Nº di modello PFEVEL4986.0
Nº di serie
Etichetta
del Nº di
Seriel
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore
chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
mnuale per future referenze.
MANUALE D’ISTRUZIONI
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
PROFORM è una marchio della ICON IP, Inc.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel presente manuale e tutte le avvertenze relative
all’attrezzo ellittico prima di utilizzarlo.
Utilizzare l’attrezzo ellittico solo secondo le
istruzioni di questo manuale.
Indossare sempre scarpe da ginnastica per
proteggere i piedi.
9. Tenersi sempre alle sensore pulsazioni
impugnatura o ai manubri mentre si monta,
si smonta, o si usa l’attrezzo ellittico.
2. Sarà responsabilità del proprietario dell’attrezzo ellittico di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.
10. I sensori della frequenza cardiaca in dotazione
non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati della
frequenza cardiaca. I sensori della frequenza
cardiaca sono intesi semplicemente come gli
aiuti nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
3. L’attrezzo ellittico è stato realizzato solo per
uso interno. Non usare questo attrezzo ellittico per scopi commerciali, non affittarlo e
non usarlo negli istituti pubblici.
11. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso dell’attrezzo ellittico. Non inarcarsi.
4. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano
da umidità e polvere. Posizionare l’attrezzo
ellittico di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento o la moquette.
Accertare che vi sia spazio a sufficienza
intorno all’attrezzo ellittico per montarlo,
smontarlo e utilizzarlo.
12. n caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffreddamento.
13. Quando finite di allenarvi, lasciate che i
pedali si fermino lentamente.
5. Ispezionare e stringere tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
14. L'adesivo d' avvertenza mostrato a pagina 4
é stato posto sull’attrezzo ellittico. Trovare il
foglio con gli adesivi quadrati che è incluso.
Staccare l’adesivo in italiano, ed attaccarlo
sull’adesivo in modo da coprire il testo in
inglese. Se l’adesivo è mancante o se fosse
illeggibile, chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l’adesivo nel punto indicato.
6. Utilizzare l’attrezzo ellittico solo secondo le
istruzioni di questo manuale.
7. L’attrezzo ellittico non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai
113 kg.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso dell’attrezzo ellittico.
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.
3
FR
209489
and
210125
PRIMA
DI INIZIARE
Grazie per aver scelto il rivoluzionario attrezzo ellittico
PROFORM 690 HR. L'attrezzo ellittico 690 HR offre
una vasta gamma di caratteristiche, pensate per rendere gli allenamenti a casa più efficaci e piacevoli; il
690 HR, quando non è utilizzato, può essere comodamente riposto.
ghiamo di chiamare il numero di telefono riportato
sulla copertina del presente manuale. Fare riferimento
al numero di serie e a quello del modello Il numero
del modello è PFEVEL4986.0. È possibile trovare il
numero di serie su un’etichetta posta sull’attrezzo
ellittico (vedere la copertina di questo manuale).
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare
l’attrezzo ellittico. Per qualsiasi informazione vi pre-
IT
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
SP
GR
211409
Consolle
Keep hands and
fingers clear of
this area.
Manubrio
Sensore Pulsazioni
Impugnatura
Porta Bottiglia*
Magnete per Chiusura
Ruota
Pedale
# part 168371
Disco Pedale
Chiusura a scatto
Braccio Pedale
Chiusura a scatto Immagazzinaggio
Maniglia
LATO DESTRO
Piedino Livellatore
*La bottiglia per l’acqua non è
inclusa.
4
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sia completato. Per
aggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella
, una chiave regolabile
, e un maglio di gomma
.
Quando si deve montare l'attrezzo ellittico, si prega di fare riferimento ai disegni sottostanti per individuare i pezzi
piccoli. Il numero in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA
DELLE PARTI a pagine 20 e 21. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio.
Nota: Alcune parti piccole potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non
fosse nel sacchetto delle parti, controllare che non sia stata pre-montata.
Rondella
Rondella a Stella
Grower da M8
(112)–8
(90)–3
Vite da M4 x 14mm
(104)–8
Vite Mozzo (87)–8
Vite a Testa Rotonda
da M4 x 16mm
(101)–8
Controdado da
M8 (79)–5
Rondella da M8
(88)–6
Rondella Ondulata
(111)–2
Vite a Testa Rotonda
da M4 x 32mm
(105)–6
Vite a Perno da
M8 x 23mm (115)–4
Dado Autobloccante
da M10 (81)–2
Vite da M4 x 45mm
(108)–2
Vite a Testa Bombata
da M8 x 23mm (84)–4
Bullone a Testa Bombata
da M8 x 41mm (78)–4
Bullone Trasporto da M10 x
80mm (82)–2
Bullone a Testa Bombata
da M8 x 69mm (80)–1
Vite a Testa Bombata da M10 x 127mm (83)–2
Vite Trasporto
Maniglia (117)–4
5
1.
1
Per facilitare le fasi di montaggio leggere le
informazioni a pagina 5 prima di iniziare a
montare l'attrezzo ellittico.
82
Mentre un’altra persona sollevare la Base (1), fissare
lo Stabilizzatore Anteriore (6) alla Base con due
Bulloni Trasporto da M10 x 80mm (82) e due Dadi
Autobloccanti da M10 (81).
2. Togliere la vite e la Staffe per la spedizione indicate
dalla Base (1). Eliminare la vite e la Staffe per la spedizione.
81
6
81
2
Successivamente, avvitare il Piedino della Base (26)
nella Base (1) fino al completo avvitamento.
1
26
3. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (7) al Telaio (2)
con due Viti a Testa Bombata da M10 x 127mm (83).
3
Successivamente, reggere la maniglia sul Telaio (2) e
premere il Bottone Chiusura a Scatto (68). Abbassare
poi il Telaio finché lo Stabilizzatore Posteriore (7)
appoggi sul pavimento.
1
Staffe per la
Spedizione
Vite
83
7
Maniglia
2
68
4. Reggere il Copri Mozzo (75) e il Braccio Manovella
(36) contro il Mozzo Manovella Sinistro (38). Allineare i
fori nel Copri Mozzo e nel Braccio Manovella con i fori
non utilizzati presenti nel Mozzo Manovella Sinistro.
Successivamente, inserire quattro Viti Mozzo (87) nel
Copri Mozzo e nel Braccio Manovella. Serrare le Viti
Mozzo nel Mozzo Manovella Sinistro. Serrare una
delle Viti Mozzo e poi serrare la Vite Mozzo lontano
dalla prima. Stringere in seguito le altre due Viti
Mozzo.
Ripetere questa operazione sull'altro lato dell'attrezzo
ellittico. Verificare che i Bracci Manovella (36) siano
rivolti in modo tale che i Manicotti Cuscinetto
Manovella (43) siano nella posizione indicata. Nota:
non ci sono Viti Puleggia (98) nella parte destra.
6
4
38
87
75
36
87
43
98
43
36
5. Mentre un’altra persona tiene il Montante (3), collegare
Filo Bardato Superiore (48) al Filo Bardato Inferiore
(49). Facendo attenzione, tirare l’estremità più in
alto del Filo Bardato Superiore per rimuovere qualsiasi allentamento, e inserire il Montante nella Base
(1). Fissare il Montante con un Bullone a Testa
Bombata da M8 x 69mm (80), una Rondella Grower da
M8 (90) e un Controdado da M8 (79). Attendere prima
di serrare il Bullone a Testa Bombata; verificare che
il Controdado sia inserito nel foro esagonale della
Base.
5
3
80
Successivamente, serrare due Viti a Testa Bombata da
M8 x 23mm (84) con le Rondelle Grower da M8 (90)
nella Base (1). Non avvitare troppo le Viti a Testa
Bombata.
49
79
90
90
84
Fissare la Porta bottiglia (22) alla Base (1) con due Viti
da M4 x 14mm (104).
6. La Consolle (5) richiede quattro pile tipo 1,5V (“D”); sono
raccomandate pile alcaline. Premere la linguetta sul
copripila e rimuovere il coperchio. Inserire quattro pile
nella porta pila. Assicurarsi che le pile siano posizionate come mostrato dal diagramma all’interno della
porta pila. Riattaccare il copri pila.
48
6
1
Pile
90
Pile
Linguetta
Copri
Pila
7
48
101
3
7
104
22
5
7. Mentre un'altra persona regge la consolle (5) vicino al
Montante (3), collegare il filo bardato sulla Consolle al
Filo Bardato Superiore (48). Inserire l’eccesso del filo
bardato nel Montante (3). Successivamente fissare la
Consolle al Montante con quattro Viti a Testa Rotonda
da M4 x 16mm (101). Attenzione a non pizzicare i fili
bardati.
84
Fili
Bardati
5
8. Fissare la Maniglia Trasporto (116) al Montante (3) con
quattro Viti Maniglia Trasporto (117). Assicurarsi che la
Maniglia Trasporto sia orientata come indicato.
8
Orientare i Copri Montante (17) come indicato e reggerli
contro il Montante (3). Fissare il Copri Montante con due
Viti a Testa Rotonda da M4 x 16mm (101).
117
116
117
3
Fissare l'altro Copri Montante (17) nello stesso modo.
101
17
9. Individuare il Manubrio Sinistro (8) e il Montante Sinistro
corrispondente (11), che sono contrassegnati etichette.
Posizionare il Manubrio Sinistro (8) e il Montante
Sinistro corrispondente (11) come indicato. Inserire il
Manubrio Sinistro nel Montante Sinistro corrispondente.
Fissare il Manubrio Sinistro con due Bulloni a Testa
Bombata da M8 x 41mm (78) e due Controdadi da M8
(79). Verificare che i Controdadi siano inseriti nei
fori esagonali presenti nel Montante Sinistro corrispondente.
Fori
Esagonali
79
79
78
11
Posizionare il Montante Sinistro del Manubrio (11)
come indicato e farlo scorrere nell'estremità sinistra
dell'Asse del Perno (74). Far scorrere il Montante
Destro del Manubrio (12) sull'estremità destra dell'Asse
del Perno.
Serrare una Vite a Testa Bombata da M8 x 23mm (84)
con una Rondella da M8 (88) e una Rondella Ondulata
(111) in ogni estremità dell'Asse del Perno (74).
Verificare che le Rondelle Ondulate si trovino sulle
estremità degli Assi del Perno.
8
9
8
Fissare il Manubrio Destro (9) al Montante Destro corrispondente (12) nello stesso modo.
10. Inserire l'Asse del Perno (74) nel Montante (3) e centrarlo. Applicare un'abbondante quantità di lubrificante
(incluso nella fornitura) all'Asse del Perno.
3
101
9
10
78
12
3
Lubrificare
74
88
84
17
111
11
88
111
84
12
11. Posizionare il Copri Manubrio Anteriore Sinistro (18) e
quello Posteriore Destro (19) sul Montante Sinistro del
Manubrio (11). Fissare i Copri Manubrio con tre Viti a
Testa Rotonda da M4 x 32mm (105).
11
Fissare il Copri Manubrio Anteriore Destro (20) e quello
Posteriore Destro (21) al Montante Destro del Manubrio
(12) nello stesso modo.
12. Individuare il Pedale Sinistro (13) e la Gamba Pedale
Sinistro (14) che sono contrassegnati adesivi.
Fissare il Pedale Sinistro (13) alla Gamba corrispondente (14) con una Vite da M4 x 45mm (108), tre Viti
da M4 x 14mm (104) e quattro Rondelle a Stella
(112).
18
Successivamente far scorrere una Rondella da M8 (88)
e un Copri Gamba Pedale (31) su una Vite a Perno da
M8 x 23mm (115) e avvitare a mano la Vite a Perno
nell'Asse Gamba Pedale (32).
Mentre un'altra persona regge l'estremità anteriore della
Gamba Pedale Sinistra (14) all'interno della staffa del
Montante Sinistro Manubrio (11), inserire l'Asse Gamba
Pedale (32) nel Montante Sinistro Manubrio e nella
Gamba Pedale Sinistra. Successivamente far scorrere
una Rondella da M8 (88) e un Copri Gamba Pedale
(31) su una Vite a Perno da M8 x 23mm (115) e avvitare a mano la Vite a Perno nell'Asse Gamba Pedale.
Successivamente serrare entrambe le Viti a Perno.
Ripetere questa operazione per fissare la Gamba
Pedale Destra (no raffigurata) al Montante Destro
Manubrio (12).
9
12
11
21
19
12
Fissare, seguendo la stessa procedura, il Pedale
Destro (non raffigurato) al Braccio Pedale Destro
(non raffigurato).
13. Applicare un leggero strato di grasso all' Asse Gamba
Pedale (32) e ai due Cuscinetti Gamba Pedale (33)
nella Gamba Pedale Sinistra (14).
20
105
13
112
112
108
104
112
14
112
104
13
Staffa
11
88
115
31
88
31
12
115
Lubrificare
Lubrificare 32
14
14. Sollevare la chiusura a scatto sotto alla Gamba Pedale
Sinistro (14) e posizionare la Gamba Pedale Sinistro sul
Manicotto Cuscinetto Manovella Sinistro (43). Rilasciare
la leva e verificare che la Gamba Pedale Sinistro sia
accuratamente collegata al Manicotto Cuscinetto
Manovella.
Montare la Gamba Pedale Destro (non raffigurata)
nello stesso modo.
Si veda fase 5. Serrare il Bullone a Testa Bombata da
M8 x 69mm (80) e le due Viti a Testa Bombata da M8 x
23mm (84).
14
14
Chiusura
43
15. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento sotto
l’attrezzo ellittico con un tappeto.
10
COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO
COME APRIRE E CHIUDERE L'ATTREZZO ELLITTICO
Quando l'attrezzo ellittico non viene utilizzato, può
essere comodamente richiuso. Innanzitutto sollevare
la chiusura a scatto presente sotto ogni gamba pedale
ed estrarre le gambe pedale dai manicotti dei bracci
manovella.
Bracci
Manovella
COME SPOSTARE L'ATTREZZO ELLITTICO
Per spostare l'attrezzo ellittico è necessario richiuderlo
come descritto a sinistra. Successivamente, posizionarsi di fronte all'attrezzo ellittico, reggere la maniglia
trasporto e mettere un piede al centro dello stabilizzatore anteriore. Tirare la maniglia trasporto finché l'attrezzo ellittico si sposterà sulle ruote anteriori.
Spostare con attenzione l'attrezzo ellittico nella posizione desiderata e poi abbassarlo.
Maniglia
Trasporto
Gambe Pedale
Chiusura a Scatto
Manicotti
Successivamente, sollevare le gambe pedale finché
toccano i magneti presenti sui due montanti manubrio;
i magneti faranno in modo che le gambe pedale non si
spostino. Successivamente reggere la maniglia e sollevare il telaio finché si blocca in posizione verticale.
Maniglia
Gambe
Pedale
Magneti
Telaio
Bottone
Chiusura
a Scatto
Disponga
il piede
qui
COME REGOLARE I PIEDINI DELL'ATTREZZO
ELLITTICO
Se l'attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al
pavimento, ruotare uno o entrambe i piedini livellatori
che si trovano sotto lo stabilizzatore posteriore finché il
dondolio sarà eliminato.
Per aprire l'attrezzo ellittico, afferrare innanzitutto la
maniglia, premere il bottone di chiusura a scatto e
abbassare il telaio.
Piedini
Livellatori
Successivamente, staccare le gambe pedale dai
magneti presenti sui due montanti dei manubri. Poi,
sollevare le chiusure a scatto che si trovano sotto
le gambe pedale e posizionare i pedali nei manicotti
dei bracci manovella. Rilasciare le chiusure a scatto e
verificare che le gambe pedale siano accuratamente
collegate ai bracci manovella.
11
COME ALLENARSI SULL’ATTREZZO ELLITTICO
Per salire sull’attrezzo ellittico, tenersi fermamente dai
manubri o sensore pulsazioni impugnatura e facendo
attenzione salire sul pedale che è nella posizione più
bassa. Dopo, salire sull’altro pedale. Spingere i pedali
fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo.
Manubri
Nota: i bracci manovella possono ruotare in
entrambe le direzioni. É consigliato di ruotare i
bracci manovella nella direzione mostrata dalla
freccia a destra; tuttavia, per variare è possibile
ruotare i bracci manovella nella direzione opposta.
Pedale
Per scendere dall’attrezzo ellittico, aspettare fino a che i
pedali siano completamente fermi. Nota: L’attrezzo
ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale
più alto. Dopo, da quello più basso.
Bracci Manovella
12
DIAGRAMMA CONSOLLE
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni progettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
e efficace. Quando la funzione manuale della consolle
viene selezionata, la resistenza dei pedali può essere
cambiata al tocco di un pulsante. Mentre vi allenate, la
consolle provvederà un aggiornamento continuo dell’esercizio. Voi potete perfino misurare la vostra frequenza cardiaca utilizzando l’incorporato sensore pulsazioni impugnatura o il facoltativo cardiofrequenzimetro.
La consolle dispone inoltre di otto programmi automatici che cambiano automaticamente la resistenza dei
pedali e vi suggeriscono di variare il vostro ritmo di
pedalata affinché il vostro allenamento sia efficace.
Inoltre, la consolle è fornita di due programmi di frequenza cardiaca che cambiano la resistenza dei pedali
e vi avvisa di cambiare il vostro passo per mantenere
la vostra frequenza cardiaca in prossimità della frequenza cardiaca bersaglio mentre vi esercitate.
Per usare la funzione manuale della consolle, vedere a pagina 14. Per usare un programma automatico
consultare pagina 15. Per usare un programma
prestabilito, vedere a pagina 16.
PFEVEL4986
ELPE4986
13
4
COME USARE IL MODO MANUALE
1
2
3
Per avviare la consolle, premere un pulsante
qualsiasi sulla stessa o iniziare a pedalare.
Subito dopo che si inizia a pedalare, il display
lampeggerà.
Seguite i vostri progressi con il display.
L'angolo superiore sinistro del display visualizzerà il tempo trascorso. Nota: quando viene
selezionato un programma, il display visualizzerà
il tempo che resta invece del tempo trascorso.
Selezionare la funzione manuale.
Ogni volta che si
accende la consolle si selezionerà la modalità
in manuale. Se
avete selezionato
un programma,
riselezionare la modalità manuale premendo il
pulsante Programmi Automatici o il pulsante
Programmi Frequenza Cardiaca ripetutamente
finché si visualizza la scritta MANUAL MODE nell'angolo sinistro inferiore del display.
L'angolo inferiore sinistro del display mostrerà
la distanza totale da voi percorsa.
Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza
dei pedali come desiderato.
Nell'angolo sinistro superiore del display si
visualizzerà il numero approssimativo di calorie
bruciate. L'angolo superiore destro del display
mostrerà anche la vostra frequenza cardiaca
quando viene utilizzato il sensore incorporato nell'impugnatura (si veda punto 5 a pagina 15).
Mentre si pedala
per cambiare la
resistenza premere i pulsanti
Resistenza.
Nota: dopo aver
premuto i pulsanti Resistenza, ci vorranno alcuni secondi prima
che i pedali raggiungano il livello di resistenza
selezionato.
L'angolo inferiore destro del display mostrerà il
vostro ritmo di pedalata in giri al minuto (rpm).
Il centro del display mostrerà la resistenza impostata dei pedali per alcuni secondi ogni volta che
cambia l'impostazione della resistenza stessa.
E' possibile visualizzare le informazioni selezionate con una dimensione maggiore. Premere il pulsante Display ripetutamente per visualizzare il
tempo e la distanza, il tempo e le calorie o il
tempo e la velocità. Premere il pulsante Display
ancora per visualizzare tutte le informazioni.
14
La consolle è dotata di tre tipi di retroilluminazione. La modalità “On” mantiene la retroluce accesa
quando la consolle è accesa. Per preservare le
batterie, la modalità “Auto” mantiene la retroluce
accesa solo quando ci si sta allenando. La modalità “Off” disconnette anche la retroluce. Per selezionare la modalità retroilluminazione, premere e
mantenere premuto il pulsante Programmi
Automatici per alcuni secondi. Successivamente
premere il pulsante aumenta per selezionare la
modalità di retroilluminazione desiderata. Poi premere il pulsante Programmi Automatici per salvare la propria selezione.
5
Misurare la vostra frequenza, se desiderata.
COME USARE UN PROGRAMMA AUTOMATICO
Prima di utilizzare il sensore
Contacts
polso, togliere il
vinile protettivo
dai contatti
metallici superiori e inferiori
sul sensore
polso. Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il sensore impugnatura con i palmi appoggiati
sui contatti metallici. Non muovere le mani o
stringere troppo i contatti.
Quando le pulsazioni vengono rilevate, si visualizzeranno una, due o tre lineette e poi verrà
mostrata la vostra frequenza cardiaca. Per una
lettura più precisa delle pulsazioni, impugnare i
contatti per almeno 15 secondi. Nota: se si impugnano continuamente i contatti, il display
mostrerà la vostra frequenza cardiaca per 30
secondi. Il display visualizzerà poi la vostra frequenza cardiaca in tutte le altre modalità.
6
1
Per avviare la consolle, premere un pulsante
qualsiasi sulla stessa o iniziare a pedalare.
2
Selezionare il programma automatico.
3
Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata,
controllare che le mani siano posizionate come
descritto. Attenzione a non muovere troppo le
mani o stringere troppo i contatti metallici. Per
ottenere delle prestazioni ottimali, pulire i contatti
utilizzando un panno morbido; non utilizzare mai
alcol, abrasivi o prodotti chimici per la pulizia.
Subito dopo che si inizia a pedalare, il display
lampeggerà.
Per selezionare
uno degli otto programmi automatici, premere il pulsante di riferimento ripetutamente
finché sul display
appare Programma 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8. Anche
il tempo del programma e le impostazioni della
resistenza verranno visualizzati dal display.
Premere il pulsante Start o iniziare a pedalare
per avviare il programma.
Ogni programma è diviso in 20, 30 o 45 segmenti da un minuto. Ogni programma è diviso in vari
segmenti da un minuto. Ogni segmento ha una
resistenza e un ritmo preimpostati. Nota: La stessa resistenza e/o ritmo possono essere programmati per due o più segmenti consecutivi.
Le impostazioni di resistenza e i giri minuto da
raggiungere per il primo segmento verranno
visualizzati al centro del display per alcuni secondi. Le impostazioni di resistenza verranno indicate dall'altezza della colonna lampeggiante del
Segmento in Corso nel display. Le impostazioni di
resistenza per i successivi segmenti apparirà
nelle colonne a destra.
Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi,
si udirà un suono e la consolle andrà in pausa. Se
non si pedala per alcuni minuti, la consolle si spegnerà e i display si azzereranno.
A tre secondi dalla fine del primo segmento del
programma, sia la colonna del Segmento Corrente
che quella a destra lampeggeranno; verranno
emessi e una serie di suoni. Se la resistenza e/o i
giri minuto predefiniti stanno per cambiare, queste impostazioni verranno visualizzate dal display
per avvisarvi.
15
Quando il primo segmento termina, tutte le impostazioni della resistenza si sposteranno di una
colonna a sinistra. A tre secondi dalla fine del
primo segmento del programma, sia la colonna
del Segmento Corrente che quella a destra lampeggeranno; verranno emessi una serie di suoni e
le impostazioni si sposteranno nella colonna di
sinistra. Le impostazioni di resistenza per il secondo segmento verranno quindi visualizzate nella
colonna lampeggiante Segmento Corrente e la
resistenza dell'attrezzo ellittico cambierà secondo
quella impostata per il secondo segmento. Nota:
se tutti gli indicatori nella colonna del Segmento
Corrente si accendono dopo che le impostazioni
resistenza si sono spostate a sinistra, tali impostazioni possono spostarsi verso il basso in modo
tale che gli indicatori più in alto si visualizzino nel
LED indicatore.
COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
Quando vi allenate sarete esortati a mantenere
il vostro ritmo di
pedalata vicino
all'impostazione
di giri minuto
massima per il
segmento in corso. Quando sul display si visualizza una freccia all'insù, aumentate il ritmo.
Quando sul display si visualizza una freccia all'ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display non
visualizza nessuna freccia, mantenere il ritmo.
1
Per avviare la consolle premere un pulsante
qualsiasi sulla stessa o iniziare a pedalare.
2
Selezionare il programma frequenza cardiaca.
3
Importante: le impostazioni del ritmo sono
destinate solo a motivarvi. Il vostro ritmo attuale può essere inferiore a quello impostato.
Verificare che il ritmo di allenamento sia quello più appropriato a voi.
Se l'impostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile
aumentare o diminuire il valore impostato semplicemente premendo sui pulsanti corrispondenti.
Importante: quando il segmento corrente del
programma termina, i pedali regoleranno automaticamente le impostazioni di resistenza al
segmento successivo.
4
5
6
4
Il programma continuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il programma in qualsiasi momento smettere di pedalare.Verrà emesso un tono di avviso e il tempo
comincerà a lampeggiare nel display. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare.
Seguite i vostri progressi con il display.
Vedere fase 4 a pagina 14.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 15.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 15.
16
Subito dopo aver acceso la consolle, il display si
illuminerà.
Per selezionare uno dei due programmai frequenza cardiaca, premere il pulsante Programmi
Frequenza Cardiaca una o due volte finché viene
selezionato il programma desiderato.
Selezionare uno delle due programmi frequenza cardiaca.
Quando selezionate un programma
frequenza cardiaca, il valore massimo impostato
verrà visualizzato
al centro del
display. Premere i
pulsanti aumenta/diminuisci Resistenza per modificare il valore massimo impostato di frequenza
cardiaca. Nota: se modificate il valore massimo di
frequenza cardiaca, il livello di intensità dell'intero
programma cambierà.
Anche il tempo del programma e le impostazioni
della frequenza cardiaca verranno visualizzati dal
display.
Indossare il cardiofrequenzimetro o afferrare il
sensore impugnatura.
Per usare il sensore impugnatura non è necessario reggere durante tutto il programma le maniglie. Tuttavia, si devono impugnare le maniglie
spesso affinché il programma funzioni correttamente. Ogni volta che si impugna il sensore
impugnatura, tenere le mani sui contatti
metallici per almeno 30 secondi.
5
Iniziare a pedalare per far partire il programma.
all'insù, aumentate il ritmo. Quando sul display si
visualizza una freccia all'ingiù, diminuire il ritmo.
Quando il display non visualizza nessuna freccia,
mantenere il ritmo.
Ogni programma frequenza cardiaca è diviso in 20
o 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento
viene programmata una frequenza cardiaca.
Nota: la stessa frequenza cardiaca può essere
programmata per due o più segmenti consecutivi.
Importante: le impostazioni della frequenza
cardiaca sono destinate solo a motivarvi.
Nota: è possibile modificare le impostazioni della
resistenza manualmente; tuttavia, se si modificano
le impostazioni della resistenza non riuscirete a
mantenere il ritmo di frequenza cardiaca massimo. Quando la console paragona la vostra frequenza cardiaca con quella impostata, la resistenza dei pedali può aumentare o diminuire automaticamente per consentire alla vostra frequenza cardiaca di avvicinarsi a quella impostata.
L'impostazione della frequenza cardiaca relativa
al primo segmento verrà visualizzata nella colonna lampeggiante del Segmento Corrente. Le
impostazioni della frequenza cardiaca per i successivi segmenti verranno visualizzati nelle colonne a destra.
A tre secondi dalla fine del primo segmento del
programma, sia la colonna del Segmento
Corrente che quella a destra lampeggeranno; verranno emessi una serie di suoni e le impostazioni
della frequenza cardiaca si sposteranno nella
colonna di sinistra. L'impostazione della frequenza cardiaca relativa al secondo segmento verrà
visualizzata nella colonna lampeggiante del
Segmento Corrente.
6
Mentre si pedala, la consolle confronterà la vostra
frequenza cardiaca a quella impostata per il segmento corrente. Se la vostra frequenza cardiaca
è troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino possibile a quella
impostata.
7
8
Sarete invitati a
pedalare ad un
ritmo costante.
Quando sul
display si visualizza una freccia
17
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il programma in qualsiasi momento smettere di pedalare. Verrà emesso un tono di avviso e il tempo
comincerà a lampeggiare nel display. Per far
ripartire il programma, iniziare semplicemente a
pedalare.
Seguite i vostri progressi con il display.
Vedere fase 4 a pagina 14.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 15.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 15.
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DI SENSORE
DELLA FREQUENZA CARDIACA
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrezzo ellitico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte
logorata.
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo può
interferire con la lettura della frequenza cardiaca.
Per pulire l'attrezzo ellittico, utilizzare un panno umido
e una piccola quantità di sapone delicato. Importante:
Per evitare di danneggiare la consolle, tenere
sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la
consolle lontana dalla luce diretta del sole.
• Non stringere troppo i contatti metallici; facendo in
questo modo potrebbe interferire con la lettura della
frequenza cardiaca.
COME CAMBIARE LE PILE
• Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per circa 30 secondi.
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Far riferimento alla fase 6 del montaggio a pagina 7 per l’istruzioni per la sostituzione.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i contatti metallici puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.
COME REGOLARE I PIEDINI DELL'ATTREZZO
ELLITTICO
COME REGOLARE I PIEDINI DELL'ATTREZZO
ELLITTICO
Se l'attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al
pavimento, ruotare uno o entrambe i piedini livellatori
che si trovano sotto lo stabilizzatore posteriore finché
il dondolio sarà eliminato.
Se l'attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al
pavimento durante l'uso si veda il capitolo a pagina 12
COME REGOLARE I PIEDINI DELL'ATTREZZO
ELLITTICO.
COME ELIMINARE LA FLESSIONE AL CENTRO
DELL'ATTREZZO ELLITTICO
Piedino
della base
Se l'attrezzo ellittico si piega nel centro durante l'uso,
ruotare il piedino della base finché (si veda disegno a
sinistra) il problema verrà eliminato.
Piedini
Livellatori
18
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
AVVERTENZA:
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’energia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estremità bassa della vostra zona d’allenamento.
Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
I sensori della frequenza cardiaca in dotazione
non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti
nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello
vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d’allenamento.
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’allenamento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone”
(zona d’allenamento). I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Come Bruciare i Grassi
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
19
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
LISTA DELLE PARTI—Modello No. PFEVEL4986.0
Nº.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
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28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Qtà.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
2
2
1
2
1
1
6
4
2
4
1
2
2
2
2
1
1
2
4
2
2
1
1
2
1
1
1
Descrizione
Base
Telaio
Montante
Cappuccio Montante
Consolle
Stabilizzatore Aneriore
Stabilizzatore Posteriore
Manubrio sinistro
Manubrio destro
Cappuccio Manubrio
Montante Sinistro Manubrio
Mantante Destro Manubrio
Pedale Sinistro
Gamba Pedale Sinistro
Pedale Destro
Gambe Pedale Destro
Copri Montante
Copri Manubrio Anteriore Sinistro
Copri Manubrio Posteriore Sinistro
Copri Manubrio Anteriore Destro
Copri Manubrio Anteriore Destro
Portabottiglia
Cappuccio Stabilizzatore Anteriore
Cappuccio Stabilizzatore Posteriore
Ruota
Piedino della Base
Piedino Livellatore
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Cuscinetto Montante Superiore
Copri Gamba pedale
Asse Gamba pedale
Cuscinetto Gamba pedale
Perno della Base
Cuscinetto Base
Braccio Manovella
Copri Manovella Interno
Mozzo Manovella
Spaziatore Puleggia
Puleggia
Copri Manovella Posteriore
Cuscinetto Manovella
Manicotto Cuscinetto Manovella
Set Cuscinetto Manovella
Manovella
Spaziatore Manovella
Anello di Sicurezza Manovella
Filo Bardato Supeiore
Filo Bardato Inferiore
Commutatore/Filo Commutatore
20
Nº.
Qtà.
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
2
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
2
2
2
4
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
79
80
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
7
1
81
82
83
4
2
2
85
1
84
86
87
88
89
90
91
92
93
6
2
8
10
2
3
1
1
1
Descrizione
R0806A
Cinghia
Cinghia
“Magnete « C »
Supporto
Magnete
Molla
Stazionario
Sostegno Stazionario
Morsetto
Sostegno Commutatore
Perno della Base
Spaziatore Staffa Chiusura a
Scatto
Coppiglia a forma di Forcina
Staffa Chiusura a Scatto
Staffa del Perno
Spaziatore Staffa del Perno
Perno del Telaio
Leva Chiusura a Scatto
Morsetto Cavo
Motore
Cavo Puleggia di Resistenza
Serie Cavi di Resistenza
Impugnatura in Gommapiuma
Asse del perno
Copri Mozzo
Bottone Chiusura a Scatto
Staffa Volano
Bullone a Testa Bombata da M8 x
41mm
Controdado da M8
Bullone a Testa Bombata da M8 x
69mm
Dado Autobloccante da M10
Bullone Trasporto da M10 x 80mm
Vite a Testa Bombata da M10 x
127mm
Vite a Testa Bombata da M8 x
23mm
Vite a Testa Bombata da M6 x
10mm
Vite Manovella
Vite Mozzo
Rondella da M8
Vite a Testa Bombata da M10 x
60mm
Rondella Grower da M8
Spaziatore Volano
Rondella Volano
Anello di Sicurezza Volano
Nº.
Qtà.
102
103
104
105
106
4
27
8
6
2
94
95
96
97
98
99
100
101
4
1
1
1
4
2
2
8
Descrizione
Nº.
Vite Supporto
Vite di Bloccaggio
Vite da M8 x 35mm
Fermaglio “E”
Vite Puleggia
Rondella Manovella
Vite da M4 x 25mm
Vite a Testa Rotonda da M4 x
16mm
Rondella Motore
Vite da M4 x 16mm
Vite da M4 x 14mm
Vite a Testa Tonda da M4 x 32mm
Vite a Perno da M8 x 31mm
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
#
#
#
Qtà.
4
2
2
2
2
8
1
1
4
1
4
3
1
1
Descrizione
Vite da M4 x 12mm
Vite da M4 x 45mm
Rondella Ondulata Grande
Rondella Piccola da M8
Rondella Ondulata
Rondella a Stella
Rondella da M10
Dado da M6
Vite a Perno da M8 x 23mm
Maniglia Trasporto
Vite Trasporto Maniglia
Chiavi di Allen
Confezione di Lubrificante
Manuale d'istruzioni
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
21
DIAGRAMMA DELLE PARTI A—Modello Nº. PFEVEL4986.0
4
116
10
5
117
101
101
79
105
88
111
84
30
17
30
30
80
101
78
11
79
90
90
84
19
17
30
88
90
115
88
31
33
33
115
104
88
31
84
112
104
9
73
15
104
32
33
31
88
115
14
22
88
16
112
104
108
34
112
108
111
78
21
12
49
33
32
112
13
31
84
22
1
101
10
84
88
48
73
115
30
30
74
101
3
18
105
79
20
117
8
105
R0806A
88
82
35
26
35
112
104
25
89
81
81
23
84
6
25 89
81
23
DIAGRAMMA DELLE PARTI B—Modello Nº. PFEVEL4986.0
52
54
91
94
77
94
55
51
77
94
103
92
103
79
110
57
103
59
103
85
63
58
96
64
114
63
100
28
103
107 103
76
86
75
36
87
88
41
106
42
109
43
42
99
66
62 65
69
68
98 47
103
103
103
37
37
24
23
46
99
36
86
103
103
103
44
98
39
38
47
67
40
38
103
70 102
2
61
95
62
107
102
103
97 113 66
107
110 79
71
60
100
107
72
56
103
103
103
29
93
53
50
R0806A
44
45
41
42
43
75
76
103
42
106
109
87
87
24
27
27
7
83
88
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
08457 089 009
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVEL4986.0)
• il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico PROFORM 690 HR)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere las paginas 20–23 in questo manuale)
Parte Nº 242195 R0806A
Stampato nella Cina © 2006 ICON IP, Inc.