e cucinare. 4) Zuccheri, dolci, bevande zuccherate: nei giusti limiti. Moderate il consumo di alimenti e bevande dolci. 5) Bevete ogni giorno acqua in abbondanza Assecondate sempre il senso di sete e anzi tentate di anticiparlo, bevendo 1,5-2 litri d’acqua al giorno. HERO LIGHT confettura senza zuccheri aggiunti vari gusti g. 240 1 € ,79 7,46 al kg 6) Il sale? Meglio poco. Riducete l’uso di sale sia a tavola che in cucina. GALBUSERA BUONI COSÌ 6 plumcake frutta & fibre g. 240 1,79 € CRASTAN fruttosio g. 500 2,39 € 4,78 al kg VALSOIA soyadrink - calcio - light in brik Lt. 1 1,69 € LECINOVA barattolo g. 250 5,79 € 23,16 al kg NESTLÈ FITNESS cereali g. 375 1,99 6,63 al kg 8) Variate spesso le vostre scelte a tavola. Scegliete porzioni di alimenti appartenenti a tutti i diversi gruppi nutritivi, alternandoli nei vari pasti della giornata. 9) In gravidanza… Evitate aumenti eccessivi di peso e fate attenzione a coprire i vostri aumentati fabbisogni in proteine, calcio, ferro, folati e acqua. 10) Durante l’allattamento… Seguite un’alimentazione varia ricca di acqua, vegetali freschi, pesce, latte e derivati, che vi aiuterà a star bene e a produrre un latte adatto alle esigenze del neonato. segue... 1,89 € CAMEO VITALIS muesli croccante vari gusti g. 300 € 7,46 al kg 7) Alcolici? Con moderazione. Se desiderate consumare bevande alcoliche, fatelo con moderazione durante i pasti, o in ogni caso subito dopo mangiato. 5,04 al kg HERO LIGHT muesly 6 barrette vari gusti g. 120 1,79 € 14,92 al kg 3 11) L’alimentazione corretta per i bambini Fate in modo che facciano sempre la prima colazione, suddividete la loro alimentazione nel corso della giornata e scegliete più spesso ortaggi e frutta. Evitate troppi dolci e bevande gasate. 12) L’alimentazione corretta per gli adolescenti Niente schemi alimentari particolarmente squilibrati magari solo perché “di moda”. VITASNELLA biscotti - cacao - latte e cereali - nocciole e miele g. 300 1,79 € 5,97 al kg 13) La corretta alimentazione per le donne in menopausa Sfruttate il tempo libero per praticare una maggiore attività motoria e imparate a non squilibrare mai la dieta. Non esagerate con latte e formaggi. 14) La corretta alimentazione per gli anziani Distribuite la dieta nella giornata e fate le stesse scelte alimentari che si consigliano ai più giovani. Bevete spesso acqua. Scegliete e preparate i cibi tenendo conto di difficoltà nella masticazione. 15) La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te Variate le scelte di alimenti. Fate attenzione alle conserve casalinghe. Non lasciate raffreddare un alimento già cotto fuori dal frigorifero a lungo e senza coprirlo. Non scongelate gli alimenti di origine animale a temperatura ambiente. Evitate il contatto nel frigorifero tra alimenti diversi. MISURA fette biscottate - fibrextra integrale - senza zuccheri aggiunti g. 320 MULINO BIANCO fette biscottate - le cereali - le malto d’orzo - le millegrani g. 315 1,49 € 1,29 4,73 al kg € MULINO BIANCO 6 cornetti integrali g. 240 MULINO BIANCO biscotti cottura a vapore vari gusti g. 300 1,69 € 1,99 7,04 al kg € MULINO BIANCO gran cereale classico g. 5500 00 GALBUSERA buoni così cracker senza lieviti - g. 300 1,69 € 1,59 3,38 al kg € 5,30 al kg 1,29 € 3,68 al kg 6,63 al kg VITASNELLA frollini vari tipi g. 240/250/270 1,69 € BALOCCO VITA MIA! biscotti vari gusti g. 320/325/330 CAMPIELLO il novellino - light - senza zucchero g. 350 4 4,03 al kg 1,59 € LINEA PRODOTTI RISPARMIO 100 bicchieri cc. 200 075 IL PREZZO € , wurstel gr. 100 olio di semi di girasole Lt. 1 025 100 085 crackers salati g. 750 frollini classici kg. 1 vino - bianco - rosso Lt. 3 € ,al kg. 2,50 € , 8 fettine di formaggio fuso - gr. 200 € ,al kg. 4,25 3 125 135 295 acqua demineralizzata Lt. 5 crocchette per cani lettiera per gatti con carne e cereali agglomerante € ,al kg. 1,67 5 € , kg. 4 4 095 € ,al Lt. 0,19 295 € ,al kg. 0,74 € ,al Lt. 0,98 kg. 5 5 095 € ,al kg. 0,19 Entra in un supermercato Sigma, segui il giallo e troverai la garanzia e la sicurezza della Linea Risparmio Sigma. Confezioni dall’aspetto semplice che però contengono veri e propri tesori, tutti da scoprire. Tutti i giorni il prezzo più basso!! 5 10 00 € AL KG Salumi FIORUCCI FIORDICOTTO GUSTOSO prosciutto cotto 13 90 AL KG LUCANA SALUMI salsiccia - dolce - piccante 2790 AL KG 5 00 € AL KG CASA MODENA mortadella gran rosa RIGAMONTI bresaola bre esaola pun punta nta d d’anca anca a argento arg gento t igp p 12 90 AL KG NEGRONI petto di tacchino arrosto SALPI prosciutto rustico 15 90 AL KG 9 90 AL KG SENFTER speck montagna 6 Formaggi 9 90 AL KG € 9 90 AL KG NONNO NANNI stracchino AURICCHIO provolone giovane - salamini - provolette 8 50 AL KG LATTERIE TERIE VICENTINE ENTINE asiago go gallo nero 10 90 AL KG GALBANI BEL PAESE formaggio 8 90 AL KG BAYERNLAND pamigo cestinato 9 90 AL KG LE LEERDAMMER EERDAMMER original 9 90 AL KG ZAPPALÀ caciotta di pecora - classica - peperoncino - olive - rucola 6 90 AL KG BAYERNLAND ila-maxi formaggio a pasta filata 7 La freschezza della macelleria 8 90 € FETTINE di coscia di tacchino AL KG. € 5 90 AL KG. ARROSTO disossato di bovino 8 90 PALETTINA € di bovino AMADORI spiedini rustici al kg. 8 90 AMADORI filetti di pollo non fritti g. 230 2 20 € 9,56 AL KG. AIA il pollo fusi al kg. € 6,4 - SCO 0 NTO 30% 4 48 8 4 49 € AL KG. BOCCONCINI di tacchino AL KG. PANCETTA di suino a fette MARTINI DELIGHT T hamburger di suino g. 200 1 90 € 9,50 AL KG. MARTINI DELIGHT salsiccia luganega di suino - g. 300 2 50 € 8,33 AL KG. AIA il pollo sovracosce al kg. € 6, - SCO 20 NTO 30% 4 34 4 49 € AL KG. La freschezza dell’ortofrutta € 1 59 € AL KG. PEPERONI - rossi - gialli € 1 39 AL KG. POMODORO tondo verde 1 79 € AL KG. E PESCHE noci 1 19 AL KG. ARANCE lanelate € AL KG. PREZZO SPECIALE 1 79 AL KG. PESCHE gialle ALBICOCCHE CHE LINEA PRODOTTI SIGMA DIMMIDISI cuori di iceberg g. 260 LA CONVENIENZA 1 39 € 5,35 AL KG. insalata mista g. 200 carote julienne g. 200 0 99 € 4,95 AL KG. BONDUELLE rucola g. 100 0 99 € 9,90 AL KG. 9 € 1 99 € 7,11 AL KG RINGO 8 snack gelato g. 280 - cacao - vaniglia 3 49 € 7,75 AL KG FINDUS 18 bastoncini g. 450 FINDUS fiori di nasello g. 300 3 99 1 69 Gelati e Surgelati SAMMONTANA torta gelato duchessa g. 750 - cozze g. 350 - scoglio g. 300 - vongole g. 300 - frutti di mare g. 300 2 50 BUITONI BELLA NAPOLI pizza margherita x 2 - g. 660 3 99 € 6,04 AL KG filetti di platessa g. 450 4 99 € 11,09 AL KG pizza g. 365 - funghi - pomodorini e olive 1 99 € 5,45 AL KG 10 3 99 € 5,32 AL KG NONNA IDA sughetto pronto € 13,30 AL KG MC CAIN patatine le originali kg. 1 € Gelati e Surgelati LINEA PRODOTTI ALGIDA MAGNUM MINI vari tipi 6 gelati - g. 300 3 39 € 11,30 AL KG SIGMA LA CONVENIENZA gelato vari gusti in vaschetta g. 500 1 49 € 2,98 AL KG ANTICA GELATERIA DEL CORSO vortici vari gusti - 4 gelati - g. 246 2 99 € 12,15 AL KG 8 ricoperti al cacao g. 400 1 99 € 4,97 AL KG Self Service PARMALAT CHEF per cucinare in brik - panna ml. 200 - besciamella 0 89 € 4,45 AL LT 1 19 RICEVI UN BOLLINO OGNI 6 PEZZI ACQUISTATI GRANAROLO latte uht scremato in brik ml. 500 0 59 € 1,18 AL LT PARMALAT latte uht intero valigetta Lt. 1 x 6 brik 5 99 € 1,00 AL LT 11 € 1 95 € 7,22 AL KG GALBANI galbanino g. 270 Self Service LINEA PRODOTTI SIGMA LA CONVENIENZA provolone valpadana dop - fetta g. 250 1 29 € 5,16 AL KG VALLÈ omega 3 g. 250 1 29 - dolce - piccante 2 29 € 9,16 AL KG 1 00 € 2,00 AL KG DIVELLA pasta fresca varie trafile g. 500 € 6,45 AL KG GRANAROLO burro panetto g. 200 1 99 € 9,95 AL KG GALBANI certosa light g. 200 1 79 € 10,53 AL KG CASA MODENA giravolte con mozzarella g. 170 - classico - pomodoro e basilico - prosciutto cotto 12 0 99 € 9,90 AL KG BIRAGHI cento bontà grattugiato fresco g. 100 FATTORIE OSELLA robiola g. 100 1 00 € 10,00 AL KG Self Service KRAFT philadelphia light g. 200 0 33 € 3,30 AL KG philadelphia - funghi - prosciutto cotto - tonno AMADORI EVVIVA! wurstel con tacchino g. 100 € 1 49 € 7,45 AL KG € 9,93 AL KG g. 150 - pollo - suino LINEA PRODOTTI DANONE VITASNELLA vari gusti g. 125 x 8 1 99 0 89 € 5,23 AL KG SIGMA 1 99 LA CONVENIENZA € 9,95 AL KG 3 wurstel di suino g. 250 1 19 € 4,76 AL KG FAGE FRUYO yogurt 0% grassi g. 170 - ciliegia - fragola - vaniglia prosciutto cotto a cubetti - g. 200 LATTERIA SORESINA grana padano porzionato g. 300 RICEVI UN BOLLINO 3 79 € 12,63 AL KG NESTLÈ FRUTTOLO vari gusti g. 50 x 4 1 19 € 5,95 AL KG 13 0 55 € Alimentari € 0,83 AL KG G DE CECCO pasta di semola formati normali varie trafile g. 500 LA CASARECCIA A passata di pomodoro tipo birra g. 660 1 49 € 1,24 AL KG 0 99 € 2,91 AL KG VALGRÌ mais dolce in vetro g. 340 VALGRÌ polpa di pomodoro g. 400 x 3 0 39 FLORA riso bell’insalata kg. 1 0 89 € 1,78 AL KG 1 98 DANTE olio extra vergine di oliva Lt. 1 RICEVI DUE BOLLINI € 0,78 AL KG LA ROSINA pomodori pelati g. 500 2 99 MOLINO SPADONI farina kg. 1 SAGRA FRÌ MAX olio per friggere Lt. 2 - d’america manitoba - gran mugnaio per pizza 1 00 2 59 € 1,29 AL LT 14 Alimentari € 1 39 1 19 € 2,78 AL LT € 15,26 AL LT CALVÈ maionese ml. 500 D’AMICO gustoriso in vetro g. 290 - classico - delicato 1 00 € 3,45 AL KG D’AMICO filetti di alici ml. 78 STAR saikebon nudolini orientali g. 60/59 MAREBLU tonno all’olio di oliva g. 80 x 3 1 00 - manzo - pollo e verdure - verdure 1 00 € 5,40 AL KG LOGRÒ funghi trifolati champignons in lattina g. 185 1 99 € 8,29 AL KG 3 39 € 13,56 AL KG RIO MARE filetti di tonno all’olio di oliva g. 250 € 5, - SCO 65 NTO 40% 1 00 € 4,00 AL KG MORATO spuntinelle classiche g. 250 € 1 69 € 1,99 AL KG FATINA ananas a fette allo sciroppo g. 850 2PEZZI 1 49 € 4,26 al kg INVECE DI € 2,98 knorr risotteria varie ricette g. 175 15 4 59 € € 9,18 AL KG LAVAZZA caffè qualità rossa g. 250 x 2 Alimentari COLUSSI cracker salati g. 500 1 00 MULINO BIANCO grissini friabili g. 300 € 2,00 AL KG 1 49 € 5,96 AL KG SAIWA TUC formato pocket g. 250 1 99 0 79 0 89 3 29 € 4,97 AL KG CAMEO salatini gran festa g. 400 - pomodoro e grana padano - classico - olio di oliva, rosmarino ed erbe aromatiche € 4,68 AL KG LOACKER wafer vari gusti g. 45 x 5 1 89 € 8,40 AL KG MR. DAY 6 plumcake con yogurt g. 190 MISURA stevia dolcificante 40 bustine g. 60 2 79 € 46,50 AL KG 16 0 99 € 3,30 AL KG PLASMON transilat 2 latte di proseguimento ml. 500 x 2 brik 2 89 € 26,33 AL KG SALATI PREZIOSI chips and gadget vari tipi g. 30 € 13,16 AL KG LAVAZZA caffè qualità oro g. 250 PLASMON sapori di natura vari gusti - g. 100 x 4 2 00 € 5,00 AL KG Alimentari 1 69 COLUSSI gran turchese frollini g. 400 € 4,22 AL KG SIMMENTHAL carne in gelatina g. 90 x 3 2 89 IN OM AGGI O LATTE SIGMA ACQUISTANDO 2 CONFEZIONI DI COLUSSI GRAN TURCHESE RICEVERAI IN OMAGGIO 1 LITRO DI LATTE UHT PARZIALMENTE SCREMATO 2 19 € 10,70 AL KG € 7,82 AL KG KINDER BRIOSS 10 merendine - g. 280 PERFETTI VIGORSOL/VIVIDENT - AIR ACTION MTI - AIR ACTION XTREME - BLACK ICE MTI - XYLIT MTI x5 2 49 2 79 PERFETTI VIVIDENT WHITE MTI SP x5 1 49 BALOCCO frollini vari tipi g. 700 € 2,13 AL KG 17 € 1 19 Bevande € 1,80 AL LT LINEA PRODOTTI 0 55 € 0,37 AL LT HEINEKEN birra cl. 66 LA CONVENIENZA 0 59 € 0,39 AL LT bibite assortite Lt. 1,5 ZUEGG SKIPPER succhi vari gusti ml. 200 x 3 brik RICEVI UN BOLLINO LINO SIGMA cola Lt. 1,5 0 79 € 1,32 AL LT 3 99 € 5,32 AL LT ULIVETO acqua minerale effervescente naturale Lt. 1,5 ZUEGG FRUTTA VIVA succhi mirtillo ml. 125 x 6 0 42 € 0,28 AL LT SAN BENEDETTO libera acqua naturale cl. 50 x 4 RIGHI PIGNOLETTO spumante brut cl. 75 € 0,58 AL LT € 4,39 AL LT 1 15 RICEVI UN BOLLINO OGNI 4 PEZZI 18 MONCARO vino verdicchio doc cl. 75 3 29 2 99 RICEVI UN BOLLINO € 3,99 AL LT RICEVI UN BOLLINO 0 49 € 0,98 AL LT SAN BENEDETTO thè verde cl. 50 1 89 € 1,91 AL LT MORETTI ZERO birra analcolica cl. 33 x 3 0 69 Bevande tè cl. 50 - limone - pesca sciroppo vari gusti ml. 560 € sciroppo latte di mandorla ml. 560 € 0,46 AL LT 0 35 1 89 2 89 € 0,70 AL LT € 3,37 AL LT € 5,16 AL LT SAN BENEDETTO thè - classico - zero Lt. 1,5 - limone - pesca PET FOOD patè per cane in vaschetta g. 300 MARTINI VERMOUTH bianco cl. 75 - manzo - pollo e tacchino MARTINI VERMOUTH rosato cl. 75 5,99 0 75 € 2,50 AL KG 5,99 WHISKAS tenerezze alla griglia vari gusti g. 85 x 4 1 35 € 3,97 AL KG. MARTINI VERMOUTH rosso cl. 75 6,29 GOURMET per gatto vari gusti in lattina g. 85 6,29 5,99 BRAVO RAUCH succhi vari gusti in brik Lt. 2 CANTINA DI SOLOPACA vino solopaca dop cl. 75 1 65 1 49 € 0,82 AL LT - diamant - gold 0 85 0 65 € 10,00 AL KG. € 7,65 AL KG. - rosso - bianco € 1,99 AL LT 19 0 85 € € 3,40 AL LT. DIMENSION shampoo ml. 250 - capelli normali - capelli grassi - capelli lisci - capelli secchi Igiene e pulizia RICEVI UN BOLLINO CHILLY detergente intimo ml. 250 4 78 - gel - delicato - con antibatterico NEUTRO ROBERTS deodorante vari tipi tip pi € 9,56 AL LT. 2 PEZZI - spray ml. 150 - roll on ml. 50 2 39 1 89 2 59 € 15,93/47,80 AL LT. stick ml. 40 € 47,25 AL LT. vapo ml. 75 € 34,52 AL LT. CLEO SKIN CARE bagnocrema ml. 750 - dermo repair - nutri repair 1 79 € 2,39 AL LT. COLGATE dentifricio ml. 75 - total - max one white - max white one optic GILLETTE BLUE II 10 rasoi radi e getta 3 69 2 69 € 5,38 AL LT. COLGATE PLAX collutorio menta ml. 500 20 1 49 1 59 € 19,87 AL LT. 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